Satu kajian baru mendapati bahawa doktor awal kerjaya-dan yang lain-kita boleh menjadi lebih baik dalam pekerjaan kita jika kita hanya mengetepikan seketika 30 minit sehari untuk beberapa "masa saya."

Alternatif, kajian mendapati, adalah senario di mana pesakit mungkin mengalami.

"Anda perlu berada di tempat yang baik untuk dapat memberikan semua anda kepada orang lain."

Kajian mendapati bahawa aktiviti pemulihan aktif seperti latihan dan sukarela dapat membantu pekerja pulih dengan cepat dan bertindak balas dengan lebih baik terhadap tuntutan pekerjaan mereka.

Penyelidik menumpukan kepada corak kerja dan rehat 38 dari pakar perubatan awal dari sebuah hospital pengajaran di Tenggara. Daripada peserta, peratus 63.2 adalah lelaki dan umur median adalah 29. Doktor biasa boleh membuat purata seminggu kerja selama 80-jam, meninggalkan sedikit peluang untuk masa lapang dan tidur.

"Penduduk adalah populasi yang sangat unik, tekanan yang mereka lakukan sepanjang hari jauh lebih penting daripada orang-orang Amerika yang rata-rata. Oleh itu, detik-detik pengisian semula ini adalah lebih penting, "kata Nicole Cranley, penyelidik utama kajian. Cranley melakukan penyelidikan semasa calon kedoktoran di jurusan sains tingkah laku dan kesihatan komuniti University of Florida dan kini menjadi rakan pasca doktoral di University of North Carolina di Chapel Hill.

Kelonggaran aktif

Kajian ini menilai masa yang diambil oleh pakar perubatan awal di tempat kerja berbanding masa yang mereka habiskan untuk tidur dan masa lapang, keupayaan mereka untuk melepaskan diri dari kerja semasa waktu tidak bekerja, dan sama ada mereka terlibat dalam kegiatan pemulihan aktif atau pasif.

Para doktor menentukan aktiviti yang mereka berikan di rumah dan bekerja untuk bagaimana penyaliran atau meningkatkan tenaga mereka.

Hasilnya menunjukkan bahawa masa jururawat awal kerjaya menghabiskan masa kerja melebihi masa yang mereka habiskan untuk aktiviti tidur dan masa lapang digabungkan-dan walaupun makan adalah aktiviti di tempat kerja paling tinggi, walaupun rehat makan tengah hari telah dimakan oleh kerja.

"Mereka mengambil barang-barang dan pergi, atau mereka makan semasa mereka berada di persidangan atau mendengar ceramah. Tidak semestinya masa itu ketika mereka tidak melakukan sesuatu yang berkaitan dengan kerja, "kata Cranley.

Penyelidik juga mendapati bahawa para peserta mengalami kesulitan psikologi dari kerja dan mereka terlibat dalam bentuk pemulihan yang lebih pasif dalam masa tidak bekerja mereka. Walaupun pemulihan pasif, seperti menonton televisyen, tidak semestinya berbahaya, ia juga tidak membantu untuk meningkatkan tahap tenaga di luar tahap seperti aktiviti pemulihan aktif boleh.

Mendekati pembakaran

Corak kerja ini tanpa mengambil masa untuk pulih sepenuhnya boleh menyebabkan kecederaan.

"Burnout adalah isu yang serius," kata Cranley, "Ini biasanya berkaitan dengan fakta bahawa anda tidak mengambil cukup masa untuk penjagaan diri atau terlibat dalam aktiviti yang membantu anda mendapatkan semula sumber-sumber tersebut."

Tahap pembakaran yang lebih tinggi, katanya, membawa kepada penjagaan pesakit yang berkualiti rendah.

"Anda hanya boleh menjaga seseorang jika anda berada dalam keadaan fikiran yang baik. Anda perlu berada di tempat yang baik untuk dapat memberikan semuanya kepada orang lain, "katanya.

Satu cara untuk menambah sumber adalah terlibat dalam aktiviti pemulihan aktif di luar kerja, tidak kira berapa sedikit masa yang tersedia untuk melibatkan diri dalam aktiviti tersebut.

"Tidak kira jika anda hanya mempunyai minit 45 untuk pergi ke gym-anda mengambil minit-minit 45 untuk diri sendiri," kata Cranley.

Beliau berkata penemuan kajian menyediakan asas untuk meningkatkan penjagaan diri doktor dan pendidikan perubatan.

"Ia adalah keadaan yang sangat unik yang penduduknya masuk kerana mereka dijangka mempunyai semua jawapan, apabila sering kali tidak," katanya.

Beliau berkata matlamat penyelidikannya adalah untuk membantu sekolah-sekolah perubatan dan hospital-hospital mengiktiraf sifat-sifat penegasan bahawa penduduk awal kerjaya doktor menghadapi dan melengkapkan mereka dengan kemahiran untuk menangani tekanan dan mengiktiraf tanda-tanda kebakaran dalam diri mereka sendiri.

"Saya fikir di mana kita kehilangan markah dalam pendidikan perubatan-ini adalah isu budaya dan kita perlu meyakinkan profesional kesihatan kita bahawa tidak mengapa perlu penjagaan diri," kata Cranley. "Setiap orang berharga, setiap orang perlu menjaga diri sendiri kadang-kadang. Kita tidak boleh menjadi peratus 100 sepanjang masa. "

Penyelidik dari University of Tennessee di Chattanooga turut menyumbang kepada kajian yang muncul dalam jurnal Psikologi, Kesihatan & Perubatan.

sumber: Universiti Florida

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon