5 Cara Pandemik Boleh Mempengaruhi Kesihatan Mental Anda

5 Ways The Pandemic Is Could Be Affecting Your Mental Health
Rangkaian gejala kesihatan mental yang saling berkaitan yang berkaitan dengan COVID-19 paling baik difahami sebagai sindrom pelbagai aspek.
(Pixabay / Canva)

Selain kesannya yang mengejutkan terhadap kesejahteraan fizikal dan kematian, COVID-19 juga mempengaruhi kesihatan mental kita yang belum pernah terjadi sebelumnya. Banyak kajian baru-baru ini menunjukkan peningkatan global dalam prevalensi dan keparahan kemurungan dan kegelisahan serta peningkatan gangguan tekanan selepas trauma dan penyalahgunaan bahan. Kenaikan ini berpunca dari perubahan dalam kehidupan seharian kita semua diminta untuk berusaha dalam usaha mengurangkan penyebaran virus.

Namun pendekatan dan diagnosis kesihatan mental konvensional tidak sepenuhnya menangkap kesan kesihatan mental bernuansa pandemik ini. Pendekatan ini mungkin tidak mencukupi untuk memandu pengembangan strategi untuk menangani beban kesihatan mental yang meningkat dengan cepat.

Sebagai ahli psikologi klinikal dengan kepakaran dalam ketakutan dan keadaan yang berkaitan dengan kegelisahan serta penilaian dan perkembangan rawatan, pasukan kami berminat untuk memahami sepenuhnya kesan kesihatan mental tertentu dari wabak ini untuk memberitahu perkembangan pesanan dan bukti kesihatan awam yang berkesan -berintervensi berdasarkan.

Disokong oleh pembiayaan dari Institut Penyelidikan Kesihatan Kanada dan University of Regina, kami melakukan tinjauan berdasarkan populasi membujur sampel besar responden Kanada dan Amerika, dengan tinjauan dilakukan pada akhir Mac, pertengahan Mei dan awal Julai 2020. Berdasarkan data ini, kami menentukan bahawa kesan kesihatan mental COVID-19 paling baik difahami sebagai sindrom pelbagai aspek yang terdiri daripada rangkaian gejala yang saling berkaitan.

Skala Tekanan COVID

Dengan menggunakan data dari kira-kira 7,000 responden yang dikumpulkan pada akhir bulan Mac, kami mengembangkan, mengesahkan dan menerbitkan laporan kami Skala Tekanan COVID. Skala ini menilai lima ciri utama stres yang berkaitan dengan COVID-19: takut bahaya dan pencemaran, ketakutan akibat sosio-ekonomi yang merugikan, pemeriksaan dan penekanan semula jaminan, xenofobia (diskriminasi terhadap orang asing) dan gejala tekanan traumatik (contohnya, berkaitan dengan pandemik mimpi ngeri).

COVID Stress Scales (five ways the pandemic is could be affecting your mental health)

Oleh kerana kelima skala itu saling berhubungan, mereka juga dapat ditambahkan bersama-sama untuk memberikan petunjuk keseluruhan mengenai tahap tekanan yang berkaitan dengan pandemi.


 Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


. Skala Tekanan COVID, kini diterjemahkan ke dalam 12 bahasa, menawarkan janji yang meluas sebagai alat untuk lebih memahami penderitaan yang berkaitan dengan COVID-19 dan untuk mengenal pasti orang yang memerlukan perkhidmatan kesihatan mental. Penilaian kendiri dalam talian yang menyediakan orang untuk penilaian keterukan dan cadangan pertolongan diri kini tersedia.

Sindrom tekanan COVID

Lima Skala Tekanan COVID saling berkaitan; iaitu, gejala yang diukur oleh masing-masing lima skala cenderung berlaku bersama. Pemerhatian ini memberikan bukti awal bahawa pelbagai gejala tekanan yang berkaitan dengan COVID-19 mungkin merupakan aspek sindrom. Kami seterusnya menilai dan mengesahkan idea ini dalam kajian seterusnya.

COVID stress syndrome (five ways the pandemic is could be affecting your mental health)

. Sindrom tekanan COVID disokong oleh ketakutan bahaya dan pencemaran yang berkaitan dengan COVID-19 sebagai ciri utamanya, dengan kaitan paling kuat dengan ketakutan akibat sosio-ekonomi yang merugikan dan xenofobia yang berkaitan dengan penyakit (ketakutan terhadap orang asing yang mungkin membawa jangkitan).

Ketakutan akan kesan buruk sosio-ekonomi adalah ciri terpenting kedua, yang menekankan betapa pentingnya kesan pandemi terhadap keselamatan sosial dan kewangan.

Gejala tekanan traumatik adalah ciri terpusat ketiga dan paling banyak dikaitkan dengan ketakutan bahaya dan pencemaran dan pemeriksaan dan penekanan semula, menunjukkan satu siklus ganas di mana aspek sindrom ini saling mendorong. Sebagai contoh, lebih banyak pendedahan kepada berita COVID-19 atau media sosial boleh menyebabkan frekuensi mimpi ngeri yang lebih besar mengenai COVID-19, yang pada gilirannya, meningkatkan ketakutan terhadap pencemaran dan bahan bakar selanjutnya memeriksa berita dan media sosial untuk mendapatkan maklumat terkini .

