3 Akar Keperitan, Keletihan, dan Pengorbanan Diri

3 Akar Keperitan, Keletihan, dan Pengorbanan Diri
Imej oleh prettysleepy1

Apa yang berikut adalah tiga punca utama dalam inti siklus burnout, pilihan mengorbankan diri, dan realiti yang tidak berkekalan. Pertimbangkan bagaimana masing-masing mempengaruhi kehidupan anda.

Akar 1:

Sistem yang kami jalani dan jalani dibangun untuk kelangsungan hidup, bukan untuk menyokong kami untuk berkembang maju.

Dirancang pada era ketika keuntungan dan produktiviti menjadi raja, sistem kita sekarang kekurangan kelestarian dan kesejahteraan manusia sebagai terasnya. Lihat lebih dekat sistem perniagaan, kewangan, pendidikan, penjagaan kesihatan, dan pemerintahan terkini dan pertimbangkan kesedaran budaya dan masyarakat ketika sistem ini dirancang.

Dicipta untuk memicu revolusi industri dan memicu era informasi yang meledak kita ke era teknologi ini, niat utamanya bukan untuk menyokong dan menopang wanita, keluarga, umat manusia, atau planet ini. Sistem ini dirancang dengan fokus memaksimumkan produktiviti dan keuntungan; pekerja cetakan untuk mengeluarkan lebih banyak barang; dan melatih para pemimpin untuk tumbuh lebih besar dan lebih cepat sehingga mereka dapat berjaya dalam dunia yang berakar pada persaingan, penguasaan, pengumpulan, dan penggunaan.

Manusia disebut dan masih disebut sebagai "sumber." Dan dalam kesedaran kolektif semasa, sumber-sumber adalah perkara yang harus dimanfaatkan dan dikewangkan untuk keuntungan jangka pendek, tidak dipupuk dan dilindungi untuk kelestarian jangka panjang.

Sekarang ini mungkin terdengar menyeramkan. Dan sementara anda dan saya tahu ada tindakan jahat yang telah mengeksploitasi manusia dan planet, saya rasa tidak ada perjumpaan rahsia yang diketuai oleh seorang Dr. Evil seperti agenda untuk mendominasi manusia untuk kepentingan peribadi. Sekiranya kita melihat ke belakang, kita dapat melihat kesan positif dan negatif dari apa yang telah dibuat oleh kesedaran sebelumnya - infrastruktur, pengangkutan, teknologi, dan kemajuan dalam bidang perubatan dan sains.

Kita tidak dapat mengetahui sama ada kita boleh berkembang secara berbeza sebagai sebuah masyarakat. Mungkin laju di mana semua pertumbuhan ini terjadi, dan pilihan yang dibuat, adalah bagaimana hal itu terjadi untuk membawa kita ke tempat kita sekarang. Mungkin tidak. Kami tidak akan tahu.

Tetapi jika anda melihat keadaan kemanusiaan dan planet ini, dan ke masa depan - benar-benar melihat - pengetahuan ini menjadi jelas: kesedaran yang membawa kita ke sini tidak dapat membawa kita kepada apa yang kita perlukan sekarang. Masyarakat dan sistem pasar yang menghargai penguasaan, pengumpulan, dan penggunaan, di mana ukuran kejayaan berakar pada keuntungan dan produktivitas bukan manusia dan planet, tidak dapat bertahan lama.


 Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


"Tumbuh, tumbuh, pergi, pergi, lebih banyak, lebih cepat, lebih cepat" menyebabkan kita semua - dan planet ini - terbakar hanya untuk mengikuti. Dan perkara perlu berubah sekarang. Kita perlu melakukan perkara dengan cara yang berbeza.

Sekarang jangan merasa terbeban ketika saya mula mengupas filem betapa besar masalah sistemik yang kita hadapi. Atau mula merasa seperti Oh bagus, lebih banyak yang perlu saya lakukan! Bagaimana saya akan mengubahnya? Saya hampir tidak dapat menguruskan hidup saya sekarang Saya tidak mahu anda mengambil ini atau melakukan apa-apa sekarang. Saya hanya mahu anda menjadi lebih sedar.

Akar 2:

Kita menerima cara kita bekerja dan hidup seperti keadaannya. Tetapi manusia membuat sistem, yang bermaksud kita mempunyai kekuatan untuk mengubahnya.

Clarissa Pinkola Estés, PhD, pengarang Wanita yang Berlari dengan Wolves, merujuk kepada sistem kolektif kita sebagai budaya berlebihan: "Budaya dominan dan sering gila kuasa yang kita cuba jalani tanpa dihancurkan atau terlalu berasimilasi." Bunyi biasa?

