Apabila Anda Mempunyai Moment Kritikal Tekanan Emosional

Apabila Anda Mempunyai Moment Kritikal Tekanan Emosional

Pernahkah seorang daripada anda menyedari bahawa kadang-kadang apabila anda cuba mencipta sesuatu, halangan-halangan tertentu akan muncul yang mempersoalkan persis apa yang anda cuba buat? Saya tertanya-tanya jika ini adalah sejenis ujian, anda tahu, untuk melihat betapa buruk saya benar-benar mahukan penciptaan itu.

Sebagai contoh, saya memutuskan untuk membuat "kesihatan yang baik". Saya telah melakukan semuanya dengan betul. Jadi, ada sesuatu yang berlaku yang melepaskan kesihatan emosi saya, dan seterusnya memberi kesan kepada saya secara fizikal.

Di tengah-tengah ini, saya mula mempersoalkan penciptaan saya kerana saya pastinya tidak merasa seperti saya dalam apa-apa cara "mencipta kesihatan yang baik". Saya berasa benar-benar tidak terkawal kerana emosi seolah-olah mengambil alih badan saya. Saya tidak dapat membawa diri saya bersenam ... Saya tidak dapat tidur dengan baik ... yang menjejaskan perkara yang saya cuba buat. Saya mula mempersoalkan pengesahan, keupayaan saya, dan juga kewujudan saya! Sesiapa sahaja yang mengalami ini?

Apa yang Harus Dilakukan dalam Masa Kritikal Tekanan Emosi

Saya telah membuat senarai perkara yang perlu dilakukan dalam masa kritikal seperti apa yang saya alami. Ini adalah perkara yang boleh digunakan untuk mengurangkan tekanan emosi semasa dan mengembalikan diri menjadi pencipta kebaikan mereka sendiri. Anda boleh melakukan satu atau lebih perkara ini semasa masa kritis ... yang mana yang terasa sesuai untuk anda.

1. Berdoa ... berikan emosi dan keadaan kepada Allahmu dan bernafas secara mendalam dan berdoa.

2. Menangis ... menangis melepaskan ketat badan anda mungkin mengalami. Tekanan emosi kepada saya adalah seperti ribut jerami di dalam ... Saya boleh mendengar, melihat, dan merasakan guruh dan meringankan dunia batin saya secara fizikal dan mental. Menangis adalah hujan yang datang semasa ribut ... ia membersihkan tubuh dan jiwa seperti hujan hujan musim panas membersihkan bumi. Saya rasa segar selepas itu, seperti bumi berbau bersih dan segar selepas mandi. Lakukan apa sahaja yang anda boleh menangis .... masuk ke bilik sahaja dan biarkan ia datang. Tonton filem yang sedih - hanya dapatkan sesuatu untuk menggalakkan air mata untuk keluar.

3. Ketawa ... ketawa melepaskan tekanan dan emosi juga. Ketawa tentang bagaimana tidak masuk akal bahawa apabila anda cuba mencipta satu perkara, anda secara sedar membuat halangan tambahan .... ketawa pada pemikiran anda menguji diri anda seperti ini, dan bagaimana bodohnya ia seolah-olah mengatakan pengesahan ini apabila anda pastinya ' T merasakan seperti itu juga berlaku. Tonton filem lucu atau ingat kenangan lucu. Tetapi ketawa ... ia akan membuat anda berasa lebih baik dan mengembalikan anda ke negeri yang anda mahu selepas itu.

4. Bicaralah itu .... kepada pasangan anda, atau kawan yang dipercayai, atau rakan kongsi. Jika tiada siapa yang ada, bercakap dengan diri sendiri. Tanya diri anda soalan dan jawabnya. Ini membantu untuk mendapatkan apa sahaja yang sedang berlaku di tempat terbuka. Dan bercakap kepada diri sendiri mungkin menyebabkan ketawa, yang juga akan membantu. <senyum>


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


5. Lakukan beberapa bentuk latihan fizikal. Latihan melonggarkan bahagian dalam anda apabila adrenalin mula mengalir. Dengan setiap langkah yang anda buat semasa latihan, anda dapat melihat bahawa anda tidak kehilangan kawalan .... anda masih terkawal. Ini seolah-olah membantu apabila anda berasa tidak terkawal. Kerana anda mengawal setiap duduk atau mengangkat kaki atau langkah yang anda ambil, anda secara perlahan menyedari anda masih menjadi penanggung jawab di sini.

