Apakah Rentang Perhatian Kita Benar?

Apakah Rentang Perhatian Kita Benar?
Adakah anda berjuang untuk menjaga perhatian anda pada tugas di tangan? dari www.shutterstock.com.au

Kembali ke tempat kerja selepas percutian bercuti memberi banyak cabaran. Kita perlu menetapkan semula irama sirkadian kita untuk bangun lebih awal, ingat kata laluan pada komputer, dan cuba fokus pada tugas untuk lebih lama daripada 30 sebelum satu lagi pemikiran rawak muncul ke dalam kepala kita.

Cuba untuk memberi tumpuan kepada tugas melibatkan kawalan perhatian - keupayaan untuk mengekalkan tumpuan, atau memberi tumpuan, pada sesuatu dalam tempoh masa. Apa sebenarnya tumpuan perhatian? Adakah ia berkaitan dengan kecerdasan? Bolehkah ia berubah?

Kita boleh mempertimbangkan perhatian dalam dua cara - dari segi ruang: di mana anda fokus, apakah saiz tumpuan, dan berapa banyak objek yang boleh anda memproses pada masa yang sama? Dan dari segi masa - untuk berapa lama anda boleh menumpukan perhatian kepada tugas sebelum tendangan gangguan?

Mempertahankan perhatian

Perhatian yang berterusan adalah keupayaan untuk mengekalkan tumpuan pada tugas yang berulang dan membosankan. Rentang perhatian masa ini boleh diukur dalam beberapa cara yang berbeza.

Platform Tugas Prestasi Berterusan dan juga Perhatian yang berterusan terhadap Tugas Bertindak sering digunakan untuk mengukur perhatian yang berterusan. Dalam tugas yang kedua, peserta melihat satu siri satu digit yang muncul pada skrin komputer, masing-masing untuk tempoh masa yang sangat pendek. Dalam versi tugas yang paling membosankan, angka dijalankan dalam urutan set 1 ke 9, dan urutan ini berulang kali.

Peserta diminta untuk menekan kekunci apabila mana-mana digit kecuali "3" muncul di skrin. Tugas ini berjalan selama lebih dari lima minit dan ramai kanak-kanak dan orang dewasa akan menekan kekunci selepas melihat "3" sekurang-kurangnya beberapa kali. Kanak-kanak yang mempunyai Defisit Attention Hyperactivity Disorder (ADHD) akan menekan selepas 3 lebih banyak kali, secara purata. Prestasi bertambah baik dengan pentadbiran ubat ADHD Ritalin.

Anda mungkin tertanya-tanya berapa lama orang biasa boleh melakukan tugas sebelum perhatian mereka menjadi semakin teruk. Ini bergantung pada sifat tugas dan sifat individu. Sekiranya tugas itu melibatkan dan membangkitkan semangat kepada orang itu, maka ini akan membawa kepada prestasi yang lebih baik dalam tugas itu.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Ramai kanak-kanak dengan ADHD boleh bermain permainan komputer untuk jangka masa yang panjang, tetapi perjuangan dengan Perhatian Berkekalan terhadap Tugas Bertindak. Otak kita ditubuhkan untuk bertindak balas dengan cepat dan secara automatik untuk merangsang dari alam sekitar, seperti penggera yang sedang berlaku. Ia memerlukan usaha mental untuk mengarahkan perhatian dari dalam diri sendiri.

Bolehkah anda menukar rentang perhatian anda?

Ada persaingan antara dapat menjaga perhatian tugas dengan baik dan mempunyai tahap kecerdasan yang dianggarkan lebih tinggi. Tetapi, ada masalah: untuk mengukur kecerdasan, seseorang mesti memberi perhatian kepada tugas perisikan.

Prestasi perhatian berterusan anda boleh berubah. Keadaan mental anda sekarang akan mempunyai pengaruh terhadap prestasi perhatian yang berterusan. Contohnya, jika anda merenung pada masa anda gagal, anda berada lebih cenderung untuk melakukan yang baik dan menunjukkan ketabahan pada tugas perhatian yang berterusan berbanding apabila anda telah mencerminkan pada saat anda mencapai kejayaan.

Jika anda sangat cemas, ini akan mempunyai kesan negatif atas prestasi perhatian anda yang berterusan. Keadaan fizikal semasa anda juga akan mempunyai pengaruh terhadap kawalan perhatian anda. Sebagai contoh, prestasi perhatian yang lebih baik adalah berkaitan dengan kecergasan aerobik meningkat. Mengambil sama ada kafein atau theanine, yang kedua-duanya terdapat dalam teh, bertambah baik dengan ketara prestasi perhatian yang berterusan.

Keupayaan perhatian yang berterusan berbeza-beza berbanding umur. A mengkaji Peserta 10,430 mendapati keupayaan untuk bertindak balas secara konsisten dan mengesan sasaran dengan tepat dalam satu puncak tugas pada orang yang berusia di awal 40 dan diikuti oleh penurunan secara beransur-ansur pada orang dewasa yang lebih tua. Walau bagaimanapun, strategi bertindak balas - betapa berhati-hati dalam mengesan sasaran - bertambah baik dari tahun 15 dan seterusnya dan tidak menurun dengan usia.

Rentang perhatian apa yang memberitahu kami

Keupayaan untuk menumpukan pada tugas untuk tempoh masa adalah kemahiran yang sangat penting untuk anak-anak berkembang. Dalam satu mengkaji satu ukuran yang berasaskan soal selidik mengenai ketegangan perhatian perhatian diambil apabila kohort besar kanak-kanak berumur empat tahun.

Ibu bapa menjawab soalan seperti: "Anak saya bermain dengan mainan tunggal untuk jangka masa yang panjang", atau "Anak saya pergi dari mainan ke mainan dengan cepat". Ibu bapa menjawab dengan penilaian 1 "sama sekali tidak seperti anak saya" sehingga 5 "banyak seperti anak saya". Anggaran rentang perhatian kanak-kanak pada skala 1 hingga 5 kemudian dihasilkan dari purata jawapan.

Para penyelidik kemudian diikuti apabila anak-anak menjadi dewasa muda. Pengekalan jangka umur pada usia empat tahun meramalkan seberapa baik setiap orang melakukan matematik dan membaca pada usia 21, dan meramalkan kemungkinan orang yang menamatkan kolej oleh 25.

Jadi perhatian yang berterusan mengawal kawalan terhadap tingkah laku dan emosi dan kejayaan akademik berikutnya.Perbualan

Mengenai Penulis

Katherine Johnson, Pensyarah Kanan di Melbourne School of Psychological Sciences, University of Melbourne

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}