Sebenarnya, wanita tidak mencipta sistem semasa. Kami menyesuaikan diri untuk bertahan dalam diri mereka, kerana kita harus. Pada tahun 1970-an dan 80-an, ketika wanita memasuki angkatan kerja dengan kekuatan penuh, kita menjadi lelaki dengan pakaian hitam, pejuang berperang, pemecah siling, dan pejuang. Kami memakai pelindung bahu dan tali leher untuk kelihatan seperti lelaki. Kami menjadi sukar di luar untuk bermain dengan budak lelaki. Kami menekan kehadiran kewanitaan kami. Kami menginjak saudara perempuan kami untuk berjaya dalam hierarki patriarki. Ini adalah tindakan bertahan hidup.

Kami tidak mempunyai jisim wanita dalam posisi berkuasa atau pengaruh bahkan satu dekad yang lalu atau kesedaran untuk melakukan sesuatu dengan cara yang berbeza. Kami terpaksa bermain dengan peraturan yang telah ditetapkan untuk kami. Akibatnya, kita mulai menerima bagaimana kita bekerja dan hidup sebagai "normal," walaupun secara intuitif kita tahu itu tidak sihat dan tidak perlu. Berikut adalah beberapa contoh yang menunjukkan betapa gila cara kerja dan kehidupan kita:

  • Bagi doktor yang berada di kediaman, undang-undang mengharuskan bekerja maksimum lapan puluh jam seminggu, tanpa pergeseran melebihi dua puluh lapan jam. Bangun selama dua puluh lapan jam? Adakah ini berperikemanusiaan atau selamat?
  • Empat puluh satu peratus guru meninggalkan profesion itu dalam lima tahun pertama, dengan alasan keletihan berpunca dari jumlah pekerjaan, kekurangan waktu yang cukup untuk melakukan pekerjaan, dan sumber daya yang tidak mencukupi. Saya akan menambah "dan pampasan kewangan yang tidak mencukupi." Orang-orang yang bertanggungjawab untuk mendidik anak-anak kita - mereka yang kita melahirkan dan cintai - adalah sebahagian besar dari mereka yang kekurangan sumber, tidak disokong, dan kurang dibayar. Apa yang dikatakan mengenai apa yang kita hargai sebagai masyarakat?
  • Fikirkan lebih baik bekerja sendiri? Tujuh puluh dua peratus pengusaha melaporkan masalah kesihatan mental, dan usahawan tiga puluh peratus lebih cenderung mengalami kemurungan daripada masyarakat umum.
  • Mungkin hanya mendapat pekerjaan dengan tanggungjawab yang lebih rendah atau secara mentalnya kurang mengenakan cukai? Pekerja di kemudahan pembungkusan dan penghantaran untuk beberapa peruncit berasaskan internet besar terpaksa memakai gelang di pergelangan tangan mereka untuk memantau produktiviti mereka, mendorong beberapa orang untuk buang air kecil ke dalam botol sehingga mereka tidak berlabuh untuk pergi ke bilik mandi. Sungguh.

Petua Iklim

Ini hanyalah petua senarai panjang kegilaan yang kami terima, hasil daripada budaya yang terus bergerak lebih pantas, atas nama "kemajuan". Tekanan yang datang dari budaya berlebihan ini adalah nyata - harga perumahan melambung tinggi, kos sara hidup meningkat dua digit, tuisyen yang terlalu tinggi untuk pendidikan swasta hanya untuk memberi masa depan yang lebih baik kepada anak-anak kita. Ini semua membuatnya jadi kita mesti bekerja lebih banyak dan mendapatkan lebih banyak wang, hanya untuk terus bertahan. Tidak hairanlah kita tidak mempunyai tenaga untuk mempersoalkan mengapa masyarakat dan dunia kita berfungsi seperti ini.

Kami telah lama berasimilasi sehingga, seperti ikan mas yang tinggal di pelangi, kami tidak menyedari bahawa kami tidak hidup bebas. Hilang dalam kegilaan untuk berusaha bertahan, kita lupa bahawa dunia lain - lautan kemungkinan - di luar pelampung ikan ada. Dan pada suatu hari, kita hilang dari tekanan dan pengorbanan diri. Dan anda tahu apa yang berlaku? Kami keluar dari tandas dan digantikan oleh ikan lain yang kelihatan seperti kami dan bergerak ke istana plastik kami, dan overculture berterusan tanpa kami. Dan untuk apa?

Kita tidak perlu hidup dan bekerja dengan cara ini. Manusia membuat setiap sistem tidak semula jadi di planet ini. Fikirkan semua sistem - pasaran kewangan dan pengguna, pendidikan, syarikat, kerajaan, penjagaan kesihatan, pertanian, institusi agama, dan sebagainya. Ini semua dirancang oleh manusia. Maksudnya manusia - yang mana anda, dan saya, adalah satu - mempunyai kekuatan untuk merancang dan membuat sesuatu yang baru. Terima sahaja. Kita dapat melihat dan mencipta sistem dan cara kerja dan kehidupan baru.

