Menghapuskan Bahasa Impeding: Mengubah Bahasa Anda Akan Menukar Hidup Anda

Menghapuskan Bahasa Impeding: Mengubah Bahasa Anda Akan Menukar Hidup Anda
Imej oleh Gerd Altmann

Cara anda bercakap dengan diri sendiri dan orang lain memberi kesan langsung kepada kelakuan anda. Mengenalpasti kehendak dari keperluan, menggunakan bahasa tegas dan menghapuskan bahasa yang tidak ragu-ragu, dan meletakkan kata sifat atau merasakan kata-kata dan kata akan kembali ke dalam bahasa anda memberi jaminan bahawa anda mempunyai kemudahan dengan proses mengutuk. Menukar bahasa anda juga akan meningkatkan produktiviti anda dan membantu anda memenuhi matlamat anda sebelum, semasa, dan selepas proses mengecilkan.

Saya percaya "Saya perlukan" adalah frasa yang paling sering digunakan dalam bahasa kita. Kami berkata "Saya perlukan" sepanjang masa: Saya perlu keluar dari sini; Saya perlu mengambil anak-anak; Saya perlu memanggil lelaki itu; Saya perlu melakukan sesuatu dengan rambut saya; Saya perlu bersenam; Saya perlukan pakaian baru; Saya perlukan kereta baru. Saya perlukan, saya perlukan, saya perlukan!

Ungkapan ini sering muncul semasa proses pengisytiharan. Seseorang memegang item selepas item dan berkata, "Saya perlukan ini." Tetapi sebenarnya, "Saya perlukan" adalah dusta putih. Mengatakan bahawa anda memerlukan sesuatu yang bukan keperluan penting dan bukannya mengatakan sesuatu "ingin" sesuatu atau yang anda akan "lakukan" adalah cara untuk mengelakkan daripada mengakui atau mengakui bahawa anda membuat pilihan, dan ia akan mengganggu anda daripada tersusun dan produktif.

Kami pada dasarnya "memerlukan" diri kita untuk mati. Membingungkan diri sendiri untuk melakukan perkara-perkara dan bukannya bersedia untuk melakukan sesuatu adalah halangan untuk mengikuti. Needling adalah penyebab ketegangan, kebimbangan, dan ketakutan.

Tujuh Keperluan Penting

Saya percaya kita hanya mempunyai tujuh keperluan penting: udara, makanan, air, tempat tinggal, tidur, penghapusan, dan cahaya matahari. Inilah tujuh perkara yang menjadikan kita hidup. Tiada lagi keperluan.

Secara umum, dengar orang lain dan lihat berapa kali anda mendengar orang mengatakan beberapa versi "Saya perlukan," seperti "Saya mesti," "Saya perlu," atau "Saya perlu." Berapa kerapkah frasa ini berkaitan dengan keperluan yang menjadikan kita hidup?

Lebih penting lagi, semasa anda meneruskan proses yang mendakwa, mendengar sendiri dan berhenti setiap kali anda mendengar diri anda berkata, "Saya memerlukan item ini." Walaupun item itu digunakan untuk salah satu keperluan penting, ulang kata, "Saya memilih untuk menyimpan ini kerana ..." Jelaskan mengapa anda membuat pilihan itu; menilai bagaimana ia sesuai dengan nilai teras anda. Tanyalah diri anda sendiri: "Adakah ia berguna? Adakah ia berfungsi? Adakah ia sentimental? Adakah saya suka? "


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Sebagai contoh, kita memerlukan makanan. Tetapi jenis makanan yang kita makan, dan di mana dan bagaimana kita mendapatkannya, adalah pilihan. Kebanyakan orang membeli makanan di kedai runcit, tetapi anda tidak perlu kepada. Sesetengah orang membesar makanan dan memburu mereka sendiri, sementara sesetengah orang tidak pernah memasak, makan semata-mata di restoran.

Anda juga tidak perlu untuk membayar cukai anda. Tidak membayar mereka tidak akan membunuh anda, walaupun akhirnya anda akan mendapati diri anda dalam masalah yang serius dengan IRS. Itu tidak akan membunuh anda, tetapi ia boleh membawa kepada bencana kewangan dan cabaran undang-undang. Atas sebab ini, orang biasanya memilih untuk membayar cukai mereka untuk mengelakkan akibat-akibat negatif.

Ia bukan semantik

Anda boleh melihat perubahan ini pada bahasa anda sebagai semantik, tetapi tidak. Apabila anda sengaja membuat pilihan sedar - dengan mengatakan "Saya mahu" atau "Saya akan" dan bukannya "Saya perlukan" - anda menekankan sebab, nilai, dan motivasi positif yang penting kepada anda. Ini membantu mencegah anda terjebak dengan kewajipan.

