Mencari Kehidupan yang Lebih Memahami dan Bermakna

Mencari Kehidupan yang Lebih Memahami dan Bermakna
Imej oleh Percuma-Foto

Maksud dan tujuan dalam kehidupan adalah asas bagi kewujudan kita. Seperti kebimbangan kewujudan lain mengenai kematian, tanggungjawab, dan pengasingan, mereka boleh mempunyai implikasi yang jauh untuk bagaimana kita menjalankan kehidupan kita.

Memimpin kehidupan yang penuh dengan makna dan tujuan boleh menyumbang kepada tahap kebahagiaan anda. Tetapi seperti yang dinyatakan Victor Frankl The Will to Meaning, kebahagiaan tidak mungkin dijumpai dengan mengejarnya; ia mesti berlaku. Dan ia mungkin akan berlaku apabila anda membuat maksud memenuhi matlamat anda. Dalam erti kata lain, kebahagiaan adalah peningkatan hasil dari kegiatan yang merasa bermakna.

Sekiranya anda berada di tempat tidur anda yang mencerminkan kehidupan, adakah anda mengatakan bahawa ada makna dalam cara anda memilih untuk menjalaninya? Adakah anda dapat mengenal pasti tujuan hidup anda?

Adakah Kehidupan Anda Bermakna?

Sekiranya anda mempersoalkan sama ada kehidupan anda mempunyai makna, Frankl juga menasihati bahawa bukannya mencari "makna kehidupan" yang luas dan abstrak, fokus untuk mencari makna dalam apa yang anda lakukan pada bila-bila masa. Dia percaya bahawa "Setiap orang mempunyai kerjaya atau misi tertentu dalam kehidupannya untuk menjalankan tugas yang konkrit yang menuntut pemenuhan." Tetapi apabila tujuan atau makna yang konkrit itu hilang, dan anda mendapati diri anda tidak dapat bertahan, itulah apabila rasa tidak ada makna yang boleh dibuat.

Ketiadaan boleh menjadi masalah klinikal walaupun tidak mengiringi tahap kemurungan atau kecemasan yang signifikan. Merasakan kekurangan makna atau tujuan dalam kehidupan sering boleh mendasari masalah lain yang mendorong orang untuk mencari psikoterapi.

Sebagai contoh, disebabkan sifat yang agak sukar difahami mengenai apa yang menyumbang kepada rasa tidak bermakna, pelanggan mungkin menilai kekurangan semangat dan keghairahan dalam hidup untuk lebih mudah dikenalpasti masalah. Mereka yang sering dipersalahkan adalah tuntutan pekerjaan dan keluarga, tekanan kewangan, atau hubungan yang tidak memuaskan. Walaupun kebimbangan ini mungkin memerlukan perhatian, tanpa arti sebagai isu asas atau sentral boleh diabaikan.

Ambil Reggie, contohnya, yang terutama terperangkap dalam peperangan tanpa sebab. Dia mengakui terlalu banyak minum dan berasa sedikit tertekan. Masalahnya menjadi paling jelas semasa musim cuti yang mendahului pelantikan kami. Dia telah mengambil masa yang panjang dari tuntutan tugasnya supaya dia dapat bersama dengan isteri dan anak-anaknya. Walaupun dia menikmati syarikat mereka, perasaan tidak puasnya menjadi lebih ketara, dan kelebihan alkohol di sekitar cuti tidak membantu.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Berfungsi sebagai wakil presiden di sebuah syarikat besar, Reggie menanggung banyak tanggungjawab. Dia jarang mempunyai peluang untuk jenis downtime yang baru saja dia alami. Tetapi apabila dia melepaskan treadmill kerja, dia menjadi sangat menyedari bahawa ada yang hilang dalam hidupnya. Selepas berbincang dengan isterinya, beliau membuat satu resolusi Tahun Baru untuk memberi perhatian.

Krisis pertengahan hidup? Krisis Eksistensi?

Dari semua penampilan luar, anda tidak akan menganggap kehidupan Reggie kurang apa-apa. Di 45, dia seorang lelaki kacak dalam kesihatan yang baik. Walaupun jadual sibuknya, dia mendapati masa di awal pagi untuk bersenam dan kekal dalam bentuk. Dia seolah-olah mempunyai banyak disiplin diri dan mendapat perhatian sebagai seseorang yang suka turun ke perniagaan. Tidak lama selepas dia mengambil tempat duduknya di pejabat saya, dia berkata dia menyangka dia akan melalui beberapa jenis krisis midlife. Saya memberitahunya kita pasti dapat mengingatnya dan melakukan penilaian saya.

Reggie berjaya dalam kewangan dan mempunyai kehidupan yang sangat penuh. Dia mengembara ke dunia untuk perniagaan dan kesenangan, mempunyai perkahwinan yang padat, dua anak yang sihat, dan semua manfaat material yang dapat dibeli oleh wang. Satu-satunya perkara yang hilang ialah dia hanya tidak gembira. Dia merasa kosong di dalamnya.

Semasa penilaian saya, saya bertanya kepadanya apakah dia mempunyai apa-apa apa yang mungkin hilang. Dia menutup mata untuk seketika dan menimbulkan persoalan saya, tetapi dia tidak dapat mengatakannya. Apa yang dia boleh tambah ialah rasa kekosongannya baru-baru ini bertambah kuat, dan buat kali pertama dia merasakan dia hanya meneruskan usahanya. Dalam nada yang sangat kacau, dia berkata dia tidak pasti dia mahu melakukannya lagi, dan dia tertanya-tanya sama ada ia lebih baik untuk berhenti.

Semasa kami meneroka apa yang sedang berlaku, saya mencadangkan agar dia tidak membuat keputusan kehidupan utama. Saya telah menceritakan bagaimana kerap berlaku kes apabila orang tidak mempunyai kesedaran penuh tentang segala sesuatu yang memberi kesan kepada mereka, mereka boleh melompat terlebih dahulu ke sesuatu untuk membuat perubahan. Ini terutamanya berlaku dengan individu pembawa yang terbiasa melakukan tindakan.

Jika penyelesaian Reggie terhadap masalahnya melibatkan perubahan kerjaya, dia berada dalam kedudukan yang baik dari segi kewangan untuk langkah sedemikian. Dia juga mempunyai cara untuk bersara, jika dia mahu. Pelaburannya yang besar sudah pasti dia akan mempunyai apa yang diperlukan untuk tuisyen kolej anaknya, perkahwinan masa depan, dan persaraan yang dibiayai dengan baik. Tetapi apabila dia melayan persaraan secara ringkas, dia berkata, "Jika saya berhenti bekerja, apa yang akan saya lakukan dengan diri saya sendiri?"

Buat masa ini dia menerima terus menerus dengan kedudukannya sekarang, walaupun itu bermakna menafikan rasa tidak bererti itu. Dia tidak dilemahkan olehnya, tetapi hanya merasakan sakit sub-akut yang mesti ada lebih banyak untuk hidup.

Mempunyai Krisis Midlife Bukan Klausa

Ketika kami bergerak ke sesi selanjutnya, saya menggali sedikit lebih mendalam untuk menyiasat jika terdapat masalah peribadi lain yang menyumbang kepada vakum eksistensial yang dirasakannya. Saya meneroka fikiran dan perasaannya tentang perkahwinannya, peranannya sebagai bapa dan suami, zaman kanak-kanaknya, dan hubungannya dengan ibu bapa, adik-beradik, rakan-rakan, dan rakan sekerja.

Agar tidak berfungsi dengan bersilang ketika saya melakukan pencarian itu, saya mencadangkan agar Reggie melihat jika dia boleh berhenti minum selama tiga puluh hari. Saya prihatin bahawa jika saya mengaktifkan perasaan tentang apa yang mungkin menyumbang kepada masalahnya, minumnya akan membosankan petunjuk emosi yang mereka dapat berikan. Lebih-lebih lagi, jika dia tidak dapat berhenti minum untuk jangka waktu itu, ia akan menunjukkan secara klinikal bahawa minum lebih banyak masalah daripada dia menyedari.

Seperti yang ternyata, naluri Reggie adalah tepat. Dia adalah dalam krisis pertengahan umur, namun dia berasa sedikit malu untuk melalui sesuatu yang dianggapnya begitu klise. Ketika dia membuat beberapa komen untuk itu, saya menyebutkan bahawa krisis midlife mungkin menjadi klise semata-mata kerana itu adalah sebahagian dari pengalaman perkembangan banyak orang. Bagi mereka yang mengalami krisis midlife, mereka mendapati bahawa walaupun mungkin terdengar seperti masalah abstrak yang hebat bagi orang yang bosan berjaya di dunia, ia adalah sangat nyata.

