Mahu Membangunkan Grit Dan Ketekunan? Mengambil Surfing

Mahu Membangunkan Grit Dan Ketekunan? Mengambil Surfing
Rhi Willmot, Pengarang disediakan Rhi Willmot, Bangor University

Rakan saya, Joe Weghofer, adalah seorang surfer yang berminat, jadi apabila dia diberitahu bahawa dia tidak akan pernah berjalan lagi, berikutan kejatuhan 20ft tulang belakang, ia hanya mengenai berita terburuk yang dapat dia terima. Namun, sebulan kemudian, Joe berjaya berdiri. Bulan seterusnya, dan dia berjalan. Beberapa tahun kemudian, dia kembali ke dalam air, papan di bawah kakinya. Joe mempunyai apa yang orang dalam bidang psikologi positif panggilan "grit", dan saya percaya melayari membantu beliau mengembangkan sifat ini.

Kersik menggambarkan keupayaan untuk bertahan dengan matlamat jangka panjang, mengekalkan minat dan tenaga selama beberapa bulan atau tahun. Untuk Joe, ini bermakna berjuang melalui senaman fisioterapi yang sukar dan kekal bertahan dan berharap sepanjang pemulihannya.

Kajian menunjukkan Orang yang curang lebih cenderung untuk berjaya dalam pelbagai situasi yang mencabar. Grittier pelajar sekolah menengah lebih cenderung bersekolah. Grittier guru baru lebih cenderung untuk kekal dalam profesion dan kadet tentera yang cerah lebih cenderung menjadikannya melalui latihan mental dan fizikal yang sengit. Rahsia kejayaan ini ditemui dalam keupayaan untuk terus berjalan apabila keadaan menjadi sukar. Orang pintar tidak berputus asa dan mereka tidak bosan.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa grit boleh belajar. Keadaan tertentu boleh memupuk kisi-kisi, membolehkan grit berkembang dalam satu domain ke memindahkan kepada yang lain, lebih mencabar, situasi. Melayari adalah contoh yang baik tentang bagaimana grit dapat ditanam perlahan, diperkuat dan kemudian diasah. Jadi, walaupun kembali ke dalam air itu sendiri penting untuk Joe, pengalaman melayari lamanya sebelum ini mungkin telah mengembangkan keupayaannya untuk bertahan lama sebelum dia cedera. Ini caranya:

usaha

Orang pintar mempunyai penghayatan yang kuat terhadap hubungan antara kerja keras dan ganjaran. Berbeza dengan hanya berjalan kaki ke padang hoki, atau menyelam ke dalam kolam, berselancar adalah unik kerana anda perlu bertempur melalui air putih di garis pantai sebelum anda boleh mula menikmati perasaan meluncur ke arah gelombang yang goyah, hijau. Ini sukar, tetapi tergesa-gesa adrenalin menunggang gelombang adalah bernilai menaikkan harga.

Platform teori kebolehpelajaran yang dipelajari mencadangkan bahawa usaha pasangan dan ganjaran tidak hanya mengukuhkan tingkah laku tetapi juga membuat sensasi usaha yang memberangsangkan dengan sendirinya. Kitaran berulang yang melayari dan melayari adalah sangat berkesan untuk membangunkan persaingan antara usaha sengit dan ganjaran yang kuat. Ini amat relevan memandangkan grit digambarkan sebagai gabungan usaha dan kesenangan. Orang pintar tidak hanya hamba pergi, mereka tidak sabar-sabar mengejar matlamat yang sukar dalam mencari kejayaan yang ganas.

Keghairahan

Keghairahan Surfers untuk sukan mereka terkenal - ia mungkin digambarkan sebagai ketagihan. Salah satu sifat yang membuat melayari begitu ketagihan adalah ketidakpastiannya.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Lautan adalah persekitaran yang sentiasa berubah, menjadikannya sukar untuk mengetahui kapan dan di mana gelombang seterusnya akan pecah. Ini bermakna tetulang berair dihantar kepada sesuatu yang dipanggil a jadual interval berubah-ubah; apa-apa bilangan gelombang kualiti boleh tiba pada bila-bila masa dalam tempoh masa tertentu. Yang penting, kami menerima pembebasan dopamin neurotransmitter yang lebih kuat apabila mendapat hadiah yang tidak dijangka. Jadi, apabila seorang surfer terkejut dengan gelombang sempurna yang seterusnya, pusat keseronokan dopamine yang sensitif di otak menjadi semakin dirangsang.

Kelakuan yang dilatih di bawah jadual intervensi berubah jauh lebih cenderung untuk dikekalkan daripada tingkah laku yang diberi ganjaran lebih konsisten, menjadikan peselancar lebih baik untuk bertahan apabila ombak mengambil masa yang lama untuk menjadi kenyataan.

Tujuan

Elemen meluncur berselancar akhir adalah keupayaannya untuk memberikan maksud tujuan. Rasa merancang - ahli psikologi negeri menggambarkan sebagai kepercayaan bahawa kehidupan bermakna dan berfaedah - melibatkan perkara yang membawa kita lebih dekat kepada matlamat penting kita. Ini biasanya bermakna bertindak selaras dengan nilai-nilai kita dan menjadi sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar daripada diri kita sendiri. Ini boleh merujuk kepada amalan agama, menyambung kepada alam semula jadi atau hanya membantu orang lain.

Penyelidikan mencadangkan bahawa sebagai tahap peningkatan grit, begitu pula a rasa tujuan. Tetapi ini tidak bermakna orang pintar adalah orang-orang kudus - hanya bahawa mereka mempunyai kesedaran tentang bagaimana aktiviti mereka menyambung kepada sebab yang melampaui diri mereka, serta nilai mereka sendiri yang dipegang.

Cabaran fizikal dan mental yang ditawarkan oleh melayari memberikan pengertian peribadi. Ia sentiasa mungkin untuk mendayung dengan lebih pantas, menunggang lebih lama atau mencuba gerakan seterusnya, tetapi menghabiskan masa menunggu gelombang seterusnya juga memberikan peluang yang berharga untuk mencerminkan.

Lautan adalah binatang yang kuat. Ketenangan dapat dengan cepat diganti dengan huru-hara apabila set gelombang yang tiba-tiba tiba, dinding air bertingkat lima kaki, disusun satu demi satu. Menyaksikan kekuatan alam semulajadi dengan cara ini pastinya dapat memberikan rasa perspektif, membantu anda merasa terhubung dengan sesuatu yang bermakna dan kagum inspirasi.

PerbualanSudah tentu melayari bukanlah satu-satunya cara untuk membina grit. Pelajaran penting di sini ialah membangun semangat kami dan mengenal pasti tujuan kami dapat membantu kami bertahan dengan aktiviti yang kami cintai. Ini memberikan takungan kekuatan yang berharga, untuk digunakan apabila kita memerlukannya. Dan ketika kembali dari kecederaan serius memerlukan lebih dari sekadar kecaman, usaha gigih Joe dan keengganan untuk memberi dalam tidak diragukan lagi telah membantu dia sekali lagi menikmati olahraga yang menjadikan dia siapa.

Tentang Pengarang

Rhi Willmot, Penyelidik PhD dalam Psikologi Kelakuan dan Positif, Bangor University

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = surfing personal growth; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}