5 Cara Pandemik Boleh Mempengaruhi Kesihatan Mental Anda

Selain kesannya yang mengejutkan terhadap kesejahteraan fizikal dan kematian, COVID-19 juga mempengaruhi kesihatan mental kita yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Prinsip Huna yang keenam, Mana, menyatakan bahawa tidak ada sesuatu di luar kita yang lebih hebat daripada kita, dan tidak ada yang tidak dapat disentuh oleh pengaruh kita. Setiap tindakan dinamik yang kita lakukan mengandungi percikan kekuatan universal yang merangkumi galaksi dan seterusnya.

Waktu penjimatan siang pertama kali dilaksanakan semasa perang dunia pertama untuk memanfaatkan waktu siang yang lebih lama dan menjimatkan tenaga.

Sejarah sukan dipenuhi dengan kisah kekalahan yang dirampas dari rahang kemenangan. Terkenal, pemain golf AS, Doug Sanders, berjarak tiga kaki dari memenangi Kejuaraan Terbuka 1970 di St Andrews. Dia terlepas.

Langkah pertama untuk mengubah perkara yang tidak sesuai untuk anda adalah kesedaran - menjadi sedar tentang apa yang anda butuhkan sekarang. Anda tidak boleh mengubah apa yang tidak dapat anda lihat. Tetapi apabila anda melihat apa yang sebelumnya disembunyikan, anda mendapat kekuatan untuk mengubahnya.

Ketika kita memasuki suku terakhir tahun 2020, virus yang telah menentukan tahun bermasalah ini tidak menunjukkan tanda-tanda akan hilang.

Proses pembinaan koheren di alam semesta adalah proses yang nyata tetapi halus. Dalam dunia kontemporari, ia sering dialihkan dan didominasi oleh kekuatan dan dorongan eksistensial, yang lebih berorientasikan survival. Kekuatan dan dorongan ini cenderung memusatkan diri dan berdaya saing.

Tindak balas kesihatan awam terhadap pandemi telah berfokus pada pencegahan penyebaran virus, membatasi jumlah kematian dan meringankan beban sistem kesihatan.

Tingkah laku mekanikal adalah cara lama untuk melakukan perkara-perkara yang pernah bekerja, atau kelihatannya telah bekerja, dalam keadaan yang tertekan atau dalam situasi yang sebenarnya atau dilihat sebagai berpotensi membahayakan kelangsungan hidup anda.

Apa khabar anda pada masa ini? Pengalaman saya adalah bahawa ia pelik, liar, dan indah dengan cara tertentu, dan benar-benar mencabar orang lain. Kesedihan, kehilangan, ketidakpastian. Inspirasi, kreativiti, perasaan "jeda" yang berterusan. Ini adalah beberapa perkara yang saya rasakan, dan saya mendengar daripada banyak orang yang mengalami tenaga dan emosi yang serupa.

Inovasi adalah bahagian penting dalam menangani masalah di bidang yang beragam seperti pengangkutan, perumahan, kesihatan awam dan tenaga.

Pada hari pertama Erin Gruwell sebagai guru bahasa Inggeris sekolah menengah, dia menghadapi kelas 150 orang baru "berisiko". Sebilangan besar anak-anak ini, secara statistik, akan gagal. Mereka sukar, kehidupan muda mereka sudah ditentukan oleh kemiskinan, geng, keganasan dan harapan yang rendah.

Penari tradisional menyambut Hari Raya, akhir Ramadan. Foto oleh Aniq Danial untuk Unsplash, CC BY-ND

Pada hari pertama Erin Gruwell sebagai guru bahasa Inggeris sekolah menengah, dia menghadapi kelas 150 orang baru "berisiko". Sebilangan besar anak-anak ini, secara statistik, akan gagal. Mereka sukar, kehidupan muda mereka sudah ditentukan oleh kemiskinan, geng, keganasan dan harapan yang rendah. Pelajar-pelajar ini, tulisnya, tahu hampir setiapperkataan empat hurufKecuali satu: harapan.

Namun empat tahun kemudian, setiap pelajarnya yang "berisiko" di Wilson High School di Long Beach, CA, mempunyai lulus sekolah menengah. Lebih daripada separuh melanjutkan pelajaran ke kolej. Kisah-kisah yang ditulis oleh pelajar Gruwell diterbitkan sebagai sebuah buku berjudul "Diari Penulis Kebebasan". Ia menjadi buku terlaris New York Times dan pada tahun 2007 dijadikan filem utama yang disebut "Penulis kebebasan" dibintangi oleh Hilary Swank.