Ketidaksamaan Dalam Kehidupan Adakah "Penderitaan Jiwa"

Dalam buku beliau Awakening di Midlife, psikoterapis Kathleen Brehony merujuknya sebagai krisis kebangkitan. Ketika mengalaminya, dia menggunakan metafora yang sama yang saya gunakan di seluruh buku ini: "Chrysalis adalah tusukan untuk pertumbuhan keperibadian dan kemunculan diri. Laluan tengah adalah pintu masuk ke lapisan paling dalam jiwa seseorang. Pertumbuhan dan transformasi yang sering berlaku pada peralihan ini tidaklah begitu luar biasa. "

Walaupun masalah Reggie mungkin sepele untuk sesetengah orang, ia membawa kepada penderitaannya sendiri. Jung melihat pengalaman tanpa makna dalam kehidupan sebagai "penderitaan jiwa". Dia menganggapnya sejenis penyakit. Untungnya, Reggie termotivasi untuk menggunakan krisis midlifenya sebagai Krisis Chrysalis, dan saya percaya bahawa perjuangannya akan menghasilkan pertumbuhan eksistensialnya.

Tetapi, walaupun rasa tidak bermakna diakui, ia masih dapat dilihat sebagai gejala kebimbangan yang lain. Apabila itu berlaku, diandaikan bahawa jika masalah itu diperbaiki, perasaan kosong yang menyertai ketidakwujudan akan hilang.

Individu mungkin percaya bahawa jika mereka mencari hubungan lain, berpindah ke kawasan lain, atau membuat lebih banyak wang, maka semuanya akan menjadi baik. Tetapi jika kehidupan mereka tidak ada makna dan tujuan, apabila perubahan itu dibuat, rasa tidak bererti akan tetap berlaku.

Selalunya kekurangan makna dalam kehidupan boleh menjadi yang paling jelas apabila bidang kehidupan yang lain baik-baik saja. Itulah ketika orang akan datang ke terapi dan mengatakan mereka Sekiranya gembira, dan dibingungkan apabila mereka tidak.

Sama ada rasa tidak bererti dalam hidup tidak dapat dikesan, dan kekosongan dan penderitaannya yang disertakan menjadi salah kepada kebimbangan lain, atau ketiadaannya diakui sebagai masalah, terdapat beberapa cara orang akan mengatasinya. Ada yang akan menyerah diri, percaya bahawa ketiadaan makna hanyalah bahagian hidup yang tidak dapat dielakkan. Mereka mungkin merangkul pandangan Jean-Paul Sartre, ahli falsafah yang mengakui bahawa kehidupan is tidak bermakna.

Orang lain tidak akan menerima pandangan sedih itu. Mereka mungkin pernah merasakan rasa makna dalam kehidupan tetapi kini telah kehilangannya. Mereka akan sering ingat masa yang lebih awal apabila mereka mengejar aktiviti yang dirasakan dengan sengaja dan memetik sebab-sebab yang mereka telah ditinggalkan. Mereka tahu kehidupan sedemikian adalah mungkin tetapi tidak tahu bagaimana untuk mendapatkannya kembali.

Akhirnya, ada orang yang mengalami rasa tidak bererti dan akan mengakui bahawa mereka tidak pernah memberikan pemikiran apa pun kepada tujuan hidup. Walaupun mereka mungkin bersetuju bahawa kehidupan yang bermakna adalah ideal, mereka merasa sudah terlambat untuk mereka.

Walau bagaimanapun, bagi semua individu ini ada harapan.

Makna Dalam Kehidupan Boleh Hilang, Berubah, atau Ditemukan semula

Erik Erickson mendedahkan dalam penyelidikannya bahawa tidak hanya dapat makna dalam kehidupan ditemui, tetapi dapat hilang, diubah, atau ditemui kembali. Ia adalah proses bendalir. Ia sama seperti bagaimana identiti seseorang boleh berubah sepanjang kitaran hayat. Jadi, walaupun anda tidak pernah menemukan makna atau tujuan dalam hidup anda, pernah sekali dan hilang, atau ingin mengisi kekosongannya pada tahun-tahun kemudian, mendapati ia hanya memerlukan memanggil kehendak anda untuk membuat carian.

