Jenis-jenis 7 Clutter Tiada siapa yang pernah bercakap tentang

Jenis-jenis 7 Clutter Tiada siapa yang pernah bercakap tentang
Kredit Foto: Max Pixel. (CC 0)

Sama ada kita bercakap tentang kekacauan yang fizikal, kertas, elektronik, atau mental, ciri-ciri yang menentukan adalah bahawa ia terjebak. Anda boleh memberitahu ia kekacauan kerana tiada pergerakan, tiada kemajuan, dan tidak ada nyawa - ia hanya kisah lama yang sama berulang kali.

Sekiranya anda mempunyai banyak barangan tetapi ia bergerak - contohnya, anda sebenarnya memakai semua pakaian itu atau menggunakan semua peralatan dapur itu, atau buasir kertas di meja anda ditangani, diusahakan, dan dipangkas setiap hari - kemudian itu bukan kekacauan. Itu hanya mempunyai banyak barangan. Yang baik-baik saja. Anda dibenarkan untuk mempunyai semua barangan yang anda mahukan.

Kebanyakan nasihat tentang menyingkirkan kekacauan seolah-olah bermula dengan arahan yang tiba-tiba mendesak untuk "Hanya melakukannya!" Tetapi apabila anda tidak dapat mengenal pasti kepercayaan asas yang menyebabkan anda dikebumikan dalam kekacauan, itu hampir mustahil. Oleh itu, saya telah menyenaraikan beberapa sebab utama kekacauan yang jarang dibincangkan dan beberapa strategi cinta yang sukar untuk memulakan perubahan.

1. Nostalgia.

Anda suka ingatan. Anda suka orang yang memberikannya kepada anda. Anda suka saiz yang anda beli semasa anda membelinya. Tiada satu pun daripada ini adalah alasan yang baik untuk bergantung kepada sesuatu yang tidak anda gunakan.

Nikmati emosi, buat beberapa 5-Minute Art mengenainya, mengambil gambar itu, dan biarkan ia pergi. Konsep Seni 5-Minute adalah salah satu idea berguna yang paling halus dalam buku ini, jadi mari kita bincangkannya sekarang.

Inilah pelan: Apabila anda berasa marah, sedih, kecewa, marah, atau terperangkap di masa lalu, mengambil masa lima minit dan membuat beberapa seni tentang perasaan anda. Lukiskan gambar, tulis puisi, buatlah tarian kecil, nyanyikan lagu kecil. Seni ini tidak perlu menjadi baik. Sebenarnya, saya fikir ia lebih baik jika anda sengaja membuatnya sengaja, dan anda mempunyai kebenaran untuk membuangnya sebaik sahaja anda selesai. Kenapa saya mencadangkan supaya anda membuat beberapa seni yang tidak baik? Kerana perasaan hanya mahu dirasakan.

Rasa hanya mahu dirasakan.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Apabila perasaan tahu bahawa ia dirasakan, tenaga itu dilepaskan dan boleh berubah menjadi perasaan yang berbeza. Anda mempunyai pengalaman itu - apabila suatu keluhan yang baik diikuti oleh perasaan kedamaian yang mendalam, atau apabila kemarahan yang marah transmogrifies menjadi cengkerik yang cekat. Sebaliknya, apabila anda mengekalkan perasaan anda terkunci, mereka sering menjadi lebih kuat, lebih gelap, dan lebih berkuasa. Lebih buruk lagi, apa langkah yang anda ambil untuk mengelakkan perasaan anda akan berakhir menyalahgunakan anda. Jadi membuat beberapa Art 5-Minute adalah cara yang cepat, mudah, dan menarik untuk mengaktifkan injap pelepas tekanan.

Mengekalkan perasaan anda juga memberikan perspektif baru kepada mereka. Menggunakan warna, irama, imej, dan melodi untuk memberikan bentuk kepada emosi anda membolehkan anda memahaminya dengan cara yang baru. Dan ia boleh membolehkan orang lain untuk lebih memahami anda juga.

2. Fantasi anda tentang kehidupan masa depan anda.

"Someday ..." Ya, mungkin suatu hari nanti. Tapi bukan sekarang. Anda belum mempunyai kabin gunung untuk menghiasi, jadi kepala moose boleh pergi. Anda belum mempunyai perahu layar, jadi tumblers plastik dengan sauh comel pada mereka boleh pergi. Anda tidak mempunyai masa sekarang untuk menukar longgokan baju lama T-shirt menjadi selimut, jadi mereka mungkin boleh pergi juga.

