Bagaimana Dadah Seperti MDMA Dan LSD + Merupakan Terapi Transformasi

Bagaimana Dadah Seperti Mdma Dan Lsd Merubah Terapi"[W] kita semua minum terlalu banyak minuman, atau kafein atau sesuatu, dan kita semua dapat mengetahui bagaimana ubat itu dapat mengubah pandangan anda tentang dunia, dan oleh itu saya berpendapat bahawa subjek itu sendiri hanya menarik, "kata Harriet de Wit. (Kredit: Bruce Fingerhood / Flickr)

Penyelidikan terbaru menunjukkan bahawa ubat-ubatan seperti MDMA dan LSD secara radikal dapat mengubah cara sebilangan orang terlibat dengan terapi.

Dalam usahanya untuk mengubah lensa saintifik terhadap ubat-ubatan ini, Harriet de Wit, seorang profesor psikiatri dan neurosains tingkah laku di University of Chicago, telah membuat beberapa penemuan yang mengejutkan mengenai aplikasi mereka dalam terapi. De Wit juga meneliti microdosing, mengapa ia sangat popular, dan sama ada ia melakukan apa yang dicadangkan orang.

"Testimoni dan laporan dari penggunaan MDMA dengan PTSD benar-benar luar biasa, "katanya.

“[Saya] sepertinya orang dengan PTSD ini nampaknya dapat menghadapi kenangan negatif ini dengan lebih mudah, dan kemudian dapat memprosesnya, dan membicarakannya. Mengapa begitu, kita tidak begitu tahu, ”kata De Wit. "Maksud saya, dan saya rasa itu menjadi salah satu persoalan utama yang akan kita minati. Apa ubat yang memungkinkan mereka menangani kenangan negatif ini, dan kemudian membincangkannya, dan kemudian memprosesnya? "

"[W] kita semua minum terlalu banyak minuman, atau kafein atau sesuatu, dan kita semua mempunyai rasa bagaimana dadah boleh mengubah pandangan anda tentang dunia, dan oleh itu saya berpendapat bahawa subjek itu sendiri hanya menarik, ”kata de Wit.

Di sini, De Wit menerangkan penyelidikannya mengenai kesan ubat psychedelic dan bagaimana mereka mengubah dunia terapi:


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Transkrip:

Paul Rand: Helo, pendengar Big Brains. Sehingga rancangan terakhir kami, kami meraikan 50 episod podcast ini. Ini adalah perjalanan yang luar biasa melalui beberapa penyelidikan terbaik yang ditawarkan oleh University of Chicago, dan kami teruja untuk terus meneroka bagaimana karya para sarjana ini mengubah dunia kita, dan semuanya dapat dilakukan kerana anda. Terima kasih kerana mendengar. Oleh kerana kami berharap dapat mendedahkan lebih banyak orang kepada karya penting ini, kami akan sangat berterima kasih jika anda memberi penilaian, ulasan dan podcast kami kepada rakan dan keluarga anda. Terima kasih.

Paul Rand: Catatan ringkas sebelum episod ini bermula: Sebilangan besar ubat-ubatan yang dibincangkan dalam episod ini masih dianggap haram. Semua kajian dalam episod ini dilakukan di bawah pengawasan profesional terlatih dan dengan kelulusan undang-undang.

Paul Rand: Dua tahun yang lalu, pengarang terkenal, buku Michael Pollan, Bagaimana Mengubah Fikiran Anda, mengenai ubat psikoaktif membuat percikan besar.

Pita: Saya mendengar mengenai penyelidikan luar biasa ini menggunakan psikedelik seperti psilocybin dan LSD untuk membantu orang yang menghadapi masalah kesihatan mental mereka.

Paul Rand: Orang-orang telah menggunakan ubat psikoaktif sejak awal sejarah manusia, tetapi belum ada banyak kajian ilmiah mengenai ubat-ubatan ini, terutamanya kerana ia sangat sukar.

Harriet de Wit: Malangnya, kebanyakan pengalaman ubat-ubatan sangat dalaman, jadi tidak banyak yang dapat dilihat.

Paul Rand: Harriet de Wit adalah saintis di University of Chicago, dan dia telah mempelajari ubat-ubatan ini sepanjang kariernya. Dia jenis pakar, orang seperti Michael Pollan bercakap untuk benar-benar memahami apa yang ubat-ubatan ini lakukan untuk otak kita.

