Jika Perkara Tidak Akan Jalan Anda, Mainkan Permainan Gembira!

Mari Mainkan Permainan Gembira!

TRIGGER: Apabila anda mendapati diri anda dalam keadaan yang sukar atau tidak selesa.

TOOL: Fikirkan tiga perkara yang anda sukai walaupun pada saat yang tidak menyenangkan ini. Mereka boleh menjadi perkara yang anda gembira tidak berlaku atau perkara yang anda gembira berlaku. Rasakan kegembiraan, biarkan diri anda tersenyum. Moto untuk alat ini adalah "Perkara selalu menjadi lebih buruk."

Apabila Sky Seolah Menjatuhkan Anda ...

Suatu petang musim panas, saya dan ibu berjalan di Washington, DC, berhampiran muzium Smithsonian. Angin yang bertiup kencang menyusuri jalan diikuti oleh awan ribut yang menghembus sinar matahari. Kami tahu bahawa hujan sudah dekat, tetapi kami masih mempunyai beberapa blok ke kereta kami. . . sekiranya kita dapat membuatnya sebelum langit dibuka.

Kilat menyala langit; guruh melayang. Udara melelehkan begitu tiba-tiba sehingga saya mengambil topi baseball saya dari kepala saya. Dan kemudian hujan mula bermula.

Orang-orang di sekitar kita tersentak dan melesat ke pintu masuk muzium terdekat. Hujan turun dengan kuat dan tanpa henti, membasahi kami dalam beberapa saat. Kami berlari bersama orang ramai dan masuk ke ruang legar sebuah muzium yang dipenuhi pejalan kaki yang basah.

Bermain Permainan Gembira

Ibu saya mengeluh dan merungut. Orang-orang di sekeliling kita, ramai yang cuba menenangkan anak-anak yang menangis, juga mengeluh dan merungut. Saya menutup mata saya, menarik nafas panjang, dan berkata, "Saya fikir sekarang adalah masa yang baik untuk memainkan Permainan Glad."

"Apa itu?" Tanya ibu saya.

"Ini permainan yang dimulakan oleh Pollyanna. Saya bermain sepanjang masa dengan anak-anak. "


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Pollyanna adalah watak fiksyen yang tercinta dalam a buku dengan nama yang sama ditulis dalam 1913 oleh Eleanor H. Porter. Pollyanna mempunyai keyakinan yang optimis untuk mencari perkara yang akan menjadi gembira walaupun keadaannya teruk. Sejak membaca buku itu, saya telah menggunakannya dengan anak-anak saya apabila kita mendapati diri kita berada dalam keadaan yang menyusahkan.

Saya gembira ...

Mari Mainkan Permainan Gembira!

"Saya akan pergi dulu," saya mencadangkan. "Saya gembira kerana saya bersama ibu saya." (Kami tidak hidup berdekatan satu sama lain supaya sentiasa merawat masa bersama.) "Saya gembira kerana saya tidak mempunyai bayi yang menjerit dengan saya "(Dikelilingi oleh menjerit bayi boleh kasar, ya, tetapi sebenarnya bertanggungjawab untuk bayi yang menjerit adalah tahap kesengsaraan lain.)" Dan akhirnya, saya tidak muntah. "(Anak-anak saya dan saya mempunyai jenaka yang saya sentiasa gunakan yang ini dalam Permainan Gembira.)

Ibu saya bergabung dengan gembira. "Saya gembira kerana kami mempunyai muzium ini. Saya gembira kerana kereta kami tidak terlalu jauh. Saya gembira dapat bersama anak perempuan saya. " (Dan kami berpelukan.) Ya, kami menyapu basah dan masuk ke ruang kecil seperti sardin manusia, tetapi kami menemui cara untuk mengalihkan perhatian kami dari rasa tidak senang dan mengalihkan tenaga kami ke arah rasa syukur.

TUJUAN: Ketika kita memusatkan perhatian pada positif walaupun sesuatu yang negatif sedang terjadi, kita belajar untuk mengalihkan pemikiran kita dan berhenti berkubang dalam kesengsaraan. Syukur dan perspektif adalah jalan langsung menuju kedamaian batin.

© 2011. Hak cipta terpelihara.
Penerbit: The Berkley Publishing Group,
sebuah jejak The Penguin Group. www.us.penguingroup.com

Perkara Sumber

Jalan pintas ke Keamanan Dalam: 70 Laluan Mudah ke Serenity Sehari-hari
oleh Ashley Davis Bush.

