Mengubah Mimpi Buruk atau Mimpi Menakutkan Menjadi Pengalaman yang Menyenangkan

gambar seorang gadis melihat ke dalam hutan yang suram tetapi dengan sinar cahaya yang menyinari
Imej oleh Willgard Krause


Diriwayatkan oleh Marie T. Russell. 

Versi video

Kalimat berikut adalah perkara terpenting yang harus saya sampaikan mengenai impian dan impian: SELEPAS IMPIAN ADALAH, ITU MENJADI MEMORI!

Ini adalah kunci untuk menguasai impian anda.

Dari Mimpi Buruk Hingga Pengembaraan

Elemen penting yang menjadikan mimpi menjadi mimpi buruk adalah rasa tidak berdaya menghadapi peristiwa yang tidak dapat anda kendalikan. Sekiranya anda dapat melakukan sesuatu mengenai peristiwa ini yang menghilangkan perasaan tidak berdaya, maka mimpi yang sama menjadi pengembaraan, bukannya mimpi buruk.

Mimpi ngeri hanya berlaku apabila anda mengalami tekanan yang agak berat, dan tekanan diterjemahkan ke dalam badan sebagai ketegangan otot. Apabila ketegangan cukup kuat, ia boleh mengganggu fungsi tubuh, dan ini dapat menimbulkan semacam ketakutan secara visual yang menimbulkan mimpi buruk atau bahkan serangkaian mimpi buruk.

Apabila ketegangan diatasi dengan cara apa pun, mimpi buruk akan berhenti. Sekiranya ketegangan yang cukup berulang, walaupun dengan mengingatkan mimpi buruk, mimpi buruk yang sama atau berbeza mungkin berlaku lagi, atau boleh menimbulkan rasa takut dan tidak berdaya dalam keadaan bangun.

Bolehkah Anda Menghilangkan Mimpi Buruk?

Selain ubat-ubatan yang menekan atau menyembunyikan perasaan, beberapa psikolog kini menggunakan teknik di mana pelanggan, ketika mengingatkan mimpi buruk, disarankan untuk menukar pemikiran mereka ke sesuatu yang menyenangkan. Ini mengakibatkan sebilangan pelanggan mengalami mimpi buruk lebih sedikit dalam jangka masa tertentu dan oleh itu dianggap sebagai teknik yang sangat berkesan. Ia berfungsi dengan melegakan sejumlah ketegangan, dan adalah kenyataan bahawa jika otot anda cukup santai, anda tidak akan dapat merasakan kemarahan atau ketakutan, yang mana kedua-duanya memerlukan ketegangan otot.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Nama pertama:E-mel:
 


Ini juga fakta bahawa menyedari atau memikirkan perkara-perkara baik, seperti menghitung berkat anda, akan mengendurkan otot-otot yang tegang dan menghasilkan rasa kesejahteraan. Walau bagaimanapun, teknik ini tidak berkaitan dengan kepercayaan dan rasa tidak selamat pelanggan yang disebabkan oleh kekurangan harga diri, harga diri, dan keyakinan diri. Kepercayaan semacam itu dapat membina lebih banyak perasaan tidak berdaya, yang mengakibatkan lebih banyak mimpi buruk.

Teknik lain adalah melatih orang dalam jangka masa beberapa bulan dalam bermimpi jernih sehingga mereka dapat mengubah mimpi buruk yang sedang berjalan hingga tahap tertentu. Ini berjaya bagi sesetengah orang, tetapi memerlukan masa yang lama dan tidak konsisten.

Menyembuhkan Ingatan Mimpi Buruk

Namun, kini tiba masanya untuk menyajikan satu set teknik yang paling berkesan dan berkesan yang akan anda dapati untuk menangani mimpi buruk. Cekap, kerana biasanya memakan waktu kurang dari lima minit, dan selalunya kurang dari satu minit. Berkesan, kerana berurusan secara langsung dan mengubah perasaan tidak berdaya. Bagaimana ia dapat dilakukan? Dengan bekerja dengan masalah sebenar: ingatan mimpi buruk.

Semasa mimpi ngeri, anda mengalami perasaan takut dan tidak berdaya apa sahaja yang ditimbulkan oleh situasi impian. Namun, ketika anda bangun, anda tidak lagi menghadapi mimpi buruk itu sendiri, yang sudah berakhir, tetapi dengan ingatan, yang kadang-kadang berlanjutan sepanjang hayat.

Tanpa perbincangan lebih lanjut, inilah yang boleh anda lakukan mengenainya. Saya akan menggunakan pengalaman impian saya sendiri sebagai ilustrasi, walaupun saya telah membantu ratusan orang lain dengan teknik yang sama. Pilih kaedah mana yang paling menarik bagi anda, atau bebas untuk bereksperimen dengan masing-masing.

Inti dari teknik ini adalah anda bekerja secara langsung dengan memori mimpi buruk, yang masih ada, dan bukan dengan mimpi buruk itu sendiri, yang sudah selesai dan selesai. Terdapat dua akibat yang sangat penting dari ini.

1. Oleh kerana pengalaman asalnya tidak lagi ada, memori itulah yang menjadi masalahnya.

2. Kerana ingatan adalah masalahnya, anda tidak perlu kembali tidur untuk mengatasinya. Anda boleh mengusahakannya secara langsung semasa terjaga dan sedar.

Pilihan 1: Ubah Reaksi Anda

Setelah anda bangun, secepat mungkin, pilihlah kenangan tentang mimpi buruk di mana anda bertindak balas terhadap sesuatu yang sedang berlaku, dan dengan khayalan sedar anda, ubah reaksi anda. Kadang-kadang ini mengubah perasaan anda tentang mimpi buruk, dan kadang-kadang ia menghasilkan perubahan spontan dalam watak dan peristiwa yang mengubah mimpi buruk itu hanya menjadi mimpi yang menarik.

Isteri saya menjadi sangat marah kerana saya tidak menumpuk bajunya dengan betul dan saya fikir saya harus mengambil semuanya dan meletakkannya dan dia berteriak kepada saya dan saya dengan marah mengambil salah satu seluar dalamnya dan meletakkannya di atas timbunan . Saya masih fikir saya harus membuang pakaian, tetapi saya keliru dan sukar untuk berfikir dengan jelas. Dia mula berteriak lagi bahawa dia tidak menghormati saya dan saya semakin marah, tetapi masih melihat pakaian dengan cara bingung. Kami memasuki pertandingan yang menjerit dan saya bangun dengan sangat kecewa.

Perubahan

Ketika saya bangun, mata masih tertutup tetapi terjaga dan mengingati mimpi itu, saya memutuskan bahawa impian itu perlu berubah, tetapi merasa sangat sukar untuk dilakukan. Ini tidak biasa bagi saya, tetapi menunjukkan bahawa beberapa kepercayaan kuat sedang berjalan. Saya terus berusaha dan akhirnya saya dapat membayangkan mengambil pakaian dan memasukkannya ke dalam kotak di bilik di tingkat atas saya sendiri, dan ini membuat saya merasa puas dan gembira. Oh, dan omong-omong, isteri yang saya sayangi dan manis tidak pernah marah kepada saya seperti dalam Waking Life.

Pilihan 2: Tukar Cerita

Setelah anda bangun, sebaik sahaja anda dapat, pilih titik pilihan anda untuk mengenang mimpi buruk dan gunakan imaginasi anda untuk mengubah cerita. Ingat, anda bekerja dengan ingatan mimpi buruk, bukan mimpi itu sendiri, yang tidak lagi wujud. Oleh itu, berikan kebebasan kepada diri sendiri untuk mengubah cerita dengan cara yang anda mahukan yang membuatkan anda berasa seronok. Selain berasa seronok, teknik ini mempunyai kebaikan membantu mengubah kepercayaan anda tentang diri anda. Inilah yang saya buat semasa saya di sekolah menengah.

Saya berlari di jalanan, takut mati kerana saya dikejar oleh dua BMOC (Big Men on Campus, yang diterjemahkan sebagai "pengganggu"). Saya melihat sebuah restoran bawah tanah di sebelah kanan saya dan berlari menuruni tangga. Restorannya kosong, jadi di bahagian bawah tangga saya cuba bersembunyi di bawah meja. BMOC berlari menuruni tangga, melihat saya di bawah meja, menendang dan mula memukul saya. Saya bangun dengan sangat takut.

Perubahan

Saya berada di bawah meja dan sebaik sahaja pengganggu sampai di tangga bawah, saya berdiri dan membuang meja, menghentak kedua anak lelaki itu, memusingkan kepala mereka, dan, satu persatu, melemparkan mereka ke tangga dan ke jalan. Kemudian saya menyusun meja tegak, memesan bir dari pelayan cantik, duduk, dan meminumnya (dan lelaki, adakah itu terasa baik).

Keputusan? Tidak ada yang pernah membuli saya lagi, dan saya tidak pernah mengalami mimpi buruk seperti ini.

Pilihan 3: Teruskan Impian

Aneh kerana kedengarannya, saya telah mengetahui bahawa, dalam ingatan anda, jika anda membiarkan mimpi buruk itu berterusan setelah anda bangun, tidak kira apa keadaannya, ia akan selalu menyelesaikannya dengan cara yang positif, walaupun dalam beberapa keadaan kes yang mungkin memakan masa.

Sekali lagi, pilih titik pilihan anda untuk mengingati mimpi buruk, termasuk permulaan jika anda mahu, dan ingatlah semasa anda mencapai akhir yang membangunkan anda. Dalam ini, anda tidak cuba membuat sesuatu berlaku; anda membiarkan cerita itu dilancarkan dengan caranya sendiri sehingga anda mencapai resolusi yang terasa baik. Lebih banyak perkara buruk mungkin berlaku, tetapi tetaplah bersabar jika anda boleh.

Sebilangan orang mengalami bahaya besar dalam pengalaman beragama. Seorang lelaki yang saya kenal, terganggu oleh mimpi jatuh yang berulang, membiarkan dirinya jatuh hingga mati dan tinggal bersamanya sehingga malaikat datang dan membawanya ke syurga. Sebilangan mendapat pandangan yang kuat yang membantu mereka menyelesaikan masalah hubungan. Yang berikut adalah salah satu pengalaman saya ketika berusia tiga puluh tujuh tahun.

Seorang lelaki mengancam akan memukul saya kecuali saya mengemukakan lesen yang berakhir pada tiga puluh tujuh. Saya akhirnya menjumpai yang tergantung di rak, tetapi dia masih mengejar saya. Seorang polis hitam melintasi jalan. Saya memanfaatkan pengalihan untuk bersembunyi di sebalik semak. Lelaki itu melintas dan saya berlari dengan kereta saya menuju ke bahagian pantai di bandar, melalui lampu isyarat, dan lain-lain. Kemudian saya menaiki basikal atau berlari di trotoar dan merempuh dahan.

Kesinambungan

Semasa terjaga dan bermula di mana saya tinggalkan, “Saya merempuh dahan dan basikal saya jatuh berulang kali dan saya mendarat di halaman. Lelaki itu mendengar dan mengejar saya, tetapi bulldog besar di halaman mengejarnya dan kembali menjilat tangan saya. "

Impian Prognitif atau Menyusahkan

Anda tidak perlu menghadkan teknik ini kepada mimpi buruk. Mereka berfungsi dengan baik dengan impian yang tidak menyenangkan atau menyusahkan, termasuk mimpi yang nampaknya tidak dapat diprediksi. Seorang pelajar saya bermimpi bahawa anaknya jatuh dari pokok dan cedera. Dia mengubah mimpi itu sehingga anak itu jatuh di atas tilam. Dua minggu kemudian kanak-kanak itu jatuh dari pokok tetapi bangun dan berjalan tanpa bahaya.

