Leverage Your Strengths and Find Meaning in Struggles

Memanfaatkan Kekuatan Anda dan Menemukan Maksud dalam Perjuangan
Imej oleh Tania Dimas

Menjadi amaran berterusan untuk bahaya telah, sekurang-kurangnya dari sudut evolusi, membantu kita bertahan sebagai spesies. Kesan yang tidak diingini adalah bahawa ia juga telah mendorong kita untuk mempunyai kecenderungan negatif. Kebanyakan orang mesti berusaha untuk berfikir secara positif dan bukannya negatif.

Beberapa "gelombang" psikologi telah berlaku dari masa ke masa, membawa kita cara baru untuk memahami dan membantu orang. Satu gelombang sedemikian, dipanggil psikologi positif, yang datang melalui lapangan menggalakkan kita untuk melihat kekuatan kita dan bukannya kelemahan kita, dan pada apa yang bekerja bukannya apa yang tidak berfungsi.

Falsafah yang positif juga menekankan kekuatan manusia dan mengejar kebahagiaan. Tumpuan berterusan terhadap disfungsi dan penyakit dilihat sebagai kedua-dua yang tidak diingini dan mungkin juga berbahaya. Mengekalkan pandangan pesimis sedemikian menjauhkan persepsi kita bahawa kita mempunyai pilihan bagaimana kita berfikir dan berkelakuan.

Satu lagi manfaat untuk mengubah pemikiran anda kepada gaya yang lebih positif ialah ia membantu "menyusun semula" otak anda. Sesuatu yang kita tahu dari neurosains adalah bahawa otak mempunyai keupayaan untuk membentuk dan menyusun semula sambungan saraf, konsep yang dipanggil neuroplasticity. Neuron otak boleh "membakar" dalam corak yang berbeza. Apabila otak mengubah rangkaian neural ini, corak baru semakin kuat. Ini berlaku biasanya selepas kita mempelajari sesuatu yang baru. Kita boleh menyesuaikan pemikiran kita dan memberi tumpuan kepada kekuatan kita untuk membantu mewujudkan pandangan yang lebih optimistik. Melakukannya akan menegaskan ketangguhan mental anda dan menjadikan anda lebih bahagia.

Langkah pertama dalam memanfaatkan kekuatan anda adalah dengan mengambil inventori mereka. Jangan turunkan atau meminimumkan sebarang kekuatan yang mungkin! Sudah tiba masanya untuk bermegah sedikit dan bersemangat dalam kemuliaan sifat-sifat positif anda. Fikirkan tentang apa yang ada pada fikiran anda sendiri, serta maklum balas dan pujian yang telah diberikan oleh orang lain atau maklum balas langsung dari sekolah atau kerja dalam bentuk gred atau naik.

Berikut adalah beberapa soalan untuk membantu anda membuat senarai kekuatan menyeluruh:

* Apakah kemahiran konkrit atau kebolehan yang anda miliki melalui kerja, pendidikan, atau latihan khusus?


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


* Apa yang anda nikmati atau merasa bersemangat kerana anda adalah seorang yang semula jadi atau mahir?

* Apakah maklum balas positif yang anda dapatkan dari majikan, guru, keluarga, atau rakan-rakan?

* Adakah anda mempunyai bakat yang unik?

* Apakah ciri-ciri dalaman anda yang menarik? (Contoh: tidak adil, jujur, baik, murah hati, penyayang, karismatik, rohani, amal, lucu, tidak bersahaja, penasaran.)

* Apakah kualiti fizikal anda yang menarik? (Contoh: sesuai dengan fizikal, bertenaga, kuat, menarik.)

* Apa yang telah anda capai bahawa kebanyakan orang tidak mempunyai atau yang diandaikan sukar untuk dicapai?

Jika anda ingin mencari jalan untuk menjadi bertenaga, harapan, dan optimis, luangkan masa memberi tumpuan kepada kekuatan ini. Tangkap diri apabila anda berfikir secara pesimis, dan segera berfikir tentang kekuatan yang telah anda disenaraikan di sini. Anda akan melepaskan lebih banyak potensi dengan berbuat demikian. Anda juga akan menyemai tabiat baru yang mengaktifkan laluan saraf baru.

Menjadi rentan

Menjadi mudah terdedah adalah teras pilihan yang anda buat dan amalan yang anda lakukan. Ini mengenai bagaimana anda bertindak balas dalam menghadapi kekaburan yang tidak dapat dielakkan. Kerentanan adalah apa yang menyebabkan pengalaman yang membawa maksud dan tujuan.

