Adakah anda ingin pengalaman terbaik anda? Untuk berasa yakin, selamat, kompeten, bersedia dan yakin diri? Adakah anda ingin melihat dan merasakan diri anda "ideal"? Adakah anda mungkin ingin bekerja pada pekerjaan yang memuaskan yang menggunakan bakat dan ganjaran anda secara kewangan? Adakah anda ingin mengawal masa depan anda sendiri?

Kebanyakan kita akan menjawab "Ya!" sekurang-kurangnya beberapa soalan di atas. Tetapi terlalu sedikit daripada kita tahu bagaimana membuat cita-cita ini sebagai sebahagian daripada kehidupan kita. Kami juga sering merasa tidak terkawal, tidak kompeten atau yakin tentang matlamat kami; kami sering tidak tahu bagaimana atau di mana untuk bermula.

Adalah idea yang baik untuk mencipta masa setiap hari
untuk mental menghantar matlamat visual anda.

Jika kita hanya menyedari bahawa ia adalah mudah untuk memulakan dan ia adalah mudah untuk mengetahui bagaimana - apabila kita mendapat visi yang jelas tentang apa yang kita mahu. Visi adalah pemangkin yang melompat bermula semua perubahan, yang menerangi jalan menuju semua pertumbuhan. Tanpa visi, matlamat dan cita-cita hanyalah mimpi paip.

Visualisasi Adakah Benar

Visi adalah imej yang jelas dan berterusan tentang apa yang kita mahu dan ke mana kita berada di dalam minda kita. Visualisasi adalah "alat minda" yang boleh anda gunakan untuk membuat visi itu. Visualisasi adalah proses mewujudkan visi, dan proses itu mudah; ia boleh dipelajari dan digunakan oleh sesiapa sahaja. Visualisasi berfungsi kerana ia mewujudkan kepercayaan, kepercayaan yang dapat mengubah keadaan kehidupan anda.

Visualisasi secara literal bermakna membuat gambar dalam fikiran anda. Dengan visualisasi, anda "bercakap" secara langsung ke minda bawah sedar anda, dengan tidak memasuki penapisan minda yang logik dan sedar. Pikiran bawah sedar anda "berfikir" dalam gambar, dan anda boleh mencapai tahap pemikiran minda bawah sedar anda dengan cepat dan mudah dengan visualisasi. Visualisasi adalah idea, bentuk pemikiran, dalam gambar.

Dengan memulakan dengan gambar, anda mengambil langkah terus ke bawah bawah sedar anda. Tiada kata-kata perlu diterjemahkan dari bahasa yang sedar ("kiri-otak") ke bahasa bawah sedar ("kanan otak"). Anda menghantar mesej yang mudah, jelas, langsung ke dalam minda bawah sedar anda.

Visualisasi Adakah Berkesan

Mewujudkan visualisasi perkara yang anda ingin percayai sangat berkesan. Fikiran bawah sedar anda tidak merasionalkan. Ia mengambil apa sahaja yang anda berikan sebagai "kebenaran." Sekiranya anda secara konsisten menggambarkan diri anda sebagai telah mencapai matlamat anda, minda bawah sedar anda tidak lama lagi percaya bahawa ia begitu. Kemudian, untuk mengimbangi realiti dalaman dan luaran anda, minda bawah sedar anda bergerak ke mana-mana peristiwa atau keadaan yang perlu untuk mewujudkan dalam alam fizikal yang anda percaya dalam fikiran anda menjadi benar.

Visualisasi adalah sedikit "penipuan" mental. Anda, pada dasarnya, menipu diri bawah sedar anda untuk mempercayai bahawa sesuatu kejadian telah berlaku apabila ia tidak.

Visualisasi Boleh Bantu

Di sinilah visualisasi dapat membantu. "Melihat adalah percaya" untuk kebanyakan orang. Kami percaya apa yang kita lihat dengan mata kita sendiri. Perkara yang sama berlaku untuk "melihat" mental.

Menggambarkan adegan dalam fikiran anda cenderung menjadikannya lebih nyata. Anda percaya kepada realiti imej. Pada visualisasi pertama matlamat mungkin kelihatan dipaksa dan tidak wajar. Tetapi visualisasi berulang, seperti pengakuan yang berulang-ulang, perlahan-lahan mewujudkan keyakinan bahawa matlamat yang diingini adalah mungkin, maka mungkin, akhirnya, suatu fakta. Dan apabila matlamat menjadi nyata dalam fikiran anda, apabila anda percaya, ia mula menjadi nyata dalam hidup anda.

Menggunakan pengesahan (kenyataan positif yang kita ulangi diri kita dengan cara yang positif) dan visualisasi bersama adalah seperti "whammy berganda" untuk mewujudkan kepercayaan pada matlamat yang anda inginkan. Satu atau yang lain sahaja akan berfungsi, tetapi dengan menggunakan kedua-dua itu, kejayaan anda akan lebih mudah dan lebih cepat. Visualisasikan tujuan yang Anda inginkan saat Anda mengulangi pengesahan Anda untuk itu.

Buat adegan dalam fikiran anda di mana anda melihat diri anda sudah mencapai matlamat anda. Lihat diri anda melakukan apa yang anda akan lakukan, mengatakan apa yang anda akan katakan, merasakan apa yang anda rasa. Dengan membuat visualisasi anda terang, aktif dan menarik, anda menambah tenaga kepadanya.

Menggambarkan Matlamat Khas

Tutup mata anda dan bayangkan skrin filem (atau jika anda lebih suka, papan hitam) kira-kira enam inci dari wajah anda dan sehingga beberapa inci di atas mata anda. Di sinilah anda perlu membuat gambar mental anda. Anda tidak perlu mendapatkan butiran. (Kebanyakan orang tidak benar-benar melihat butiran seperti rambut dan mata pada angka mereka.) Malah, apabila anda "melihat" imej atau visualisasi, ia adalah dalam bentuk pemikiran-gambar, sejenis campuran antara imej sebenar dan hanya pemikiran imej itu.

Jangan mengharapkan gambar seperti yang ada di televisyen. Cuba terlalu sukar untuk mendapatkan visualisasi "baik" akan menghalang keputusan anda. Kadang-kadang anda "rasa" imej lebih daripada yang anda lihat.

Menggambarkan Pada Masa Yang Sama Setiap Hari

Adalah satu idea yang baik untuk mencipta waktu setiap hari untuk mental menghantar matlamat visual anda. Selalunya orang melakukannya sebelum mereka tidur. Satu lagi masa yang baik adalah tidak lama selepas kebangkitan pada waktu pagi, sebelum anda memulakan hari anda. Anda boleh menambahkan dorongan kepada visualisasi anda dengan mengiringi mereka dengan pengesahan, atau kenyataan positif yang juga mencerminkan matlamat anda.

Berikut ialah beberapa jenis visualisasi tertentu yang mungkin anda gunakan untuk mula mencipta kehidupan yang anda mahukan.

Visualisasi Untuk Kesihatan

Gambarkan diri anda pada skrin mental anda, melihat diri anda pada tahap terbaik anda. Bayangkan diri anda kuat, penting dan sihat ketika anda membuat pengesahan kesihatan anda. Sekiranya ada kawasan di dalam badan anda yang memerlukan perhatian, bayangkan setiap kawasan secara khusus, melihatnya secara menyeluruh, lengkap dan sembuh dari apa sahaja penyakit yang pernah ada. Buat pengesahan bahawa penyakit itu kini sembuh.

Anda mungkin membayangkan cahaya penyembuhan yang meresapi setiap sel kawasan yang terjejas. Kemudian, lihat diri anda dengan gembira mengalami kebebasan dari penyakit ini. Gerakkan bahagian badan secara bebas, bernafas secara mendalam, apa sahaja, untuk menunjukkan bahawa bahagian badan tidak lagi terjejas. Tamatkan visualisasi dengan memberi terima kasih atas kesihatan yang sempurna anda.

