Adakah Stres Anda Perlu? Ingat, Anda Tidak Boleh Lakukan Semua Ini!

Selamat tinggal Wanita, Hello Tekanan Pengurangan
Imej oleh Pete Linforth

(Nota Editor: Semasa artikel ini ditulis untuk wanita, kesimpulan boleh digunakan untuk lelaki juga ...)

Bagi sebahagian besar, wanita tidak pernah mempunyai begitu baik. Terima kasih kepada ibu, nenek, dan besar-nenek, kami telah mencapai persamaan dengan lelaki (walaupun sesetengah lelaki tidak fikir begitu). Kami telah mencapai kemajuan yang luar biasa dalam arena profesional white- dan kolar biru, dan kita telah melanggar halangan jantina yang ketat dalam hampir semua industri. Lebih-lebih lagi, kita dihormati oleh orang lain dan kita menghormati diri kita sendiri. Dan kita wajar mendapat semua itu! Kami mempunyai lebih kebebasan, pilihan, dan kemudahan berbanding sebelum ini, dan juga keupayaan untuk hidup kaya, kehidupan penuh.

Bersama-sama dengan banyak pilihan yang kita ciptakan untuk diri kita sendiri, bagaimanapun, datang beberapa kekeliruan yang amat nyata disertai dengan rasa yang terharu. Berbeza dengan wanita yang datang dalam generasi hadapan kita, kita kurang paradigma konkrit untuk hidup dengan. Sebaliknya, kita diharapkan untuk melakukannya semua - sepanjang masa. Kami telah mengambil keupayaan kami untuk pelbagai tugas, dan untuk mencapai jumlah yang besar, ke tahap yang baru. Kami adalah "wanita super" dengan banyak untuk meraikan - tetapi kita telah lelah!

Satu perkara yang tidak pernah berubah sangat banyak adalah bahawa ramai di antara kita mempunyai kecenderungan untuk berpeluh perkara kecil! Wanita adalah sangat kuat dan, ironinya, kita lakukan dengan baik apabila kepentingan yang tinggi. Jika ada krisis, kita berada di atasnya. Jika rakan yang memerlukan, kami akan berada di sana. Jika ada anak yang sakit, beralih kepada seorang wanita untuk kekuatan. Jika pengorbanan perlu dibuat, kemungkinan besar, kita akan bangkit dan mencari jalan untuk melakukan apa yang perlu dilakukan.

Sebaliknya, kami orang pertama yang "hilang" ke atas barangan yang agak kecil! Kita boleh menjadi nitpicky, kecil, tegang dan tegang. Ramai di antara kita perfectionists, terlalu mengawal, dan mudah tersinggung. Kami mengambil perkara-perkara peribadi, dan boleh menjadi sangat reaktif dan dramatik. Kami sering cepat untuk peduli, jengkel dan kecewa.

"Normal" Isu-isu & Cabaran

Saya seorang sehari-hari biasa yang sudah sama ada telah ditangani, atau sedang berurusan dengan, kebanyakan isu-isu dan cabaran dalam buku ini. Untuk satu darjah atau yang lain, kebanyakan kita telah berjuang dengan imej badan, pilihan keluarga, belanjawan, lelaki, rakan-rakan, gaya hidup, pengurusan masa, isu-isu komunikasi, keibubapaan, dan kira-kira. Saya pasti ada. Ini adalah barangan kehidupan diperbuat daripada, dan dari mana seorang pun daripada kami dikecualikan!