Harriet de Wit: Ini adalah sesuatu yang kita semua minat secara intuitif. Ini adalah sesuatu yang kita semua mempunyai sedikit pengalaman, kita semua mempunyai terlalu banyak minuman, atau kafein atau sesuatu, dan kita semua mempunyai rasa bagaimana ubat itu dapat mengubah pandangan anda tentang dunia, dan oleh itu saya berpendapat bahawa subjek itu sendiri hanya menarik.

Paul Rand: Ternyata, mereka dapat melakukan lebih banyak lagi, dan dapat digunakan untuk lebih banyak lagi, daripada hanya mengirim kita dalam perjalanan mengubah pikiran. Penyelidikan De Wit menunjukkan bagaimana ubat ini boleh menjadi alat penting untuk merevolusikan terapi dan merawat penyakit mental.

Harriet de Wit: Orang mengatakan ia membawa anda keluar dari diri anda sendiri dan itu, membolehkan anda melihat dunia dari sudut pandangan yang berbeza, dan siapa yang tidak akan berminat dengan itu? Maksud saya, itu seperti, perjalanan, atau terjun payung atau semacamnya.

Paul Rand: Dari University of Chicago, ini adalah Big Brains, sebuah podcast mengenai perintis penyelidikan dan penemuan penting yang membentuk semula dunia kita. Pada episod ini, faedah ubat psikoaktif yang tidak dijangka. Saya tuan rumah anda, Paul Rand. Sekiranya anda cuba menggambarkan seorang saintis yang mempelajari LSD, MDMA, dan psikedelik lain di makmal, Harriet de Wit mungkin bukan siapa yang akan terlintas di fikiran. Dia bukan pelajar muda, dia profesor terkenal yang telah meneliti ubat psikoaktif selama hampir 40 tahun.

Harriet de Wit: Saya rasa ia sangat menarik.

Paul Rand: Sudah tentu, salah satu soalan pertama yang terlintas di fikiran saya, paling tidak dalam fikiran saya, ketika duduk bersama seorang sarjana yang mempelajari ubat psikedelik adalah, apakah dia pernah mengambilnya sendiri?

Harriet de Wit: Saya telah diajukan soalan itu. Sukar untuk dijawab kerana anda jenis kalah. Sekiranya anda mengatakan ya, anda telah mencubanya, maka anda menjadi salah satu daripada orang-orang ini yang suka mempromosikan dan mempromosikan kerana pengalaman peribadi anda. Sekiranya anda mengatakan tidak, saya belum mencubanya, maka anda boleh diberitahu bahawa anda tidak memahami fenomena tersebut kerana anda sendiri tidak mengalaminya, jadi saya akan terus terang dan mengatakan bahawa ada kelemahan sama ada cara.

Paul Rand: De Wit mengendalikan Makmal Farmakologi Tingkah Laku Manusia di University of Chicago, di mana dia memberi ubat kepada orang-orang dengan ubat psikoaktif seperti MDMA dan LSD, untuk mengetahui apa yang sebenarnya mereka lakukan pada otak. Ini adalah garis penyelidikan yang hanya sedikit orang yang disiasat sebelum De Wit, dan dia dan rakan-rakannya tetap berada di barisan hadapan dalam bidang ini.

Harriet de Wit: Saya rasa sangat menarik bahawa anda boleh memberikan ubat yang berasal dari kilang atau makmal kimia, dan entah bagaimana ia berubah, ia bertindak pada otak, dan ia bertindak pada sistem otak yang ada di sana untuk menjadi perantara bermotivasi tingkah laku, ganjaran, mencari, mengingati, dan entah bagaimana ubat itu bertindak pada sistem tersebut, dan kemudian mengubah tingkah laku anda dengan cara yang unik sehingga kemudian, anda boleh menggunakannya untuk tujuan bermanfaat atau untuk tujuan terapi. Saya cukup terpukau bahawa kita dapat menjadikannya sebagai alat, dan kemudian dalam keadaan yang sangat terkawal, kita dapat mengkaji bagaimana kesan ubat itu muncul sama ada dalam interaksi dengan orang atau bagaimana mereka melakukan tugas, sama ada mereka lebih impulsif, sama ada mereka bertindak balas terhadap tekanan dan perkara semacam itu, dan kemudian di samping itu, kita dapat bertanya kepada mereka bagaimana perasaan mereka, sama ada mereka merasa cemas, apakah mereka merasa tertekan, sama ada mereka suka ubat itu, adakah mereka tidak menyukai ubat itu, jadi ia adalah bidang penyelidikan yang sangat kaya.