Dan jika semua perbualan yang kasar ini menyebabkan anda terasa sakit, itu adalah berita yang sangat baik. Orang-orang ini bermakna bahawa anda benar-benar mahu masa depan fantasi menjadi kenyataan. Oleh itu, ambil langkah ke arah hari ini. Mulailah balang penny untuk bayaran balik di kabin, menempah layar petang untuk hujung minggu ini, atau mula memotong petak selimut petang ini.

3. Kekurangan masa depan.

"Saya mungkin memerlukan masa ini." Ya, anda mungkin. Dalam hal ini anda boleh pergi mendapatkan yang lain kemudian. Saya fikir kepercayaan ini sebenarnya satu bentuk perfeksionisme dalam penyamaran: kita perfeksionis merasakan kita mesti bersedia untuk setiap kemungkinan. Ini adalah matlamat yang dapat difahami dan mengagumkan tetapi masih tidak ada sebab untuk bergantung kepada sesuatu yang hanya mengambil ruang.

Juga, jika anda akan membiarkan masa depan khayalan membuat keputusan anda untuk anda, mengapa tidak bayangkan masa depan di mana tidak bergantung kepada apa yang ternyata menjadi keputusan terbaik?

4. Kesetiaan.

Terdapat beberapa perkara yang lebih menyenangkan kepada seorang manusia daripada rasa berada di sebelah kanan, dan beberapa perkara yang kurang menyenangkan daripada perasaan yang salah. Kadang-kadang anda tidak mahu menghilangkan kekacauan kerana terasa seperti mengakui anda membuat kesilapan dalam membeli perkara ini, yang anda salah sangka. Anda mahu mempercayai keputusan masa lalu anda, jadi anda terus menyambung semula keputusan tersebut setelah mereka terbukti salah.

Sebagai contoh, anda fikir tirai kuning akan kelihatan hebat di dalam bilik tetamu, tetapi mereka tidak, jadi anda tidak pernah meletakkannya. Dan sekarang setiap kali anda melihatnya di bahagian bawah almari lutut, anda fikir, "Saya fikir mereka akan kelihatan baik, tetapi mereka tidak." Dan kemudian, untuk tidak merasa seperti anda salah perhitungan, anda berfikir, " Mungkin mereka akan kelihatan baik di tempat lain suatu hari nanti. "

Mentor saya, David Neagle, memihak saya apabila dia mengajar saya kutipan Leland Val Van de Wall, "Jumlah kejayaan yang anda capai akan berkadar secara langsung dengan jumlah kebenaran yang dapat anda terima tentang diri anda tanpa lari." Keupayaan untuk dengan tenang menerima bahawa kadang kala anda kesilapan akan mempercepat kematangan rohani anda dan mungkin meningkatkan kemahiran menghias anda.

5. Anthropomorphizing.

Sebagai seorang kanak-kanak, saya percaya bahawa perkara itu mempunyai perasaan. Saya masih ingat untuk memberikan ciuman yang lebih baik kepada Dumbo yang saya pasang ketika dia baru, kerana dia telah melepaskan semua ciuman yang telah saya berikan kepada wubbies saya yang lain yang dikasihi selama ini, dan saya mahu dia mengejarnya. (Wubbies adalah kata keluarga saya untuk semua selimut bayi, beruang teddy, atau mainan khas yang suka kanak-kanak terutamanya dan enggan tidur tanpa.)

Nah, saya masih percaya bahawa perkara mempunyai perasaan. Saya mengucapkan terima kasih kepada kereta saya untuk perkhidmatan yang setia, saya mengucapkan terima kasih kepada muffin Bahasa Inggeris kerana sangat lazat, dan saya biasanya mengucapkan selamat tinggal kepada rumah ketika saya meninggalkannya, walaupun saya hanya berusaha untuk menjalankan tugas. Saya baru-baru ini berhampiran dengan air mata memikirkan untuk menggantikan beberapa tuala mangkuk lama, kerana saya rasa ia tidak menghormati semua tahun kerja keras mereka.

Sekiranya anda merasa simpatico, maka cuba buat beberapa 5-Minute Art mengenai perkara itu. Kemudian, ucapkan terima kasih kepada perkara itu dan mintalah orang lain untuk menyingkirkannya untuk anda. Hanya kerana anda sanggup mengucapkan selamat tinggal tidak bermakna anda harus menjadi orang yang menghantarnya ke kedai simpanan atau lebih buruk lagi, tempat sampah.

