Pengganti atau pencapaian prestasi? H. Armstrong Roberts / ClassicStock melalui Getty Images
Adakah anda suka mendengar muzik apabila anda bekerja?
Pose soalan ini pada pesta, dan anda mungkin akan mendapat beberapa tanggapan polarisasi. Ada yang mengatakan mereka menyukainya, mendakwa itu ia meningkatkan prestasi mereka; orang lain akan mengatakan bahawa mereka mendapatinya mengganggu dan tidak boleh berfungsi dengan berkesan dengan muzik bermain di latar belakang.
Sebagai peminat muzik dan psikologi, we mahu memahami apabila ia membantu dan apabila ia menyakitkan untuk mendengar muzik sambil melakukan tugas.
Menariknya, kajian kami mendapati bahawa kedua-dua perspektif ini boleh benar. Ia hanya bergantung pada jenis kerja yang anda lakukan.
Membangunkan rangka kerja yang lebih luas
Penyelidik telah mengkaji bagaimana muzik mempengaruhi prestasi dalam pelbagai tugas, dari sukan kepada matematik kepada membaca. Mereka juga melihat sama ada muzik menjejaskan prestasi melalui faktor seperti pendengar mood atau mereka kapasiti memori yang berfungsi.
Walau bagaimanapun, banyak kajian ini memberi tumpuan kepada konteks tertentu atau jenis tugas tertentu. Kami mahu membangunkan rangka kerja yang lebih komprehensif yang boleh digunakan secara lebih luas.
Jadi dalam a kajian baru-baru, kami membawa peserta ke makmal kami untuk melaksanakan pelbagai tugas. Mereka termasuk tugas mudah - mencari melalui senarai perkataan dan menyebarkan kata-kata yang mengandungi huruf "a" - dan tugas yang lebih sukar - menghafal pasangan perkataan dan mengingatkan pasangan untuk setiap perkataan. Sesetengah peserta menyelesaikan semua tugas dalam diam, sedangkan yang lain menyelesaikan tugas dengan muzik instrumental yang sama ada kuat atau lembut, dan sama ada mudah atau rumit, muzik terakhir bermakna dengan lagu yang lebih penting.
A trek muzik mudah mungkin termasuk satu atau dua instrumen, melodi mungkin tidak berubah dengan kerap, dan ia mungkin mempunyai tempo yang lebih perlahan. Muzik kompleks, bagaimanapun, mungkin termasuk pelbagai instrumen, mungkin sering merenung melodi, dan biasanya akan mempunyai tempo lebih cepat.
Jenis tugas yang penting
Beberapa penemuan utama muncul dari kajian kami.
Kami mendapati bahawa peserta yang mendengar muzik mudah atau muzik tidak melakukan perkara yang sama pada tugas mudah. Walau bagaimanapun, para peserta yang mendengar muzik kompleks melakukan yang terbaik dengan mudah.
Sebaliknya, peserta melakukan lebih buruk pada tugas yang lebih sukar apabila mereka mendengarkan muzik apa pun, tanpa mengira kerumitan atau kelantangan, berbanding dengan mereka yang tidak mendengarkan muzik apa pun.
Apakah yang perlu kita buat daripada penemuan ini?
Kami mencadangkan bahawa orang mempunyai sumber daya mental terhad yang mana kedua-dua muzik dan tugas dapat menarik.
Kita boleh menjadi bosan dan minda kita mungkin bersiar-siar apabila sumber-sumber ini kurang dimanfaatkan. Tetapi kita juga boleh menjadi lebih terperinci dan terganggu apabila sumber-sumber ini terharu.
Tidak hairanlah, biasanya kita perlu menggunakan sumber mental kita lebih sedikit apabila kita melakukan tugas mudah, sedangkan tugas yang memerlukan memerlukan lebih banyak kekuatan otak. Walau bagaimanapun, kerana kita mungkin kurang terlibat dalam tugas yang lebih mudah, terdapat risiko yang lebih besar untuk melepaskan diri. Muzik mungkin memberi kita rangsangan tambahan yang perlu kita bajak melalui monotoni. Walau bagaimanapun, tugas yang sukar sudah menuntut banyak sumber kami. Mendengarkan muzik boleh menjadi terlalu berlebihan.
Prestasi yang optimum harus berlaku apabila kita menyerang "tempat yang manis", yang mungkin bergantung kepada jenis muzik dan jenis tugas.
