Seseorang pernah berkata kepada saya mereka tidak merasakan bahawa menjadi gembira adalah pilihan. Mereka merasakan bahawa tiada siapa yang memutuskan untuk mempunyai hari yang buruk. Bahawa setiap orang mulai hari yang memilih untuk bahagia, tetapi hal-hal itu terjadi sepanjang jalan yang berada di luar kendali mereka. Walaupun saya bersetuju bahawa perkara-perkara yang berlaku tidak terkawal, saya mesti mengatakan bahawa saya tidak bersetuju bahawa tiada siapa yang memutuskan untuk mempunyai hari selain daripada yang hebat ... Kita tidak mungkin menyedari bahawa kita membuat pilihan itu.
Malangnya, saya fikir kita semua, pada masa-masa, memilih untuk tidak mempunyai hari yang bahagia ... Mungkin tidak sedar, tetapi tidak sedar, seperti ketika kita memilih untuk menahan rasa dendam, kebencian, rasa sayang diri, dll. memilih melalui pemikiran dan sikap kita untuk mempunyai hari yang buruk ... kerana bagaimana kita boleh mempunyai hari yang hebat apabila kita terperosok dengan rasa sayang diri sendiri, atau mengamuk dengan kemarahan, kebencian, dan pemikiran membalas dendam ???
Jadi, semasa anda tidak boleh bangun dengan mengatakan "hari ini, saya memilih untuk mempunyai hari yang buruk", jika anda bangun mengatakan sesuatu kepada diri sendiri seperti "Saya berharap saya dapat memberitahu bos saya untuk mengambil kerja ini dan mendorongnya", atau "ini atau yang benar-benar membuat saya gila ", atau beberapa pemikiran atau perasaan negatif lain, maka, dalam jangka pendek, anda memilih untuk mempunyai hari yang tidak bahagia.
Memilih untuk Mempunyai Hari "Tidak Happy"
Bila-bila masa kita memilih kemarahan, kekecewaan, kemarahan, menyalahkan, rasa bersalah, dan sebagainya. Kita memilih untuk mempunyai hari yang "tidak bahagia" ... Bila-bila masa kita menghabiskan masa kita dengan "perbualan dalaman" yang mengeluh tentang ini dan itu, tingkah laku seseorang, atau tentang apa-apa perkara lain yang merosakkan saraf kita, kita memilih ketidakpuasan daripada kebahagiaan. Bila-bila masa kita memilih untuk "mendapatkan walaupun", atau "bercakap di belakang seseorang", atau melakukan atau mengatakan apa-apa yang berniat jahat, kita memilih ketidakbahagiaan.
Sekarang sudah tentu, saya tidak menggalakkan anda untuk menjadi seorang doormat dan menerima tingkah laku yang tidak boleh diterima. Sebaliknya saya mencadangkan agar kita melihat dengan lebih dekat bagaimana kita bertindak balas, dan bagaimana kita boleh membawa kemarahan dan kemarahan bersama kita selama beberapa hari dan hari.
Hanya kerana kita "melepaskan pegangan" atau kecewa dengan tindakan seseorang, tidak bermakna kita tidak mempunyai pilihan. Ini hanya bermakna bahawa kita bertindak balas sebelum memberi masa kepada "diri yang lebih tinggi" untuk melangkah dengan tindak balas yang lain. Tetapi kemarahan itu sendiri bukanlah masalah. Adalah baik untuk menjadi marah pada sesuatu. Masalahnya benar-benar bermula apabila kita berpegang kepada kemarahan itu dan mengubahnya menjadi baji yang halus antara kita dan orang lain.
Berikut adalah tingkah laku tertentu untuk melihat: Memilih untuk menahan dendam. Memilih untuk terus marah. Memilih untuk membenci tingkah laku seseorang. Memilih untuk "menunjukkan kepada mereka" siapa bosnya. Memilih "pout". Memilih untuk melambatkan pengampunan untuk "mengajar mereka pelajaran", dsb.
Menjadi Tidak Menyedari dan Tidak Sadar
Apakah cara penyelesaiannya? Kuncinya terletak pada kesedaran yang tersisa dalam mengamati pemikiran dan tindakan kita secara tidak sengaja, seolah-olah dari luar. Sekiranya anda memerhati sendiri, dengan cara yang sama anda memerhatikan watak dalam filem yang anda sedang menonton, maka banyak perkara akan menjadi jelas. Anda akan dapat "melihat" tingkah laku anda sebelum ia berlaku, atau sekurang-kurangnya semasa atau selepas ia berlaku.
Banyak kali kita bertindak balas secara tidak sedar - kita hanya bertindak balas tanpa memberi sebarang pemikiran kepada tindak balas kita. Kami hanya bertindak balas dalam kemarahan dalam merangsang masa ini, kemudian menyesali perkataan dan tindakan kami. Jika kita sedar tentang pemikiran kita sebelum kita membiarkan mereka diterjemahkan ke dalam tindakan dan kata-kata, maka banyak perkara yang boleh menjadi tidak jelas.