Paul Rand: Baru-baru ini, dia memberi tumpuan kepada satu ubat.

Harriet de Wit: Banyak kajian yang telah saya lakukan dalam 10 tahun kebelakangan ini telah mengkaji kesan ubat MDMA atau ekstasi.

Pita: Ahli kimia memanggilnya MDMA secara ringkas. Pengguna mempunyai kata untuknya, ekstasi.

Harriet de Wit: Ekstasi adalah ubat yang diklaim oleh orang-orang yang membuat mereka merasa berhubung dengan orang lain. Ini membuat mereka merasa lebih sosial, membuat mereka merasa ... Kadang-kadang disebut ubat cinta, tetapi tidak ada yang benar-benar tahu apa yang dilakukannya dalam bentuk psikologi atau biologi dalam hal ini, dan jadi kami bertanya pada diri sendiri, "Apa itu? berbeza dengan MDMA, dan apakah kesan prososial ini, dan bagaimana ia menampakkan diri? " Kami telah menguji semua jenis prosedur psikologi standard yang berbeza. "Adakah itu membuat orang merasa lebih sosial ?," "Adakah itu membuat orang dapat mengesan emosi orang lain ?," "Adakah itu membuat orang lebih reaktif terhadap emosi orang lain."

Paul Rand: Dalam satu eksperimen terkawal, mereka memberi peserta MDMA, kemudian menunjukkan kepada mereka wajah dengan ekspresi negatif dan wajah dengan ekspresi positif, dan kemudian mereka melihat cara para peserta mengingat gambar tersebut.

Harriet de Wit: Kami mengajukan soalan sama ada ubat itu secara khusus mengubah ingatan negatif anda. Secara beransur-ansur, dari kajian-kajian tersebut, saya berpendapat bahawa ada gambaran yang menjadikan orang lebih reaktif terhadap ekspresi positif di wajah orang dan kurang reaktif terhadap wajah negatif, jadi ubat tersebut menjadikan orang kurang sensitif untuk mengesan kemarahan atau ancaman di wajah orang lain. , dan jika ia melakukannya, jika itu adalah salah satu mekanisme psikologi yang mungkin menyebabkan orang merasa lebih sosial.

Paul Rand: Penurunan kepekaan terhadap rangsangan negatif adalah salah satu pandangan penting dalam penyelidikan De Wit. MDMA biasanya dianggap sebagai ubat yang hanya meningkatkan kepekaan terhadap rangsangan positif, tetapi sebenarnya kesan negatif yang dapat menjadikan ubat ini sangat berguna di tempat yang tidak dijangka, terapi.

Harriet de Wit: Nampaknya membuat pesakit lebih mampu menghadapi fikiran dan ingatan negatif, dan sepertinya bukan hanya ubat, tetapi ubat bersama dengan ahli terapi, jadi bukan hanya anda mengambil ubat dan ubat pemikiran negatif hilang, tetapi ia menjadikan anda terbuka untuk proses terapi, dan itulah yang saya ingin dapat membuat model dengan cara tertentu atau mengetahui apa yang berlaku dalam proses interaktif itu, dan itu masih menjadi cabaran bagi kita, kerana sifat proses interaktif sosial sangat kompleks. Apabila anda bercakap dengan seseorang, mereka melihat anda dan anda melihatnya, dan anda mendapat reaksi wajah, dan anda mendapat reaksi, dan kemudian anda bertindak balas terhadapnya, jadi itu adalah perkara yang sangat sukar untuk dikaji, tetapi itulah intipati apa yang nampaknya berlaku.

Paul Rand: De Wit masih memikirkan cara kerjanya, tetapi bukti menunjukkan idea bahawa bagi seseorang yang mengalami peristiwa traumatik, MDMA mungkin dapat menolong mereka memproses semula ingatan itu, dan pada dasarnya mengubah cara mereka mengingatnya selama-lamanya.

Harriet de Wit: Testimoni dan laporan penggunaan MDMA dengan PTSD sememangnya luar biasa. Sekali lagi, nampaknya orang dengan PTSD ini nampaknya dapat menghadapi kenangan negatif ini dengan lebih mudah, dan kemudian dapat memprosesnya, dan membicarakannya. Mengapa begitu, kita tidak betul-betul tahu. Maksud saya, dan saya rasa itu menjadi salah satu persoalan utama yang akan kita minati. Apa ubat yang membolehkan mereka menangani kenangan negatif ini, dan kemudian membincangkannya, dan kemudian memprosesnya? Orang-orang dengan PTSD menjadi sibuk sepenuhnya, dan kenangan negatif hanya mengambil alih kesedaran mereka dan nampaknya bertambah kuat, jika ada.

