5 Cara Pandemik Ini Boleh Mempengaruhi Kesihatan Mental Anda
Rangkaian gejala kesihatan mental yang saling berkaitan yang berkaitan dengan COVID-19 paling baik difahami sebagai sindrom pelbagai aspek.
(Pixabay / Canva)

Selain kesannya yang mengejutkan terhadap kesejahteraan fizikal dan kematian, COVID-19 juga mempengaruhi kesihatan mental kita yang belum pernah terjadi sebelumnya. Banyak kajian baru-baru ini menunjukkan peningkatan global dalam prevalensi dan keparahan kemurungan dan kegelisahan serta peningkatan gangguan tekanan selepas trauma dan penyalahgunaan bahan. Kenaikan ini berpunca dari perubahan dalam kehidupan seharian kita semua diminta untuk berusaha dalam usaha mengurangkan penyebaran virus.

Namun pendekatan dan diagnosis kesihatan mental konvensional tidak sepenuhnya menangkap kesan kesihatan mental bernuansa pandemik ini. Pendekatan ini mungkin tidak mencukupi untuk memandu pengembangan strategi untuk menangani beban kesihatan mental yang meningkat dengan cepat.

Sebagai ahli psikologi klinikal dengan kepakaran dalam ketakutan dan keadaan yang berkaitan dengan kegelisahan serta penilaian dan perkembangan rawatan, pasukan kami berminat untuk memahami sepenuhnya kesan kesihatan mental tertentu dari wabak ini untuk memberitahu perkembangan pesanan dan bukti kesihatan awam yang berkesan -berintervensi berdasarkan.

Disokong oleh pembiayaan dari Institut Penyelidikan Kesihatan Kanada dan University of Regina, kami melakukan tinjauan berdasarkan populasi membujur sampel besar responden Kanada dan Amerika, dengan tinjauan dilakukan pada akhir Mac, pertengahan Mei dan awal Julai 2020. Berdasarkan data ini, kami menentukan bahawa kesan kesihatan mental COVID-19 paling baik difahami sebagai sindrom pelbagai aspek yang terdiri daripada rangkaian gejala yang saling berkaitan.


grafik langganan dalaman


Skala Tekanan COVID

Dengan menggunakan data dari kira-kira 7,000 responden yang dikumpulkan pada akhir bulan Mac, kami mengembangkan, mengesahkan dan menerbitkan laporan kami Skala Tekanan COVID. Skala ini menilai lima ciri utama stres yang berkaitan dengan COVID-19: takut bahaya dan pencemaran, ketakutan akibat sosio-ekonomi yang merugikan, pemeriksaan dan penekanan semula jaminan, xenofobia (diskriminasi terhadap orang asing) dan gejala tekanan traumatik (contohnya, berkaitan dengan pandemik mimpi ngeri).

Timbangan Tekanan COVID (lima cara pandemi boleh mempengaruhi kesihatan mental anda)

Oleh kerana kelima skala itu saling berhubungan, mereka juga dapat ditambahkan bersama-sama untuk memberikan petunjuk keseluruhan mengenai tahap tekanan yang berkaitan dengan pandemi.

. Skala Tekanan COVID, kini diterjemahkan ke dalam 12 bahasa, menawarkan janji yang meluas sebagai alat untuk lebih memahami penderitaan yang berkaitan dengan COVID-19 dan untuk mengenal pasti orang yang memerlukan perkhidmatan kesihatan mental. Penilaian kendiri dalam talian yang menyediakan orang untuk penilaian keterukan dan cadangan pertolongan diri kini tersedia.

Sindrom tekanan COVID

Lima Skala Tekanan COVID saling berkaitan; iaitu, gejala yang diukur oleh masing-masing lima skala cenderung berlaku bersama. Pemerhatian ini memberikan bukti awal bahawa pelbagai gejala tekanan yang berkaitan dengan COVID-19 mungkin merupakan aspek sindrom. Kami seterusnya menilai dan mengesahkan idea ini dalam kajian seterusnya.

Sindrom tekanan COVID (lima cara pandemi boleh mempengaruhi kesihatan mental anda)

. Sindrom tekanan COVID disokong oleh ketakutan bahaya dan pencemaran yang berkaitan dengan COVID-19 sebagai ciri utamanya, dengan kaitan paling kuat dengan ketakutan akibat sosio-ekonomi yang merugikan dan xenofobia yang berkaitan dengan penyakit (ketakutan terhadap orang asing yang mungkin membawa jangkitan).

Ketakutan akan kesan buruk sosio-ekonomi adalah ciri terpenting kedua, yang menekankan betapa pentingnya kesan pandemi terhadap keselamatan sosial dan kewangan.

Gejala tekanan traumatik adalah ciri terpusat ketiga dan paling banyak dikaitkan dengan ketakutan bahaya dan pencemaran dan pemeriksaan dan penekanan semula, menunjukkan satu siklus ganas di mana aspek sindrom ini saling mendorong. Sebagai contoh, lebih banyak pendedahan kepada berita COVID-19 atau media sosial boleh menyebabkan frekuensi mimpi ngeri yang lebih besar mengenai COVID-19, yang pada gilirannya, meningkatkan ketakutan terhadap pencemaran dan bahan bakar selanjutnya memeriksa berita dan media sosial untuk mendapatkan maklumat terkini .

Walaupun kurang berpusat, xenofobia mempengaruhi ketakutan bahaya dan pencemaran, akibat sosio-ekonomi dan, pada tahap yang lebih rendah, memeriksa dan meyakinkan, menyoroti kesan kepercayaan diskriminasi terhadap tindak balas emosi yang berkaitan dengan pandemik.

Jejak kesihatan mental yang ketara

Penemuan awal kami menunjukkan peratusan populasi yang terkena sindrom tekanan COVID adalah besar, dengan kesan kesihatan mental COVID-19 melebihi jejak perubatan. Walaupun dua peratus sampel kami melaporkan mengalami COVID-19 dan enam peratus mengetahui seseorang yang telah dijangkiti, masing-masing 38 persen dan 16 peratus diklasifikasikan sebagai mengalami tekanan yang berkaitan dengan COVID-19 yang sederhana hingga teruk atau teruk.

Ringkasnya, lebih daripada 50 peratus penduduk melaporkan tahap kesusahan yang agak tinggi khusus untuk wabak itu. Markah yang lebih tinggi dikaitkan dengan perkara seperti pembelian panik, pengelakan berlebihan ke tempat awam dan cara mengatasi yang tidak membantu (contohnya, makan berlebihan dan terlalu banyak menggunakan dadah dan alkohol) semasa pengasingan diri.

Dalam kajian seterusnya kami telah menunjukkan bahawa tekanan COVID yang tinggi juga dikaitkan dengan stigmatisasi pekerja penjagaan kesihatan yang lebih besar dan bahawa sebahagian besar populasi dengan gangguan kecemasan yang sudah ada mengalami lebih banyak kesan negatif daripada mereka yang mengalami gangguan kemurungan atau tidak mempunyai keadaan kesihatan mental.

Secara positif, kami juga telah memperhatikan bahawa tekanan COVID yang tinggi dikaitkan dengan sikap yang baik terhadap vaksinasi, penggunaan peralatan pelindung diri dan altruisme yang berkaitan dengan pandemi.

Melihat ke hadapan

Penyelidikan kami telah mengenal pasti apa yang kelihatan sebagai rangkaian simptom yang saling berkaitan, sindrom tekanan COVID, dengan ketakutan terhadap bahaya virus SARS-CoV-2 pada terasnya, saling berkaitan dengan kebimbangan sosio-ekonomi, xenofobia, gejala tekanan traumatik dan kompulsif. menyemak dan mencari jaminan. Sindrom ini, pada gilirannya, dikaitkan terutamanya dengan kesihatan mental negatif yang lain dan akibat gangguan sosial seperti pembelian panik, pengelakan yang berlebihan dan cara yang tidak membantu semasa pengasingan diri.

Kami menjangkakan bahawa ketika wabak COVID-19 berkembang, begitu juga cabaran dan keperluan kesihatan mental orang ramai. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk memahami kesan penuh tekanan yang berkaitan dengan COVID dan adakah perubahan ini berubah ketika pandemi itu berkembang.

Penyelidikan juga diperlukan untuk memahami kesan mengganggu antitesis tekanan COVID-19, yang mengabaikan keseriusan COVID-19 dan akibatnya.

COVID-19 telah menghasilkan rangkaian reaksi kesihatan mental yang kompleks. Konsep sindrom tekanan COVID dapat membantu membangun pemahaman bernuansa reaksi yang diperlukan untuk mengembangkan kempen dan intervensi berdasarkan bukti, untuk mengurangkan jejak psikologinya. Perkembangan ini sangat penting untuk mengurangkan jumlah penyakit wabak mental seperti penemuan vaksin untuk memudahkan imuniti.Perbualan

Mengenai Penulis

Gordon JG Asmundson, Profesor Psikologi, Universiti Regina

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan