Bagi saya, yang tidak diiktiraf, perasaan unexpressed adalah seperti tangan yang berterusan mengetuk bahu saya. Jika saya tidak memberikan perasaan apa yang ia mahu, pengakuan dan ungkapan, menoreh mendapat lebih mendesak. Perasaan menarik lebih banyak perhatian saya dari masa kini.

Jika saya mengabaikan perasaan ini, dari masa ke masa ia merompak saya tentang keupayaan saya untuk berfungsi pada masa kini. Perasaan unexpressed akhirnya akan menjadi serak dan mencabar, dan menegaskan bahawa saya memberi perhatian.

Mengetuk di bahu saya berkata,

"Hei, ingat saya, saya sedih tentang bagaimana ayahmu merawat awak."

Itulah yang kesedihan, atau sebarang emosi, mahu: perhatian, penghargaan, dan bersuara, ekspresi sedar.

Maksud sedar, "Saya tahu ini adalah kesedihan." Sekiranya saya tidak mengatakan kesedihan, "Baiklah, saya dengar awak betul. Saya berasa sedih tentang itu, " kesedihan akan merosakkan setiap kehilangan semula jadi yang saya rasakan, dalam kes ini mengenai lelaki dan pihak berkuasa, dan berkembang lebih besar dan lebih mendesak. Akhirnya ia akan menjadi kelab 2 "x 4" yang menyerang saya di kepala saya secara emosi sehingga saya memberi perhatian.

Sesetengah orang fikir mereka hanya dapat 'menyalurkan' kemarahan mereka kepada aktiviti fizikal seperti sukan atau senaman. Tetapi untuk penyembuhan berlaku, kesedaran diperlukan.

Kita mesti sedar bahawa kita mempunyai perasaan. Kita mungkin atau mungkin tidak tahu sebabnya - bahagian itu adalah pilihan. Kesedaran dan eksternalisasi bukan pilihan.

Apabila Ia sihat untuk tidak menyatakan perasaan anda

Ada kalanya keadaan sekarang atau orang-orang di sekeliling saya tidak berasa selamat cukup bagi saya untuk menjadi terdedah dan berkongsi emosi intim saya. Dalam kes ini, ia sihat untuk tidak meluahkan perasaan saya.

Saya mesti mengakui bahawa saya merasakan mereka, sekurang-kurangnya untuk diri saya sendiri, tetapi kemudian saya boleh meletakkan mereka di rak metafora. Saya berjanji kepada mereka bahawa saya akan kembali kepada mereka tidak lama lagi, dalam masa beberapa hari. Kemudian apabila selamat, saya boleh menjemput mereka ke dalam kesedaran saya sekarang dan memberi mereka apa yang mereka cari: ungkapan.

Kami boleh merancang Hari Shelf apabila kita mencipta masa, ruang dan tenaga untuk mencapai sehingga 'rak' kami dan menjemput apa perasaan kami telah diletakkan di sana untuk turun supaya kita boleh menyatakan mereka. Satu manfaat untuk berbuat demikian adalah untuk mengingatkan diri kita bahawa kita mempunyai kawalan ke atas sama ada, bila, bagaimana, dan kepada siapa kita meluahkan perasaan kami.

Melangkah Ke Kesedaran dan Mengekspresikan Emosi

Ia adalah hadiah hebat untuk diri kita untuk mengakui dan meluahkan emosi yang telah lama ditindas. Mula-mula akta ini membebaskan tenaga, dan kedua, ia membuat kesadaran bergerak, dan pergerakan ini menjadi kunci kepada kesihatan.

Sering kali yang paling mencabar dan paling gelap adalah apabila kita merasa 'terperangkap'. Apa yang terperangkap ialah gerakan ini menjadi kesedaran dan ekspresi emosi yang seterusnya.