Saya ingin menekankan kesederhanaan dan keberkesanan teknik ini, dan hakikat bahawa teknik itu dapat dilakukan sebaik sahaja anda bangun dari mimpi, atau bahkan bertahun-tahun kemudian jika impian itu masih mengganggu anda. Ingat, semua yang harus anda lakukan adalah bekerja dengan memori, kerana di situlah masalahnya.

© 2017, 2020 oleh Serge King. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit
Bear & Co, kesan dari Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Perkara Sumber

Teknik Bermimpi: Bekerja dengan Impian Malam, Lamunan, dan Impian Liminal
oleh Serge Kahili King

kulit buku: Teknik Bermimpi: Bekerja dengan Impian Malam, Lamunan, dan Impian Liminal oleh Serge Kahili KingMimpi dapat mengubah hidup kita dengan cara yang mendalam dan nyata. Dalam panduan ini untuk menguasai seni impian, Serge Kahili King, Ph.D., meneroka teknik untuk memanfaatkan kekuatan impian untuk penyembuhan, transformasi, dan mengubah pengalaman anda tentang realiti. Berdasarkan analisisnya mengenai lebih dari 5,000 impiannya sendiri dan juga pelajar dan pelanggan dari kerja kliniknya yang hampir 50 tahun, dia meneliti jenis mimpi malam yang kita miliki, bagaimana mengingatnya dengan lebih baik, bagaimana memanfaatkannya mereka untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan kita, dan bagaimana menafsirkannya. Buku ini juga mengeksplorasi lamunan secara mendalam, termasuk fantasi, citra terpandu, meditasi, penglihatan, dan tontonan jauh dan menyediakan teknik untuk menggunakan lamunan untuk penyembuhan, pandangan, dan kreativiti. 

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle. 

Lebih banyak buku oleh Pengarang ini.

Mengenai Penulis

foto Raja Serge Kahili, Ph.D.Serge Kahili King, Ph.D., adalah pengarang banyak karya mengenai dukun Huna dan Hawaii, termasuk Dukun Bandar dan Penyembuhan Segera. Dia memiliki gelar doktor dalam bidang psikologi dan dilatih dalam perdukunan oleh keluarga Kahili Kauai dan juga oleh dukun Afrika dan Mongolia. Dia adalah pengarah eksekutif Huna International, sebuah rangkaian individu bukan keuntungan di seluruh dunia yang telah mengabdikan diri untuk menjadikan dunia sebagai tempat yang lebih baik. Dia tinggal di Pulau Besar Hawaii. Lawati laman webnya di http://www.huna.net/
 

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Nama pertama:E-mel:
 

