Bagaimana Ketagihan Kerja Boleh Memudaratkan Kesihatan Mental Anda

wanita yang bekerja di mejanya 'Workaholics' didorong untuk bekerja secara berlebihan. Roman Samborskyi / Shutterstock

Sebagai budaya, kami telah menghargai pertumbuhan dan produktiviti, membuat pekerjaan yang dibayar bukan sahaja keperluan, tetapi a perhatian utama dalam kehidupan masyarakat. Namun sikap ini terhadap pekerjaan lebih banyak merugikan kita daripada membantu, dengan penyelidikan yang menunjukkan bahawa workaholism (juga dikenali sebagai ketagihan kerja) adalah masalah yang semakin meningkat di dunia perindustrian. Dan menurut penemuan kajian baru-baru ini, ketagihan kerja dikaitkan dengan kesihatan mental yang buruk.

Ketagihan kerja adalah keadaan klinikal dicirikan oleh minat obsesif dan kompulsif dalam pekerjaan. Orang biasanya bekerja lebih banyak daripada yang dikehendaki, sama ada di tempat kerja atau kerana keperluan kewangan. Ciri-ciri lain termasuk prihatin terhadap prestasi mereka di tempat kerja, pemikiran yang kaku dan perfeksionisme, yang sering terjadi diunjurkan kepada orang lain.

Orang dengan ketagihan bekerja didorong untuk bekerja secara berlebihan, walaupun begitu kesan buruk ini berkaitan dengan kesihatan dan kesejahteraan peribadi mereka, dan hubungan. Orang yang berisiko mengalami ketagihan bekerja sering mempunyai harga diri yang rendah, mengalami keraguan mengenai prestasi mereka di tempat kerja, atau mempunyai obsesif kompulsif personaliti.

Banyak kajian menunjukkan kesan negatif ketagihan kerja terhadap kesihatan mental. Tetapi a kajian baru-baru pada pekerja di Perancis yang disiasat mengapa ketagihan bekerja berlaku untuk lebih memahami kesannya terhadap kesihatan mental dan fizikal.

Para penyelidik melihat sejumlah 187 pekerja dari pelbagai pekerjaan dan demografi yang berbeza, yang diminta untuk menjawab empat soal selidik yang berbeza. Mereka mendapati bahawa tuntutan kerja yang tinggi dan orang yang bekerja dalam peranan tekanan tinggi - misalnya pengurus dengan tanggungjawab yang lebih besar - adalah faktor yang paling penting yang menyumbang kepada risiko ketagihan kerja.

Di mana ini disertai dengan bekerja lebih lama dari yang diperlukan dan memiliki pendekatan obsesif untuk bekerja, ada risiko yang lebih besar untuk mengembangkan ketagihan kerja. Wanita juga terbukti lebih cenderung mengembangkan ketagihan bekerja daripada lelaki. Walaupun tidak sepenuhnya jelas mengapa wanita lebih cenderung mengalami ketagihan bekerja, penyelidikan yang lain mempunyai penemuan serupa.

Pekerja yang mengalami kemurungan dua kali lebih mungkin mengalami ketagihan kerja berbanding mereka yang tidak mempunyai masalah kesihatan mental. Kualiti tidur yang buruk, tahap tekanan yang tinggi dan tahap kesejahteraan keseluruhan yang rendah juga dikenal pasti sebagai faktor risiko tinggi.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Pemuda bekerja di komputer ribanya dalam gelap.Orang yang mempunyai tekanan tinggi cenderung untuk menghidap ketagihan pekerja. Garabel / Shutterstock

Walaupun ukuran sampel kajian ini kecil, penyelidikan sebelumnya juga menunjukkan bahawa ketagihan kerja dikaitkan dengan kemurungan, tekanan, gangguan tidur dan kesihatan mental yang lebih rendah. Terbakar dan keletihan juga dilaporkan.

Kesihatan mental

Ketagihan bekerja lebih kerap berlaku di negara perindustrian di mana prestasi kerja adalah ukuran kejayaan. Ini menunjukkan bahawa idea neoliberal mengenai pekerjaan berpengaruh dalam meningkatkan risiko ketagihan kerja. Idea-idea ini memberi tekanan untuk meningkatkan beban kerja dan prestasi di tempat kerja untuk mendorong pertumbuhan ekonomi. Mereka juga memberi tumpuan untuk meningkatkan tanggungjawab seseorang di tempat kerja.