6. Mintalah seseorang memeluk anda. Terdapat sesuatu tentang sentuhan fizikal orang lain yang membantu anda merealisasikan perasaan "sokongan". Kadang-kadang ketika melakukan pernyataan ini, seseorang dapat mulai merasa sendirian. Pelukan dari seseorang membolehkan anda tahu anda tidak bersendirian dan anda disokong. Sekiranya anda tidak selesa memohon pelukan - maka PERHATIKAN SATU .... anda pasti mendapat satu balasan.

7. Bernafas. Berkonsentrasi pada nafas anda - masuk dan keluar. Cuba perlahankannya, cubalah mempercepatkannya. Lihat kawalan yang anda ada dan pengalaman semasa anda melakukan ini. Bayangkan nafas anda sebagai filem di VCR .... anda boleh memajukannya atau anda boleh memperlahankannya. Tutup mata anda dan terangkan nafas yang jelas bergerak melalui badan anda. Hanya bernafas.

8. Penyerahan. Jangan dilampirkan pada hasilnya. Teruskan usaha anda, dan ketahuilah bahawa mereka adalah perkara yang sesuai untuk anda lakukan pada masa ini. Sertakan apa-apa lampiran yang anda ada untuk hasilnya. Ia adalah lampiran untuk hasil, untuk perkara yang tertentu, yang membawa kita kesakitan. Keamanan datang dengan melepaskan, menyerahkan, dan menerima. Ia juga menjadikan kami lebih terbuka untuk belajar daripada pengalaman kami, dan bukannya menentangnya.

Jika Pada Pertama Anda Tidak Berjaya ...

Apabila Anda Mempunyai Moment Kritikal Tekanan EmosionalKesemua perkara ini dapat membantu .... Saya menggunakan setiap satu daripada mereka ketika saya sedang mengalami tekanan baru-baru ini. Tetapi saya tidak menggunakannya pada mulanya ... pada mulanya, saya cuba * melawan * perasaan emosi. Saya mempersoalkan mereka dan memberitahu mereka untuk pergi! Ia tidak berfungsi.

Saya terpaksa mengambil langkah-langkah lain dan selepas mengalami kecemasan emosi hampir sepanjang hari, saya akhirnya melepaskan dan melakukan setiap perkara di atas. Saya buat nombor 1, 4 & 7 pada senarai pertama. Saya rasa agak lebih baik. Kemudian saya melakukan #6. Saya berasa lebih lega. Kemudian saya melakukan #2, kemudian #5, kemudian #3. Dan akhirnya, #8, seperti yang dicadangkan oleh pelajar saya. Dan kemudian ia hilang. Kesakitan akhirnya telah meninggalkan tubuh saya dan saya kini kembali menjadi Pencipta Good My.

Artikel ini dikutip dengan izin dari buku "A Good Life".

Buku disyorkan:

Kenapa bimbang? Berhenti Mengelak dan Mulakan Hidup
oleh Kathryn Tristan.

Kenapa bimbang? Berhenti Mengelak dan Mulakan Hidup oleh Kathryn Tristan.Selalunya ada banyak yang perlu dibimbangkan, dan bimbang yang kita lakukan - dari kebimbangan yang menggembirakan kepada kegelisahan penuh. Sudah tiba masanya untuk berhenti membimbangkan dan sebaliknya mewujudkan kehidupan yang lebih damai, berkuasa, dan berfaedah. Buku pegangan Kathryn Tristan, berorientasikan penyelesaian memberi anda kuasa untuk membebaskan diri dari ketakutan, bimbang, dan kebimbangan yang berterusan. Dia menunjukkan cara untuk menghapuskan pemikiran kiamat automatik dan mengawal kehidupan anda sendiri.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Tentang Pengarang

Michele Janine Johnson adalah penyembuh intuitif, menawarkan bimbingan dan pandangan yang bertujuan untuk membantu anda merealisasikan potensi penuh anda, menentukan kawasan yang memerlukan pemerhatian lebih lanjut, dan memberi anda kuasa untuk mendapatkan makna yang lebih tinggi dalam kehidupan seharian anda. Dia adalah pengarang ONE LOVE, novel fiksyen penyembuhan yang mengajar kita melalui Emily, wanita yang terdesak, dan Nicholas, seorang jiwa dalam peralihan, bagaimana untuk memanfaatkan kuasa cinta tanpa syarat. One Love boleh dipesan dari alamat ini di bawah untuk $ 9.95 untuk versi cetak dan $ 5.50 untuk buku elektronik pada cakera dalam format PDF. Salinan terpakai SATU CINTA juga boleh didapati di Amazon. Buku kecil penuh "A Good Life" boleh diperolehi dengan menghantar $ 5.50 kepada Kelopak Penerbitan Kehidupan, 231 Oil Well Road, Suite C, Jackson, TN 38305.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Stress Emotional; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}