Susah sekali, pada masa-masa, untuk tetap sedar sepanjang hari kerana rutin harian dan kejadian biasa dan kemerosotan berlaku. Kita mungkin telah terperangkap dalam tabiat lama, reaksi lama, persepsi lama. Kita mungkin "sentiasa" kecewa dengan anjing yang menyusu tetangga kita, atau pada muzik yang melanda, atau pada apa sahaja. Walau bagaimanapun, selalunya kita mempunyai "tindak balas automatik" untuk sesuatu kejadian, kita masih mempunyai pilihan untuk pergi dari "automatik" dan pergi ke "mod sedar".
Menjadi Sadar dan Sadar
Apabila kita berada dalam mod sedar, kita tidak bertindak balas tanpa pemikiran sedar. Kami tidak menyerang pemandu kasar, atau rakan sekerja yang tidak ternilai, atau pasangan lalai.
Apabila kita berada dalam mod sedar, kita berusaha untuk memahami bukan hanya bertindak balas dari kecederaan, kebencian, dan kekecewaan. Kami mengambil beberapa saat tambahan untuk melihat keadaan dari perspektif "tinggi". Mungkin pemandu sopan yang memotong anda mempunyai kecemasan peribadi, mungkin dia hanya dipecat dan bertindak balas. Pemahaman tidak membuat keadaan "betul", tetapi ia membantu kita bertindak balas dengan cara yang berbeza. Ia boleh membantu untuk mengingati bahawa apabila kita marah atau marah, kita adalah orang yang paling marah. Kami mengalami sakit kepala, atau pedih ulu hati, atau ulser, atau kanser, atau hanya berasa tidak senang secara umum.
Kadang-kadang kita dipengaruhi oleh perkara-perkara tanpa mengetahui apa yang mereka ada. Mungkin kita mempunyai mimpi yang tidak mengingati ingatan kita, tetapi ia mempengaruhi apa yang kita rasakan. Mungkin kita hanya berasa kecewa secara umum pada gilirannya kehidupan kita telah diambil, atau mungkin arah hayat di planet ini telah diambil. Kadang-kadang peristiwa yang lebih besar dari hari-hari kita menghiasi suasana hati kita. Tetapi di sini juga, kita boleh memilih untuk bertindak balas dengan keputusasaan dan keputusasaan, atau kita boleh "melihat ke masa depan" dengan keyakinan dan memilih untuk mengambil tindakan positif daripada jatuh putus asa.
Kehidupan adalah Proses yang sedang berlangsung
Kuncinya masih dalam "menyedari" atau menyedari pemikiran kita sebelum kita membiarkan mereka menjadi kata-kata dan tindakan. Apabila kita meneliti pemikiran kita ketika mereka "datang", kita boleh membuat pilihan sama ada itu adalah sesuatu yang kita mahu "menjadi realiti konkrit" untuk diri kita sendiri. Ini adalah proses yang berterusan. Ia bukan keputusan yang anda buat sekali dan kemudian boleh dilupakan. Ia agak keputusan yang dibuat dengan setiap pemikiran setiap minit sepanjang hari.
Perkara yang menarik ialah sentiasa ada peluang seterusnya untuk memilih lagi. Jadi jika anda memilih kebencian hari ini atau pagi ini, sebaik sahaja anda menyedari pilihan anda (mood anda), anda boleh membuat pilihan yang berbeza. Ia benar-benar agak mudah, tetapi ia memerlukan kesediaan untuk melepaskan "menjadi hak" dan melepaskan diri-kasihan, kebaikan diri, dan semua perkara itu.
Ya, kita kadang-kadang cenderung untuk mendapatkan "murni diri" apabila kita fikir kita betul, dan itu menghalang kita daripada memilih perdamaian. Tetapi, kerana ia adalah pilihan kita, apa sahaja yang kita pilih adalah OK. Kita boleh memilih secara berbeza, masa depan. Dan masa depan sentiasa ada sekarang.
Tentang Pengarang
Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.
Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com
Buku disyorkan:
Kebahagiaan adalah pilihan
oleh Barry Neil Kaufman.
Barry Neil Kaufman, ahli terapi, penulis, penceramah motivasi, dan pengasas Institut Pilihan menunjukkan anda bagaimana anda boleh menggunakan ciri-ciri orang bahagia untuk mengubah hidup anda dengan cepat, dan dengan mudah. Jalan pintasnya untuk kebahagiaan termasuk: membuat kebahagiaan menjadi prioritas; menerima kesahihan peribadi anda, kebebasan untuk menjadi diri sendiri; belajar untuk membuangkan penyesalan tentang masa lalu dan kebimbangan mengenai masa depan, dan banyak lagi.
Buku maklumat / pesanan. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
Tonton video dengan Barry Neil Kaufman: Kebahagiaan Pilihan: Kunci untuk Kebahagiaan
{youtube}https://youtu.be/bpHQzU4Vqf4{/youtube}
