Anda melepaskan tenaga anda dari kewujudan melalui keperibadian, dan bukan menggunakannya untuk kekal dalam realiti anda. Topeng disimpan dengan tenaga yang keluar. Apabila anda menafikan unjuran keperibadian, anda menjimatkan tenaga. Apabila tenaga yang cukup disimpan, topeng runtuh. Ia kehilangan kewujudannya yang bebas dan mementingkan diri sendiri.

Saya akan menunjukkan kepada anda di mana anda membuang tenaga ini. Kerana anda akan sedar akannya kerana anda telah melihatnya dalam pengalaman anda sendiri, anda akan mula menghentikan kebocoran. Anda akan mempunyai lebih banyak tenaga untuk menangani sikap, sikap dan tingkah laku yang boros yang lain. Secara beransur-ansur anda akan menjadi lebih sedar, lebih bertanggungjawab, lebih bijak. Watak anda akan mendedahkan dirinya dan keperibadian anda akan kurang mengawal kehidupan anda.

Kemarahan timbul kerana anda
tidak mendapat jalan sendiri.

Saya akan menyebut beberapa perkara yang perlu dilakukan atau berhenti melakukan. Mereka akan memelihara tenaga anda. Untuk memulakan, ia akan menjadi satu cabaran. Apabila anda semakin mendalam dalam proses itu, anda mungkin menjadi keliru. Keperibadiannya akan selalu cuba untuk membuli anda dan membuat anda berputus asa. Tetapi teruskan: enam latihan akan sentiasa berada di sana untuk mengingatkan anda dan membimbing anda. Pengalaman anda sendiri yang tidak dapat dinafikan bahawa ia berfungsi akan menjadi demonstrasi kebenaran. Anda akan mendapati bahawa anda lebih ringan, lebih mudah, lebih gembira. Satu keharmonian baru akan bermula merangkumi seluruh hidup anda, dalam dan tanpa.

1. Berhenti Bercakap Mengenai Masa Lalu

Keperibadian yang tinggal di masa lalu dan memberi anda cerita. Setiap kali anda mendengar diri sendiri bercakap tentang masa lalu, berhenti. Semakin banyak anda berlatih, semakin mudah mendapatnya. Anda mungkin kehilangan beberapa kawan yang akan mengatakan bahawa anda semakin membosankan dan kehilangan personaliti yang menarik dan merangsang bekas anda. Anda akan tahu dengan ini bahawa anda melakukan dengan baik.

Akan ada masa apabila anda perlu merujuk kepada masa lalu. Walau bagaimanapun, untuk memecahkan kebiasaan lama, pada mulanya anda mesti melampau. Hujungnya adalah untuk tidak mengatakan apa-apa yang merujuk kepada masa lalu. Ini termasuk apa yang berlaku seminit yang lalu, melainkan ada sebab yang semata-mata praktikal untuk bercakap, seperti 'Adakah anda memposting surat itu?'

Jangan beritahu cerita sedih dan sedih anda. Dengan berhenti bercakap tentang masa lalu, anda akan berhenti berfikir tentang masa lalu. Dan itu akan menjadi permulaan akhir kebimbangan.

2. Jadilah Benar Ke Situasi

Menjadi benar kepada situasi dan bukan untuk suka dan tidak suka peribadi anda. Keperibadiannya hidup bosan emosi - antara apa yang anda suka dan apa yang anda tidak suka. Ia menggunakan dinamik pendulum untuk menjaga dirinya sendiri. Anda tidak boleh pasti suka dan tidak suka. Mereka berubah dengan pengalaman dan tahun-tahun. Oleh itu, bersesuaian dengan keadaan, kepada peristiwa atau keadaan yang sedang anda hadapi.

Apakah keadaan yang diperlukan? Ia mungkin tidak sesuai dengan anda sendiri. Sebagai contoh, jika anda bekerja untuk melakukan pekerjaan, menjadi kenyataan tentang apa yang anda bayar, bukan sama ada anda suka atau tidak suka. Sekiranya anda bertegas bereaksi dengan tidak suka, bersikaplah benar dengan keadaan dan meletakkan jawatan, kerana dengan jelas, anda tidak akan melakukan pekerjaan yang baik.

Mengeluh kehidupan anda,
dan menyalahkan orang lain dan perkara-perkara untuk kesukaran anda,
adalah salah satu kebocoran utama tenaga.

Keperibadian, ingat, sesungguhnya menikmati konflik. Ia mahu anda terus melakukan pekerjaan dan tidak menyukainya, kerana kemudian anda boleh mengadu dan emosional tentang hal itu kepada rakan-rakan anda. Ini menggunakan tenaga yang sepatutnya digunakan untuk mengambil tindakan satu cara atau yang lain. Sama ada anda melakukan kerja dengan melepaskan sikap anda, atau anda berhenti. Itu benar kepada keadaan. Tindakan sentiasa membersihkan tenaga yang buntu.