Sekarang, inilah hikmah pemberdayaan yang secara jujur ​​membuat saya termotivasi untuk terus muncul dan bangun. Perubahan sistemik hanya boleh bermula di satu tempat, di dalam diri anda. Ternyata, di mana anda mempunyai 100 peratus kawalan dan kuasa. Sekiranya setiap wanita mengetahui ini dan menggunakan kekuatan transformasi sistemik melalui transformasi diri, kita akan membawa gelombang pasang kebangkitan yang akan menjadi pemangkin dan mengubah sesuatu dengan cara yang kuat.

Akar 3:

"Sistem operasi dalaman" peribadi anda diprogramkan untuk bekerja keras, mengambil semuanya, dan mengorbankan keperluan peribadi anda. Walaupun anda mahu menukarnya, pendawaian dalaman anda disekat.

Mari kita jujur. Walaupun seseorang mengatakan bahawa anda boleh berhenti bekerja dengan bersungguh-sungguh atau melakukan banyak perkara esok, anda hanya akan mencari cara lain untuk melengkapkan diri dan mengisi jadual anda. Ia telah dicantumkan ke dalam diri anda.

Anda akan mencari pelangi ikan lain atau membuat sendiri. Saya sering melihat ini dengan wanita yang menukar pekerjaan dan organisasi atau yang memulakan pertunjukan mereka sendiri, menganggap itu tiket mereka untuk kewarasan. Tetapi pada hakikatnya, ia adalah permainan yang sama, nama yang berbeza. Mereka hanya merancang cara kerja dan kehidupan lain yang memperbudak dan menghabiskannya. Mungkin sel penjara lebih cantik, lebih besar, atau mempunyai lebih banyak kemudahan, tetapi mereka masih terperangkap dalam rentak dan perlumbaan yang sama gila.

Kenapa? Kerana jika anda tidak meningkatkan kesadaran di dalam diri anda, kenyataan di luar tidak dapat berubah.

Sistem operasi dalaman anda sangat dipengaruhi oleh persekitaran tempat anda membesar; mendapat pendidikan dalam; dan bekerja, hidup, dan berinteraksi sekarang. Ini bermaksud anda mempunyai banyak program untuk pengorbanan diri dan kewalahan, seperti:

"Saya harus bekerja keras untuk berjaya."
"Menjaga keperluan saya adalah mementingkan diri sendiri."
"Jika saya tidak melakukannya, tidak ada orang lain yang akan melakukannya."
"Saya tidak dapat berehat sehingga semua kerja selesai."

Program dalaman ini tidak hanya kepercayaan dalam fikiran anda; mereka tertanam dalam kesan dalam diri dan badan anda. Inilah sebabnya walaupun anda benar-benar mahu berubah, anda tetap menentang. Jejak-jejak ini tertanam dalam badan dan fikiran anda yang beremosi, fizikal, dan bertenaga. Itulah sebabnya mengapa anda tidak dapat berpikir, merancang, menyusun strategi, atau meretas jalan keluar dari keletihan dan pengorbanan diri.

Kesan ini membentuk pemikiran, perasaan, dan kenangan selular-badan anda. Mereka mendorong anda untuk membuat pilihan secara tidak sedar yang menyebabkan anda mengambil terlalu banyak, bekerja terlalu keras, dan memberi terlalu banyak - yang, ternyata, tubuh manusia anda tidak dibina.

Apa sekarang? Apa yang Memacu Pilihan Anda?

Kami baik-baik saja dengan bercakap mengenai keterlaluan, keletihan, dan tekanan. Kami akan mengambil bahagian dalam perbincangan mengenai keseimbangan kerja / kehidupan atau mendengar banyak petua kesedaran. Tetapi untuk pergi ke mana perubahan sebenar berlaku? Tidak boleh! Masuklah ke dalam hati kita, di mana ketakutan yang tidak sedarkan diri - dari segala sesuatu yang runtuh, tidak cukup, tidak diperlukan atau dihargai - telah menjadi kesan di dalam sistem operasi dalaman kita secara diam-diam menjalankan pilihan, fikiran, dan emosi kita? Heck, kita tidak mahu mengakui pada diri kita sendiri bahawa kita juga mempunyai ketakutan ini! Kita lebih suka berada di tempat yang boleh kita kendalikan. Kami bersembunyi di dalam fikiran, melihat permukaan, dan membuat perubahan kecil untuk dicapai.

Tetapi jika laluan itu berfungsi, anda tidak akan berada di sini dengan saya sekarang, mencari sesuatu yang berbeza, dan lebih dalam.

Hati anda, lebih dari sekadar kepala anda, mendorong pilihan anda tentang bagaimana anda memberi masa, tenaga, penjagaan dan sumber daya anda. Fikiran dalam fikiran anda mengikut perasaan di hati anda.

Sekiranya anda tidak mempunyai kesedaran tentang bagaimana anda jantung fungsi - emosi, intuitif, dan rohani - dan kesan yang lebih dalam mendorong anda, maka pilihan anda lebih cenderung berasal dari kelemahan, luka, dan ketakutan anda daripada kekuatan dan kebijaksanaan anda yang semula jadi.

Kita tidak mengaitkan apa yang berlaku di hati kita dengan kesibukan, keletihan, dan tekanan yang kita alami dalam kehidupan seharian. Dan sehingga kita melakukannya, tidak ada yang boleh berubah.

© 2020 oleh Christine Arylo. All Rights Reserved.
Dipetik dengan izin penerbit.
Publisher: Perpustakaan Dunia Baru.

Perkara Sumber

Terlalu Terharu dan Terlampau: Raih Kekuatan Anda untuk Tetap Berpusat dan Berkekalan dalam Dunia yang Kekacauan
oleh Christine Arylo

Terharu dan Melebihi Ini: Raih Kekuatan Anda untuk Tetap Berpusat dan Berkekalan dalam Dunia Kekacauan oleh Christine AryloTugas dan tekanan tidak pernah berakhir dalam budaya kita, budaya yang dibina untuk keletihan. Tetapi ada cara untuk berhenti menekankan dan mula berkembang - untuk bangun dengan sistem yang mendasari dan cara kerja dan kehidupan yang tidak berkesinambungan yang mengurangkan kekuatan anda, mengeringkan anda, dan memecah fokus anda. Christine Arylo menyoroti kekuatan luaran dan kesan dalaman yang mendorong anda menjadi pengorbanan dan pengorbanan diri. Dia kemudian menunjukkan kepada anda bagaimana mengakses kekuatan anda untuk mencapai apa yang paling penting, termasuk menerima apa yang anda perlukan dan inginkan. Anda akan belajar melepaskan pendekatan lama untuk bekerja, berjaya, dan mengurus kehidupan yang penuh, dan menerapkan cara baru yang memberi anda kejelasan dan keberanian untuk membuat pilihan dalam reka bentuk kehidupan seharian dan keseluruhan yang menyokong dan menyokong anda .

Untuk maklumat lanjut, atau untuk memerintahkan buku ini, tekan di sini. (Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.)

Buku oleh Pengarang ini

Mengenai Penulis

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, adalah penasihat kepemimpinan transformasional, guru, penceramah, pengarang laris tiga kali, dan tuan rumah podcast terkenal antarabangsa Masa Kuasa Feminin. Sebagai pengasas Feminine Wisdom Way, sebuah sekolah kebijaksanaan dalam talian untuk wanita, dan Memperluas Kemungkinan, perunding kepemimpinan feminin, dia menawarkan ajaran, bimbingan, retret, dan latihan yang telah menyentuh ribuan orang di enam benua. Lawati laman webnya di  ChristineArylo.com 

Video / Persembahan oleh Christine Arylo (Mac 2020)Kebijaksanaan untuk Tetap Tenang, Berpusat & Berfokus pada Masa-masa Intensif 

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: 10 Januari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Minggu ini, ketika kita meneruskan perjalanan menuju apa yang - setakat ini - 2021 yang penuh gejolak, kita menumpukan perhatian pada diri kita sendiri, dan belajar untuk mendengar mesej yang intuitif, untuk menjalani kehidupan yang kita…
Surat Berita InnerSelf: 3 Januari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Semasa menyambut tahun baru, kami mengucapkan selamat tinggal kepada yang lama ... yang juga dapat berarti - jika kita memilih - melepaskan perkara yang tidak sesuai untuk kita, termasuk sikap dan tingkah laku lama. Menyambut yang baru ...
Surat Berita InnerSelf: Disember 27, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Tahun baru semakin hampir. Kedatangan tahun baru boleh menjadi masa renungan, atau penilaian semula ke mana kita berada, dan ke mana kita akan pergi. Ramai di antara kita melihat ini sebagai peluang untuk…
Buletin InnerSelf: 20 Disember 2020
by Kakitangan InnerSelf
Dalam budaya moden, kita cenderung melekatkan label pada perkara dan orang: baik atau buruk, kawan atau musuh, muda atau tua, dan banyak lagi "ini atau itu". Minggu ini, kita melihat label tertentu dan…
Surat Berita InnerSelf: Disember 13, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Minggu ini terasa seperti permulaan baru ... mungkin kerana hari Isnin (14) membawa kita bulan baru dan gerhana matahari total ... atau mungkin kerana kita menghampiri titik balik matahari Disember dan Baru ...