Saya rasa bahawa aset saya terbesar adalah bahawa saya seorang yang benar-benar gembira kebanyakan masa. Saya cenderung untuk melihat kaca separuh penuh bukan separuh kosong. Saya sentiasa merasakan bersyukur kerana seorang wanita dan masih hidup. Kebahagiaan dan ketenangan fikiran sentiasa menjadi keutamaan. Kerana sifat asas saya dan usaha yang telah diambil ke arah ini, saya telah datang untuk melihat bahawa ia tidak perlu (kebanyakan masa) berpeluh perkara kecil. Saya telah mendapati bahawa mereka yang kurang peduli saya menjadi, lebih banyak saya dapat meraikan adalah wanita.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Seperti kebanyakan wanita lain, saya mencari pelbagai alasan (walaupun beberapa yang sangat cetek, tetapi menyeronokkan tetap) untuk menikmati seorang wanita. Saya suka baju T-dengan sedikit renda, cetakan negara Perancis, dan aroma kayu manis rempah. Saya suka mengambil mandian aromaterapi dan bermain dengan solek. Bagi saya, tidak ada yang lebih besar daripada yang "mommy," dan saya memuja melakukan rambut dan kuku gadis-gadis saya. Saya juga suka menjadi isteri Richard. Saya menghargai teman wanita saya dan sensitiviti, kefahaman, dan belas kasihan kami menawarkan setiap hari-hari lain. Saya suka menyatakan diri saya ghairah melalui seni, mewujudkan syurga di rumah saya, bersenam, mengamalkan yoga dan meditasi - dan saya akui, saya juga suka membeli-belah!

Sebaliknya, saya juga telah mengalami, secara langsung, pelbagai cabaran, keadaan, dan isu-isu yang dihadapi oleh wanita hari ini; segala-galanya daripada menjadi seorang pemilik perniagaan sepenuh masa untuk sambilan wanita kerjaya dicampur dengan ibu. Saya juga telah menjadi ibu sepenuh masa dan pengurus rumah. Saya telah berjaya pada satu perkara, dan kurang berjaya pada orang lain. Terdapat masa yang lama apabila kita berjuang untuk hidup dari segi kewangan. Saya telah tunggal, dan saya telah berkahwin. Dan sudah tentu terdapat satu masa, walaupun saya kadang-kadang mempunyai kesukaran mengingat tahun-tahun, apabila saya adalah seorang remaja bergelut dan kolej pelajar.

I Am Woman! I Am Invincible! Saya letih!

Saya melihat pelekat bumper yang menyatakan: "... Saya Wanita Saya sedang kebal saya letih" Teman wanita, tidak yang mengatakan itu semua? Di manakah kita wanita mendapat idea bahawa kita perlu menjadi sempurna dan melakukan segala-galanya dengan penuh semangat dan rahmat Wonder Woman? Tidak ada salahnya dalam memberikan semua yang anda lakukan yang terbaik yang anda tawarkan, tetapi apabila harapan anda adalah terlalu tinggi dan kepala anda sakit atau rambut anda merasakan seolah-olah ia boleh jatuh keluar, anda perlu mengambil kira yang ingin yang Woman Wonder dalam anda selamat tinggal.

Kunci kepada strategi ini adalah tiga kali ganda. Satu, melepaskan tanggapan yang boleh anda lakukan itu semua. Apabila anda tidak boleh mencapai segala-galanya pada senarai anda, itu tidak bermakna anda tidak mencukupi. Dua, bersedia untuk meminta bantuan apabila anda memerlukannya. Tiga, bersedia untuk membuat perubahan apabila sistem anda gagal. Jika anda boleh melakukan tiga perkara ini, anda telah mula mengucapkan selamat tinggal kepada Wonder Woman!

Saya masih ingat berfikir bahawa saya akan menjadi jenis wanita yang dengan mudah dapat mengimbangi ibu, kerjaya, dan kepentingan luar, dan juga mempunyai perkahwinan yang sempurna. Saya melakukan kerja yang cukup baik sehingga anak kedua kami, indah Kenna kami, datang bersama-sama. Kemudian sistem saya gagal dan menjadi tidak seimbang. Kenna adalah salah seorang bayi yang paling manis yang pernah dicipta. Beliau, bagaimanapun, jangkitan telinga bayi, dan berlari demam tinggi kerap. Dosed dengan antibiotik, dia sakit banyak masa. jagaan harian adalah keluar daripada soalan; Saya tidak akan bermimpi mempunyai seseorang penjagaan lagi untuk anak saya yang sedang sakit. Tetapi Richard dan saya telah kehabisan jawapan.

Wishing Wonder Woman Selamat tinggal!