Namun, untuk melihat di tempat yang betul, anda mungkin ingin bertanya pada diri sendiri beberapa soalan berikut:

* Adakah terdapat makna tertentu di sebalik apa yang saya lakukan dengan zaman saya?
* Adakah terdapat sesuatu yang saya rasa bersemangat dengan yang saya ingin saya lakukan?
* Adakah saya rasa terperangkap, kosong, bosan, atau hanya melalui usul?
* Adakah saya tidak berhemah, tanpa kemarahan, atau berasa seperti saya mengembara hidup?
* Di waktu paling gelap, di manakah saya dapat mencari makna?
* Pernahkah saya memikirkan tujuan hidup saya?

James Hollis, seorang sarjana Jungian yang sangat dihormati, mencadangkan bahawa apabila orang merasa tidak bermakmur semasa laluan tengah pertengahan, mereka bertanya kepada mereka soalan ini: "Siapa saya selain dari sejarah saya dan peranan saya bermain dalam hidup saya?" Saya akan menambah bahawa orang juga bertanya kepada diri sendiri: Adakah saya ingin terus memainkan peranan tersebut, atau adakah orang lain yang saya ingin lakukan?

Mencari Kehidupan yang Lebih Memahami dan Bermakna

Sekiranya anda menyedari bahawa anda telah bergelut dengan tanpa makna dan ingin mencari kehidupan yang lebih bermakna dan bermakna, saya menggalakkan anda membuat usaha. Tetapi usaha itu bermula dengan pencarian dalaman dan beberapa pemeriksaan diri tambahan. Perlu diingat bahawa apa yang akhirnya anda tentukan untuk menjadi bermakna atau bertujuan adalah keputusan yang sangat individu. Ia akan mencerminkan keutamaan dan nilai anda. Hanya anda yang benar-benar boleh mengatakan apa yang terasa betul.

Psikoterapi Brehony menekankan bahawa apabila kita akan melalui pertengahan umur, satu lagi lapisan diri cuba muncul. Ia memerlukan masa, katanya. Ia memerlukan pendekatan yang lebih feminin, iaitu penerimaan yang membolehkan kehamilan. Ia seolah-olah kita sedang mengandung diri baru, dan anda tidak boleh tergesa-gesa kehamilan.

© 2019 oleh Frank Pasciuti, Ph.D.
All Rights Reserved.
Dikutip dengan izin.
Publisher: Buku Ridge Rainbow..

Perkara Sumber

Krisis Chrysalis: Bagaimana Masa Hadapan Kehidupan Boleh Membawa kepada Transformasi Peribadi & Spiritual
oleh Frank Pasciuti, Ph.D.

Krisis Chrysalis: Bagaimana Kehidupan Kehidupan Dapat Menuju Transformasi Peribadi & Spiritual oleh Frank Pasciuti, Ph.D.Memulihkan dari pengalaman hidup yang sihat-adakah kematian seseorang yang disayangi, perceraian, kehilangan pekerjaan, atau kecederaan fizikal atau penyakit yang serius-kadang-kadang boleh menyebabkan pertumbuhan peribadi dan rohani. Ketika itu, Dr. Frank Pasciuti memanggil pengalaman transformatif sebagai "Krisis Chrysalis." Jika diuruskan dengan betul, krisis seperti ini boleh mengakibatkan peningkatan fizikal, emosi, intelektual, sosial, dan moral. Buku ini menawarkan model pembangunan manusia yang membolehkan semua orang-bukan hanya mereka yang berada dalam krisis-untuk mengubah kehidupan mereka, dan mewujudkan diri mereka untuk meningkatkan rasa kedamaian, kebahagiaan, dan kesejahteraan. (Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.)

klik untuk memesan pada amazon


Buku-buku yang berkaitan

Mengenai Penulis

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. adalah seorang ahli psikologi klinikal berlesen dan hypnotherapist yang disahkan. Beliau adalah pengasas dan presiden Klinik Bersekutu Virginia, di mana beliau menyediakan perkhidmatan psikoterapi dan pembangunan organisasi kepada individu dan perniagaan. Dr. Pasciuti adalah pengerusi Lembaga Kajian Institusi di The Monroe Institute, dan dia bekerjasama dalam penyelidikan yang berkaitan dengan NDE, fenomena psikik, dan kelangsungan hidup kesadaran di Bahagian Pengajian Persepsi Sekolah Perguruan Tinggi University of Virginia. Lawati laman webnya di frankpasciuti.com/

Video / Wawancara dengan Frank Pasciuti, Ph.D .: Bagaimana Masa Hadapi Kehidupan Dapat Membawa Kepada Perubahan Peribadi Dan Spiritual

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}