3. Berikan Dishonesty anda

Berikan diri anda tidak jujur ​​terhadap diri sendiri dan hidup anda. Setiap kali anda marah, marah atau tertekan, itu bermakna anda tidak jujur: anda tidak menghadapi kehidupan seperti itu. Kemarahan timbul kerana anda tidak mendapat jalan sendiri. Daripada menjadi marah, anda harus melihat apa tindakan praktikal yang anda boleh ambil untuk mengelakkan halangan tersebut. Sekiranya tidak ada tindakan praktikal yang anda boleh ambil, keinginan anda tidak praktikal pada masa ini. Sejujurnya, anda mesti menghadapi kenyataan dan melepaskan kehendak anda.

Ingatlah, topeng keperibadian anda adalah kecurangan itu sendiri. Ia menyembunyikan fakta bahawa jika anda mempunyai pengalaman yang sangat menarik hari ini, anda mungkin mengalami kemurungan dalam masa beberapa hari. Keperibadian mendapat kepuasan kedua-dua cara; dan anda membayar untuknya.

4. Jangan Bicara Kecuali Anda Telah Ada Sesuatu Untuk Katakan

Keperibadiannya selalu bercakap. Bercakap menggunakan tenaga yang sangat besar. Oleh itu latihan ini memberi tumpuan kepada pembelajaran untuk bercakap kurang. 'Bercakap' merujuk kepada bercakap tentang sesuatu, mengadakan perbincangan, memberikan pandangan, membuat spekulasi, merasionalisasi dan mengulangi apa yang anda dengar. Dalam latihan ini, anda belajar perbezaan antara bercakap dan bercakap.

Sebagai contoh, setiap orang bercakap tentang apa yang harus dilakukan oleh ahli politik. Anda tidak boleh bercakap tentang apa yang perlu dilakukan oleh ahli politik melainkan jika anda melakukan sesuatu untuk menangani keadaan: tulis kepada ahli politik, telefon mereka atau hantar undi anda. Kemudian anda akan mengambil tindakan dan dapat bercakap dari pengalaman anda sendiri. Jika tidak, anda hanya seorang pembicara. Hanya tindakan, atau bercakap tentang apa yang anda tinggal, adalah benar.

5. Tidak Lebih Mengadu dan Menyalahkan

Mengeluh kehidupan anda, dan menyalahkan orang lain dan perkara untuk kesukaran anda, adalah salah satu kebocoran utama tenaga. Apabila anda mendengar diri anda berbuat demikian, berhenti.

Sebenarnya anda bertanggungjawab untuk hidup anda. Sekiranya anda tidak bertanggungjawab, ia bukanlah kehidupan anda; dan itu tidak masuk akal. Begitu juga, jika anda menyalahkan sesuatu yang lain untuk apa yang berlaku kepada anda, anda menyerahkan tanggungjawab dengan memberikannya kepada orang lain.

Untuk bertanggungjawab adalah bertanggungjawab terhadap segala-galanya yang berlaku kepada anda, yang berlaku sebagai kehidupan anda. Sesungguhnya, terdapat kesukaran berterusan yang perlu anda hadapi. Mereka mungkin kelihatan disebabkan oleh agensi lain. Tetapi anda perlu melakukan yang terbaik untuk menyusunnya. Itulah kehidupan.

Anda tidak mengadu apabila mendapat promosi di tempat kerja, adakah anda? Anda tidak menyalahkan bos. Anda merasakan anda layak; bahawa anda mesti memperolehnya. Dengan kata lain, anda menerima bahawa anda bertanggungjawab. Jadi bagaimana anda boleh menghilangkan diri daripada bertanggungjawab terhadap perkara-perkara tidak baik yang berlaku kepada anda? Sekali lagi, keperibadian itu berhadapan dua, tidak lurus. Ia membentangkan kehidupan kerana ia tidak, dan menjauhkannya semasa anda terus menyalahkan dan mengadu.

6. Tangani Perbualan Kecil Habitual

Ingat bahawa keperibadian bergantung kepada ketidaksadaran biasa. Hentikan kebiasaan perbualan dengan menggunakan ekspresi seperti sayang, sayang, cintaku, dan sayangku apabila menangani pasangan, kawan atau kenalan santai anda. Jika ada, gunakan nama orang yang betul. Selepas anda melanggar tabiat itu, anda akan dapati ungkapan yang menarik itu secara semulajadi dan sesuai. Tetapi untuk memulakan, untuk memecahkan tabiat dan membuat situasi sedar, jangan gunakan istilah sebegitu.

Jangan menumpahkan pasangan anda dengan perkataan dan tindakan yang sutera ketika anda tahu anda merancang untuk menjadi tidak jujur, atau anda telah melakukan sesuatu yang tidak mereka sukai. Sebaliknya, katakan 'Saya berpindah untuk menendang anda kerana saya tidak mahu anda bertindak balas terhadap apa yang telah saya lakukan atau apa yang akan saya lakukan'. Kemudian beritahu mereka dengan jelas apa yang telah anda lakukan atau apa yang akan anda lakukan.

Kebanyakan anda akan mendapati bahawa anda tidak akan melakukan apa yang anda akan lakukan atau anda hanya akan melakukannya dan cop kuasa penolakan mereka. Sekurang-kurangnya anda akan jujur; dan kejujuran seperti itu melonggarkan topeng.