Walaupun kurang berpusat, xenofobia mempengaruhi ketakutan bahaya dan pencemaran, akibat sosio-ekonomi dan, pada tahap yang lebih rendah, memeriksa dan meyakinkan, menyoroti kesan kepercayaan diskriminasi terhadap tindak balas emosi yang berkaitan dengan pandemik.

Jejak kesihatan mental yang ketara

Penemuan awal kami menunjukkan peratusan populasi yang terkena sindrom tekanan COVID adalah besar, dengan kesan kesihatan mental COVID-19 melebihi jejak perubatan. Walaupun dua peratus sampel kami melaporkan mengalami COVID-19 dan enam peratus mengetahui seseorang yang telah dijangkiti, masing-masing 38 persen dan 16 peratus diklasifikasikan sebagai mengalami tekanan yang berkaitan dengan COVID-19 yang sederhana hingga teruk atau teruk.

Ringkasnya, lebih daripada 50 peratus penduduk melaporkan peningkatan tingkat kesusahan khusus untuk pandemi. Skor yang lebih tinggi dikaitkan dengan perkara-perkara seperti pembelian panik, penghindaran tempat awam yang berlebihan dan cara mengatasi yang tidak membantu (contohnya, makan berlebihan dan terlalu banyak menggunakan ubat-ubatan dan alkohol) semasa pengasingan diri.

Dalam kajian seterusnya kami telah menunjukkan bahawa tekanan COVID yang tinggi juga dikaitkan dengan stigmatisasi pekerja penjagaan kesihatan yang lebih besar dan bahawa sebahagian besar populasi dengan gangguan kecemasan yang sudah ada mengalami lebih banyak kesan negatif daripada mereka yang mengalami gangguan kemurungan atau tidak mempunyai keadaan kesihatan mental.

Secara positif, kami juga telah memperhatikan bahawa tekanan COVID yang tinggi dikaitkan dengan sikap yang baik terhadap vaksinasi, penggunaan peralatan pelindung diri dan altruisme yang berkaitan dengan pandemi.

Melihat ke hadapan

Penyelidikan kami telah mengenal pasti apa yang kelihatan sebagai rangkaian gejala yang saling berkaitan, sindrom tekanan COVID, dengan ketakutan akan bahaya virus SARS-CoV-2 di terasnya, yang saling berkaitan dengan masalah sosio-ekonomi, xenofobia, gejala tekanan traumatik dan kompulsif memeriksa dan mencari jaminan. Sindrom ini, pada gilirannya, dikaitkan terutamanya dengan kesihatan mental negatif dan akibat sosial yang mengganggu seperti pembelian panik, penghindaran berlebihan dan cara-cara yang tidak dapat diatasi semasa pengasingan diri.

Kami menjangkakan bahawa ketika wabak COVID-19 berkembang, begitu juga cabaran dan keperluan kesihatan mental orang ramai. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk memahami kesan penuh tekanan yang berkaitan dengan COVID dan adakah perubahan ini berubah ketika pandemi itu berkembang.

Penyelidikan juga diperlukan untuk memahami kesan mengganggu antitesis tekanan COVID-19, yang mengabaikan keseriusan COVID-19 dan akibatnya.

COVID-19 telah menghasilkan rangkaian reaksi kesihatan mental yang kompleks. Konsep sindrom tekanan COVID dapat membantu membangun pemahaman bernuansa reaksi yang diperlukan untuk mengembangkan kempen dan intervensi berdasarkan bukti, untuk mengurangkan jejak psikologinya. Perkembangan ini sangat penting untuk mengurangkan jumlah penyakit wabak mental seperti penemuan vaksin untuk memudahkan imuniti.The Conversation

Mengenai Penulis

Gordon JG Asmundson, Profesor Psikologi, Universiti Regina

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Fresh Fruit CleansePembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Thrive FoodsMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Death by Medicine by Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: 10 Januari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Minggu ini, ketika kita meneruskan perjalanan menuju apa yang - setakat ini - 2021 yang penuh gejolak, kita menumpukan perhatian pada diri kita sendiri, dan belajar untuk mendengar mesej yang intuitif, untuk menjalani kehidupan yang kita…
Surat Berita InnerSelf: 3 Januari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Semasa menyambut tahun baru, kami mengucapkan selamat tinggal kepada yang lama ... yang juga dapat berarti - jika kita memilih - melepaskan perkara yang tidak sesuai untuk kita, termasuk sikap dan tingkah laku lama. Menyambut yang baru ...
Surat Berita InnerSelf: Disember 27, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Tahun baru semakin hampir. Kedatangan tahun baru boleh menjadi masa renungan, atau penilaian semula ke mana kita berada, dan ke mana kita akan pergi. Ramai di antara kita melihat ini sebagai peluang untuk…
Buletin InnerSelf: 20 Disember 2020
by Kakitangan InnerSelf
Dalam budaya moden, kita cenderung melekatkan label pada perkara dan orang: baik atau buruk, kawan atau musuh, muda atau tua, dan banyak lagi "ini atau itu". Minggu ini, kita melihat label tertentu dan…
Surat Berita InnerSelf: Disember 13, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Minggu ini terasa seperti permulaan baru ... mungkin kerana hari Isnin (14) membawa kita bulan baru dan gerhana matahari total ... atau mungkin kerana kita menghampiri titik balik matahari Disember dan Baru ...