Artikel yang dikutip dari: Jalan pintas ke Keamanan Dalaman oleh Ashley Davis BushIa boleh menjadi satu cabaran untuk mencapai minda yang tenang dan santai, terutama di dunia moden kita. Tetapi dalam Pintasan ke Keamanan Dalam, Ashley Davis Bush membantu pembaca belajar bagaimana untuk menekan butang jeda di tengah-tengah kekacauan dengan semangat kesabaran-menghubungkan respir cepat, mudah, dan pemulihan kepada aktiviti harian biasa.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Ashley Davis Bush, pengarang buku: Pintasan ke Keamanan Dalam - 70 Laluan Sederhana ke Serenity Sehari-hariAshley Davis Bush, LCSW adalah psikoterapis berlesen dan konselor kesedihan dalam amalan swasta di Epping, New Hampshire. Dia adalah pengarang beberapa buku pertolongan diri: Menurunkan Kerugian, Tuntut Tumbuh-batin dan Pintu Inner Keamanan dalam Inner Peace: 70 Laluan Mudah untuk Serenity Sehari-hari. Kerja-kerja beliau memberi tumpuan kepada menangani kerugian, mencari makna, memaksimumkan potensi seseorang, mencari keamanan dalaman, dan menyelaraskan peralihan. Ashley berkongsi pemikirannya setiap bulan dalam surat beritanya, Still Waters: Tools dan Resources for Living Deeply. Dia memudahkan dua kumpulan sokongan kesedihan dalam talian, satu untuk penderitaan www.facebook.com/transcendingloss dan satu untuk mencari keamanan dalaman www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Lawati laman webnya di: http://www.ashleydavisbush.com

Tonton dua video dengan Ashley Davis Bush:
Kebahagiaan adalah Yours untuk Mengambil
  dan  Berhenti, Drop dan Roll

Buku terbaru oleh pengarang ini

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = 1856753670; maxresults = 1}

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell
 

VOICES INNERSELF

Adakah Sekarang Selamat Dipeluk?
Adakah Sekarang Selamat Dipeluk?
by Joyce Vissell
Ujian klinikal menunjukkan bahawa pelukan positif terhadap kesihatan fizikal dan mental anda, dan mereka juga…
Rupa Penjagaan Diri: Ini Bukan Senarai Yang Perlu Dilakukan
Rupa Penjagaan Diri: Ini Bukan Senarai Yang Perlu Dilakukan
by Kristi Hugstad
Ini bukan trend terkini. Itu bukan hashtag di media sosial. Dan pastinya tidak mementingkan diri sendiri.…
Minggu Horoskop: 3 - 9 Mei 2021
Minggu Semasa Horoskop: 3 - 9 Mei 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Apa yang diajarkan oleh Michelangelo kepada saya tentang mencari kebebasan daripada ketakutan dan kebimbangan
Apa yang Diajarkan oleh Michelangelo Saya: Kebebasan dari Ketakutan dan Kecemasan
by oleh Wendy Tamis Robbins
Dua minggu setelah berpisah dengan suami pertama, saya menempah lawatan bas ke Itali, perjalanan pertama saya…
Mengosongkan Sisa Orang Tua yang Tidak Sopan dan Tidak Menyayangi
Mengosongkan Sisa Orang Tua yang Tidak Sopan dan Tidak Menyayangi
by Maureen J. St. Germain
Anda akan mempelajari teknik yang sangat spesifik untuk membersihkan bawah sedar anda dari semua yang lama ...
Repair Cafés: Pergerakan Sukarelawan Semangat di Seluruh Dunia
Repair Cafés: Pergerakan Sukarelawan Semangat di Seluruh Dunia
by Postma Martine
Rupa-rupanya orang di seluruh dunia sudah bersedia untuk perubahan, bersedia untuk mengucapkan selamat tinggal kepada masyarakat kita dan ...
Lima Langkah untuk Keluar dari Sikap Funky Anda
Lima Langkah untuk Keluar dari Sikap Funky Anda
by Jude Bijou
Adakah anda berada dalam mood negatif dan sukar untuk keluar? Adakah perasaan anda yang berlama-lama ...
Kami Tidak Boleh Menyembunyikan Dari Kebenaran: Supermoon Penuh di Scorpio
Kami Tidak Boleh Menyembunyikan dari Kebenaran: Supermoon Penuh di Scorpio
by Sarah Varcas
Supermoon ini penuh di Scorpio pada jam 3:33 pagi 27 April 2021. Ia bertentangan dengan yang lain…

