Melihat Melalui Mata Baru: Dua Belas Kunci untuk Kehidupan Baru

Melihat Melalui Mata Baru: Dua Belas Kunci untuk Kehidupan Baru

Kami mengesyorkan dua belas kunci berikut untuk melihat hidup anda melalui mata baru.

1. Benarkan diri anda berasa dan pengalaman apa yang berlaku pada masa ini, untuk menyedari diri anda melalui pemerhatian diri.

2. Berhenti mengatasi dengan cara biasa. Mula menukar corak lama. Jadilah kreatif.

3. Lihat kesanggupan yang jelas sebagai berasingan tetapi tidak bertentangan atau peristiwa paradoks - seperti antara hadiah dan sakit, atau cinta dan kesakitan. Ini membolehkan anda menghargai kemungkinan peristiwa-peristiwa yang berlainan ini boleh disambungkan dalam masa dan ruang tetapi, lebih kerap daripada tidak, memisahkan dari segi kepentingan dan implikasi. Cuba untuk tidak membuat makna yang tetap daripada paradoks. Tinggalkan ketidakpastian dalam jawapannya.

4. Tinggal dengan ketidakselesaan mengalihkan makna lama dan tindak balas lama untuk pengalaman baru hidup.

5. Mengakui keperluan yang tidak terpenuhi dan bertemu dengan mereka untuk diri sendiri, seperti yang anda lakukan untuk rakan anda yang terbaik. Jadilah kawan baik awak sendiri. Mungkin panggilan terbesar anda adalah untuk memenuhi keperluan anda yang tidak terpenuhi. Mungkin mereka sengaja tidak dipenuhi supaya anda dapat memulakan perjalanan penambakan. Sering kali retak dalam jiwa kita yang membolehkan cahaya.

6. Hadapi bayangan anda, dapatkan semula bahagian yang tidak disukai anda, dan menemui semua wajah cinta tersembunyi. Ia adalah penting untuk membawa hadiah anda yang paling dihargai menjadi seimbang dengan sebaliknya. Ia juga penting untuk menyedari bahawa hadiah yang tersembunyi di dalam kesakitan boleh menjadi ketagihan dan halangan terhadap keintiman.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


7. Cari keselamatan dalam kedua-dua kegelisahan dan kebersamaan. Ini akan memberi anda pilihan: pilihan untuk bertindak balas dengan cara yang lama, yang kadang-kadang sesuai, atau memilih tindak balas yang baru dan berbeza.

8. Menawarkan diri anda dalam perkhidmatan kepada orang lain, bukan kerana takut atau memerlukan kelulusan, tetapi dari pencurahan hati dalam limpahan, dari kepenuhan memenuhi keperluan emosi anda sendiri.

9. Mulailah hidup dalam perkongsian, melihat diri anda sebagai cermin - bukan sahaja dengan pasangan anda, tetapi dengan semua kehidupan. Kita semua bergantung kepada hidup, dan mesti hidup dalam ketergantungan yang berterusan. Dengan kesedaran yang diperbaharui, kebergantungan tidak lagi dilihat sebagai kelemahan, tetapi sebagai peluang untuk berkongsi kegembiraan, keintiman, penyembuhan, dan kesalinghubungan. Mencipta bersama dengan kehidupan dalam kehidupan.

10. Bernafas! Benarkan kedua-dua kesakitan dan kegembiraan dalam dan keluar secepat mungkin. Untuk berpegang teguh kepada kegembiraan atau kesakitan dapat menimbulkan penderitaan. Bernafas secara mendalam, merasakan apa yang menjadi manusia, dan tonton petunjuk-petunjuk masa kini untuk membawa anda ke langkah seterusnya dalam perjalanan hidup. Kehidupan adalah memburu harta karun.

11. Berlatih "pembendungan keterlaluan." Untuk dijadikan keterlaluan adalah merasakan seolah-olah pengalaman hidup dicipta hanya untuk anda. Hiduplah Wawasan anda. Ia adalah keseimbangan antara alahan radikal dan sempadan yang sihat, antara hidup dalam kegembiraan dan hidup dengan belas kasihan.

12. Mewujudkan dan mengekalkan sikap terima kasih (atau, seperti yang kita mahu memanggilnya, "kepenuhan yang hebat"). Kesyukuran adalah kunci kepada pintu yang membuka hati.

Sebaik sahaja anda mula mempraktikkan cara-cara ini, tanda-tanda yang menunjukkan jalan ke arah hadiah unik anda untuk hidup, panggilan anda, akan mula menjadi lebih jelas. Ingat: Kehidupan memenuhi anda di mana anda berada.

Melihat Melalui Mata Baru

Apabila anda mula melihat melalui mata baru, ia mungkin masih kelihatan kepada orang lain bahawa tiada apa-apa tentang anda telah berubah. Walau bagaimanapun, anda tahu di dalam diri anda bahawa segala-galanya telah berubah. Peribahasa Zen berkata: Sebelum pencerahan, kayu memotong, membawa air; selepas pencerahan, memotong kayu, membawa air.

Terdapat lebih banyak kehidupan daripada pencerahan:

Kehidupan adalah proses.
Kehidupan adalah tujuan.
Hidup adalah perkhidmatan.
Kehidupan bermain.
Kehidupan menyakitkan.
Kehidupan gembira.

Kami adalah "kerja sedang berjalan." Penyelesaian hari ini dengan mudah boleh menjadi masalah esok.

Akhirnya, jika jejak genetik kita mempengaruhi keutamaan alam sekitar kita, dan jika pengalaman alam sekitar dapat membentuk tingkah laku kita yang diberikan, maka dengan menjadi sedar sepenuhnya, kita mempunyai pilihan untuk hidup apa yang disebut oleh Carl Rogers sebagai "kehidupan yang baik", iaitu "proses, bukan keadaan yang ... arah, bukan destinasi ... apabila ada kebebasan psikologi untuk bergerak ke arah mana-mana. " [Rogers, Pada Menjadi Orang]

Berikut adalah kehidupan yang baik!

Dengan lukisan Cinta ini dan suara Panggilan ini
Kami tidak akan berhenti daripada penerokaan
Dan akhir semua meneroka kami
Akan tiba di mana kita bermula
Dan mengetahui tempat untuk kali pertama.
- TS Eliot

Dicetak semula dengan kebenaran daripada penerbit,
Beyond Words Publishing. © 2000, 2012.
Untuk maklumat, lawati http://www.beyondword.com.

Perkara Sumber

Melihat Kehidupan Anda Melalui Mata Baru: Insights to Freedom from Your Past
oleh Paul Brenner, MD, Ph.D. dan Donna Martin, MA

 Bukankah akan menjadi indah untuk melakukan penemuan diri dalam privasi rumah anda sendiri? Dengan menggunakan proses Keluarga Triangles dan menjawab tiga soalan mudah, anda boleh mendedahkan pola yang tidak sedar yang menentukan bagaimana anda suka, apa yang anda hargai, dan apa hadiah yang unik dalam hidup anda. Buku ini mendedahkan halangan yang terlalu sering mengganggu hubungan kasih sayang dan ekspresi kreatif, dan ia termasuk gambar rajah yang digunakan untuk penerokaan dan pertumbuhan peribadi anda. Paul Brenner dan Donna Martin menggambarkan proses psikologi yang tidak ternilai bagi sesiapa yang ingin hidup dengan kesahihan, kegembiraan dan cinta yang lebih besar. Kejelasan panduan ini menjadikannya praktikal dan berkuasa untuk individu dan ahli terapi.

Buku maklumat / pesanan (edisi 2012 yang lebih baru)

Mengenai Pengarang

Paul Brenner, MD Ph.DPaul Brenner, MD Ph.D, adalah pakar perubatan dan ahli psikologi yang dikenali ramai dalam komuniti perubatan serta bidang bantuan diri. Beliau memegang jawatan dalam Jabatan Pengajian Tingkah Laku Sosial di University of California, Sekolah Perubatan San Diego, dan menerima Anugerah Kebimbangan Antarabangsa untuk Anugerah Kehidupan Manusia, 2004. Dua lagi buku beliau ialah Life Is a Shared Creation dan Buddha di Room Waiting. Dr. Brenner mengekalkan amalan swasta dalam kaunseling psikologi di California dan mengajar dan berbicara secara meluas di seluruh Amerika Syarikat, Kanada, dan Eropah. Untuk maklumat lanjut mengenai Dr. Brenner, lawati https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/

Donna Martin, MADonna Martin, MA, adalah psikoterapi yang berpusat di badan dan pelatih antarabangsa dalam Kaedah Hakomi. Donna mempunyai latar belakang dalam mengajar yoga dan meditasi, serta pengurusan tekanan. Dia mengajar di seluruh dunia mengajar dan bercakap kepada orang yang ingin menjadi lebih sedar dan mahir dalam perkhidmatan kepada orang lain. Untuk maklumat lanjut, lawati donnamartin.net/

Video dengan Dr. Brenner:

Video dengan Donna Martin: Hakomi sebagai Amalan Spiritual

Buku-buku yang berkaitan

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}