Contohnya, jika anda mempunyai anak, anda kerap memilih cara menjaga mereka. Anda tidak "mempunyai" untuk membeli mainan tertentu atau memilih mereka dari sekolah jika anda tidak mahu. Mereka tidak akan mati jika anda tidak membelinya atau jika anda gagal muncul. Sudah tentu, anda mahu mereka gembira dan pulang dengan selamat, namun ada cara lain untuk mencapai semua itu: aktiviti yang menyeronokkan bukannya lebih banyak barangan, mendapatkan wang sendiri untuk membeli barang, mengambil bas atau transit awam, berkongsi perjalanan dengan orang lain, dan berjalan atau berbasikal sendiri. Adalah penting untuk mengetahui bahawa apa-apa yang anda lakukan adalah "perlu," melainkan jika ia adalah salah satu dari tujuh keperluan sebenar.

Kadang-kadang, mengakui bahawa anda tidak mahu melakukan sesuatu akan membawa kepada penyelesaian yang bijak. Atau mungkin, walaupun pickup selepas sekolah adalah tugas yang menjengkelkan, anda akan lakukan kerana anda ingin mencintai dan menjaga anak-anak anda. Walau bagaimanapun, anda juga boleh menentukan bahawa tanggungjawab dan peranan tertentu tidak selaras dengan kehidupan ideal anda, dan juga menjijikkan, dan anda akan memilih untuk tidak melakukan perkara-perkara itu untuk meneruskan apa yang anda nikmati.

Sebaik sahaja anda menghilangkan diri daripada "Saya perlukan," kebebasan hidup bermula. Anda memilih untuk memenuhi keperluan sebenar anda dengan pelbagai cara - bagaimana anda bernafas, apa yang anda makan dan minum, rumah yang anda tinggal, pakaian yang anda pakai, tabiat tidur anda, bagaimana anda merawat badan, serta mendapat cukup matahari. Menyedari bahawa memenuhi keperluan sebenar anda melibatkan beratus-ratus pilihan, dan anda bertanggungjawab menjadikannya, menjadikan kehidupan lebih manis dan lebih menyeronokkan.

Secara sedar memilih untuk mengecewakan dan mendapatkan teratur membuat proses lebih mudah juga. Ingat: Anda tidak "perlu" untuk menyingkirkan apa-apa, dan anda tidak "perlu" untuk menyimpan apa-apa. Buat segalanya pilihan yang melayani tujuan yang lebih besar dalam hidup anda.

Bahasa yang tidak ragu-ragu dengan bahasa yang bersesuaian

Setelah "Saya perlukan," frasa paling umum yang saya dengar ketika membantu orang mendapatkan teratur secara berterusan adalah "Saya akan cuba": Saya akan cuba untuk teratur; Saya akan cuba menyelesaikan hujung minggu ini; Saya akan cuba untuk menjaga dapur dan rumah bersih dari sekarang; Saya akan cuba untuk tidak membeli begitu banyak perkara lagi. Saya panggil jenis ini menghalang bahasa "bahasa tidak ragu-ragu."

Bahasa yang tidak ragu-ragu membuat anda terikat dengan kekacauan anda. Ia membuat keputusan yang mustahil. Menggunakan bahasa tegas membantu anda memenuhi impian dan matlamat anda. "Saya akan cuba" atau "Saya cuba" memberi isyarat kepada kebimbangan, keraguan, rintangan, keengganan, atau ketakutan. Ia menyatakan kekurangan komitmen atau keyakinan diri.

Jika anda mendengar diri anda berkata "Saya akan cuba" semasa anda melalui proses ini, kenali ini sebagai menyatakan kebimbangan tentang mendapatkan teratur. Tahu bahawa anda sama ada akan atau tidak akan mencapai matlamat anda. Jangan "cuba" berjaya. Jadilah penentu. Menyatakan "Saya akan cuba" menunjukkan nonaction; ia tidak bermakna apa-apa.

Apabila orang tidak menyelesaikan sesuatu yang mereka mahu lakukan, mereka sering berkata "Saya cuba" sebagai cara untuk alasan mereka atau melarikan diri. Sebagai contoh, apabila seseorang terlepas temujanji, mereka berkata, "Saya cuba pergi ke pejabat doktor saya hari ini," seolah-olah membuat cubaan itu penting. Ia adalah satu cara untuk menyalahkan keadaan dan bukan mengambil tanggungjawab untuk tidak mengikuti matlamat yang anda tetapkan untuk diri anda sendiri:

"Saya cuba, tetapi terdapat lalu lintas," "Saya kehilangan masa," atau "Saya mengambil panggilan telefon penting." Adakah sebab-sebab tersebut penting? Bukan apabila ia datang untuk melaksanakan dan menyelesaikan tugas. Pelantikan itu terlepas, dan orang itu tidak melihat doktor. Bahawa seseorang "cuba" tidak mengubah hasilnya.