Ekspresi Bersama

Jangan katakan: 'Apa yang saya maksudkan' dan 'Anda tahu?' atau ungkapan yang sama. Ini semua tidak sedarkan diri dalam ayat dari keperibadian barat, kini kebiasaannya secara global. Dan jangan katakan 'Sejujurnya' kerana itu menunjukkan anda akan menjadi tidak jujur, atau anda biasanya pembohong. Frasa tersebut tidak mempunyai makna sebenar dan sebenarnya topeng bercakap.

Berlatih latihan ini dalam kehidupan harian anda selama dua belas bulan ke depan atau lebih, dan anda perlahan-lahan akan berpisah dari dominasi keperibadian.

Lebih Memungkiri

Sekarang ini ujian kecerdasan. Sila tanya diri anda soalan ini: Adakah saya mahu bersama, hidup bersama, atau mencintai seseorang yang selalu murung, marah, tidak gelisah, cemburu, marah atau tertekan? Jika jawapannya adalah 'tidak', maka soalan seterusnya ialah: Mengapa saya percaya bahawa sesiapa yang ingin hidup bersama saya ketika saya mempunyai emosi tersebut? Apabila anda membongkar keperibadian dan menjadi lebih banyak lagi dengan kehidupan, anda akan mula merasakan beberapa perpecahan sendiri.

Anda akan merasa kadang-kadang anda 'tidak', dan bahawa anda kehilangan identiti anda. Tahu bahawa keperibadian anda anda kalah, bukan identiti anda. Tiada apa-apa yang anda ada atau tidak akan hilang.

Apa yang berlaku ialah lampiran, identifikasi dengan perkara-perkara yang dipanggil personaliti 'saya dan saya'. Dan itu termasuk tanggapan yang paling intim dan berharga tentang kehidupan dan cinta. Kerana pada akhirnya, saya menyedari bahawa tidak ada 'saya', bahkan badan saya sendiri. Saya di belakang semuanya - yang berada di belakang topeng di cermin bilik mandi. Saya adalah akhir penyamaran.

The Joy Within

Kehidupan harus dinikmati, untuk dijadikan sedar dengan menikmatinya. Untuk kegembiraan adalah kesedaran. Apabila anda menikmati apa sahaja yang anda lakukan, anda sedar.

Jika anda menikmati tarian, anda sedar semasa menari. Jika anda menikmati berkebun, anda sedar semasa berkebun. Sekiranya anda menikmati kerja anda, anda sedar semasa bekerja. Nikmati setiap saat dalam hidup anda dan anda hidup secara sedar serta gembira. Ia semudah itu.

Kegembiraan atau kesedaran adalah keadaan semula jadi anda. Ia sentiasa ada. Ia seperti matahari yang selalu bersinar di atas bayang-bayang bumi dan awan. Hentikan hidup di bayangan anda sendiri, dan matahari, kegembiraan, segera bersinar.

Tiada yang positif boleh dilakukan untuk mencari kegembiraan. Apakah itu Adalah amalan penolakan, menumpahkan bayangan. Hidup gembira adalah kegembiraan kejelasan - tidak ada masalah. Seluruh nyawa saya kemudian menjadi kegembiraan atau kejelasan menjadi - kegembiraan dan kejelasan. Ini ada sekarang, di dalam kamu, hanya menunggu untuk hidup. Anda tidak perlu berusaha untuk melakukannya, cari atau buatnya. Ia adalah anda. Ia milik kamu, makhluk kamu.

Dikutip dengan izin.
Diterbitkan di England oleh Barry Long Books. © 1994.

Source:

Hanya Takut Mati: Buku Pembebasan
oleh Barry Long.

Hanya Ketakutan Mati adalah mengenai kemungkinan sebenar bahawa kita dapat membebaskan diri dari ketidakbahagiaan, yang merupakan cara lain untuk membicarakan pencerahan. Potensi kebebasan ini adalah hati semua karya pengarang. Dan ini adalah salah satu buku yang paling penting. Barry menerangkan dengan cara yang tidak munasabah dan jelas bagaimana kebahagiaan menangkap kita dari kelahiran, bagaimana ia membentuk personaliti kita, menguasai sejarah kita, dan dimanipulasi oleh media. Akar kesedihan adalah ketakutan - tetapi berita baiknya adalah bahawa dalam kehidupan yang sadar atau ilahi, takut mati.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Tentang Pengarang

Barry Long (1926-2003) adalah seorang penulis rohani Australia yang bercakap dari pengalamannya sendiri tentang kesedaran diri. Beliau mengajar selama lebih 35 tahun. Buku-bukunya merangkumi semua aspek kehidupan rohani daripada meditasi kepada penemuan diri dan tantra. Karya beliau telah diterbitkan dalam banyak bahasa. Artikel di atas adalah hak cipta oleh The Barry Long Trust dan telah dipetik dengan kebenaran dari bukunya: "Only Fear Dies", diterbitkan oleh Barry Long Books 1994 (www.barrylongbooks.com),

Untuk maklumat lanjut tentang ajaran Barry Long, lawati http://www.barrylong.org/

Tonton video: Apa kata Barry Long?