Apabila kita mempunyai keberanian untuk menyatakan kebenaran apa yang kita rasakan, kepingan kesedaran sekarang di bahagian atas bulatan terbuka untuk menerima perasaan seterusnya; kita boleh responsif kepada apa sahaja yang akan datang. Kami kembali dalam aliran kehidupan kita, tenaga kita tidak lagi dikeringkan atau disekat oleh sekeping 'perniagaan yang belum selesai'. Daripada menggunakan tenaga untuk menahan emosi semula jadi kita, semua tenaga kita boleh didapati pada masa ini, untuk menyatakan emosi sahih kita, yang sebenarnya kita, intipati kita.

Perasaan Tidak Adakah logik

Satu lagi kualiti kesihatan adalah pengiktirafan bahawa proses kesedaran dan pergerakan lebih penting daripada kandungan apa yang kita ketahui. Ungkapan lebih penting daripada apa yang kita nyatakan. Ini bertentangan dengan mesej dari pengurangan kita, budaya berasaskan ego, yang ingin mengetahui bukan hanya perasaan itu tetapi juga mengapa kita merasakannya. Budaya itu mahu rasional untuk cerita, justifikasi.

Untuk cuba memenuhi obsesi budaya dengan betul apa perasaan itu, dan mengapa kita merasakannya, mendorong kita dengan cepat ke kepala kita. Fikiran kita mahu menyelesaikan 'masalah', untuk mencari penyelesaian. Intelek kita cuba untuk memikirkannya. Dan jika kita tidak dapat membuktikan apa perasaan itu atau sebab yang sah mengapa kita merasakannya, tiba-tiba kita telah kehilangan keizinan untuk merasakannya.

Adalah menjadi tanggungjawab kita untuk memberi kebenaran kepada kita untuk melakukan apa yang perlu kita lakukan untuk menjadi sihat - merasakan emosi semula jadi kita yang mengetuk bahu kita. Kadang-kadang itu bermaksud mempercayai kesahihan perasaan tanpa mengetahui di mana ia datang. Itulah keindahan dan kekuatan, bahkan kemurnian, emosi semula jadi. Untuk menghormati perasaan, untuk menjadi sihat, kami memberikan ekspresi.

Amalan rohani: "Hati Mengalir"

Cari waktu yang aman dan tempat untuk duduk seperti anda - anda tidak memerlukan apa-apa alat khas.

Bayangkan anda berada di hadapan orang-orang bijak dan penyayang, tetamu dari alam rohani. Tetamu ini adalah tuan rohani, wanita dan lelaki dari tradisi kuno dan puak yang datang ke dalam kesedaran anda untuk tujuan tunggal mencintai anda.

Kesemua mereka - dan terdapat banyak - mengelilingi anda secara fizikal dan balut anda cinta mereka, cinta yang murni dan berkuasa yang mengalir dari hati mereka ke dalam hati anda. tugas hanya anda adalah untuk menerima apa yang sedang ditawarkan secara bebas.

Bernafaslah kasih yang berlimpah ini ke dalam hatimu, biarkan ia bergabung dengan darah hatimu dan dibagikan di seluruh tubuh anda. Cinta ini membanjiri makhluk anda, dan membawa jaminan, kelimpahan, keselesaan, tenaga, kekuatan dan keyakinan. Dan selagi anda terus bernafas, dan tetap sedar, tetamu rohani anda terus membawa anda semua cinta yang anda perlukan.

Diterbitkan oleh O Books. ISBN: 978-1-78279-978-8 (Kulit kertas)
£ 12.99 $ 20.95, EISBN: 978-1-78279-979-5 (e-book) £ 7.99 $ 12.99

Perkara Sumber

Esensi: Laluan Emosi kepada Roh
oleh Jacob Watson.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Yakub Watson dibesarkan dalam keluarga New England, menghadiri sekolah-sekolah tradisional, kemudian bertukar menjadi sukar. Beliau mengasaskan sekolah alternatif, menjadi konselor kesedihan dan bekerja dengan HIV / AIDS, Hospis, Pusat Elisabeth Kubler-Ross dan Pusat Kanak-kanak yang Mengeluh. Beliau adalah Abbot pengasas Institut Chaplaincy of Maine, dan menumpukan hidupnya untuk mengajar, menulis dan berdoa.