Memandangkan bahaya ketagihan kerja, perubahan radikal di tempat kerja dan masyarakat akan diperlukan. Sebagai Saya telah berhujah sebelumnya, ini memerlukan masyarakat untuk berhenti melihat pekerjaan sebagai alat prestasi dan pertumbuhan yang penting, dan sebaliknya meletakkan nilai dan kepentingan yang lebih besar pada kesihatan dan kesejahteraan pekerja, baik secara individu dan kolektif.

Sokongan dan perubahan sebenarnya boleh berlaku di tempat kerja itu sendiri, itulah sebabnya penting bagi majikan untuk mengenali dan menangani tuntutan kerja dengan cara yang positif. Sebagai contoh, satu kajian mendapati bahawa meningkatkan keselamatan pekerjaan dan peluang untuk pembangunan menurunkan risiko ketagihan bekerja.

Kajian lain telah mencadangkan bahawa campur tangan keseimbangan kerja-kehidupan dapat mengurangkan risiko atau ketagihan kerja. Contohnya, jika tempat kerja mengurangkan waktu bekerja secara aktif untuk memberi peluang kepada pekerja untuk meluangkan lebih banyak masa bersama keluarga, ini sebenarnya dapat menghasilkan prestasi kerja yang lebih baik. Dan, waktu kerja yang lebih sedikit juga dapat mengurangkan konflik keluarga bagi pekerja, kerana pekerja dapat meluangkan masa keluarga dengan lebih bermakna.

Mempromosikan keseimbangan kerja-kehidupan juga terbukti dapat meningkatkan kedua-duanya kesihatan fizikal dan psikologi, dan ketahanan diri untuk pekerja. Mengimbangkan masa dan tenaga yang digunakan untuk bekerja dan kehidupan peribadi membantu orang berasa lebih baik - seterusnya meningkatkan kesihatan mental dan fizikal.

Semua ini menunjukkan bahawa tempat kerja harus mengembangkan inisiatif keseimbangan kerja-kehidupan, memberi peluang untuk pengembangan kerjaya dan meningkatkan keselamatan pekerjaan untuk mencegah ketagihan kerja daripada berlaku. Perubahan ini juga dapat menurunkan tekanan dan ketidakhadiran sambil meningkatkan prestasi.

Tetapi tidak semua tempat kerja mempunyai strategi semacam ini - dan mereka sukar dilaksanakan kerana budaya kita fokus pada prestasi dan pertumbuhan ekonomi. Sekiranya anda bimbang anda mempunyai atau sedang mengembangkan ketagihan kerja, atasi masalahnya jika boleh.

Dapatkan sokongan di tempat kerja dengan bercakap dengan pengurus dan rakan sebaya jika anda boleh, meminta maklum balas prestasi, atau bahkan melihat apakah ada cara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan sedikit masa kerja anda. Bercakap dengan perkhidmatan kesihatan mental dan kesejahteraan juga dapat membantu. Sekiranya anda tidak mempunyai sokongan di tempat kerja anda, cubalah berbincang dengan rakan dan keluarga, dan minta bantuan mereka dalam memfokuskan kembali masa anda - seperti meminta mereka mengingatkan anda untuk berehat dari tempat kerja.

Sudah tentu, keseimbangan kerja-kehidupan yang lebih baik akan membantu, tetapi ini boleh menjadi perkara yang sangat sukar untuk dilakukan kerana memerlukan penyesuaian corak harian dan mengubah cara berfikir dan perasaan anda. Tetapi jika anda dapat menyeimbangkan kerja dengan aktiviti lain - seperti melihat keluarga dan rakan, bersenam, atau menikmati hobi - anda kesihatan mental dan kesejahteraan akan diperbaiki.Perbualan

Tentang Pengarang

Teena J Clouston, Profesor Terapi Pekerjaan, Keseimbangan Hidup dan Kesejahteraan, Universiti Cardiff