Begitu juga dengan menyatakan dan menganjurkan ruang anda. Apabila anda hanya mendapat jalan keluar melalui proses dan berhenti, rumah anda akan tetap berantakan dan tidak teratur, dan kemungkinan besar, apa-apa kemajuan yang anda lakukan akan dilayan dengan kebimbangan. Sekali lagi, ini lebih daripada semantik; penggunaan bahasa menghalang akan menjejaskan ke hadapan ke arah hasil yang positif.

Sebagai tambahan kepada "Saya akan cuba," dengar ungkapan-ungkapan lain yang tidak ragu-ragu: Saya mungkin, mungkin, mungkin, mungkin, mungkin, kita akan melihat, suatu hari nanti, kadang- tidak semestinya, dan saya akan memikirkannya. Akhirnya, dua perkataan yang paling tidak ragu-ragu, yang sering saya dengar, adalah "agak" dan "sorta".

Anda akan meningkatkan kejayaan organisasi dengan menetapkan sasaran yang jelas dan berkomitmen kepada mereka. Satu perkara yang membantu adalah menentukan tempoh masa. Katakanlah, "Saya akan teratur dalam bulan itu." Menghapuskan bahasa yang tidak ragu-ragu akan membantu anda menjadi lebih tegas tentang apa yang harus dipelihara dan apa yang tidak perlu dipelihara dan apa yang perlu dilakukan dan apa yang tidak perlu dilakukan.

Apabila menafsirkan, beberapa item boleh dimasukkan ke dalam kategori "projek". Ini adalah perkara yang anda mempunyai ketidakpastian tentang, yang anda akan bekerja di atas jalan, dan oleh itu mereka menjadi "kepada dos." Bahasa yang tegas juga membantu anda menyatakan perasaan anda, tegas.

Kejelasan Emosi: Mengenalpasti Perasaan Anda

Proses mengutuk kadang-kadang seperti menarik belukar mawar keluar dari kotoran dengan tangan kosong anda. Anda akan mengalami duri - dalam bentuk perasaan yang berduri dan tidak selesa. Pada dasarnya, untuk menghilangkan kekacauan emosi dan berjaya menganjurkan ruang anda, anda akan ingin menarik keluar duri seperti yang anda kerjakan. Ini bermakna mengakui emosi semasa mereka permukaan, label dengan betul dan memahami mereka, dan kemudian menyembuhkan apa-apa kecederaan atau kesakitan yang berlarutan.

Satu cabaran yang dihadapi oleh orang semasa proses mengutuk adalah bahawa mereka tidak biasa dengan perasaan mereka sendiri, secara amnya. Kekacauan serius sering terjadi kerana seseorang secara aktif mengabaikan atau mengelakkan emosi atau perasaan sukar yang timbul dari kejadian traumatik yang lalu. Apabila ini berlaku, mendedahkan, memahami, dan menyembuhkan emosi tersebut adalah sebahagian daripada proses tersebut.

Hanya anda tahu apa yang anda rasa. Hanya anda boleh mengatakan apabila perasaan negatif menghalang anda daripada bergerak ke depan, apa perasaan itu, dan dari mana ia datang. Orang lain boleh membantu - dengan mendengar dan memberi sokongan dan pandangan - tetapi mereka tidak boleh melakukannya untuk anda.

Ini adalah sama seperti menafsirkan dirinya sendiri: Orang yang menyokong akan membantu anda membawa dan memindahkan barang-barang di sekeliling, dan memberikan nasihat tentang ruang anda, tetapi terpulang kepada anda untuk memutuskan apa yang perlu disimpan, menyumbang, memberi hadiah, atau menjual dan di mana untuk meletakkan semuanya berapa kerap dan di mana anda menggunakan perkara. Secara idealnya, proses pengisytiharan itu akan menjadi pengalaman penyembuhan dan bukannya pergolakan yang kuat, dan ia akan membantu anda mengenali dan mengatasi sebarang perasaan negatif yang menghalang anda daripada berkembang.

"Bagaimana saya merasakan kekacauan itu?"

