Beberapa Program Latihan Otak Memotong Risiko Dementia

Beberapa Program Latihan Otak Memotong Risiko Dementia

Latihan kognitif tertentu melalui komputer boleh mengurangkan risiko demensia di kalangan orang dewasa yang lebih tua, laporan penyelidik.

"... kita mendapati bahawa mereka yang menerima lebih banyak latihan juga mendapat manfaat perlindungan yang lebih besar ..."

Khususnya, penyelidik mendapati bahawa kelajuan pemprosesan berkomputer berkomputer, atau latihan UFOV, mengakibatkan penurunan risiko demensia sepanjang tempoh 10, dengan risiko 29 lebih rendah berbanding dengan kumpulan kawalan.

Kelajuan latihan pemprosesan adalah program komputer yang mantap yang bertujuan untuk meningkatkan kelajuan pemprosesan dan perhatian visual orang dewasa yang lebih tua melalui amalan berulang tugas yang berkaitan yang meningkatkan kesulitan.

"Sama seperti kerja kami yang lain, kami mendapati bahawa mereka yang menerima latihan lebih banyak juga memperoleh manfaat perlindungan yang lebih besar," kata penulis penulis bersama Lesley Ross, profesor pembangunan manusia dan kajian keluarga di Penn State.

Sesi latihan

Laporan kajian mengenai hasil terbaru dari Advanced Cognitive Training untuk Kajian Bebas dan Vital Lansia (ACTIVE), yang mendaftarkan 2,802 orang dewasa yang lebih tua yang sihat di enam laman web di seluruh Amerika Syarikat dan mengikuti mereka untuk tahun-tahun 10.

Peserta secara rawak dimasukkan ke dalam kumpulan kawalan atau salah satu dari tiga kumpulan campur tangan menggunakan pelbagai jenis latihan kognitif: satu menerima arahan mengenai strategi ingatan, satu lagi menerima arahan mengenai strategi penaakulan, dan satu kumpulan ketiga menerima latihan pemprosesan berkomputer berkomputer.

Peserta dalam kumpulan latihan kognitif ditawarkan sesi latihan 10 awal, setiap 60 hingga 75 minit, yang berlaku sepanjang enam minggu pertama kajian ini.

Semua peserta dinilai pada beberapa langkah kognitif dan fungsional pada awal kajian, selepas enam minggu pertama, dan pada satu, dua, tiga, lima, dan tahun 10. Subset setiap kumpulan intervensi juga menerima empat sesi latihan "booster" tambahan dalam bulan 11 dan 35 kajian.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Para penyelidik mendapati tiada perbezaan yang signifikan dalam risiko demensia untuk kumpulan latihan ingatan atau kumpulan pemikiran berdasarkan strategi, berbanding dengan kumpulan kawalan. Walau bagaimanapun, berbanding dengan kumpulan kawalan, kumpulan latihan kelajuan berkomputer menunjukkan kurang risiko dengan penurunan peratus 29 dalam risiko demensia.

Apabila mengkaji kesan setiap sesi latihan laju berkomputer yang diselesaikan, para penyelidik mendapati mereka yang menghabiskan lebih banyak sesi mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengalami demensia.

Di antara mereka yang menghabiskan sesi paling banyak di semua tiga kumpulan intervensi, kadar insiden demensia bagi kumpulan latihan laju berkomputer adalah terendah pada kadar 5.9 berbanding dengan peratus 9.7 dan peratus 10.1 untuk kumpulan ingatan dan pemikiran. Kumpulan kawalan, yang tidak terlibat dalam sebarang latihan, mempunyai kadar insiden demensia sebanyak 10.8.

Perhatian cepat

Peserta dalam kumpulan latihan kelajuan berkomputer telah dilatih atas tugas yang sangat khusus yang direka untuk meningkatkan kelajuan dan ketepatan perhatian visual, termasuk latihan perhatian yang terpecah dan terpilih.

Untuk melaksanakan tugas latihan perhatian yang dibahagikan, para peserta mengenalpasti objek pusat-seperti truk-sambil menjejaki sasaran di pinggir-kereta. Kelajuan objek ini menjadi lebih cepat apabila peserta menguasai setiap set. Dalam tugas latihan yang lebih sukar, menambah objek mengganggu membuat tugas itu lebih mencabar, dengan itu menarik perhatian terpilih.

Para penyelidik mendapati bahawa kelajuan latihan pemprosesan sebelum ini telah menunjukkan keberkesanan di lebih daripada ujian klinikal 18 pada orang dewasa yang lebih tua pada ukuran standard kebolehan kognitif (kelajuan pemprosesan dan perhatian), keupayaan berfungsi (mengekalkan keupayaan untuk hidup secara bebas, gejala depresi, perasaan kawalan, dan kualiti kehidupan yang berkaitan dengan kesihatan), dan aktiviti dunia sebenar (keselamatan, keseimbangan, dan berjalan).

"Ini adalah program latihan kognitif berasaskan bukti yang menjanjikan. Kajian ini, dan lain-lain, menunjukkan bahawa terdapat perbezaan pemindahan perpindahan, yang bermakna satu program menghasilkan beberapa jenis perbaikan sementara yang lain tidak. Ini menekankan pentingnya mengkaji program latihan kognitif tertentu secara terpisah supaya kita dapat mempelajari mana yang mempunyai janji yang paling banyak sebelum cuba menggabungkan mereka dengan campur tangan lain, "kata Ross.

Para penyelidik masih belum pasti apakah mekanisme yang mendasari latihan ini yang mengurangkan risiko demensia.

"Kami seterusnya perlu mengetahui apa yang membuat beberapa latihan kognitif berkomputer berkesan, sementara jenis lain tidak," kata Ross.

"Kami juga perlu menyiasat masa yang optimum dan dos latihan untuk mengurangkan risiko demensia dan penurunan fungsi dunia sebenar. Kajian ACTIVE ini dijalankan dengan sampel yang umumnya sihat, jadi adalah penting untuk menekankan keputusan ini bercakap mengenai kelewatan atau potensi pencegahan demensia dan bukan rawatannya. Walau bagaimanapun, terdapat langkah yang jelas yang dapat diambil orang sekarang untuk mengurangkan risiko mereka. "

Para penyelidik melaporkan penemuan mereka dalam jurnal Alzheimer & Dementia: Penyelidikan Translasional & Intervensi Klinikal.

Pengacara tambahan adalah dari University of South Florida, Indiana University, dan Moderna Therapeutics. Geran dari Institut Penyelidikan Kejururawatan Kebangsaan dan Institut Penuaan Kebangsaan, Pusat Penyakit Alzheimer Indiana, dan Ketahanan Kognitif dan Aerobik untuk Percubaan Brain menyokong penyelidikan.

sumber: Penn State

Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = teka-teki latihan otak; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}