Salah satu yang menjadi asas kepada apa yang membuat kita berasa rapuh dalam hubungan adalah idea bahawa kita tidak cukup baik atau cukup layak. Adalah penting bahawa anda membuang idea ini dari fikiran anda dan ulangi kepada diri sendiri setiap hari bahawa anda sudah cukup dan bahawa anda layak. Anda mesti sentiasa mencari bukti, bagaimanapun kecil, bahawa ini adalah benar. Kita cenderung melakukan yang bertentangan, dan ia tidak sedikit pun membantu roh dan roh manusia kita.

Anda tidak perlu terdedah kepada sesiapa yang tidak mendapat hak untuk menerimanya. Ia berlaku perlahan-lahan dan secara beransur-ansur sebagai blok bangunan disusun dalam hubungan bersama dengan siapa saja - romantis atau platonik. Oleh kerana rasa aman dan kepercayaan anda berkembang, kelemahan akan diteruskan.

Mencari Makna dalam Perjuangan

Lihat kesakitan sebagai jemputan tersembunyi untuk pertumbuhan. Anda lebih kuat daripada yang anda rasa anda. Sekarang mula meneroka kepentingan kesakitan.

Berikut adalah beberapa soalan untuk membantu anda meneroka makna dalam perjuangan anda:

* Apa pengalaman ini mengajar saya tentang diri saya sendiri, hidup saya, atau perubahan yang perlu saya buat?

* Adakah terdapat sesuatu yang positif yang keluar dari pengalaman saya?

* Apakah pengalaman ini mengajar saya tentang reaksi saya terhadap kesukaran?

* Adakah peluang muncul dari pengalaman ini?

* Mengapakah pengalaman ini menjadikan saya lebih kuat?

* Adakah pengalaman ini mendedahkan kelemahan yang perlu saya kerjakan?

* Adakah pengalaman ini membantu saya mengikat dengan orang lain yang telah berada di sana juga?

* Adakah pengalaman ini mengubah perspektif saya terhadap kehidupan (atau sesuatu yang lain) untuk lebih baik?

Tiada sesiapa yang dikecualikan daripada peristiwa hidup yang menyakitkan, bahkan tragis. Beberapa perubahan terbesar, atau wahyu tentang bagaimana anda menjalani hidup anda, boleh muncul dari masa-masa yang mencabar ini.

Anda tidak perlu bersyukur atau merasa puas dengan pengalaman itu sendiri, tetapi anda mungkin bersyukur atas makna yang terdapat di dalamnya dan pelajaran yang dipelajari darinya. Ia adalah pilihan anda sama ada anda akan membiarkan pengalaman melumpuhkan atau menguatkan anda.

Hak Cipta © 2019 oleh Marni Feuerman. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran dari buku itu, Ghosted and Breadcrumbed.
Diterbitkan oleh: Perpustakaan Dunia Baru.
www.newworldlibrary.com

Perkara Sumber

Ghosted and Breadcrumbed: Hentikan Jatuh untuk Lelaki Tidak Ada dan Dapatkan Pintar tentang Hubungan Sihat
oleh Marni Feuerman

Ghosted and Breadcrumbed: Hentikan Jatuh untuk Lelaki Tidak Ada dan Dapatkan Pintar tentang Hubungan Sihat oleh Marni FeuermanPsikoterapi Dr. Marni Feuerman menawarkan nasihat yang mendalam dan mendalam untuk semua orang yang mendapati diri mereka dalam hubungan yang menyakitkan dan tidak memuaskan lagi dan lagi. Dia menawarkan penjelasan dan penyelesaian untuk mengapa kami menarik dan menerima rawatan yang kurang baik, mengalami kekurangan sambungan emosi daripada rakan romantis, dan sering menolak yang baik. Berdasarkan sains cinta, neurobiologi, dan lampiran, serta pengalaman klinikal Dr. Feuerman, buku ini akan membantu anda mengenali mengapa anda terjebak dan bagaimana mengubah corak ini untuk kebaikan.

Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini. Juga terdapat dalam edisi Kindle.

Lebih banyak buku mengenai topik ini

Mengenai Penulis

Dr. Marni FeuermanDr. Marni Feuerman adalah ahli terapi nikah dan keluarga berlesen dan pekerja sosial klinikal berlesen. Beliau mengekalkan amalan swasta dan menawarkan bengkel yang memberi tumpuan kepada masalah hubungan, perkahwinan, kafir, dating, dan perceraian. Sebagai seorang ahli hubungan dan perkahwinan yang diakui secara nasional, beliau telah menyumbang kepada saluran media dalam talian yang banyak. Lawati laman web beliau di https://www.drmarnionline.com/

Video: Pengarang memperkenalkan dan menerangkan buku beliau

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}