Tempat yang baik untuk bermula adalah bertanya kepada diri sendiri, "Bagaimana saya merasakan kekacauan itu?" Tanyakan kepada diri sendiri soalan ini sebelum memulakan, dan tanya lagi semasa proses. Seperti yang anda lakukan, lihat jawapan anda berubah atau menjadi lebih jelas.

Anda boleh merasa tidak berpuas hati atau berharap, tidak puas hati atau teruja, bergantung pada bagaimana anda melihat kekacauan dan apa yang anda mahu lakukan. Apabila dipersoalkan atau ditekan mengenai kekacauan, anda boleh merasa kecewa dan mendakwa anda "tidak peduli" tentang kekacauan itu. Bagaimana anda menjawab soalan itu akan menentukan apa yang anda mahu lakukan untuk menarik duri emosi negatif. Apabila anda mengatakan bahawa anda tidak peduli tentang kekacauan itu, itu tidak peduli.

Kadang-kadang apabila saya bertanya kepada orang bagaimana perasaan mereka tentang kekacauan mereka, mereka dihina dan menjadi defensif, mendakwa mereka "tidak peduli untuk mendapatkan teratur." Mereka mendakwa menjadi apatis, yang merupakan perasaan dan reaksi yang sangat umum hari ini. Tetapi dalam pengalaman saya, apabila orang menjawab dengan berkata, "Saya tidak peduli," itu bertentangan dengan kebenaran. Kengerian mewakili keadaan yang mereka sangat peduli, dan ketegaran pertahanan mereka telah menjadi batu sandungan untuk membetulkannya.

Kadang-kadang, orang menganggap sikap tidak peduli untuk menyembunyikan kekecewaan atau rasa malu terhadap apa yang mereka anggap sebagai kegagalan yang lalu. Mereka melindungi diri mereka di belakang dinding "Saya tidak peduli" dan takut akan apa yang akan berlaku, dan apa yang akan mereka rasakan, ketika mereka membawanya. Sesungguhnya kekacauan mereka telah menjadi tembok fizikal, dan mereka menolak untuk menghapusnya kerana alasan yang sama mereka membina dinding emosi mereka - takut kecewa dan terluka oleh keadaan mereka. Emosi mereka boleh menjadi lebih besar daripada kekacauan mereka.

Itulah sebabnya penting untuk membina jambatan untuk mencapai impian anda dan membersihkan jalan ke gaya hidup ideal anda. Mengambil dinding dan membersihkan ruang anda untuk pemahaman yang lebih jelas mengenai apa yang anda mahukan dan mengetahui apa yang anda rasa bersemangat adalah permulaan hidup anda yang ideal.

Diambil dari buku The Clutter Remedy.
hak cipta © 2019 oleh Marla Stone.
Dicetak dengan kebenaran daripada Perpustakaan Dunia Baru,
www.newworldlibrary.com

Perkara Sumber

The Clutter Remedy: Panduan untuk Mendapatkan Dianjurkan bagi Mereka yang Menyukai Stuff mereka
oleh Marla Stone

The Clutter Remedy: Panduan untuk Mendapatkan Dianjurkan bagi Mereka yang Menyukai Stuff oleh Marla StoneTerdapat banyak pendekatan yang sah untuk mewujudkan ruang kemas dan rapi, tetapi pendekatan ini cenderung gagal sepanjang masa kerana mereka mencadangkan agar kita membuang barang-barang kita, dan kebanyakan kita suka barang-barang kita! Pendekatan yang segar dan mesra Marla Stone, berdasarkan karyanya sebagai penyelenggara profesional dan psikoterapi bekas, melampaui membungkus untuk menawarkan strategi Rematik Clutter yang akan mewujudkan ruang yang anda sukai dan menjadikan anda tetap teratur. (Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle, Audiobook, dan CD Audio.)

klik untuk memesan pada amazon



Buku-buku yang berkaitan

Mengenai Penulis

Batu Marla, MSWBatu Marla, MSW, adalah pemilik I-Deal-Lifestyle Inc., yang menyediakan perkhidmatan kejuruteraan, reka bentuk, latihan korporat dan latihan gaya hidup. Beliau adalah bekas pekerja sosial dan ahli psikoterapi yang menjadi penganjur profesional yang membantu orang hidup ideal gaya hidup dengan mendapat akar masalah mental, emosi, rohani dan alam sekitar. Maklumat lanjut di www.i-deal-lifestyle.com

Video / Temubual: Marla Stone menjawab soalan mengenai The Clutter Remedy

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Hari Perhitungan Telah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Parti Republik bukan lagi parti politik pro-Amerika. Ini adalah parti politik palsu yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang tujuannya dinyatakan adalah untuk mengganggu, mengguncang, dan…
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...