Graduasi membawa banyak mesej harapan. Foto oleh Marleena Garris untuk Unsplash., CC BY-ND

Gruwell mengajar bahasa Inggeris tetapi juga mengajar mereka sifat sukar difahami: harapan. Sains, dalam 30 tahun terakhir, mendokumentasikan bahawa harapan dapat berfungsi sebagai strategi untuk berjaya.

Mengajar harapan

Walaupun harapan adalah tema umum dalam mitologi, falsafah dan teologi, itu bukan subjek penyelidikan psikologi sehingga psikologi Universiti Kansas Richard Snyder memulakan kajian perintis pada tahun 1990-an. Hasil kerjanya membuka jalan untuk sains untuk mengukur, mengajar dan membezakan harapan dari disiplin psikologi yang lain. Penyelidikannya mengiktiraf harapan sebagai fungsi kognitif, keadaan emosi yang disertai dengan tindakan.

Matlamat adalah asas bagi tingkah laku manusia, kata Snyder, sama ada jangka panjang atau jangka pendek. Mereka adalah langkah pertama dalam membayangkan pencapaian masa depan. Untuk berjaya, tulisnya, memerlukan jalan untuk mencapai matlamat dan kehendak tidak akan menyerah - kehendak kuasa dan cara kuasa. Snyder dan saintis sosial Shane Lopez mengesahkan bahawa harapan dapat diajar dan dipelajari dan bahawa menyediakan faedah di ruang awam.

Apa yang anak-anak perlukan untuk cemerlang

Saya adalah profesor praktikum dan pengarah klinikal di Arizona State University Pusat Pengajian Lanjutan dan Amalan Harapan. Pasukan pusat ini terdiri daripada penyelidik, pengamal dan pelajar siswazah yang memajukan pemahaman, strategi dan amalan harapan.

Institusi akademik lain termasuk Pusat Penyelidikan Harapan Universiti Oklahoma memberikan sumber untuk memahami dinamika harapan dengan lebih baik. Pada tahun 2014, Yayasan John Templeton membiayai inisiatif The Hope and Optimism, geran empat tahun bernilai $ 4.5 juta di Notre Dame dan Cornell. The projek meneroka harapan dari pelbagai lensa termasuk agama, perubatan, sosiologi dan psikologi.

Kanak-kanak berkembang dengan orang dewasa di gelanggang mereka. Gambar oleh Kevin Laminto untuk Unsplash., CC BY-ND

Terdapat generasi harapan baru para saintis muncul di kampus universiti di seluruh dunia yang dikhaskan untuk merungkai lebih jauh potensi harapan. Topik penyelidikan ini merangkumi kemahiran mengatasi, kemurungan, penuaan, keadilan sosial dan mewujudkan masyarakat harapan.

Sudah lama saya percaya bahawa masyarakat sering menentukan anak-anak dan masa depan mereka dengan mengenal pasti dan memberi tumpuan secara tidak proporsional risiko dan trauma tetapi mengabaikan harapan.

Menerapkan harapan dalam hidup

Untuk lebih memahami bagaimana teori harapan dapat diterjemahkan ke dalam praktik, pada tahun 1993 saya meminta sekumpulan tujuh penyelidik, pengamal dan pelajar siswazah untuk mengambil bahagian dalam tinjauan literatur selama tujuh tahun. Pada tahun 2000, pasukan kami berkongsi kesimpulannya, melancarkan inisiatif baru yang disebut Kids at Hope. The Kanak-kanak di Hope strategi, pada dasarnya, mempromosikan amalan dan kepercayaan bahawa semua kanak-kanak mampu kejayaan - tidak ada pengecualian.

Penemuan ini memberitahu reka bentuk kerangka yang mengajar harapan sebagai kemahiran kognitif. Mengajar harapan dapat dimulakan dengan mempercayai semua anak, berhubung dengan anak muda dengan cara yang bermakna dan mengajar anak-anak bagaimana membayangkan tujuan mereka, proses yang disebut perjalanan waktu mental, yang mendorong otak untuk merancang peluang dan cabaran masa depan.

Keupayaan untuk melakukan perjalanan masa secara mental adalah proses mengingati masa lalu untuk diambil dari kenangan itu dan membina masa depan. Mengingat peristiwa masa lalu adalah kelebihan besar dalam menentukan siapa dan apa yang harus dipercayai, dan apa yang berkesan dan yang tidak. Melalui pengalaman lalu, orang dapat membayangkan di mana mereka mahu dan bagaimana menuju ke sana.

Bahagian tengah karya ini memfokuskan pada pengajaran ilmu harapan agar dapat berkembang dalam masyarakat - sama ada sistem keadilan remaja, pendidikan, kesejahteraan kanak-kanak, kesihatan tingkah laku atau sistem pembangunan belia. The sains jelas. Orang yang diharapkan lebih bahagia, lebih sihat dan mencapai lebih banyak matlamat daripada mereka yang kurang harapan.

Sekiranya "mengambil kampung untuk membesarkan dan mendidik anak," saya percaya teori harapan harus menjadi sebahagian daripada strategi itu. Seperti yang dijumpai oleh Gruwell dan murid-muridnya, harapan adalah hadiah yang dapat mengubah kehidupan secara positif.

Mengenai Penulis

Richard Miller, Profesor Amalan, Sekolah Dinamik Sosial dan Keluarga T. Denny Sanford, Arizona State University

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Dalam keadaan pantas di tempat kerja moden, pasukan dengan pelbagai perspektif dapat menghasilkan penyelesaian yang unik untuk masalah sambil menjana idea segar dan kreatif. Perspektif yang kuat ini sering terbukti ketika introvert dan ekstrovert bekerjasama dalam harmoni menghargai perbezaan gaya dan tenaga yang kaya.

Berhampiran rumah kecil kami di hutan mengalirkan arus deras yang indah, Clove Creek. Walaupun sering cepat dan makmur, ribut petir musim semi sangat besar untuk memahami bagaimana aliran sederhana seperti ini dapat mengukir kawasan dramatis dan indah yang dikenali sebagai The Gorge.

COVID-19 telah melihat semua peraturan berubah ketika berkaitan dengan penglibatan sosial. Tempat kerja dan sekolah telah ditutup, perhimpunan telah dilarang, dan penggunaan media sosial dan alat dalam talian lain meningkat untuk merapatkan jurang.

Apa yang kamu mahu? Ini adalah soalan yang ditanyakan kepada kita sepanjang hidup kita. "Apa yang kamu mahu?"Kami mengajukan soalan ini kepada bayi ketika mereka menangis dan kami tidak dapat mengetahui apakah mereka lapar, basah, atau apa ... Apa yang kamu mahu? Kami mengemukakan soalan kepada kanak-kanak ini yang meminta perhatian kami. Kami meminta ini ...

Sebarang masa di mana kita tidak menyedari dan tidak seimbang dan harmoni, maka kita sedang berkhayal. Apabila kita berasa lebih baik dan merasa wajar dalam penghakiman kita, kita sedang berkhayal. Apabila kita merasa rendah diri atau tidak layak, kita berkhayal. Aliran masa lalu, masa depan, atau pemikiran yang membimbangkan yang ...

Salah satu sebab kisahnya Titanic bencana mempunyai daya tarik yang berkekalan adalah bahawa ia adalah pelajaran objektif mengenai perlunya mempertanyakan realiti yang dirasakan, mempercayai usus kita, dan apabila perlu, bertindak atas kuasa peribadi kita sendiri untuk menyelamatkan orang lain dan diri kita sendiri.

Kata-kata yang mengandungi rujukan kepada yang baik dan yang jahat telah menjadi terdegradasi, terutama yang merujuk kepada kebaikan - bukan sahaja keberanian tetapi juga usaha, kesabaran, cinta dan harapan - dipenuhi dengan sinisme dan sikap acuh tak acuh. Kecuali kita berani menghadapi cabaran dan sikap acuh tak acuh, kita tidak boleh membuat respons asas dan berkesan.

Ribuan anak ayam yang dihantar kepada petani unggas kecil melalui Perkhidmatan Pos AS telah tiba di destinasi mereka yang mati dalam beberapa minggu kebelakangan.

Kita semua bertindak balas terhadap kebosanan dengan cara yang berbeza. Sebilangan mungkin mencari hobi atau minat baru, yang lain mungkin membuka kupas dan menonton rancangan Netflix baru.

Kadang-kadang apabila sesuatu tidak berjalan seperti yang saya mahukan, dan bukannya membiarkan sesuatu berjalan mengikut kehendak mereka sendiri, saya mula mendorong dan memaksa dan berusaha mewujudkan sesuatu. Bolehkah anda berhubung dengan yang ini? Kami mula bertegas dengan perkara yang berlaku ...

Sama ada anda pelajar atau ibu bapa pelajar yang bersaing dengan penutupan sekolah coronavirus, tahun ini "kembali ke sekolah ”bermaksud belajar dalam keadaan yang tidak biasa.

Penyelidikan terbaru menunjukkan bahawa ubat-ubatan seperti MDMA dan LSD secara radikal dapat mengubah cara sebilangan orang terlibat dengan terapi.

Menyedari perangkap pemikiran biasa ini membolehkan anda mengendalikannya. Ketahuilah bahawa anda cenderung lebih bergantung pada bias ini ketika anda lebih emosional, ketika terburu-buru, letih, atau bila-bila masa anda menurunkan pengawal mental anda dan membiarkan fikiran anda berjalan secara automatik.

Perkara tentang sekuel adalah bahawa mereka jarang mengukur sehingga yang asal. Seperti filem, terdapat dua cara untuk hidup: bersembunyi dalam sejarah, atau menari di tepi canggih. Sejarah adalah selamat, tetapi reeks keteraturan. Kelebihannya kelihatan menakutkan, tetapi ia memberikan kehidupan ...

Tidak ada yang kebal untuk mengembangkan penyakit kronik seperti penyakit jantung, barah atau artritis ketika mereka semakin tua. Tetapi penyelidikan menunjukkan aktiviti sosial, seperti bergabung dengan kelab, kumpulan minat atau sukarelawan, dikaitkan dengan kesihatan mental dan fizikal yang lebih baik dan jangka hayat yang lebih lama.

Pada hari Ahad, di Australia, Perdana Menteri Victoria Daniel Andrews mengumumkan pelajar sekolah kerajaan yang bersiap ke Tahun 10 di metropolitan Melbourne dan Mitchell Shire akan belajar dari rumah untuk penggal tiga.

Menggunakan kata kesedaran dalam sebarang perbincangan boleh membingungkan kerana ia adalah perkataan yang digunakan untuk membawa maksud banyak perkara. Untuk menjadi sadar, dalam pengertian Jungian, memerlukan usaha yang komited untuk mengenal diri kita sendiri, tetapi usaha ini memberi kita rasa tenaga, jaminan, dan kedamaian.

Rasanya seperti saat ini kita hidup dan semua tekanan ketika melayari ia berlaku sebaliknya membawa kita lebih dekat. Perasaan pengasingan dan perpisahan itu nyata. Alat pemecah belah yang digunakan untuk kebaikan kita lebih nyata. Ada banyak yang dipertaruhkan dan ada cabaran kompleks yang dihadapi oleh kita ...

Penindasan emosi kadang-kadang berfungsi dengan tujuan yang berguna dan juga penting. Sebagai contoh, mengalami kecederaan traumatik yang teruk. Namun sementara penindasan emosional kadang-kadang dapat memberi maksud yang berguna, menghalang aliran bebas tenaga emosi sepanjang hayat se ...

Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin sejuta orang, akan mati sebelum waktunya sebagai akibat langsung atau tidak langsung. Berapa harganya? Tidak semestinya seperti ini.

Tekanan timbul dari kebimbangan, ketakutan, rasa bersalah, dan tekanan. Tekanan menyebabkan sakit kepala, sakit kepala, sakit gigi, sakit dada, berdebar-debar, ruam kulit, dan rama-rama di dalam perut. Tekanan membuat kita memegang nafas atau menghirup tidak sekata, memberi kita senak dan cirit-birit, atau menyebabkan sembelit. Tekanan menyebabkan ...

Apabila kita tidak mengakui perasaan kita, kita boleh bertindak secara reaktif untuk keselesaan. Tidak menghadapi ketegangan dalam hubungan boleh menyebabkan ketakutan terhadap hujah atau kemarahan dengan perselisihan. Mencari jalan keluar dari ketidakselesaan hidup boleh menjebak kami dalam corak ...

Jika kita mahu berkembang secara dalaman, kita mesti mencari cara baru untuk belajar tentang diri kita sendiri. Penemuan yang lebih tinggi ini memerlukan pembelajaran yang lebih tinggi. Fikirkan setiap sebelas undang-undang yang berikut sebagai helang sihir individu permaidani terbang. Jadikan matlamat anda untuk menenun mereka bersama dalam fikiran anda. Kemudian tonton bagaimana pelajaran-pelajaran ini menggabungkan dengan mudah ...