Goodbye Wonder Woman oleh Kristine Carlson

Akhir sekali, satu penyelesaian yang datang kepada saya satu tertekan keluar pagi. Seperti yang saya akhirnya senyap, saya menyedari bahawa saya telah cuba untuk mengekalkan imej yang kini betul-betul di luar kawalan, dan yang lebih besar daripada saya mempunyai tenaga untuk atau bahawa saya pernah membayangkan ia akan menjadi. Ia seolah-olah mentol lampu pergi; ia menjadi jelas bahawa ia adalah masa untuk mengucapkan selamat tinggal Wonder Woman - dan itulah apa yang saya lakukan!

Saya mula berfikir ia adalah masa untuk perubahan kerjaya pertama saya; Saya akan pergi dari pereka grafik kepada pengurus rumah. Walaupun ia bukan yang terbaik kali dari segi kewangan, kami memutuskan bahawa keluarga kita akan lebih baik jika saya mengambil cuti dari perniagaan saya. Saya tahu bahawa ini mungkin akan menutup bab dalam sejarah peribadi saya, dan ia tidak akan menjadi mudah, kerana perubahan jarang. Walau bagaimanapun, saya memutuskan bahawa saya perlu memberi keutamaan kepada keperluan keluarga saya (dan kewarasan) mengenai saya sendiri untuk berpegang kepada "Wonder Woman" yang fikir dia boleh mengendalikan menjalankan perniagaan pada masa tidur. Ia adalah terlalu banyak!

Selepas pelarasan awal, saya tahu bahawa menjaga dua orang anak perempuan kami sepenuh masa adalah banyak keseronokan, walaupun ia bermakna wang yang kurang - dan ia adalah begitu banyak lebih memuaskan tanpa kekecewaan yang mempunyai jadual kerja untuk menghadiri .

Adakah Tekanan Anda Perlukan?

Tekanan adalah satu fenomena yang sebenar, tetapi mengambil kira berapa banyak ia anda buat untuk diri sendiri. Jika pendapatan suami anda sahaja tidak cukup untuk menyediakan secukupnya untuk keluarga anda, maka pilihan hanya anda mungkin untuk pergi ke kerja. Sebaliknya, jika pendapatan suami anda adalah mencukupi, tetapi anda memilih untuk bekerja, dan anda sentiasa tertekan dan menjadi tak menderita disebabkan oleh kerja anda - baik, dalam buku saya, itu cerita yang berbeza.

Ia mungkin kedengaran seolah-olah saya membuat kes bahawa semua ibu hendaklah tinggal di rumah dengan anak-anak mereka dan bukannya bekerja. Saya tidak. Semua yang saya katakan ialah kita semua perlu lihat pada kehidupan kita apabila keadaan berubah, dan memikirkan keutamaan kami. acara sebesar berlaku - membawa bayi pulang dari hospital, yang mempunyai ibu bapa sakit, atau cenderung anak yang sakit, misalnya - kita tidak boleh hanya mengharapkan kehidupan kita untuk berjalan seperti biasa. Kita perlu menilai sama ada atau tidak gaya hidup semasa kami sebaiknya kita, dan jika tidak, untuk mengemudi jalan kami ke arah yang baru dengan membuat perubahan kecil dan pelarasan. Sebagai menegaskan keluar untuk maks hampir sepanjang masa tidak memberi keluarga anda yang terbaik yang anda tawarkan, kerana tidak ada cara perkara-perkara material yang anda berikan akan menggantikan kewarasan anda, dan keluarga anda.

Jika, di sisi lain, anda boleh membuat beberapa fleksibiliti dalam jadual kerja anda apabila diperlukan, dan anda mempunyai bantuan yang sangat baik, dan semua ahli keluarga yang berkembang maju, baik untuk anda - anda telah menemui keseimbangan yang bekerja.

Kita tidak Boleh Buat Semua!

Perlu diingat bahawa Wonder Woman difikirkan dia boleh melakukan segala-galanya dan semua benda untuk semua orang, semua sekali gus! Beliau tidak pernah berkata: "Tidak, tetapi terima kasih kerana bertanya," ketika diminta meluangkan masa beliau. Dia tidak boleh menetapkan had, dan dia terus menambah lebih banyak ke kalendar beliau tanpa melepaskan apa-apa. Dia dart di sana sini, meninggalkan jejak fanatik kesibukan. Beliau menambah satu lagi jawatankuasa ke senarai dia, atau satu lagi haiwan peliharaan. Beliau tidak pernah berkata tidak kepada tarikh makan tengah hari atau permintaan sosial - kecuali, tentu saja, dia telah ditempah. Dia sentiasa mengambil masa dalam houseguests. Adakah dia mempunyai keluarga? Nah, jika tidak, anda boleh bertaruh dia merancang untuk memerah satu ke dalam jadual dia! Apa-apa sebab, dia tidak terlalu banyak dan akhirnya dia gua dalam keletihan!

Jika ini bunyi biasa, ia adalah masa untuk menilai semula "Wonder Woman" anda imej dan jangkaan yang dikenakan sendiri. Direka untuk kedua-tinggal di rumah, ibu sepenuh masa atau eksekutif korporat; tunggal, berkahwin dan mempunyai anak, atau selainnya; anda perlu bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan asas. anda akan menikmati anak-anak anda lebih dan mempunyai lebih untuk menawarkan mereka emosi jika anda mengambil percutian yang sekali-sekala? Adakah anda menghabiskan terlalu banyak masa dari mereka atas nama kerja-kerja yang baik? Adakah perniagaan dari rumah anda sama sekali mengambil alih hidup anda? Berapa banyak anda adakah syarikat yang anda bekerja untuk benar-benar sendiri, dan berapa banyak yang anda sanggup untuk memberi sehingga terus mendaki tangga korporat?

Hakikatnya ialah, jika anda tertekan, bekerja terlalu keras, dan sepenuhnya daripada wap, pertimbangkan apa perkara yang anda mempunyai kawalan ke atas dan membuat beberapa perubahan. Paling penting, menyedari bahawa anda tidak perlu menjadi sempurna - dan Wanita Wonder hanya khayalan imaginasi orang lain.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hyperion, New York. © 2001.
www.hyperionbooks.com

Perkara Sumber

Jangan Berkelip Perkara Kecil untuk Wanita: Cara Mudah dan Praktikal untuk Melakukan Perkara Paling Banyak dan Dapatkan Masa untuk Anda
oleh Kristine Carlson.

Jangan Berkelip Perkara Kecil untuk Wanita oleh Kristine CarlsonMemeriksa tekanan dan beban yang sering dihadapi oleh wanita - sama ada di dewan atau pejabat bullpen, dalam hubungan, atau di antara rakan-rakan--New York Times penulis buku laris menjual Kris Carlson memberikan anda strategi terbukti untuk mengimbangi diri anda dalam dunia yang huru-hara dan mencari jalan untuk melakukan apa yang anda sukai.

Maklumat / Perintah buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Tentang Pengarang

Kristine CarlsonKristine Carlson adalah penulis bersama buku terlaris New York Times Jangan Peluh yang Stuff Kecil in Love. Beliau telah menjadi tetamu di banyak rancangan radio dan televisyen nasional. Beliau telah menjalankan beberapa perniagaan yang berjaya, dan mempunyai semangat untuk meditasi dan yoga. Dia telah berkahwin dengan pengarang penulis paling laris Richard Carlson selama lebih dari 15. (Richard meninggal dunia pada bulan Disember 2006.) Dia adalah pengarang Jangan Peluh Kecil Stuff untuk Wanita. Lawati dia di www.dontsweat.com artikel https://kristinecarlson.com/

Video / TedTalk: Bangun untuk Kehidupan Diilhamkan: Kristine Carlson di TEDxGreenbrookSchool

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Pandemik coronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak wang, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta orang akan mati sebelum waktunya secara langsung ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)
Membiarkan Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Dikemas kini 4-26) Saya tidak dapat menulis dengan betul perkara yang saya ingin terbitkan bulan lalu, Anda lihat saya marah. Saya hanya mahu menyerang.