{Emailcloak = mati}

Inspirasi Harian Marie T. Russell

VOICES INNERSELF

Mengurangkan Pengaruh Ego ... Untuk Kebaikan Tertinggi Kita
Mengurangkan Pengaruh Ego ... Untuk Kebaikan Tertinggi Kita
by Lawrence Doochin
Kita masing-masing mempunyai pilihan, dan mari kita jelaskan apakah pilihan itu. Martin Luther King Jr memberitahu kami bahawa ...
Dari Kotoran ke Tanah: Kotoran Hidup Menjadikan Potensi Pertumbuhan Cemerlang
Dari Kotoran ke Tanah: Kotoran Hidup Menjadikan Potensi Pertumbuhan Cemerlang
by Alan Cohen
Sekiranya anda atau saya berjumpa dengan Joe semasa bertanding komedi, kami mungkin menilai dia sebagai orang yang kasar atau…
Meningkatkan Ketegasan Sihat dan Mempraktikkan Komunikasi Asertif
Meningkatkan Ketegasan Sihat dan Mempraktikkan Komunikasi Asertif
by Tina Gilbertson
Setiap daripada kita mempunyai fikiran, perasaan, pendapat, pilihan, dan keperluan yang tidak semestinya ...
Minggu Horoskop: 5 April - 11, 2021
Horoskop Minggu Ini: 5 April - 11, 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
10 Sebab Mengapa Lelaki Menderita
10 Sebab Mengapa Lelaki Menderita
by Barry Vissell
Saya baru-baru ini selesai mengetuai retret lelaki dalam talian. Setiap daripada kita menjadi sangat rentan dan, ...
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menggembirakan. Seorang penari flamenco yang baik memancarkan keyakinan diri yang luar biasa ...
Adakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
Adakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
by Richard Smoley
Para imam Zaman Bapa, yang tugasnya berpusat pada pengorbanan, mungkin tidak akan…
Percayalah pada Genius Anda: Beri reputasi kepada diri sendiri untuk terus hidup!
Percayalah pada Genius Anda: Beri reputasi kepada diri sendiri untuk terus hidup!
by Alan Cohen
Mungkin di awal usia anda menggunakan pemikiran tentang diri anda yang mendefinisikan anda sebagai kecil, jelek,…

READ PALING

Peraturan Pertama untuk Berjaya Meditasi: Jangan Dipengaruhi oleh Apa Yang Dilakukan Orang Lain
Peraturan Pertama untuk Berjaya Meditasi: Jangan Dipengaruhi oleh Apa Yang Dilakukan Orang Lain
by J. Donald Walters
Berapa lama anda mesti bertafakur? Peraturan pertama adalah, Jangan dipengaruhi oleh apa yang orang lain lakukan. Apa yang berfungsi dengan baik ...
Sejarah Sangat Aneh Daripada Bunny Paskah
Sejarah Kelinci Paskah yang Sangat Pelik
by Katie Edwards, Universiti Sheffield
Semasa anda menggigit kelinci coklat anda pada hujung minggu ini, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana kartun ...
Adakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
Adakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
by Richard Smoley
Para imam Zaman Bapa, yang tugasnya berpusat pada pengorbanan, mungkin tidak akan…
Pluto: Kegelapan dalaman kita sebelum Subuh
Pluto: Kegelapan dalaman kita sebelum Subuh
by Isabel Hickey
Menghubungkan astrologi dan mitologi, Pluto mewakili dunia bawah sedar. Ia adalah…
Nombor Nol (0) Dalam Hidup Anda dengan Beberapa Bantuan dari Batu Penyembuhan
Nombor Nol (0) Dalam Hidup Anda dengan Beberapa Bantuan dari Batu Penyembuhan
by Editha Wuest dan Sabine Schieferle
Ahli matematik Amerika Robert Kaplan pernah berkata: “Sekiranya anda melihat angka nol, anda tidak akan melihat apa-apa; tapi lihatlah ...
Percayalah pada Genius Anda: Beri reputasi kepada diri sendiri untuk terus hidup!
Percayalah pada Genius Anda: Beri reputasi kepada diri sendiri untuk terus hidup!
by Alan Cohen
Mungkin di awal usia anda menggunakan pemikiran tentang diri anda yang mendefinisikan anda sebagai kecil, jelek,…
Kajian Berkembar Menunjukkan Pukulan Boleh Menjadi Tingkah Laku Antisosial
Kajian Berkembar Menunjukkan Pukulan Boleh Menjadi Tingkah Laku Antisosial
by Esther Robards, UT Austin
Kami tidak menemui bukti yang menyokong penjelasan genetik, "kata Alexandra Burt." Perbezaan dalam…
Mengapa Bulan Cerah? Soalan Bulan Anda Dijawab oleh Ahli astronomi
Mengapa Bulan Cerah? Soalan Bulan Anda Dijawab oleh Ahli astronomi
by Jonti Horner, Universiti Queensland Selatan
Sebagai seseorang yang mengajar astronomi tahun pertama pada masa ini, di mana banyak masa dihabiskan untuk membincangkan…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.