Bagaimana Otak Anda Bangun Dari Tidur?

Bagaimana Otak Anda Bangun Dari Tidur?
Bangkit dan bersinar!
JGI / Jamie Grill melalui Getty Images

Semasa anda tidur, anda boleh kelihatan benar-benar mati bagi dunia. Tetapi apabila anda bangun, dalam sekelip mata anda boleh bangun dan berada di sana. Bagaimana otak menghidupkan kesedaran atau kesedaran? Soalan ini telah membingungkan para saintis selama berabad-abad - dan terus melakukannya.

Walaupun saintis belum mempunyai jawapan penuh, mereka mencari petunjuk dengan mempelajari otak orang ketika mereka beralih antara tidur dan bangun.

Melihat ke dalam otak yang hidup

Salah satu cara para saintis mengkaji aktiviti di otak adalah dengan menggunakan alat yang disebut electroencephalography, atau EEG. EEG mengukur isyarat elektrik yang berasal dari ribuan sel otak yang disebut neuron. Orang yang dikaji memakai topi yang kelihatan lucu yang disambungkan ke komputer. Sama sekali tidak menyakitkan. Aktiviti elektrik di otak mereka muncul sebagai garis bergelombang.

Gelombang otak mempunyai kisah untuk diceritakan. (bagaimana otak anda bangun dari tidur)
Gelombang otak mempunyai kisah untuk diceritakan.
William Taufic / Bank Imej melalui Getty Images

Anda mungkin berfikir otak anda dimatikan - atau berehat - semasa anda tidur, tetapi ia sebenarnya sedang berjalan dengan aktiviti roller-coaster, walaupun anda tidak menyedarinya. Anda melalui empat peringkat tidur yang berbeza, masing-masing muncul sebagai corak yang berbeza pada EEG.

Satu tahap tidur, yang disebut gerakan mata cepat atau tidur REM, adalah ketika mimpi biasanya terjadi. Mimpi memang menarik kerana anda sebenarnya merasa seperti sedar, tetapi anda tidak sedar dengan cara yang sama ketika anda terjaga.

Ternyata setiap tahap tidur juga dikaitkan dengan pelbagai jenis bahan kimia di otak anda. Ini dipanggil neurochemicals dan cara sel otak berkomunikasi antara satu sama lain.


 Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Apa yang diketahui oleh saintis setakat ini

Salah satu sistem utama otak yang membangunkan anda disebut sistem pengaktifan retikular, atau RAS. RAS adalah bahagian otak anda yang terletak tepat di atas tulang belakang anda. Panjangnya kira-kira dua inci dan lebar pensil. RAS bertindak seperti penjaga pintu atau penapis untuk otak anda, memastikan bahawa ia tidak perlu menangani lebih banyak maklumat daripada yang dapat dikendalikannya.

RAS dapat merasakan maklumat penting dan membuat neurokimia yang membangunkan bahagian otak yang lain. Ia juga membuat anda terjaga sepanjang hari.

Sekiranya anda harus pergi ke bilik mandi di tengah malam, RAS merasakan isyarat dari badan anda dan putar suis untuk membangunkan otak anda - seperti suis lampu. Isyarat yang datang dari luar badan anda, seperti bunyi jam penggera atau ibu bapa yang membangunkan anda, juga boleh membalikkan RAS anda.

Sebaik sahaja suis RAS dihidupkan, otak dan badan anda akan bangun beberapa saat. Ini kerana memerlukan beberapa minit untuk membersihkan semua neurokimia "mengantuk" dari otak anda, itulah sebabnya anda mungkin merasa tersengih ketika jam penggera membangunkan anda.

Kadang kala otak anda lambat bangun. (bagaimana otak anda bangun dari tidur)
Kadang kala otak anda lambat bangun.
Mypurgatoryyears / E + melalui Getty Images

Tetapi mengapa anda merasa lebih marah pada beberapa hari dan bukan pada yang lain? Ketika otak anda sedang tidur, ia beralih antara tahap dalam dan cahaya. Sekiranya jam penggera anda mati pada tahap tidur yang lebih dalam, masa otak anda akan lebih lama untuk bangun. Anda boleh menggunakan teknologi untuk mengesan tahap tidur anda dan kemudian bangunkan anda semasa pentas cahaya, sehingga anda bangun merasa lebih segar.

Misteri yang tersisa untuk diselesaikan

Masih banyak yang perlu dipelajari mengenai bangun tidur. Walaupun anda menghabiskan sekitar sepertiga masa anda untuk tidur, para saintis tidak sepenuhnya memahami tujuan tidur.

Mereka tahu bahawa tidur sangat penting untuk kesihatan, terutama bagi anak-anak yang otak dan badannya masih tumbuh. Tidur mengembalikan kesegaran anda sistem imun, memperbaiki anda memori dan menyokong anda kesihatan mental. Dan anda mungkin terkejut dengan berapa jam tidur yang dicadangkan oleh doktor untuk bayi, kanak-kanak dan orang dewasa.

Walaupun para saintis telah menemui beberapa bahagian, teka-teki bagaimana dan mengapa otak menghasilkan kesedaran masih belum dapat diselesaikan. Inilah sebabnya mengapa masa depan memerlukan saintis yang ingin tahu - mungkin juga anda.

Tentang Pengarang

Hilary A. Marusak, Penolong Profesor Psikiatri dan Neurosains Tingkah Laku, Universiti Negeri Wayne dan Aneesh Hehr, Pelajar Perubatan, Universiti Negeri Wayne

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Mengambil Sisi? Alam Tidak Memilih Sisi! Ia merawat semua orang secara sama
by Marie T. Russell
Alam tidak berpihak: ia hanya memberi peluang kepada setiap tanaman untuk hidup. Matahari menyinari semua orang tanpa mengira ukuran, bangsa, bahasa, atau pendapat mereka. Bolehkah kita tidak melakukan perkara yang sama? Lupakan yang lama ...
Segala Yang Kita Lakukan Adalah Pilihan: Menyedari Pilihan Kita
by Marie T. Russell, InnerSelf
Pada hari yang lain saya memberi diri saya "percakapan yang baik" ... memberitahu diri saya bahawa saya benar-benar perlu bersenam secara teratur, makan lebih baik, menjaga diri saya dengan lebih baik ... Anda mendapat gambaran. Itu adalah salah satu hari ketika saya…
Surat Berita InnerSelf: 17 Januari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Minggu ini, fokus kita adalah "perspektif" atau bagaimana kita melihat diri kita sendiri, orang di sekeliling kita, persekitaran kita, dan kenyataan kita. Seperti yang ditunjukkan dalam gambar di atas, sesuatu yang kelihatan sangat besar, bagi wanita, boleh…
Kontroversi Yang Dibuat - "Kami" Melawan "Mereka"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Apabila orang berhenti berperang dan mula mendengar, sesuatu yang lucu berlaku. Mereka menyedari bahawa mereka mempunyai lebih banyak persamaan daripada yang mereka fikirkan.
Surat Berita InnerSelf: 10 Januari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Minggu ini, ketika kita meneruskan perjalanan menuju apa yang - setakat ini - 2021 yang penuh gejolak, kita menumpukan perhatian pada diri kita sendiri, dan belajar untuk mendengar mesej yang intuitif, untuk menjalani kehidupan yang kita…