Faktor keperibadian
Penemuan penyelidikan kami mencadangkan bahawa kesan muzik juga bergantung pada keperibadian kita. Dalam kajian yang sama, kami mengkaji keutamaan peserta untuk rangsangan luar.
Sesetengah orang mempunyai apa yang dipanggil "keutamaan untuk rangsangan luaran. " Ini bermakna mereka cenderung mencari - dan memberi perhatian yang lebih kepada - perkara-perkara yang berlaku di persekitaran mereka, seperti pemandangan atau bunyi.
Muzik, mungkin, akan menyedut lebih banyak sumber mental daripada orang yang mempunyai keutamaan yang kuat untuk rangsangan luar, bermakna keseimbangan yang lebih halus mungkin perlu disentuh untuk jenis orang ini apabila mereka mendengar muzik semasa tugas.
Menyokong rasional ini, kami mendapati bahawa muzik yang kompleks cenderung menjejaskan prestasi walaupun pada tugas yang lebih mudah pada orang yang mempunyai keutamaan yang kuat untuk rangsangan. Begitu juga, kami mendapati bahawa mana-mana muzik menghalang prestasi tugas yang rumit apabila orang mempunyai keinginan yang kuat untuk rangsangan luar.
Jadi, secara ringkasnya: Sebenarnya boleh membantu untuk memainkan muzik apabila anda bekerja pada sesuatu yang anda dapati dengan mudah dan berulang. Contohnya, salah seorang daripada kami menyerang logam berat ketika menjalankan analisis data asas. Yang lain kita suka mendengar muzik blues ketika membaca melalui e-melnya.
Walau bagaimanapun, muzik boleh menyakiti apabila tugas datang bersama yang memerlukan perhatian penuh anda, jadi mungkin lebih baik untuk mematikan Iron Maiden atau BB King apabila tiba masanya untuk menulis kertas itu.
Dan mungkin tanpa mengatakan bahawa apa yang paling sesuai untuk anda mungkin tidak berfungsi untuk orang yang bekerja bersebelahan dengan anda - jadi pastikan anda memasukkan fon kepala tersebut.
Tentang Pengarang
Manuel F. Gonzalez, Calon PhD dalam Psikologi Perindustrian-Perindustrian, Kolej Baruch, CUNY dan John R. Aiello, Profesor Psikologi, Universiti Rutgers
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku tentang Meningkatkan Prestasi daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Puncak: Rahsia daripada Sains Kepakaran Baharu"
oleh Anders Ericsson dan Robert Pool
Dalam buku ini, penulis menggunakan penyelidikan mereka dalam bidang kepakaran untuk memberikan pandangan tentang cara sesiapa sahaja boleh meningkatkan prestasi mereka dalam mana-mana bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membangunkan kemahiran dan mencapai penguasaan, dengan tumpuan pada amalan dan maklum balas yang disengajakan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membina tabiat yang baik dan mematahkan tabiat buruk, dengan tumpuan pada perubahan kecil yang boleh membawa kepada hasil yang besar. Buku ini menggunakan penyelidikan saintifik dan contoh dunia nyata untuk memberikan nasihat yang boleh diambil tindakan bagi sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan tabiat mereka dan mencapai kejayaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Mindset: Psikologi Kejayaan Baharu"
oleh Carol S. Dweck
Dalam buku ini, Carol Dweck meneroka konsep minda dan bagaimana ia boleh memberi kesan kepada prestasi dan kejayaan kita dalam hidup. Buku ini menawarkan pandangan tentang perbezaan antara minda tetap dan minda pertumbuhan, dan menyediakan strategi praktikal untuk membangunkan minda pertumbuhan dan mencapai kejayaan yang lebih besar.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains di sebalik pembentukan tabiat dan cara ia boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi kita dalam semua bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membangunkan tabiat yang baik, memecahkan tabiat buruk dan mencipta perubahan yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Lebih Pintar Lebih Cepat Lebih Baik: Rahsia Menjadi Produktif dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains produktiviti dan bagaimana ia boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi kita dalam semua bidang kehidupan. Buku ini menggunakan contoh dan penyelidikan dunia sebenar untuk memberikan nasihat praktikal untuk mencapai produktiviti dan kejayaan yang lebih besar.