Paul Rand: Baiklah, jadi anda memberi komen bahawa orang-orang itu benar-benar menjadi lebih terbuka dan terapi mempunyai kemampuan untuk, kerana kekurangan kata yang lebih baik, meresap mereka dengan cara yang berbeza. Apabila mereka tidak mendapat ubat, adakah faedah tersebut berterusan dalam keadaan yang tidak disebabkan oleh ubat?

Harriet de Wit: Ya. Ternyata setelah mereka dapat membicarakannya dalam sesi terapi, maka mereka terus memproses pemikiran dan pandangan baru tersebut selama beberapa bulan selepas itu, dan nampaknya, manfaatnya tidak ada di sana dengan segera, tetapi hanya sebagai mereka memproses semula. Ia seperti mengubah kenangan anda. Seperti setiap kali anda mengingati sesuatu, anda mengubahnya dengan cara tertentu, jadi di bawah ubat itu, mereka membuat perubahan yang sangat besar, dan kemudian setiap kali selepas sesi itu, mereka mendapatkan kembali memori itu dan entah bagaimana mengembalikannya dalam bentuk barunya, jadi ia adalah kesan yang sangat berpanjangan. Saya rasa ia juga memerlukan banyak kerja dan tidak mudah, jadi bukan secara tiba-tiba ubat itu menghilangkan kenangan, tetapi ia adalah sesuatu yang harus dikerjakan oleh pesakit.

Paul Rand: Saya mengerti, dan jadi menjadi semakin umum, jika itu kata yang tepat, MDMA digunakan dalam pelbagai bentuk psikoterapi atau apakah itu masih bukan aktiviti arus perdana?

Harriet de Wit: Ia masih bukan aktiviti arus perdana. Ia telah diluluskan, saya fikir untuk percubaan fasa tiga, jadi ada satu peta organisasi yang sangat aktif, dan mereka telah memulakan usaha besar untuk melakukan kajian percubaan klinikal yang diluluskan oleh FDA dengan PTSD dan MDMA, dan mereka telah membuat kemajuan yang luar biasa, dan sebagainya mereka dalam proses mendapatkan kelulusan FDA. Apabila mereka mendapat persetujuan FDA, maka ini mungkin merupakan pendekatan yang lebih utama. Masih ada banyak perkara mengenai masalah pengawalseliaan mengenai ubat tersebut adalah ubat Jadual I, yang bermaksud ia tidak disetujui untuk tujuan perubatan, jadi masih ada beberapa halangan peraturan, tetapi mereka pasti melakukan langkah besar pertama untuk mendapatkannya.

Paul Rand: Sekarang, itu tidak bermakna anda akan dapat menggunakan MDMA dalam terapi tahun depan. Kami masih jauh dari itu, tetapi ini bermakna dengan persetujuan FDA, penyelidik akan dapat memberikan ubat tersebut dalam ujian klinikal. Akan datang, ruang tamu, LSD, dan apa yang sebenarnya kita tahu mengenai mikrodosis. Coronavirus mengubah kehidupan seperti yang kita ketahui setiap hari, tetapi bagaimana pandemi akan membentuk semula kehidupan kita secara kekal di masa depan? Bagaimana rupa dunia kita selama lima tahun dari sekarang?

Paul Rand: "COVID 2025: Our World in the Next 5 Years" adalah siri video baru yang menampilkan para sarjana terkemuka di University of Chicago. Mereka akan membincangkan bagaimana coronavirus akan mengubah penjagaan kesihatan, hubungan antarabangsa, pendidikan, dan banyak aspek lain dalam kehidupan kita. Siri, dari pasukan yang sama yang membawa anda podcast ini boleh didapati di YouTube dengan episod baru dikeluarkan secara berkala.

Paul Rand: MDMA bukan satu-satunya ubat psikoaktif yang dikaji oleh De Wit di makmalnya. Ada satu lagi ubat terkenal yang penyelidikannya cuba ubah lensa saintifik, LSD.

Harriet de Wit: Sudah tentu LSD mempunyai sejarah yang sangat panjang.

Pita: LSD diasingkan oleh Stoll dan Hofmann di sebuah syarikat farmasi Sandoz di Basel, Switzerland. Ketika pada tahun 1943, Hofmann menjadi sementara psikotik akibat pengambilan ubat secara tidak sengaja, pintu terbuka lebar untuk penyelidikan mengenai sifat proses skizofrenia.

Harriet de Wit: Ia dipelajari pada tahun 60-an dan 70-an, dan ia sebenarnya digunakan dalam terapi untuk semua jenis keadaan pada masa itu juga.

Pita: Dalam eksperimen yang dikendalikan dengan teliti, hasil yang menarik telah dilaporkan mengenai penggunaan terapi LSD, dengan pesakit mental, penagih dadah, pesakit barah terminal.

Harriet de Wit: Kemudian, penyelidikan mengenainya dihentikan selama 30 tahun atau lebih, sehingga kumpulan di Johns Hopkins mula memberikan dosis yang sangat tinggi ini untuk menghasilkan semacam perubahan rohani yang berkekalan pada orang. Sebilangan orang telah mengkaji dos yang cukup tinggi ini, dos yang cukup tinggi untuk melakukan perjalanan yang penting pada dasarnya, dan semua pengalaman persepsi yang sesuai dengan itu, dan semuanya dilakukan dengan teliti dalam keadaan makmal dengan bimbingan dan penyediaan, dan kemudian pembinaan semula selepas itu.

Paul Rand: Walaupun dosis tinggi LSD telah lama dikaji, De Wit ingin mengetahui sesuatu yang lain, yang berlaku baik untuk LSD dan psilocybin, yang biasanya dikenal sebagai 'shroom.

Harriet de Wit: Minat saya benar-benar keluar dari fenomena ini bahawa ada kemungkinan bahawa dos psikedelik yang sangat rendah ini, sama ada LSD atau psilocybin, orang mendakwa bahawa mengambil dos yang sangat rendah setiap tiga atau empat hari membuat mereka merasa lebih baik.

Paul Rand: Anda mungkin pernah mendengar perkara ini. Ia dipanggil microdosing.

Harriet de Wit: Mereka mengatakan ini meningkatkan mood mereka, meningkatkan kognisi mereka, meningkatkan interaksi sosial mereka, yang telah membuat saya seperti, sebagai seorang saintis, bertanya-tanya bahawa, "Bagaimana satu ubat dapat menghasilkan semua kesan itu?"

Paul Rand: Walaupun menjadi trend popular, tidak ada yang benar-benar mempelajarinya dalam keadaan terkawal atau memberikan kajian ilmiah yang nyata.

Harriet de Wit: Ribuan orang melakukannya dan menuntut faedah daripadanya, tetapi tidak ada yang benar-benar melakukan kajian double-blind di mana anda menguruskan ubat atau plasebo dalam keadaan di mana orang tidak melakukannya, baik pakar percubaan dan subjeknya tidak mengetahui apa yang mereka dapat, untuk menguji sama ada ia benar-benar mempunyai kesan yang baik ini.

Paul Rand: Jenis kajian double-blind ini sangat penting, terutamanya dengan ubat-ubatan psikoaktif ini kerana jangkaan yang ditetapkan orang terhadap kesan ubat-ubatan ini.

Harriet de Wit: Mereka bersedia melihatnya sebagai sesuatu yang bermanfaat secara umum, jadi orang yang mengambil ubat dalam konteks bukan perubatan mengambilnya kerana mereka mengharapkan sesuatu yang positif, dan harapan itu sendiri dapat mempengaruhi apa yang pengalaman seseorang. Sekiranya anda memberi ubat kepada seseorang yang, dan mereka benar-benar tidak tahu apa yang akan dilakukannya, ia boleh mengubah kesannya berbanding ketika mereka tahu bahawa apa yang mungkin dilakukannya.

Paul Rand: Sangat menarik, jadi jangkaan sebenarnya adalah sebahagian besar pemandu?

Harriet de Wit: Tepat. Sebenarnya, itu adalah sesuatu yang sangat kami minati. Mungkin kesan yang menguntungkan itu bukan hanya kesan farmakologi, tetapi juga merupakan gabungan antara jangkaan, dan mungkin juga bukan harapan sepenuhnya, tetapi entah bagaimana mungkin gabungan harapan, ungkapan positif, dan kesan farmakologi yang entah bagaimana, kombinasi itu dapat mewujudkan pengalaman positif dan unik.

