Jika Perkara Tidak Akan Jalan Anda, Mainkan Permainan Gembira!

Mari Mainkan Permainan Gembira!

TRIGGER: Apabila anda mendapati diri anda dalam keadaan yang sukar atau tidak selesa.

TOOL: Fikirkan tiga perkara yang anda sukai walaupun dalam masa yang tidak menyenangkan ini. Mereka boleh menjadi perkara yang anda gembira tidak berlaku atau perkara yang anda gembira sedang berlaku. Rasa gembira, biarkan diri tersenyum. Moto untuk alat ini adalah "Perkara selalu menjadi lebih teruk."

Apabila Sky Seolah Menjatuhkan Anda ...

Pada suatu petang musim panas, saya dan ibu saya berjalan di Washington, DC, berhampiran dengan muzium Smithsonian. Angin gusty melepasi jalan yang diikuti oleh awan ribut yang menghilangkan matahari. Kami tahu hujan sudah dekat, tetapi kami masih mempunyai beberapa blok ke dalam kereta kami. . . jika kita hanya dapat membuatnya sebelum langit dibuka.

Kilat menyala langit; guruh melayang. Udara melelehkan begitu tiba-tiba sehingga saya mengambil topi baseball saya dari kepala saya. Dan kemudian hujan mula bermula.

Orang-orang di sekeliling kita tersentak dan masuk ke pintu masuk muzium yang terdekat. Hujan memukul dengan dahsyat dan tanpa henti, membasahi kami dalam beberapa saat. Kami berlari dengan orang ramai dan dihancurkan ke ruang foyer sebuah muzium yang dipenuhi dengan pejalan kaki yang basah.

Bermain Permainan Gembira

Ibu saya mengeluh dan merungut. Orang-orang di sekeliling kita, ramai yang cuba menenangkan anak-anak yang menangis, juga mengeluh dan merungut. Saya menutup mata saya, menarik nafas panjang, dan berkata, "Saya fikir sekarang adalah masa yang baik untuk memainkan Permainan Glad."

"Apa itu?" Tanya ibu saya.

"Ini permainan yang dimulakan oleh Pollyanna. Saya bermain sepanjang masa dengan anak-anak. "

Pollyanna adalah watak fiksyen yang tercinta dalam a buku dengan nama yang sama ditulis dalam 1913 oleh Eleanor H. Porter. Pollyanna mempunyai keyakinan yang optimis untuk mencari perkara yang akan menjadi gembira walaupun keadaannya teruk. Sejak membaca buku itu, saya telah menggunakannya dengan anak-anak saya apabila kita mendapati diri kita berada dalam keadaan yang menyusahkan.

Saya gembira ...

Mari Mainkan Permainan Gembira!

"Saya akan pergi dulu," saya mencadangkan. "Saya gembira kerana saya bersama ibu saya." (Kami tidak hidup berdekatan satu sama lain supaya sentiasa merawat masa bersama.) "Saya gembira kerana saya tidak mempunyai bayi yang menjerit dengan saya "(Dikelilingi oleh menjerit bayi boleh kasar, ya, tetapi sebenarnya bertanggungjawab untuk bayi yang menjerit adalah tahap kesengsaraan lain.)" Dan akhirnya, saya tidak muntah. "(Anak-anak saya dan saya mempunyai jenaka yang saya sentiasa gunakan yang ini dalam Permainan Gembira.)

Ibuku menyertai dengan gembira. "Saya gembira kerana kami mempunyai muzium ini. Saya gembira kerana kereta kita tidak terlalu jauh. Saya gembira berada bersama anak perempuan saya. "(Dan kita memeluk.) Ya, kami basah basah dan meresap ke dalam ruang kecil seperti sardin manusia, tetapi kami mendapati cara untuk mengalihkan perhatian kami dari ketidakpuasan dan mengalihkan tenaga kami ke arah terima kasih.

TUJUAN: Apabila kita memberi tumpuan kepada positif walaupun sesuatu yang negatif berlaku, kita belajar untuk mengalihkan pemikiran kita dan berhenti berpindah dalam kesengsaraan. Kesyukuran dan perspektif adalah laluan langsung kepada kedamaian batin.

© 2011. Hak cipta terpelihara.
Penerbit: The Berkley Publishing Group,
sebuah jejak The Penguin Group. www.us.penguingroup.com

Perkara Sumber

Jalan pintas ke Keamanan Dalam: 70 Laluan Mudah ke Serenity Sehari-hari
oleh Ashley Davis Bush.

Artikel yang dikutip dari: Jalan pintas ke Keamanan Dalaman oleh Ashley Davis BushIa boleh menjadi satu cabaran untuk mencapai minda yang tenang dan santai, terutama di dunia moden kita. Tetapi dalam Pintasan ke Keamanan Dalam, Ashley Davis Bush membantu pembaca belajar bagaimana untuk menekan butang jeda di tengah-tengah kekacauan dengan semangat kesabaran-menghubungkan respir cepat, mudah, dan pemulihan kepada aktiviti harian biasa.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Ashley Davis Bush, pengarang buku: Pintasan ke Keamanan Dalam - 70 Laluan Sederhana ke Serenity Sehari-hariAshley Davis Bush, LCSW adalah psikoterapis berlesen dan konselor kesedihan dalam amalan swasta di Epping, New Hampshire. Dia adalah pengarang beberapa buku pertolongan diri: Menurunkan Kerugian, Tuntut Tumbuh-batin dan Pintu Inner Keamanan dalam Inner Peace: 70 Laluan Mudah untuk Serenity Sehari-hari. Kerja-kerja beliau memberi tumpuan kepada menangani kerugian, mencari makna, memaksimumkan potensi seseorang, mencari keamanan dalaman, dan menyelaraskan peralihan. Ashley berkongsi pemikirannya setiap bulan dalam surat beritanya, Still Waters: Tools dan Resources for Living Deeply. Dia memudahkan dua kumpulan sokongan kesedihan dalam talian, satu untuk penderitaan www.facebook.com/transcendingloss dan satu untuk mencari keamanan dalaman www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Lawati laman webnya di: http://www.ashleydavisbush.com

Tonton dua video dengan Ashley Davis Bush:
Kebahagiaan adalah Yours untuk Mengambil
dan Berhenti, Drop dan Roll

Buku terbaru oleh pengarang ini

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = 1856753670; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}