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

VOICES INNERSELF

Tubuh Anda Adalah Taman, Bukan Mesin
Tubuh Anda Adalah Taman, Bukan Mesin
by Kristin Grayce McGary
Tubuh manusia adalah sesuatu yang luar biasa, penuh dengan sistem, organ, saraf, dan saluran yang bekerjasama ...
Minggu Horoskop: 17 - 23 Mei 2021
Minggu Semasa Horoskop: 17 - 23 Mei 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Dunia di Telinga Kita: Membangun Semula Sambungan Kita dengan Dunia
Dunia di Telinga Kita: Membangun Semula Sambungan Kita dengan Dunia
by Anton Stucki
Tidak dapat mendengar tidak normal — bahkan ketika anda semakin tua. Namun ia sering berlaku, dan…
Prinsip Penyembuhan Pertama: Cinta Adalah Penyembuh Yang Sebenar
Prinsip Penyembuhan Pertama: Cinta Adalah Penyembuh Yang Sebenar
by Jacques Martel
Terdapat beberapa pendekatan untuk mendapatkan kesihatan yang optimum, semuanya penting, masing-masing…
Makan Pelangi: Warna Makanan dan Surat-menyurat Chakra
Makan Pelangi: Warna Makanan dan Surat-menyurat Chakra
by Candice Covington
Chakra menetapkan frekuensi yang menimbulkan setiap aspek pengalaman manusia. Makanan ...
Memahami dan Membangunkan Chakra Kita dalam Perjalanan Pembangunan Peribadi dan Spiritual kita
Memahami dan Membangunkan Chakra Kami
by Glen Park
Kami memulakan perjalanan kami melalui chakra dengan chakra bawah, di mana ego individu ...
Penerimaan dan Perubahan: Alam Semula Jadi Berubah
Penerimaan dan Perubahan: Melawan Arus? Alam Semula Jadi Berubah
by Lawrence Doochin
Apabila kita menentang perubahan, kita akan merasa takut. Apabila kita menilai diri kita, kita juga akan merasa takut. Oleh itu ...
Kisah Joanna: Dari Kanser Payudara hingga Penyembuhan dan Penyelarasan
Kisah Joanna: Dari Kanser Payudara hingga Penyembuhan dan Penyelarasan
by Tjitze de Jong
Joanna adalah contoh klasik bagaimana penyembuhan dengan mudah dan cepat dapat terjadi ketika tubuh fizikal,…

READ PALING

Mengapa Makanan Keluarga Baik untuk Orang Dewasa dan Kanak-kanak
Mengapa Makanan Keluarga Baik untuk Orang Dewasa dan Kanak-kanak
by Anne Fishel, Universiti Harvard
Sebilangan besar ibu bapa sudah tahu bahawa waktu makan keluarga sangat baik untuk tubuh, otak dan mental…
Perubahan Cuaca: El Niño dan La Niña Dijelaskan
Perubahan Cuaca: El Niño dan La Niña Dijelaskan
by Jaci Brown, CSIRO
Kami menunggu untuk menanti kemarau dan banjir ketika El Niño dan La Niña diramalkan tetapi apa…
Inilah Sebabnya Anda Harus Mengkaji Semula Apa yang Anda Tulis
Inilah Sebabnya Anda Harus Mengkaji Semula Apa yang Anda Tulis
by Narmada Paul, Universiti Kentucky
Apabila pelajar sekolah menengah kebiasaan menyemak semula tulisan mereka, ia memberi kesan positif kepada…
Mengapa Makanan yang Diproses Mungkin Meningkatkan Risiko Penyakit Jangkitan Kronik
Mengapa Makanan yang Diproses Mungkin Meningkatkan Risiko Penyakit Jangkitan Kronik
by LaTina Emerson, Universiti Negeri Georgia
Para penyelidik menyiasat bagaimana mengubah dari diet berasaskan biji-bijian menjadi makanan tinggi lemak, diproses ...
Bermain Permainan Senaman Boleh Membantu Memerangi Demensia?
Bolehkah Bermain Permainan Latihan Membantu Memerangi Demensia?
by ETH Zurich
Latihan motor kognitif membantu dalam memerangi penyakit Alzheimer dan demensia, menurut yang baru…
Mengapa Kita Ingat Lebih Banyak dengan Membaca daripada dari Audio atau Video
Adakah Kita Ingat Lebih Banyak dengan Membaca daripada dari Audio atau Video?
by Naomi S. Baron, Universiti Amerika
Adakah pemahaman sama sama ada seseorang membaca teks di skrin atau di atas kertas? Dan sedang mendengar dan…
Bagaimana Saintis Membuat Makanan Berasaskan Rasa dan Tampak Lebih Seperti Daging
Bagaimana Saintis Membuat Makanan Berasaskan Tumbuhan Rasa dan Tampak Lebih Seperti Daging
by Mariana Lamas, Institut Teknologi Alberta Utara
Pada tahun 2019, Burger King Sweden mengeluarkan burger berasaskan tumbuhan, Rebel Whopper, dan reaksi itu…
Apa Yang Perlu Dipelajari Dari Keluarga Biologi Kita?
Apa Yang Perlu Dipelajari Dari Keluarga Biologi Kita?
by John Payne
Rangka tindakan keluarga yang anda warisi dipilih oleh anda kerana memberikan anda…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.