Apabila Kehidupan Memberi Anda Lemons, Ambil Pen Anda

Apabila Kehidupan Memberi Anda Lemons, Ambil Pen Anda

Seluruh dunia penuh dengan penderitaan.
- Helen Keller

Ketika saya duduk di pinggir kerusi beludru hitam di kantor kapur putih, kapur, jantung saya berkerut ketika saya menunggu seorang dokter yang saya tidak ingin bertemu. Pintu itu terbuka, dan seorang ahli radiologi berwarna kapur memasuki dan memberi isyarat kepada saya untuk duduk. Saya mula tercekik, dan air mata menjejaskan nikmat membanjiri mata saya. Dan kemudian seolah-olah kita terperangkap dalam filem 16mm hitam-putih dalam hidup saya, filem yang menakutkan, surreal - sejenis avant-garde yang aneh yang digunakan oleh Andy Warhol dalam '60s.

Tidak ada bunyi tetapi doktor hantu itu mengucapkan kata-kata itu, "Anda mempunyai kanser. "Dalam gaya Warhol filem tersebut, sesuai dengan tajuk Kanser, telah dijangka ke dinding gelap - dan ia menunjukkan kisah saya. Kemudian projektor itu diklik dan terbabas dan diam. Tiba-tiba kisah saya seolah-olah telah jatuh dari kili dan sedang mengalir masuk ke ruangan bawah tanah fikiran saya sebagai reben filem yang rosak, rosak. Bolehkah filem ini - cerita saya - dibaiki?

Satu minggu kemudian saya memasuki pejabat seorang pakar bedah yang sangat disyorkan, sangat berpengalaman. Saya percaya dia dapat membuang benjolan kecil dari kedalaman payudara kiri saya secara ringkas. Ia adalah, selepas semua, kanser peringkat awal. Pendek, kecil, berkerut, doktor memasuki bilik dengan pembantunya, seorang gadis setengah umurnya tetapi dua kali saiznya. Pakar bedah mengintip pengimbas saya untuk masa yang lama sebelum beralih kepada saya. "Saya fikir ia akan menjadi lebih baik jika kita muncul yang puppy kiri pergi - dan saya mahu anda serius mempertimbangkan untuk memunculkan kedua-dua anak anjing itu."

"Adakah kita bercakap tentang payudara saya?" Saya bertanya.

Satu jam kemudian saya tergulung dalam kedudukan janin di jubin sejuk di lantai dapur saya, bergegas bolak-balik dan merasa tertangkap dalam arus fikiran saya. Pemikiran berpusing dari kawalan. Lemas. Lengan saya mula mengalir, kerana saya tidak pasti bahawa saya boleh berenang melewati banjir soalan dan ketakutan, tidak pasti bahawa saya akan membuatnya. Tidak bersedia, terkejut dengan kejutan, saya telah menyertai lebih kurang wanita 230,000 di Amerika Syarikat yang setiap tahun mengetahui mereka mempunyai kanser payudara. Suami saya seribu batu perjalanan perniagaan. Ia adalah selepas 6: PM 00, dan sinar matahari yang terakhir hilang dari langit musim sejuk. Kegelapan menelan saya.

Adakah Anda Mempunyai Kisah Acara Traumatik Sendiri?

Pernahkah anda berada di sana - mengetuk ke tanah dengan peristiwa traumatik? Bangun pada suatu pagi sebagai seseorang yang anda kenal dan di tengah-tengah hari yang sibuk anda tiba-tiba berubah? Dalam kes saya, saya adalah seorang guru bertulis kolej dengan beban kertas untuk gred dan pesta ulang tahun untuk merancang untuk ayah saya, tetapi tanpa diduga saya telah menyertai suku trauma - wanita yang menghadapi kanser. Bagaimana saya dapat menangani perubahan ini? Dengan pil? Dengan beberapa gelas wain? Bolehkah saya tarik plag dan biarkan udara supaya saya dapat mengecilkan dan memulakan semuanya? Bolehkah saya menukar suis dan hanya reboot?

Adakah anda mempunyai kisah saya yang tidak saya percaya-ini-berlaku kepada saya? Saya yakin anda berbuat demikian.

Selepas berjalan lengang selama beberapa minggu, saya mula bercakap dengan mangsa trauma yang lain - veteran, pesakit kanser, pelajar, penulis, dan rakan-rakan yang telah berhadapan dengan cerita yang menghisap udara keluar dari paru-paru mereka dan menyebabkan mereka terperangkap . Kisah-kisah yang membuatkan mereka berasa seolah-olah mereka tenggelam, tidak pasti mereka akan bertahan.

Terdapat kisah bayi yang dilahirkan dengan kepala yang cacat, besar. Kisah seorang suami yang meninggalkan tanpa perkataan. Kisah rakan terbaik yang meletup di Afghanistan dan kehilangan anggota badannya. Kisah tentang wanita muda yang mengetahui dia telah menderita kanser payudara ketika dia memegang anaknya yang baru lahir di dalam lengannya. Cerita seorang rakan kerja yang memasuki rumah sebagai kawan dan ditinggalkan sebagai seorang pemerkosa. Kisah seorang suami yang pergi ke lautan dan tidak pernah keluar. Kisah seorang pelajar kelas pertama yang bersembunyi di dalam almari dengan rakan-rakan dan guru-gurunya, hanya untuk ditembak mati oleh seorang remaja yang gila. Saya akhirnya menemubual lebih daripada seratus penulis - beberapa terkenal, paling tidak.

Kita Semua Mempunyai Cerita Kesusasteraan yang Kuat

Dan saya belajar bahawa kita semua mempunyai cerita yang sukar - tragis, traumatik, dan tekanan yang dipenuhi. Pada masa-masa sakit kita meletus dari jumlah total hit emosi yang kita ambil setiap hari: penggera yang tidak berdering, pemeriksaan yang terlalu banyak, tugas yang hilang, kacamata yang pecah, skrin biru pada komputer, dan bumper yang rosak. Sekiranya anda mempunyai kisah yang telah menghisap udara daripada anda dan membuat anda berasa seolah-olah anda sedang berada di bawah, anda boleh menulis jalan keluar dan keluar dari trauma hati atau runtuhan cabaran kecil yang dihadapi kami setiap hari dan mengancam kesejahteraan kita.

Apabila saya mula-mula belajar saya mengalami kanser, saya tahu saya menghadapi situasi yang mengancam nyawa, dan saya membuat keputusan itu - seberapa ramai orang yang terserang trauma - untuk menulis semula hidup saya. Tukar semuanya. Saya akan menghadapi pembedahan pertama saya, dan radiasi akan mengikuti. Saya tidak akan menjadi orang yang sama sebelum pengalaman ini. Dengan kedua-dua pencen guru dan suami yang menyokong, saya memutuskan untuk meninggalkan kerja sepenuh masa dan membuat keputusan semula. Saya melakukan ini dengan membaca, menyelidik, berfikir, bermeditasi, menyambung, bercakap dengan rakan, berjalan, mendengarkan muzik, berdoa, memeluk keluarga saya, dan menulis - dalam merah terang saya mempunyai jurnal KANKER. Setiap bahagian perjalanan ini penting, tetapi tulisan saya menyelamatkan saya.

Selepas bertahun-tahun pengajaran dan dekad menghadapi cabaran hidup, saya meninggalkan laluan lama saya dan mendapati yang baru, satu jalan yang saya akan mula berjalan ketika saya bangun pagi selepas pembedahan kedua saya, yang mana saya kehilangan kedua-dua payudara saya . Mastektomi ganda. Pada pagi itu, dengan anestesia masih berdenyut melalui urat saya, saya mendapati diri saya menulis dalam jurnal merah saya, tetapi saya mempunyai rasa aneh bahawa saya berada di luar diri saya, melihat ke bawah Pada saya bertulis.

Sifat yang nyata dari imej ini menawan saya, untuk kata-kata wanita ini - kata-kata saya - telah mengalir dari tempat yang paling dalam di dalam aku. Dari jarak ini saya dapat melihat bahawa saya adalah seorang wanita yang telah menulis nota yang banyak dalam beberapa bulan kebelakangan untuk mengangkat dirinya sendiri, untuk bangkit di atas percubaan yang telah diberikan oleh kanser kepadanya. Dan ia menyerang saya kata-kata saya mempunyai kuasa yang tidak dapat ditandingi untuk menyembuhkan saya. Untuk menukar saya. Gelombang lembut sepertinya membasuh saya. Gelombang kekaguman. Untuk alam semesta telah menyerahkan saya a berkilau, suatu wawasan. Ia berbisik, "Penulisan kami boleh mengubah kita."

Dan pada masa itu, saya tahu saya perlu mendengar intuisi saya, berlari dengan kata-kata saya, dan menulis dari hatiku untuk menangkap kebijaksanaan kelimanya yang ditawarkan.

Dan buku ini dilahirkan. Dilahirkan dengan kepercayaan saya bahawa tulisan peribadi kita, yang sering disebut "tulisan ekspresif," boleh menyembuhkan dan mengubah kita. Dilahirkan dari pengetahuan bahawa 81 peratus daripada kita percaya kita mempunyai buku dalam diri kita. Cerita untuk memberitahu.

Pada mulanya perjalanan ini membawa saya ke jurnal peribadi saya, di mana saya mengkaji kekuatan tulisan saya sendiri. Di sini, kehidupan saya terperinci, dan saya melihat masa dan masa lagi, cerita selepas cerita, tulisan itu telah mendasarkan saya. Telah membuat saya gembira.

Selepas tiga puluh tahun mengajar menulis ke pelajar sekolah menengah dan kolej, saya tahu bahawa apabila kita mencari dan menulis cerita kita dari hati, sebagai pencari kebenaran, kita mengubah diri kita sendiri. Dan perubahan ini bukan hanya dari penulisan jurnal peribadi. Saya telah melihatnya dalam beratus-ratus esei pelajar dan cerita dan puisi dan skrip dan artikel dan entri blog dan memoir dan buku, kedua-dua fiksyen dan bukan fiksyen. Penulisan ekspresif kami - menulis mengenai pemikiran, perasaan dan pengalaman kami - mentakrifkan kami. Perkataan kami mencipta kami. Cerita kami mencipta kami.

Dan tulisan kami boleh mencipta semula kami.

Perkongsian Kisah-kisah yang Kita Perlu Beritahu

Veteran, pesakit kanser, pelajar, dan penulis dari semua lapisan masyarakat melangkah ke hadapan untuk berkongsi dengan saya "kisah yang mereka perlu sampaikan." Para pahlawan tanpa had ini membina semula cerita-cerita yang menghancurkan nyawa mereka. Dan mereka mengajar kita bagaimana untuk melakukan ini dengan memecah kesunyian kita, mencari suara kita, dan menyunting cerita peribadi kita. Tidak kira jika anda ada pernah meneroka tulisan atau mengambil jurnal. Walaupun sejumlah penulisan peribadi yang terhad dapat membimbing anda ke arah perubahan peribadi. Cukup memberitahu cerita anda membantu.