Anda juga boleh melakukan visualisasi ini untuk orang lain, menggambarkannya pada skrin mental anda.

Visualisasi Untuk Kemakmuran

Lihat diri anda mengalami kemakmuran dan kekayaan anda. Apakah jenis harta benda yang anda miliki? Apa yang akan kelihatan seperti kenyataan bank anda? Bayangkan diri anda menggunakan dan menikmati kemakmuran anda. Juga, (dan ini sangat penting) membayangkan kebaikan yang akan datang dari kemakmuran anda yang meningkat. Bagaimana cara positif anda menggunakan wang anda?

Mungkin anda mempunyai rancangan untuk membantu orang lain dalam beberapa cara. Huraikan hal ini. Sebaik sahaja anda menggunakan kemakmuran anda yang meningkat untuk membantu orang lain, anda meningkatkan potensi anda untuk kemakmuran menjadi bahagian kekal dalam hidup anda.

Sikap anda tentang kemakmuran dan banyak meningkatkan kekayaan anda. Pikirkan wang sebagai kebebasan, sebagai alat untuk membantu anda melakukan apa yang anda lakukan dengan sebaik-baiknya. Mungkin terdapat pekerjaan khas atau kerja sukarela yang anda ingin lakukan, tetapi tidak pernah mendapat perhatian.

Gunakan kemakmuran anda dengan bijak, dan banyak lagi akan datang kepada anda. Fikirkan kekayaan anda sebagai kebebasan, keamanan, dan kuasa tambahan untuk membantu orang lain. Apabila anda ingin mewujudkan kemakmuran, sikap adalah segalanya.

Visualisasi untuk Kejayaan

Gambar kejayaan anda dalam imej yang spesifik dan positif. Lihat diri anda melakukan perkhidmatan pilihan anda yang diperlukan dan dihargai orang lain. Lihat diri anda sedang mengucapkan tahniah dan memuji kerja yang baik anda. Bayangkan anda mempunyai bekalan orang yang tidak berkesudahan yang menghargai dan menginginkan perkhidmatan anda. Lihat diri anda menikmati kerja anda, berasa bangga dan bahagia agar anda dapat memberikan perkhidmatan yang berharga ini.

Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan pekerjaan anda sekarang, lihat diri anda bekerja dan melakukan perkara-perkara yang anda ingin lakukan. Bayangkan diri anda dalam jenis persekitaran yang anda rasa paling baik - di rumah, di pejabat, di luar, pekerjaan yang hebat (dan anda tidak perlu tahu dengan tepat apa pekerjaan ini - anda boleh meninggalkannya sehingga ke alam semesta).

Lihat diri anda mendepositkan gaji ke dalam akaun bank anda. Semak ini menunjukkan jumlah wang yang anda perlukan dan keinginan dari kerja anda.

Visualisasi Untuk Kebahagiaan

Bayangkan jenis perkara yang anda mahu dan perlu benar-benar gembira dalam hidup anda. Tegaskan bahawa anda mempunyai ini. Visualisasikan adegan yang aman di mana hasrat terbaik anda telah menjadi kenyataan. Terima kasih atas kebahagiaan hidup anda.

Terdapat cara yang tidak terhad untuk digambarkan. Buat visualisasi anda unik dan nyata mengikut keinginan anda sendiri. Sentiasa ingat untuk memvisualisasikan hasil positif matlamat anda. Visualisasikan kebaikan yang akan dihasilkan dari mencapai tujuan anda. Bayangkan diri anda bersyukur dan bersyukur. Alam semesta suka berterima kasih!

Visualisasi Untuk Penyembuhan Emosi

Bukan sahaja anda boleh "program" matlamat dan keinginan dengan visualisasi anda, anda boleh "semula program" yang sakit lama dan mengubah sikap tidak produktif lama, membatasi sikap. Sekiranya anda komited untuk mencari secara mendalam dan terbuka ke dalam fikiran anda sendiri, menggunakan visualisasi untuk penyembuhan emosi adalah sesuatu yang boleh anda lakukan sendiri.

Bagi kebanyakan orang, visualisasi boleh menjadi alat yang nyata dalam membantu mereka mendedahkan dan memodel semula pola mental mereka sendiri. Terdapat beberapa visualisasi yang boleh anda gunakan untuk "bercakap" secara terus ke bawah sedar anda dan program semula pola yang tidak membantu anda dalam kehidupan anda sekarang.

Satu, Visualisasi Kanak-kanak Kecil, sangat baik untuk memprogram semula kepercayaan dan sikap yang sangat lama. Di dalamnya anda "bertemu" diri anda ketika anda masih kecil. Anda kemudian kembali kepada perasaan atau masalah lama dan mentalnya memvisualisasikan penyelesaiannya oleh anda orang dewasa, mengambil masalah kanak-kanak dan melepaskan mental (gambaran yang baik untuk membayangkan masalah yang dibubarkan oleh sinar matahari yang cerah, atau untuk melihat diri orang dewasa anda meletakkan masalah dalam belon udara panas dan membiarkannya pergi). Walaupun anda tidak tahu masalah yang tepat, dengan mengetuk kecemasan, ketakutan atau perasaan negatif, anda masih boleh berhubung dengan program mental yang berkaitan dengan perasaan dan melepaskannya.

Anda mungkin mahu melalui visualisasi ini beberapa kali, setiap kali menangani masalah atau perasaan baru. Masalah yang sangat sukar mungkin mengambil beberapa visualisasi berulang untuk membersihkan semua tenaga negatif yang dikaitkan dengan program mental asal.

Hanya ikut perasaan intuitif anda. Mereka akan memberitahu anda apabila anda telah mengulangi visualisasi cukup masa. Anda juga akan tahu jika perasaan damai datang ke atas anda semasa visualisasi, atau anda mengalami pemberhentian kebimbangan tertentu.

Amalan Membuat Perfect

Visualisasi adalah proses. Ia boleh dibuat lebih baik. Membuat adegan terang sendiri adalah kunci untuk menggunakan visualisasi.

Amalan latihan mudah ini sehingga anda menjadi "semula jadi" pada visualisasi. Ia boleh diasah untuk kesempurnaan. Semakin baik anda menjadi visualisasi, tenaga yang lebih kreatif anda akan tersedia bagi anda untuk mewujudkan realiti yang anda inginkan.

Buku oleh pengarang ini:

Alat untuk Transformasi
oleh Rita Milios.

Alat untuk Transformasi memberi anda "peraturan dan alat" yang anda perlukan untuk mengubah hidup anda untuk selamanya. * Pelajari peraturan alam bawah sedar. * Terokai alat minda, seperti penegasan. visualisasi, meditasi, intuisi dan impian. * Belajar, langkah demi langkah bagaimana menggunakan alat ini untuk membantu anda mengubah kehidupan anda.

Untuk Maklumat Lebih Lanjut atau untuk Memesan buku ini (Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle).

Tentang Pengarang

Rita Milios adalah penulis profesional, pemimpin seminar, penceramah dan pengarang buku 20 dan banyak artikel majalah. Sebagai Psychotherapist Transformational, Rita Milios menawarkan Latihan Intuitif dan Kejurulatihan Laluan Kehidupan kepada individu dan kumpulan. Rita menggabungkan pengetahuan tentang Kebijaksanaan Kuno dan psikoterapi tradisional untuk membawa pelanggan ke arah transformasi peribadi dan rohani. Di atas telah disesuaikan daripada buku beliau, "Alat Untuk Transformasi", © 1995 www.ritamilios.com

Buku-buku yang berkaitan

Lebih buku-buku oleh penulis ini

at InnerSelf Market dan Amazon