Bagaimana Saya Mempelajari Membuat Kegelisahan Untuk Saya

Bagaimana Saya Mempelajari Membuat Kegelisahan Untuk Saya
Gambar oleh Nicole Honeywill / Unsplak

Walaupun pada hari ini, 20 tahun selepas diagnosis zaman kanak-kanak saya mengalami gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD), saya masih sangat menyedari betapa perhatian, kegagalan, atau memegang perhatian saya dari kebanyakan orang. Saya cenderung untuk mengalami patch kosong dalam perbualan, apabila tiba-tiba saya menyedari saya tidak mengingati 30 yang lalu atau beberapa saat lalu tentang apa yang dikatakan, seolah-olah seseorang telah melangkaui suapan video dalam hidup saya (kadang-kadang, saya menggunakan 'masking' atau pemahaman yang memalukan - yang memalukan). Ketika menonton televisyen, saya berusaha untuk tidak bergerak, seringkali naik dan bergerak, dan saya kagum menjadi 'pemilik' dokumen dan spreadsheet rumit, kerana saya mungkin terlepas beberapa perincian penting.

Pada tahun ini, saya dua kali merindui pelantikan doktor kerana pembedahan itu akan menghantar peringatan hanya melalui surat kertas. Ketergantungan saya pada senarai tugasan dan arahan adalah tidak henti-henti, berhati-hati - walaupun tugas yang paling penting mungkin terlupa sepenuhnya. Kadang-kadang saya 'hyperfocus': kerapian dan kelembutan hidup yang tidak berhenti-henti beranjak ketika saya melewatkan masa, menuangkan diri saya ke dalam satu topik, membaca beratus-ratus laman atau menulis ribuan perkataan.

Saya sering melihat semua perkara ini sebagai defisit tetapi telah membina kerjaya yang membantu saya lebih memahami apa yang saya perjuangkan dan yang meletakkan 'defisit' itu sendiri dengan baik, saya tidak lagi melihat perkara seperti itu. Sebaliknya, hari-hari ini saya melihat sifat saya sendiri yang terganggu sebagai sumber kesedaran yang tajam untuk kerapuhan semua perhatian.

Saya bekerja dalam reka bentuk pengajaran, yang merupakan amalan untuk membangunkan produk dan pengalaman pendidikan yang menarik dan berkesan untuk membantu orang lain belajar. Dalam mewujudkan kelas dan bengkel interaktif, matlamat saya adalah untuk memupuk perhatian dan tumpuan pelajar, tetapi salah satu perkara pertama yang saya pelajari ialah ini sangat sukar, untuk semua orang - neurotip atau sebaliknya. Sebenarnya terdapat kaedah umum yang mencerminkan bagaimana tumpuan perhatian sejagat adalah benar: satu adalah bahawa walaupun minit 10 daripada syarahan terlalu panjang untuk sesetengah orang mengikuti (memikirkan berapa kali anda telah menangkap diri anda, atau seseorang yang mendekati anda, yang sedang dilirik semasa mesyuarat panjang, persembahan atau kertas persidangan). Caranya adalah untuk menyebarkan kuliah dengan senaman dan perbincangan. Selain itu, penyelidikan semakin mencadangkan bahawa orang lebih cenderung untuk mengambil idea dan maklumat baru apabila ia berkaitan dengan sesuatu yang mereka sudah peduli. Semua ini adalah diperbesarkan bagi orang-orang yang didiagnosis dengan ADHD, yang kurang tumpuan, melainkan jika ada hubungan yang kuat dan jelas terhadap kebimbangan mereka yang terdekat, tetapi siapa yang boleh menumpukan perhatian secara mendalam apabila elemen ini mempunyai minat yang mendalam.

Wmengutamakan reka bentuk pengajaran telah meyakinkan saya bahawa sistem pendidikan kita tidak sesuai untuk hampir semua orang, bukan hanya mereka yang didiagnosis dengan ADHD. Kebanyakan kurikulum tidak mempunyai fasa awal secara kolektif meneroka kepentingan pelajar yang sedia ada, sebelum memperkenalkan mereka kepada materi dengan cara yang relevan dengan apa yang mereka sudah peduli. Kebanyakan kelas, terutamanya di sekolah menengah dan pendidikan tinggi, masih bergantung pada kuliah (jauh) lebih daripada lima minit lurus. Sebaliknya, perhatikan bagaimana media sosial, permainan video dan banyak aspek lain dalam kehidupan kita dapat menampung dan mengeksploitasi tumpuan perhatian kita, menyesuaikan reka bentuk dan kandungan mereka untuk memenuhi kepentingan kita dan merebut perhatian kita. Ramai ibu bapa kanak-kanak dengan ADHD berputus asa atas minat anak-anak mereka dalam permainan video daripada matematik, tetapi mungkin mereka harus bimbang mengapa masalah matematik dan kelas tidak boleh lebih biasa dibuat seperti terlibat sebagai permainan.

Sesetengah permainan dan juga beberapa bilik darjah khas memang seperti ini: Kursus kursus GCSE untuk matematik di UK telah menjadi peneraju dalam hal ini, dengan kerja rumah dalam talian berkilat. Tetapi mengapa, dalam zaman di mana kita tahu bahawa pembelajaran boleh dibuat hampir ketagihan, jenis format ini bukan salah satu cara standard yang kita melibatkan minda muda (dan lebih tua)? Merumus semula kurikulum adalah campur tangan pendidikan yang agak murah, berbanding dengan teknologi pembaharuan atau menambah pengajar kelas.

Sehingga ini berlaku, yang terganggu dapat selalu berlatih 'belajar untuk belajar', seperti yang dipanggil ahli psikologi saya. Bagi saya, ini bermula di 1990s dengan folder berkod warna dan perancang, dan sejak itu berkembang menjadi kalendar Google yang luas. Secara teliti, saya menjejaki setiap jam kerja saya (dan banyak jam peribadi juga). Secara tak senonoh, saya menganggapnya untuk mengelakkan gangguan visual. Saya kembali ke senarai tugasan saya berulang kali pada siang hari.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Saya juga belajar untuk membuat ruang untuk gangguan - yang boleh, selepas semua, juga bermakna hidup untuk persekitaran seseorang, ingin tahu tentang kemungkinan baru, dan pelbagai dalam kepentingan seseorang. Mendapatkan perhatian (walaupun mengambil perhatian tentang gangguan yang menarik untuk kembali ke masa lalu) telah membantu saya berfikir tentang pembelajaran yang berbeza: tidak semua pembelajaran memerlukan tumpuan yang berterusan, beberapa bentuk pemikiran kreatif dan konseptual manfaat dari berulang kali kembali ke topik supaya dapat melihatnya secara berbeza setiap kali.

Oleh itu, dalam pembelajaran, seperti dalam hidup, mungkin bijak bukan hanya untuk mengarahkan perhatian orang-orang yang mempunyai ADHD tetapi juga untuk membantu mereka merenungkan apa yang menarik minat mereka dan mengapa, menggunakan, untuk contoh, perniagaan bermain lama - hanya dengan tahap reflektif di mana anak-anak mungkin mengenali dan belajar dari pola pemikiran mereka sendiri, dan mengembangkan kemahiran 'metakognisi', atau memikirkan pemikiran mereka sendiri. Proses refleksif ini merupakan bahagian penting dalam menguruskan perhatian kita, dan pembelajaran tentang dunia dan diri sendiri, terutama pada zaman yang menawarkan gangguan yang berterusan.

Saya amat menyedari bahawa saya menguruskan ADHD saya sebahagian besar disebabkan oleh keistimewaan yang sangat besar: sumber kewangan, sistem sekolah awam AS yang sangat baik, dan ibu bapa yang sangat bermotivasi dan beralih. Sesetengah orang dengan ADHD mempunyai keistimewaan ini, dan ramai yang didiagnosis berakhir dadah bahawa, apabila diambil pada zaman kanak-kanak, dapat melancarkan fizikal pertumbuhan, dan yang boleh menjadi ketagihan, kadang-kadang tanpa manfaat jangka panjang. Walaupun ia mungkin lebih baik bagi sesetengah orang untuk mengambil ubat-ubatan untuk ADHD, ia merisaukan yang banyak mendapat sedikit lagi di jalan membantu dan campur tangan, secara amnya kerana ubat lebih murah dan lebih mudah diakses daripada sokongan pendidikan lain.

Kita pastinya boleh terus mengkaji dan membahaskan sama ada ADHD berakar secara biologi, produk dari masyarakat kita yang bertumpu perhatian, atau lebih mungkin hasil yang kompleks dari faktor sosial dan biologi yang saling bergantung. Namun banyak perdebatan tentang topik ini tetap terjebak dalam masalah internet atau merit pengambilan ubat, dan bukannya mengarahkan tumpuan kita kepada isu-isu yang lebih luas di sekitar perhatian dan mempelajari kebimbangan kita semua. Bentuk pedagogi yang lebih baik, amalan reflektif dan komunikasi tidak akan menyelesaikan setiap masalah yang berkaitan dengan perhatian manusia, tetapi mereka dapat membantu semua orang belajar dengan lebih baik - bukan hanya kita yang mempunyai diagnosis khusus ini.

Tentang Pengarang

Sarah Stein Lubrano adalah seorang pelajar DPhil di University of Oxford dan ketua kandungan di Sekolah Kehidupan, di mana dia merekabentuk TSOL untuk kurikulum perniagaan. Dia berminat untuk membuat pembelajaran tentang topik yang paling penting diakses, menarik dan tidak dapat dilupakan. Dia tinggal di London.

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Aeon dan telah diterbitkan semula di bawah Creative Commons.

Kaunter Aeon - jangan keluarkan

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}