Ketika saya bekerja dengan individu-individu yang terperangkap dalam trauma, sakit, atau kehilangan, jelasnya ada lima tahap penulisan untuk menyembuhkan dan perubahan. Walaupun tidak ada urutan muktamad untuk langkah-langkah ini, pola biasanya timbul:

1. Mengalami kesakitan dan kesedihan anda.

2. Hentikan kesunyian anda dan cari suara anda.

3. Terima dan potong cerita yang sukar atau patah.

4. Cari makna atau memahami peristiwa atau kisah ini.

5. Tulis semula cerita anda dan cari cara untuk menyambung semula dengan kesejahteraan anda.

Perjalanan Perjalanan Kita Diisi Dengan Cabaran

Matlamat buku ini adalah untuk mengajar anda bagaimana untuk mencari dan menggunakan cerita dan tulisan anda untuk membuat kesukaran anda bukan sahaja boleh diurus tetapi bermakna. Walaupun di tengah-tengah masalah kami, kami dapat mencari kata-kata yang akan membantu kami meneroka, berhati-hati, berkembang, dan mencipta cara hidup yang lebih baik. Kita boleh menghadapi kejutan dan trauma, memeluk kesunyian kita, dan mencari jalan kembali kepada kata-kata kita, mencari jalan melalui kesukaran kita. Sesiapa pun, walaupun mereka yang tidak pernah menulis, boleh memulakan latihan menulis atau amalan berkongsi cerita.

Neuroscience semasa menunjukkan bagaimana otak kita berjalan lancar dengan cerita-cerita kita. Cerita membantu kita mewujudkan identiti kita, mencipta watak kita, dan belajar menyelesaikan masalah kita. Kisah dan tulisan peribadi kami membawa kepada perubahan peribadi. Kita boleh menavigasi peristiwa traumatik dengan memecah kesunyian kita, menjaga pemikiran kita daripada terjebak, merangkul perspektif yang lain, dan menyunting pengalaman sukar kita untuk mencipta cara baru untuk memahami diri kita sendiri. Ini dapat memperkasakan kami untuk mengalami pertumbuhan peribadi yang mendalam.

Penulisan peribadi kita boleh berfungsi untuk membantu kita bergerak maju dalam keadaan yang paling sukar, termasuk trauma, sakit, dan kematian. Apabila para pendongeng dalam buku ini mengubah kisah mereka - dan sering kali hidup mereka - mereka mengetatkan ketahanan mereka dan sering mengalami kreativiti peribadi.

Inilah hadiah yang saya harap buku ini memberi kepada anda - kuasa untuk mencari suara anda, keupayaan mengubah kisah anda apabila diperlukan, dan kesejahteraan yang datang dari makna yang baru, ketahanan, dan kehidupan kreatif.

Penulisan peribadi anda boleh menyembuhkan, berkembang,
dan mengubah hidup anda.
Beri kebenaran kata-kata anda untuk mengubah anda.

Sarikata oleh InnerSelf.
© 2017 oleh Sandra Marinella. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin Library Dunia Baru, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Perkara Sumber

Kisah yang Anda Perlu Beritahu: Menulis untuk Sembuh dari Trauma, Penyakit, atau Kehilangan
oleh Sandra Marinella

Kisah yang Anda Perlu Beritahu: Menulis untuk Sembuh dari Trauma, Penyakit, atau Kehilangan oleh Sandra MarinellaPanduan praktikal dan inspirasi untuk bercerita tentang perubahan peribadi, Kisah Yang Anda Perlu Beritahu adalah hasil kerja perintis Sandra Marinella dengan para veteran dan pesakit kanser, bertahun-tahun penulisan mengajarnya, dan penyelidikannya terhadap sifat penyembuhannya yang mendalam. Setiap teknik, gerak-geri, dan latihan yang dia berikan membantu kami "membongkar simpul di dalamnya dan merasakan kerugian."

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Sandra Marinella, MA, MEdGuru tulis Sandra Marinella, MA, MEd, telah mengajar beribu-ribu pelajar dan rakan pendidik dan menyampaikan beratus-ratus bengkel kepada para veteran, pendidik, dan pesakit kanser. Lawati laman web beliau di http://storyyoutell.com/ di mana anda boleh menulis atau menceritakan kisah anda, cari kisah-kisah yang berubah-ubah dan belajar kuasa mengolah semula dan menyunting kisah hidup peribadi anda dengan matlamat mencari harapan, inspirasi, dan cara hidup yang lebih baik.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}