Ketakutan, kegelisahan, kebimbangan, kekurangan motivasi dan kesukaran untuk menumpukan perhatian - pelajar menyebut pelbagai alasan untuk menentang pembelajaran jarak jauh.

Kecederaan moral adalah luka pada jiwa. Ia berlaku semasa anda mengambil bahagian atau menyaksikan perkara-perkara yang melampaui kepercayaan mendalam anda tentang betul dan salah. Ia adalah trauma yang melampau yang terwujud sebagai kesedihan, kesedihan, rasa malu, rasa bersalah, atau gabungan semua perkara tersebut. Ini muncul sebagai pemikiran negatif, kebencian diri, kebencian terhadap orang lain, perasaan penyesalan ...

Bukankah kita semua bertanya kepada diri sendiri soalan ini pada satu titik atau yang lain? "Apa maksudnya?" Oleh kerana setiap soalan ada jawapan, saya meminta diri saya untuk memberikan jawapan. Jawapan yang saya dengar adalah "Ini semua tentang anda!" Baiklah ...

Di satu pihak, kita perlu mengikuti perkembangan baru dan terus mengikuti karier kita. Sebaliknya, kita perlu memenuhi tuntutan kehidupan peribadi kita. Hasilnya? Kami berlebihan.

Kita hidup dalam dunia yang melampau. Kekayaan melampau, kemiskinan yang melampau. Hedonisme melampau dan kegembiraan, dan ketakutan yang melampau dan kesakitan. Ketaatan agama yang melampau, dan kebencian yang melampau. Dan seperti segala-galanya, mikrokosmos dan makrokosm adalah pantulan antara satu sama lain. Di dalam setiap kita di sana ada keterlaluan ini, atau sekurang-kurangnya kehadiran realiti ini - walaupun mungkin tidak melampau.

Salah satu baris kegemaran saya dalam filem "Gone With The Wind" adalah ketika Scarlett mengatakan "Esok adalah hari yang lain". Garis ini telah memberi saya harapan berkali-kali ketika langit dalam hidup saya suram dan saya tidak dapat melihat apa sahaja cabaran yang sedang saya hadapi pada masa itu ...

Pada pertengahan tahun 1960-an, lagu Bob Dylan, "The Times They Are A-Changin," menjadi lagu anti-penubuhan untuk anak muda yang kecewa. Lima puluh tahun kemudian, zaman tidak lagi "a-changin;" masa-masa mempunyai berubah — secara radikal. Sebenarnya, perubahan yang cepat, berterusan dan tidak dapat diramalkan adalah "normal baru."

Dunia yang kita huni berubah dengan kecepatan dan percepatan yang hiruk pikuk sehingga untuk terus berjalan, kita mesti berkembang, bukan dari tesis Darwin tentang evolusi fizikal dan evolusi fizikal, melainkan dari langkah seterusnya dalam kisah manusia , evolusi sedar.

Terdapat banyak penekanan pada kelangsungan hidup fizikal, yang tentunya penting. Perkara-perkara berikut akan membantu anda bertahan secara emosi dan rohani, tetapi yang lebih penting, untuk berkembang maju, baik sebagai individu dan dalam hubungan anda.

Manusia adalah makhluk kebiasaan, dan kadang-kadang kita terjebak dalam suatu cara. Kadang-kadang kita terharu. Kami menghadapi tugas harian yang mudah dan berputar ke panik atau hanya membeku. Tidak membuka hati atau minda kita kepada cabaran atau kesenangan yang sebenar. Kita perlu keluar dari situ dan kembali hidup lagi. Tetapi bagaimana?

Semasa Dee dan saya membesarkan keluarga anjing, kami memutuskan untuk memberi mereka makan daging. Itu adalah keputusan besar bagi kami, kerana kami tidak pernah makan daging di rumah. Tetapi kami menyukai "anak-anak" kami dan kami mahu mereka bahagia. Mengapa mengenakan diet kita kepada mereka? Oleh itu, kami membelinya makanan anjing dalam tin dan memasak daging untuk mereka.

Di manakah harapan kita berbohong? Di manakah kita akan menjadi alasan untuk meneruskan dan mengubah cara kita secara radikal? Kreativiti boleh menebus dan menyelamatkan spesies kita. Saya bersetuju dengan Dr Clarissa Pinkola Estés bahawa semua wanita dan lelaki dilahirkan berbakat. Apa yang perlu kita lakukan adalah membebaskan kreativiti ini, keluar dari jalannya, seperti yang dikatakan MC Richards.

Semua orang menyesuaikan diri dengan kehidupan semasa pandemi koronavirus. Bagi banyak orang, bekerja dari rumah adalah perkara baru dan menimbulkan pelbagai cabaran baru.

Ho'oponopono adalah salah satu daripada Kahuna sains, ajaran shamanistik kuno dari Hawaii, dan menggambarkan satu kaedah untuk menyelesaikan masalah peribadi dan konflik antarpersonal. Tujuan ho'oponopono adalah untuk menyembuhkan hubungan di banyak peringkat ...

Menjauhkan sosial dan membasuh tangan menjadi barisan hadapan dalam memerangi COVID-19, tetapi ada satu lagi sumber perlindungan yang kuat yang dapat diperoleh dengan segera untuk semua: irama sirkadian anda.

Orang ramai di seluruh AS menuntut bahawa mereka adalah "orang bukan matematik." Mereka juga mudah mengakui kebencian mereka terhadap beberapa asas matematik, seperti pecahan.

Fatau saya, sering belajar dari pemahaman "kenapa". Mengapa perkara itu berlaku, mengapa perkara itu berlaku, mengapa orang adalah cara mereka, mengapa saya bertindak seperti yang saya lakukan, mengapa orang lain bertindak seperti yang mereka lakukan. Apabila saya memahami "mengapa" sesuatu situasi, saya kemudian dapat memahami bagaimana saya perlu bertindak balas sekarang dan di masa depan.

Oleh kerana musim sejuk yang melampau di Antartika, yang merangkumi empat bulan kegelapan, penjelajah kutub menderita kurungan sengit di dalam kuarters dekat untuk jangka masa yang panjang.

Sering kali, dalam kehidupan kita, kita mempunyai keraguan tentang hasil dari keadaan ... sama ada keraguan itu berkaitan dengan keupayaan kita sendiri, atau orang lain. Tetapi iman dalam diri kita adalah bahagian yang penting dalam menggantikan ... Apabila kita berhenti mempercayai diri kita, kita berhenti berusaha.

Ironinya sesiapa yang berdiri teguh terhadap perubahan adalah bahawa kita membangkitkan dunia baru setiap hari. Kami menyebutnya alam semesta, dan ia tidak pernah menjadi tempat yang sama dua kali. Di alam semesta kita, walaupun perubahan yang terjadi di sekeliling kita adalah sama malar, kita mengambil mereka untuk diberikan atau begitu perlahan dan tidak dapat dilihat kita gagal melihatnya.

Penyebar propaganda telah berusaha menyemai maklumat dan percanggahan sosial dalam pemilihan pada pilihan raya November.

Hampir semua orang menunda-nunda. Kami biasanya melakukannya untuk mengelakkan tugas yang tidak menyenangkan atau menakutkan. Apabila procrastinating mula mengganggu kualiti hidup kita dengan menyebabkan kita merasa bimbang, takut, malas, atau tidak bertanggungjawab, maka sudah tiba masanya untuk meneruskannya.

Kita semua mahu meninggalkan anak-anak kita dunia yang lebih baik daripada yang kita dapati. Warisan yang paling besar yang dapat anda berikan adalah kegembiraan, yang merupakan pilihan yang anda boleh buat sekarang. Jika anda menunggu sehingga dunia berubah untuk membiarkan cahaya anda bersinar, impian anda akan layu dan mati. Jadikan kegembiraan anda bersyarat tanpa apa-apa di luar anda dan di dalam segalanya di dalam anda ...

Kita semua mempunyai jalan yang unik dalam hidup yang, jika dijalani, membawa yang terbaik di dalam kita. Namun, tiada laluan yang pernah dibuat untuk kita, dan kita mungkin perlu menyeberangi jalan melalui padang belantara yang tidak berlesen apabila peralatan navigasi kami gagal. Kemurungan adalah keadaan emosi yang semua jenis badan mampu mengalami ketika mereka merasa ...

Kita semua merasakan keperluan untuk dimuatkan, tetapi adakah ini menghalang kita membuat keputusan untuk diri kita sendiri?

Salah satu fenomena yang paling berpengaruh dalam pendidikan sejak dua dekad yang lalu ialah "minda pertumbuhan".

Adakah anda suka mendengar muzik apabila anda bekerja? Pose soalan ini pada pesta, dan anda mungkin akan mendapat beberapa tanggapan polarisasi.

Keupayaan untuk memahami emosi menyumbang hampir kepada gred pelajar sebagai IQ mereka.

Anda mungkin telah jatuh ke atas percubaan seseorang untuk membantah anda mengenai peristiwa semasa. Tetapi itu bukan kesalahan awak.

Cara anda bercakap dengan diri sendiri dan orang lain memberi kesan langsung kepada kelakuan anda. Mengenalpasti kehendak dari keperluan, menggunakan bahasa tegas dan menghapuskan bahasa yang tidak ragu-ragu, dan meletakkan kata sifat atau merasakan kata-kata dan kata akan kembali ke dalam bahasa anda menjamin anda mempunyai ...

Orang sering mengadu bahawa bos mereka tidak mempunyai kefahaman dan belas kasihan, memikirkan mereka akan mendekati pekerjaan itu secara berlainan. Tetapi pemimpin benar-benar kekurangan ketika datang kepada empati? Dan jika ya, mengapa?

Penyelidikan menunjukkan tahap kecemasan tinggi untuk ramai pelajar pada tahun 12 kerana mereka memberi tumpuan kepada matlamat akademik yang boleh menentukan masa depan mereka.

Adakah anda pernah berbau bau orang lain tidak boleh mencium? Sekiranya anda mempunyai, anda mungkin mengalami phantosmia - nama perubatan untuk halusinasi bau.

Apabila saya mula menggunakan komputer semasa 1970, saya menyedari bahawa mereka mempengaruhi saya dengan cara yang tidak dijangka, terutamanya berkaitan dengan pengertian saya. Dalam masa beberapa hari saya pergi dari mengasyikkan dengan kelajuan yang mana komputer dapat menyelesaikan tugas-tugas pembukuan yang saya kerjakan untuk bekerja, untuk menge ...

Semasa kita berjalan di jalan menuju kesedaran diri, kita perlu mengambil tanggungjawab untuk siapa kita, apa yang kita ada dan ke mana kita pergi. Ini terdengar cukup mudah, tetapi untuk mencapai itu tidak semudah itu mudah.

Ahli sains telah mendapati bagaimana otak belajar tugas fizikal, walaupun tanpa pergerakan dunia nyata.

Refleksi dan kontemplasi tidak semata-mata untuk malas hari Ahad. Mereka adalah cara yang membolehkan penyelesaian yang luar biasa ditemui untuk masalah yang mustahil. Fikiran anda adalah sumber terbaik anda. Ini pemangkin keajaiban.

Jangan meremehkan kuasa hidung anda. Ia menjadikan pengalaman makan sehari-hari kami menarik dan menarik dan ia memberi amaran kepada kami tentang makanan yang rosak, wain anggur dan bahaya gas dan asap

Mereka yang paling kuat dalam moral mereka mungkin bukan yang paling moral di kalangan kita.

Apabila sesuatu berlaku dan anda tidak merasa harmoni dalam diri anda, tanyakan kepada diri sendiri satu soalan yang mudah: "Dari manakah ini?" Terus ulangi soalan dan ambil langkah demi langkah sehingga anda sampai ke "garis bawah" - keyakinan asas yang anda pegang yang penting dalam membuat reaksi anda (dan realiti anda).

Maklumat salah faham dalam talian, atau sebagainya akan kelihatan. Salah satu statistik yang lebih menarik dari pilihan raya umum UK 2019 adalah bahawa 88% iklan yang disiarkan di media sosial oleh Parti Konservatif menolak angka yang telah dianggap mengelirukan oleh organisasi pemeriksa fakta terkemuka di Inggeris,

Arahan eksplisit adalah istilah yang meringkaskan jenis pengajaran di mana pengajaran dirancang dan dihantar kepada para novis untuk membantu mereka mengembangkan pengetahuan latar belakang yang tersedia pada topik tertentu.

Paul Morphy adalah prodigy catur New Orleans abad ke-19 yang merupakan juara catur dunia de facto sepanjang hidupnya yang singkat.

Berikut adalah apa yang saya lihat sebagai tujuh sebab terbaik untuk kanak-kanak Amerika untuk bercakap bahasa selain bahasa Inggeris.

Sudah tentu, minum tidak terhad kepada satu musim sahaja, tetapi ia memegang tempat yang menonjol semasa cuti.

Keseimbangan dalam semua perkara adalah cara yang betul untuk hidup. Jadi bagaimana kita mengimbangi skala kita untuk mendapatkan perspektif kehidupan yang betul? Kita mesti menimbang setiap situasi yang datang ke dalam kehidupan kita dan mengimbangi minda kita untuk memahami apa yang terasa baik dan apa yang tidak.

Pada musim luruh yang lalu seseorang pelajar baru kuliah 18 yang mendapat lurus A di sekolah menengah - tetapi sekarang gagal beberapa kursus - datang ke pejabat saya di kampus tempat saya bekerja sebagai ahli psikologi.

Terdapat beberapa pagi di mana saya tidak dapat bergerak. Saya tidak merujuk kepada pagi-pagi ini apabila saya berasa letih dan memerlukan tidur tambahan. Saya bercakap bukannya pagi-pagi ketika saya mempunyai waktu istirahat yang cukup, namun nampaknya tidak boleh menjadi motivasi untuk "bangkit dan bersinar".

Apabila Kendall Jenner baru-baru ini berkongsi siri jawatan Instagram yang disiarkan secara emosional tentang pengalamannya dengan jerawat, model 24 tahun lama dituduh oleh banyak pemerhati dalam talian "menyedihkan"

Untuk mencari "hadiah "yang sempurna, rakyat Amerika akan menghabiskan masa berbelanja 15. Wanita akan melakukan kira-kira dua kali ganda lelaki. Dan mereka akan mengeluarkan kira-kira US $ 1 trilion pada hadiah.

Kemurungan adalah penyebab utama ketidakupayaan di seluruh dunia, dan jika tidak ditangani, boleh menyebabkan penyalahgunaan, kebimbangan dan bunuh diri.

Bidang antarmuka mesin otak (BMI) - yang menggunakan elektrod, sering ditanamkan ke otak, untuk menterjemahkan maklumat neuron ke dalam perintah yang mampu mengawal sistem luaran

Otak manusia menghantar ratusan bilion isyarat saraf setiap saat. Ia satu prestasi hebat.

Apa sebenarnya tumpuan perhatian? Adakah ia berkaitan dengan kecerdasan? Bolehkah ia berubah?

"Tidak ada cara yang salah untuk makan Reese." Slogan Reese menimbulkan persoalan yang lebih pedih: Apakah ada cara yang salah untuk melakukan apa-apa? Adakah terdapat cara yang salah-atau cara yang betul-untuk hidup? Jika ya, adakah ia membuat perbezaan dari segi sama ada anda gembira?

Narcisists, seperti jerung, mendapatkan akhbar yang tidak baik. Kedua-duanya secara umumnya dianggap sebagai kuasa menacing, negatif yang harus ditakuti dan dielakkan.

Anda memandu jalan yang tidak dikenali pada malam musim bunga yang jelas. Anda telah dijemput kepada rakan pesta rakan, di rumah yang belum pernah anda jumpa sebelumnya.

"Apa yang anda perlukan ialah cinta," menyanyikan The Beatles dan bagaimana kami berharap itu benar! Kita juga memerlukan kebenaran, iaitu simbol perkataan yang menggambarkan "terjemahan" penting Cinta, modal L, untuk aplikasi tertentu. Dan Cinta menghantar melalui media khas: pneumaplasm.

Berjuta-juta baru-baru ini berbondong-bondong ke pawagam untuk menonton Joker, kisah asal Batman yang terkenal sebagai musuh. Ramai yang telah mengulas bahawa filem itu adalah potret buku psikopat buku teks.

Dari usia yang sangat awal, saya tidak mempercayai norma. Terdapat sesuatu tentang pematuhan yang terasa sangat tidak stabil kepada saya. Saya rasa hati saya adalah sebahagian aktif dari persepsi saya yang memberikannya kepada pendapat orang lain nampaknya tidak menjadi pilihan.

Apabila anda mengembara ke lorong-lorong keretapi yang paling banyak, adakah anda terpilih dengan terlalu banyak pilihan? Adakah anda merasa terharu apabila membandingkan tawaran telefon baru, tawaran insurans, rancangan pembekal tenaga?

Salah satu fungsi penting otak adalah untuk menyandikan dan menyimpan maklumat, yang menjadi kenangan kita.

Penyelidik telah mencipta cara baru untuk mengklasifikasikan keangkuhan pada tahap yang berbeza merentasi spektrum.

Pernahkah anda duduk untuk menyelesaikan silang silang atau Sudoku dan bertanya-tanya tentang apa yang berlaku di dalam otak anda?

Meminta orang untuk menjawab soalan dengan cepat dan tanpa berfikir tidak mendapat jawapan yang jujur, terutamanya jika tindak balas yang cepat bukanlah yang paling dicari secara sosial.