READ PALING

Tanam Papan Iklan Bunga di Taman Anda Untuk Membantu Kesalahan Dalam Masalah
Tanam Papan Iklan Bunga di Taman Anda Untuk Membantu Kesalahan Dalam Masalah
by Samantha Murray, Universiti Florida
Serangga tertarik ke pemandangan di mana tanaman berbunga dari spesies yang sama dikumpulkan bersama…
Kembali ke Gim: Cara Mengelakkan Cedera Selepas Lockdown
Kembali ke Gim: Cara Mengelakkan Cedera
by Matthew Wright, Mark Richardson dan Paul Chesterton, Teesside University
Kecederaan berlaku apabila beban latihan melebihi toleransi tisu - jadi pada dasarnya, apabila anda melakukan lebih daripada…
Runcit era pandemi: Tanpa Kasut, Tanpa Baju, Tanpa Topeng - Tanpa Perkhidmatan?
Runcit era pandemi: Tanpa Kasut, Tanpa Baju, Tanpa Topeng - Tanpa Perkhidmatan?
by Alison Braley-Rattai, Universiti Brock
Masking kini diperlukan untuk mengakses kedai runcit di seluruh Kanada di tengah pandemi COVID-19.…
Komuniti Dalam Talian Menimbulkan Risiko untuk Orang Muda, Tetapi Juga Sumber Sokongan Penting
Komuniti Dalam Talian Menimbulkan Risiko untuk Orang Muda, Tetapi Juga Sumber Sokongan Penting
by Benjamin Kaveladze, Universiti California, Irvine
Aristoteles memanggil manusia sebagai "haiwan sosial," dan orang-orang telah mengenali sejak berabad-abad yang muda ...
Berdebat Dengan Orang Yang Anda Sayangi? Bagaimana Mempunyai Pertikaian Keluarga Yang Sihat
Berdebat Dengan Orang Yang Anda Sayangi? Bagaimana Mempunyai Pertikaian Keluarga Yang Sihat
by Jessica Robles, Universiti Loughborough
Tidak seperti keluarga diraja Britain, kebanyakan kita tidak mempunyai pilihan untuk berpindah ke negara lain ketika kita…
Apa yang dapat diajarkan oleh 'Odyssey' Homer kepada kita mengenai memasuki dunia semula setelah setahun mengasingkan diri
Apa yang dapat diajarkan oleh 'Odyssey' Homer kepada kita mengenai memasuki dunia semula setelah setahun mengasingkan diri
by Joel Christensen, Universiti Brandeis
Dalam epik Yunani kuno "The Odyssey," wira Homer, Odysseus, menggambarkan tanah liar…
Mengapa Pokok Tidak Cukup Untuk Mengimbangi Pelepasan Karbon Masyarakat
Mengapa Pokok Tidak Cukup Untuk Mengimbangi Pelepasan Karbon Masyarakat
by Bonnie Waring, Imperial College London
Masyarakat kita meminta sebilangan besar ekosistem rapuh ini, yang mengawal ketersediaan air tawar untuk…
Repair Cafés: Pergerakan Sukarelawan Semangat di Seluruh Dunia
Repair Cafés: Pergerakan Sukarelawan Semangat di Seluruh Dunia
by Postma Martine
Rupa-rupanya orang di seluruh dunia sudah bersedia untuk perubahan, bersedia untuk mengucapkan selamat tinggal kepada masyarakat kita dan ...
Apa yang diajarkan oleh Michelangelo kepada saya tentang mencari kebebasan daripada ketakutan dan kebimbangan
Apa yang Diajarkan oleh Michelangelo Saya: Kebebasan dari Ketakutan dan Kecemasan
by oleh Wendy Tamis Robbins
Dua minggu setelah berpisah dengan suami pertama, saya menempah lawatan bas ke Itali, perjalanan pertama saya…
Membuka Kami Kepada Potensi Penuh Apa yang Kita Boleh Mencapai Bersama
Membuka Kami Kepada Potensi Penuh Apa yang Kita Boleh Mencapai Bersama
by Dawna Markova
Sudah waktunya untuk menyalakan revolusi kecil, revolusi malaikat yang membawa cerita untuk mengimbangi…
Apakah Perbezaan Antara Kesalahan Maklumat, Disinformasi dan Hoax?
Apakah Perbezaan Antara Kesalahan Maklumat, Disinformasi dan Hoax?
by Michael J. O'Brien dan Izzat Alsmadi, Texas A&M
Menyusun sebilangan besar maklumat yang dibuat dan dikongsi dalam talian sangat mencabar, bahkan untuk…
Mengosongkan Sisa Orang Tua yang Tidak Sopan dan Tidak Menyayangi
Mengosongkan Sisa Orang Tua yang Tidak Sopan dan Tidak Menyayangi
by Maureen J. St. Germain
Anda akan mempelajari teknik yang sangat spesifik untuk membersihkan bawah sedar anda dari semua yang lama ...
Anak Dalaman Bercakap: "Dengarkan Saya! Saya Boleh Membantu Anda!"
Anak Dalaman Bercakap: "Dengarkan Saya! Saya Boleh Membantu Anda!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anak batin menunggu orang dewasa dengan sabar untuk memperhatikannya, untuk bercakap dengannya. Ia bertanya kepada dirinya sendiri: "Bagaimana ...

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.