6. Menyalin semula pita lama.

Kebimbangan adalah kekacauan mental. Begitu juga kritikan diri berulang-ulang. Apa-apa pemikiran lain yang tidak pernah membawa kepada hasil atau pemikiran baru hanya mengambil ruang di kepala anda. Penting untuk pertumbuhan berterusan anda untuk membezakan antara pemikiran sebenar dan pita lama.

Setiap kali anda menangkap diri anda menggunakan pita lama, bertepuk tangan dengan kuat, atau mula menyanyikan lagu yang menarik. Mungkin anda boleh membayangkan pemikiran lama yang jatuh ke dalam bumi di mana ia dapat dikompost.

Anda juga boleh mengganggu pola anda dengan menceritakan ungkapan yang tidak biasa seperti, "Peeny-Weenie Woo-Woos!" Dan kemudian memaksa diri anda untuk memikirkan sesuatu yang lain. (A Peeny-Weenie Woo-Woo adalah koktail yang cukup dahsyat yang telah mencapai status legenda dalam keluarga saya, kerana kesannya menyebabkan beberapa orang dewasa yang lazimnya terpelihara untuk turun di atas lantai dan kaki bertempur.)

7. Undang-undang pulangan berkurang.

Yang pertama hebat, dan yang kedua lebih baik. Tetapi kini anda berada di kelima anda, dan keseronokan itu memakai. Sama ada kita bercakap tentang koleksi, buku-buku tentang penerokaan ruang angkasa, atau baju merah kasmir merah, perhatikan pula dalam hidup anda, dan lihat jika ada beberapa barang dalam koleksi yang boleh pergi.

Apabila anda seorang pakar dalam sesuatu, anda cenderung melihat variasi minit yang sangat penting. Lukas, seorang pemuzik, komposer, dan guru yang, dalam tulisan ini, mendapat PhD dalam teori muzik, memaklumkan kepada saya bahawa Telecaster dan Telecaster pendeknya adalah gitar yang sangat berbeza, walaupun saya tidak dapat membezakannya dengan betul. Tetapi dia pakar, dan dia benar-benar bermain kedua-duanya.

Dengan token yang sama, saya mempunyai enam jenis kasut bertumit hitam di dalam almari saya, dan mereka masing-masing mempunyai tujuan yang sangat berbeza. Jika anda cukup mencintai kasut untuk benar-benar menggunakan semua kasut bertumit hitam anda, maka itu bukan kekacauan - itu hanya mempunyai rasa yang baik. Tetapi jika anda hanya menggunakan satu atau dua, anda mungkin boleh membiarkan selebihnya pergi.

LANGKAH PERUBAHAN TINDAKAN LANGKAH:
Menyingkirkan sesuatu. Apa sahaja. Sekarang.

© 2016 oleh Samantha Bennett. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin Library Dunia Baru, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Source:

Mulakan Hak Di mana Anda Adakah: Bagaimana Perubahan Sedikit Dapat Membuat Perbezaan Besar untuk Procrastinators yang terharu, Penindas Frustrasi, dan Memulihkan Perfectionists oleh Sam Bennett.Mulakan Hak Di mana Anda Adakah: Bagaimana Perubahan Sedikit Boleh Membuat Perbezaan Besar untuk Procrastinators yang terharu, Penindas yang Frustrasi, dan Memulihkan Perfectionists
oleh Sam Bennett.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Sam Bennett, pengarang: Dapatkannya SelesaiSam Bennett adalah pencipta Dianjurkan Artist Syarikat. Sebagai tambahan kepada penulisan dan kerja persembahannya yang pelbagai, beliau mengkhususkan diri dalam penjenamaan peribadi, strategi kerjaya, dan pemasaran perniagaan kecil. Dia dibesarkan di Chicago dan kini tinggal di sebuah bandar kecil di luar Los Angeles. Sam menawarkan revolusionernya mendapatkan bengkel bengkel, telekom telekom, pengucapan awam dan perundingan persendirian kepada procrastinators yang terharu, penindas kecewa dan memulihkan kesempurnaan di mana-mana.

Tonton video dengan Sam Bennett: Dapatkannya Bengkel Mini: Melabur dalam Diri Anda

Watch wawancara: Cara Mendapatkan Perkara yang Dilakukan di 15 Menit Hari

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = clutter; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}