Kenapa Kami Tangani Tugas Icky Semasa Moods Baik

Kami lebih cenderung untuk mengambil tugas yang tidak menyenangkan tetapi perlu-cukai, bil, dan kerja rumah-apabila dalam mood yang baik, menunjukkan penyelidikan baru.

Menurut kajian yang diterbitkan di Prosiding National Academy of Sciences, seseorang yang berada dalam suasana yang tidak menyenangkan akan lebih memilih aktiviti yang menyenangkan sebagai cara untuk berasa lebih baik.

"Penemuan ini menjelaskan bagaimana emosi membentuk tingkah laku dan mungkin menjelaskan bagaimana manusia melepaskan kebahagiaan jangka pendek untuk kebajikan jangka panjang," kata James Gross, seorang profesor psikologi di Stanford University. "Mengatasi masalah ini mungkin penting bagi kesejahteraan diri kita dan kelangsungan hidup kita sebagai spesies."

Orang 60,000 dan mood mereka

Untuk kajian mereka, Gross dan rakan-rakan penyelidiknya secara rawak meninjau aktiviti dan mood lebih daripada orang 60,000 berbanding purata hari 27. Percubaan melibatkan orang yang menanggapi aplikasi telefon pintar.

Para penyelidik mendapati bahawa peserta kajian memilih aktiviti yang menyenangkan apabila mereka berasa kurang atau tidak. Dan, orang memilih untuk melakukan aktiviti yang tidak menyenangkan tetapi perlu apabila mereka merasa yakin.

Kotor dan pengarangnya yang dinamakan "fleksibiliti hedonik" dinamik ini. Secara ringkas, orang ramai menggunakan mood mereka sebagai sumber, yang membolehkan mereka bekerja pada cabaran, sekali gus menunda kepuasan jangka pendek untuk faedah jangka panjang. Contoh-contoh manfaat seperti tidur biasa, pekerjaan yang stabil, dan persekitaran peribadi yang bersih dan teratur-semuanya dikaitkan dengan kesihatan mental dan fizikal yang baik, kata para penyelidik.


grafik langganan dalaman


Kajian menunjukkan bahawa "fleksibiliti hedonik" diamalkan secara konsisten dalam pelbagai pilihan harian yang dibuat oleh responden, seperti ketika mood yang menenangkan membantu seseorang bertahan lama, misalnya, pejabat pos atau runcit.

Cuba kalkulator, tunggu aplikasi

Kasar dan rakan-rakannya percaya aplikasi telefon pintar yang digunakan dalam penyelidikan itu mungkin suatu hari dapat membuktikan berguna sebagai alat "pengurusan kendiri" untuk orang yang bekerja pada senarai "to-do" mereka berdasarkan mood yang ada. Sebaik sahaja aplikasi itu diuji sepenuhnya, matlamatnya adalah untuk menjadikannya tersedia untuk muat turun awam.

Sehingga itu, para penyelidik telah membina sebuah kalkulator dalam talian yang menunjukkan bagaimana mood dan emosi membentuk cara orang memilih untuk menghabiskan masa mereka. Mereka mengatakan ia boleh membantu orang mendapat nilai dan manfaat daripada emosi mereka.

Kasar mencadangkan bahawa keupayaan orang untuk memanfaatkan mood yang "baik" untuk menyelesaikan tugas-tugas penting tetapi tidak menyenangkan dan menggunakan mood yang "buruk" untuk mengalami aktiviti yang menyenangkan dapat memegang kunci kebahagiaan dan kesejahteraan.

"Mungkin orang yang paling mampu mencapai keseimbangan yang sihat antara yang menyenangkan dan tidak menyenangkan lebih cenderung untuk membawa kehidupan yang lebih bahagia, lebih produktif," katanya.

Kasar mengatakan penyelidikan mengesahkan bagaimana emosi manusia membentuk tingkah laku dan boleh membantu orang kurang fokus pada keseronokan jangka pendek dan lebih tertumpu pada kestabilan jangka panjang. Sebagai contoh, pada masa yang akan datang, seseorang itu dalam mood yang sangat baik, mungkin masa untuk mempertimbangkan kerja rumah seperti membersihkan garaj atau sesuatu yang lain telah berlengah-lengah.

Jurucakap kajian ini adalah dari Hospital Kanak-kanak Boston dan Sekolah Perubatan Harvard dan Pompeu Fabra University di Barcelona, ​​Sepanyol.

sumber: Universiti Stanford

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon