Dream Yoga: Amalan Kekuatan Up

Dream Yoga (flickr.com/photos/hkd/3297822565)

Ramai orang mengatakan kehidupan mereka begitu sibuk sehingga mereka tidak mempunyai masa untuk meditasi. Namun setiap makhluk hidup mesti tidur. Semasa waktu tidur, kami tidak menjadualkan mesyuarat atau mempunyai janji temu untuk disimpan. Masa adalah milik kita, dan selalunya tertakluk kepada kekacauan rawak minda kita yang tidak disiplin.

Kami menghabiskan hampir satu pertiga daripada kehidupan kita yang tidur dan bermimpi. Ini bermakna jika kita hidup sembilan puluh, kita akan menghabiskan tiga puluh tahun hidup kita. Bolehkah anda bayangkan apa yang akan berlaku sekiranya anda dapat memahami apa yang sedang berlaku semasa tahun-tahun yang hilang dalam hidup anda dan memanfaatkan kuasa mental dan kreativiti sebagai sumber kebangkitan rohani?

Memupuk Kesyukuran Dalam Negeri Mimpi

Di dalam banyak tradisi kebijaksanaan yang besar di dunia, ada tradisi meditasi "mimpi yoga" yang menumbuhkan rasa bangga dalam keadaan mimpi. Amalan mendalam tentang yoga mimpi menggabungkan kejelasan jelas kehadiran penuh perhatian dengan kreativiti yang tidak terbatas minda. Dan mereka menggabungkan unsur-unsur amalan meditasi kreatif, reflektif, dan menerima.

Sebelum anda tidur, teruskan niat yang jelas untuk bangun dan sedar dalam impian anda. Dalam beberapa tradisi Amerika Asli, para pemimpi dinasihatkan untuk mengingat untuk melihat tangan mereka dalam mimpi, atau mengangkat tangan mereka ke langit dalam doa hujan untuk memberkati bumi. Memegang niat mudah seperti ini adalah tempat yang baik untuk memulakan amalan yoga impian.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Mimpi Mempunyai Banyak Untuk Mengajar Kami Mengenai Kehidupan Kita yang Sedang

Mimpi mempunyai banyak untuk mengajar kita tentang bagaimana kita "membina" pengalaman dan rasa identiti atau diri kita dalam kehidupan kita. Semasa kehidupan seharian yang tidak berhati-hati, kami jarang melihat jauh ke dalam persepsi, konsep, dan unjuran kami untuk menyedari bahawa perhatian, kecenderungan, prasangka, dan andaian selektif kami sebenarnya ditenun bersama untuk membina pengalaman kami.

Memahami dengan betul, kehidupan biasa kita dilihat sebagai "impian yang bangun" tertakluk kepada banyak keadaan yang sama seperti "impian tidur". Belajar untuk bangun dalam impian kita, dan melihat dan memahami secara mendalam dan jelas apa yang sedang berlaku, boleh menjadi jalan hidup yang mendalam. Seperti yang dikatakan Thoreau, "Kehidupan paling kami adalah ketika kami berada dalam mimpi kami terjaga."

Tanyalah diri sendiri, "Bagaimana saya tahu apa sebenarnya kenyataan? Dalam mimpi saya malam tadi, saya percaya ia adalah realiti, saya merasakannya, saya mengalaminya, saya telah digerakkan olehnya. Kemudian saya bangun dan membuang kepercayaan ini. Bagaimanakah saya membezakan yang sebenar dari yang tidak benar? Di manakah impian malam tadi? Di manakah pengalaman semalam? "

Dengan cara yang sama, anda boleh memikirkan keadaan bangun sebagai mimpi. Sekiranya anda melihat impian malam dan ilusi masa hari adalah sama, ini dapat mengurangkan keperitan dan penderitaan.

Mengalami Kehidupan sebagai Impian "Relatif Sejati"

Apabila anda mula memahami relativiti kehidupan awak anda dan mengalami lebih banyak lagi sebagai mimpi yang "agak" benar, anda akan menjadi lebih mudah menerima kemungkinan dan tafsiran baru. Impian adalah realiti separa, akhirnya tidak benar, ilusi.

Anda dapat melihat keadaan anda mungkin tidak begitu serius seperti yang anda fikirkan. Ini boleh mengubah perasaan anda sendiri, meningkatkan hubungan anda, dan membantu anda menjalani kebebasan, belas kasihan, dan kreativiti yang lebih besar. Ada cara yang berbeza untuk pergi dari khayalan kehidupan biasa kepada keadaan kematangan rohani, tetapi belajar untuk menganggap kewujudan sebagai mimpi adalah salah satu jalan yang paling menyenangkan dan menarik.

Untuk sebahagian besar kehidupan kita, kita telah melihat dunia sebagai nyata, pepejal, dan konkrit. Belajar untuk melihatnya dalam cahaya yang berbeza boleh menjadi sangat mencerahkan. Semuanya menjadi lebih mudah. Ini membantu kita untuk meringankan, menjadi lebih baik, untuk memelihara kedua-dua yang baik dan yang buruk dengan lebih ringan sebagai pengalaman yang semestinya, tidak semestinya, dan bermimpi.

Kita mula merasakan apa yang ada tak terhingga - masa tak terhingga, ruang tak terhingga, kesedaran tak terhingga, kemungkinan tak terhingga. Apabila anda belajar untuk melihat, mendengar, dan mencerminkan lebih mendalam, anda menembusi dan mendekonstruksikan lapisan ilusi dan mula melihat realiti dalam misteri dan kemuliaannya yang sebenar. Mendekati kehidupan dengan cara ini, pengalaman sehari-hari menjadi sumber kegembiraan dan kegembiraan yang tidak berkesudahan.

Amalan Yoga Mimpi

Praktik yoga impian bermula dengan pemahaman bahawa semakin hadir dan terjaga anda dalam hidup anda, semakin hadir dan terjaga anda boleh menjadi dalam mimpi tidur anda. Sekiranya dalam kehidupan anda yang membaik, anda akan membenarkan minda anda menjadi tidak disiplin, impulsif, didorong oleh kebiasaan yang tidak masuk akal, apa yang anda jangkakan untuk dapati dalam impian anda?

Semasa anda mengembangkan kesedaran dan disiplin diri yang lebih besar, dan belajar untuk memfokuskan dan memahami fikiran anda, kemungkinan besar akan menjadi impian anda akan dapat memanfaatkan kekuatan fikiran anda untuk mendapatkan lebih mendalam tentang sifat realiti.

Empat Asas Meditasi Yoga Impian

Terdapat empat asas mimpi yoga impian yang diamalkan semasa anda terjaga.

Yang pertama ialah menganggap persepsi awak anda - apa yang anda lihat, dengar, bau, rasa, dan sentuhan - sebagai mimpi. Ia seolah-olah anda berkata kepada diri sendiri, "Bukankah ini pengalaman impian yang menarik!" Dan benar-benar mempercayainya. Ini menimbulkan kecenderungan dalam minda yang boleh diaktifkan dalam impian anda untuk melihat pengalaman biasa dan impian sebagai unjuran, ilusi, unjuran yang tidak lengkap dan pembinaan minda. Menyedari ini dalam mimpi akan membangkitkan pengalaman yang kuat dari kelembutan dan kehadiran. Jadi asas pertama adalah untuk menganggap kehidupan bangun sebagai mimpi.

Yayasan kedua adalah untuk mengurangi reaktifitas pikiran anda-kecenderungan anda ke arah daya tarikan dan penolakan ketika anda terjaga. Apabila anda memerhatikan fikiran anda ditarik ke arah bunyi, bau, rasa, sentuhan, atau penglihatan yang menyenangkan, ingatkan diri anda bahawa objek, reaksi anda terhadap objek, dan perasaan diri anda sendiri adalah mimpi, pembinaan minda. Bermula untuk membiasakan diri anda dengan kompulsif dan kereaktifan dalam kehidupan yang bangun akan membebaskan anda untuk menjadi lebih terjaga, terbuka, dan kreatif dalam impian anda.

Yayasan ketiga untuk latihan yoga impian terjadi sebelum anda tidur. Ia mempunyai dua fasa. Mula-mula, tinjau hari dengan membenarkan kenangan dan imej hari itu timbul dalam fikiran anda. Seperti yang mereka lakukan, pertimbangkan semua kenangan ini sebagai mimpi. Kemudian, berdasarkan pengiktirafan ini, beralih ke fasa dua dan menghasilkan penentuan yang kuat untuk jelas dan jelas mengenali impian tidur anda sebagai juga mimpi. Semasa anda tidur, teruskan hasrat kuat ini untuk mengingati impian anda, dan berdoa untuk mendapatkan bantuan dan inspirasi untuk mengingati niat anda.

Yayasan keempat adalah bersukacita dan bersyukur apabila bangun jika anda benar-benar dapat mempunyai impian yang jelas dan jelas. Biarkan kejayaan anda memperdalam keyakinan dan bersukacita. Biarkan kegagalan anda untuk memperhatikan impian anda membantu anda untuk memperkuat keazaman anda untuk mengenali impian anda, dan menguatkan doa anda agar anda dapat membangkitkan impian anda.

Ia juga boleh membantu sebelum anda tidur untuk melakukan meditasi untuk membersihkan minda dan membersihkan beberapa negatif atau pergolakan emosi yang terkumpul pada siang hari. Berlatihlah kelonggaran yang mendalam dan meditasi kasih sayang, atau meditasi berseri, atau mana-mana amalan lain yang membantu menenangkan dan membersihkan minda.

Melepaskan Minda daripada Batasannya

Praktik sebenar yoga mimpi adalah untuk mengenali dan mengubah tabiat minda biasa dan untuk melepaskan minda dari keterbatasannya menjadi pemahaman dan belas kasihan kita yang sihat dan terikat. Satu teknik adalah untuk berlatih mengalikan perkara dalam mimpi. Sekiranya dalam mimpi anda melihat bunga atau pokok, berkembanglah mental sehingga ada selusin, atau seribu, atau sejumlah bunga atau pohon yang tak terbatas yang mengisi ruang luas.

Teks klasik menggariskan sebelas kategori pengalaman mental biasa yang berubah melalui amalan yoga mimpi. Ini melibatkan pendaraban objek; "morphing" saiz objek menjadikannya lebih besar atau lebih kecil; mengubah kuantiti atau kualiti objek

dalam mimpi itu; memodulasi pengalaman pergerakan dengan mempercepatkan hal-hal dan memperlambat sesuatu di dalam mimpi itu; mengubah perkara menjadi perkara lain; memancarkan sinar cahaya dan benda lain dari badan seseorang; perjalanan dari satu tempat ke tempat; dan menjana pelbagai pengalaman yang luar biasa. Semua ini adalah cara untuk memperluaskan minda untuk merealisasikan potensi kreatifnya yang tidak terhingga yang biasanya terlepas oleh kebiasaan. Oleh kerana minda menjadi lebih terbuka, fleksibel, dan kenyal, kita dapat menemui kebebasan baru untuk memahami dan memahami bagaimana kita membina ilusi pengalaman biasa kita.

A Word Of Awareness

Satu kata berhati-hati: Ingatlah bahawa membangunkan asas-asas untuk mimpi yoga dalam kehidupan awak anda boleh melindungi anda daripada terlalu tertarik dan melekat pada pengalaman yang anda buat dalam impian anda. Hal ini sangat penting kerana sesetengah orang yang mengamalkan tradisi kurang bermimpi yang bermimpi yang jelas berisiko tersenyum oleh ciptaan mereka sendiri, dan sebenarnya menguatkan beberapa tabiat negatif minda. Seperti semua amalan meditasi, mula berlatih amalan yoga dengan Mengambil meditasi Perlindungan akan membantu memastikan bahawa meditasi akan menjadi paling bermanfaat dan berkesan.

Yoga impian adalah amalan yang sangat mendalam yang juga dianggap sebagai latihan dalam menjaga kesedaran pada masa kematian dan membuat peralihan dari kehidupan ini ke jalan kebangkitan ke Alam Benar anda. Dikatakan bahawa untuk membangkitkan semangat sejati anda pada saat kematian, anda harus terlebih dahulu belajar untuk membangkitkan sepenuhnya dalam tidur yang dalam dan tanpa mimpi.

Untuk bangun tidur tanpa bermimpi, anda mesti belajar untuk membangkitkan dalam impian anda. Dan untuk membangkitkan impian anda, anda mesti belajar untuk hadir dengan berhati-hati dan berjaga-jaga dengan paparan ilusi kehidupan harian anda. Diambil ke hati, nasihat ini membantu kita mengenali bahawa amalan pemikiran itu sendiri membuka jalan bagi kita untuk hadir dalam setiap pengalaman hidup kita, dan mungkin di luar.

© 1999, 2015 oleh Joel Levey & Michelle Levey. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Perkara Sumber

Kesedaran, Meditasi, dan Kebugaran Minda oleh Joel Levey dan Michelle Levey.Kesedaran, Meditasi, dan Kebugaran Minda
oleh Joel Levey dan Michelle Levey.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Pengarang

Dr Joel dan Michelle LeveyDr Joel dan Michelle Levey adalah antara yang pertama yang membawa ajaran mindfulness dan mind-fitness kepada organisasi arus perdana yang bermula di 1970s. Mereka telah mengajar puluhan ribu orang di beratus-ratus syarikat terkemuka, pusat perubatan, universiti, sukan, kerajaan, dan arena tentera, termasuk Google, NASA, Bank Dunia, Intel, MIT, Stanford, dan Akademi Perniagaan Dunia. Mereka adalah pengasas Hikmah di Tempat Kerja.

Tonton video: Mengalami Mind-Fitness (dengan Joel & Michelle Levey)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}