Paul Rand: Bagaimana rupa mikrodosis jika anda dapat menghilangkan harapan positif itu?

Harriet de Wit: Kami mencari peningkatan dalam kedua-dua keadaan mood sehingga orang merasa sedikit lebih baik selepas beberapa siri ... Kami memberi mereka satu dos setiap tiga atau empat hari, dan kemudian kami menguji bagaimana perasaan mereka setelah itu, atau plasebo, dan kemudian kita melihat bagaimana perasaan mereka selepas siri dos itu, sama ada mood mereka bertambah baik, sama ada kemampuan kognitif mereka bertambah baik, sama ada mereka kurang tertekan, jadi kita mempunyai pelbagai jenis ujian standard. Salah satu soalan yang ingin kami ketahui ialah apakah ubat itu berubah pada keempat-empat sesi tersebut, jadi kami memberikannya berulang kali, dan apabila anda memberi ubat berulang kali, mereka boleh meningkatkan kesannya sehingga mereka dapat memberi kesan yang anda lihat pada sesi pertama boleh menjadi lebih besar, atau mereka dapat menurun, sesuai dengan toleransi. Kami tidak mengetahuinya lebih awal, dan apa pun bukti yang kami ada setakat ini menunjukkan bahawa kesannya akan berkurang sepanjang sesi, jadi apa sahaja yang anda alami pada hari pertama, anda akan mengalami lebih sedikit. Bagaimana ubat itu mempunyai kesan kumulatif pada pentadbiran berulang, kita tidak tahu, dan begitulah di mana kita mulai dengan melihat apa kesannya.

Paul Rand: Di manakah anda melihat bidang kajian ini berkembang dalam beberapa tahun ke depan, dan jika anda dapat membuat bola ini sebentar, adakah anda melihat bahawa kajian akan berlanjutan dan beberapa perkara ini akan mula menjadi lebih utama dan rawatan di kawasan lain, atau menurut anda evolusi yang harus kita cari?

Harriet de Wit: Itu soalan yang bagus. Saya berharap dengan mengkaji kesan ubat-ubatan dalam pelbagai gangguan atau pelbagai jenis konteks, kita akan dapati mana yang terbaik untuk mereka, dan yang penting, yang mana mereka tidak begitu baik, dan jadi saya fikir itu adalah bahagian penting daripadanya. "Adakah MDMA baik untuk autisme dan tidak begitu banyak untuk kemurungan? Adakah baik untuk PTSD dan tidak begitu banyak untuk beberapa gangguan lain? " Begitulah saya ingin melihatnya berkembang, adakah ya, mereka akan mendapat kredibiliti, dan ketika kita mengumpulkan data, maka kita dapat membuat cadangan bahawa itu baik untuk orang seperti ini dan tidak begitu banyak untuk orang semacam itu.

Harriet de Wit: Itulah bagaimana saya ingin melihatnya pergi. Terdapat banyak semangat dan banyak ... Penyelidik sangat positif mengenai kawasan ini sekarang. Saya ingin melihatnya menjadi bernuansa. Saya ingin kita mengetahui apa batasannya pada asasnya, jadi ya, saya rasa ini bukan sesuatu yang kita akan dapat berpusing dan mendapat kepercayaan yang cukup bahawa seluruh bidang ubat psychedelic sebagai ubat mungkin untuk maju dalam 10 tahun akan datang.

sumber: Universiti Chicago

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 20, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Tema buletin minggu ini dapat disimpulkan sebagai "anda boleh melakukannya" atau lebih khusus lagi "kita boleh melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "anda / kami mempunyai kekuatan untuk membuat perubahan". Imej…
Apa Yang Berfungsi Untuk Saya: "Saya Boleh Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…
Surat Berita InnerSelf: September 6, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan seperti yang ada, tetapi seperti yang kita ada, atau seperti kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita melihat beberapa…
Surat Berita InnerSelf: Ogos 30, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Jalan-jalan yang kita lalui pada masa ini sama lama dengan zaman, namun masih baru bagi kita. Pengalaman yang kita lalui sudah lama seperti zaman dulu, tetapi juga baru bagi kita. Perkara yang sama berlaku untuk…
Apabila Kebenaran Sangat Mengerikan, Bertindaklah
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah-tengah semua kengerian yang berlaku hari ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa memperjuangkan apa yang betul (dan menentang apa yang salah). Pemain besbol,…