Dasar-dasar mimpi ini termasuk tip-tip untuk mengingati impian anda dan kaedah khas untuk menafsirkannya. Maklumat ini telah dipeluwap dari kajian kami tentang dunia impian selama dua puluh tahun yang lalu.
Mengingati Impian Anda
Untuk bekerja dengan diri impian kita, kita mesti terlebih dahulu mengingat impian kita. Selalunya kita boleh bangun pada waktu pagi dengan mempercayai bahawa kita tidak mempunyai sebarang impian. Tetapi, lebih-lebih lagi kita masih belum teringat mimpi yang kita memang ada. Fikirkan banyak kali anda telah mendapat dan berpakaian dan pergi ke tempat kerja atau sekolah dan kemudian, dari biru, teringat pengalaman impian. Tarik balik sedemikian tiba-tiba dan tanpa sebab yang jelas. Inilah salah satu cara impian kami kembali kepada kami.
Jangan berasa putus asa jika anda tidak mengingati impian anda pada kebangkitan. Mengingat mimpi boleh datang pada bila-bila masa semasa hari anda, dan anda boleh melakukan banyak perkara untuk menggalakkan pengingat mimpi yang lebih baik. Kami telah mengumpulkan senarai sepuluh kegemaran kami.
Kunci #1: Tidur Cukup Sempurna
Kebanyakan orang memerlukan sekurang-kurangnya enam hingga lapan jam tidur tanpa gangguan supaya dapat mengalami tahap mimpi yang paling tinggi. Kita perlu melalui kitaran tidur / mimpi selama sembilan puluh minit beberapa kali sebelum kita menjadi cukup beristirahat untuk mengingati impian kita.
Dengan beberapa pengecualian, kebanyakan orang yang hanya mendapat empat atau lima jam tidur setiap malam litar pintas kitaran impian semulajadi mereka. Hanya anda tahu bagaimana tidur banyak yang anda perlukan. Anda mungkin ingin mencuba beberapa malam secara berturut-turut untuk mengetahui bilangan jam yang optimum yang anda perlukan untuk mendapatkan kenangan mimpi yang jelas.
Kunci #2: Tidur dengan Kepala Anda ke Utara
Tidur dengan kepala anda menunjuk benar utara meletakkan badan anda dan sistem chakra yang sepadan sejajar dengan magnetisme kutub bumi. Yogi master, mistik, dan psikik telah lama mencadangkan kedudukan ini untuk tidur yang sihat. Kami telah mendapati bahawa tidur dengan kepala kami ke utara menguatkan hubungan kami dengan diri yang lebih tinggi, intuitif; menggalakkan kesihatan badan dan sistem saraf pusat; meningkatkan tidur nyenyak; dan merangsang tahap ingat mimpi tertinggi dan paling jelas.
Kompas mudah dapat membantu anda dalam menentukan utara yang betul di bilik tidur anda. Tidur dengan kepala anda ke arah tiga arah kompas yang lain juga akan menjejaskan pengalaman tidur anda. Sebagai contoh, tidur dengan kepala anda ke arah selatan anda ke bumi. Ini membantu mengurangkan kejadian mimpi buruk dan impian yang invasif. Walau bagaimanapun, kelemahan kedudukan selatan adalah bahawa ia cenderung untuk meredakan kembali mimpi.
Kunci #3: Tetapkan Niat Anda dengan Penegasan
Kami telah mendapati bahawa apa yang kita perhatikan paling sering tumbuh lebih kuat dan menuai buah. Dan demikianlah dengan mimpi. Memberi perhatian yang sedar kepada impian akan membolehkan anda menerima mesej penting penyembuhan dan kebijaksanaan bahawa bahagian tersembunyi anda (minda bawah sedar, emosi, tinggi, dan jiwa) cuba membawa perhatian anda setiap malam.
Adalah sangat berguna untuk menggunakan pengakuan niat yang sederhana dan tegas sebelum anda tidur pada waktu malam. Cuba seperti, "Saya akan mengingati impian saya pada waktu pagi." Ulangi pengesahan ini, atau yang serupa dengannya, beberapa kali ketika anda sedang tidur.
Kunci #4: Pastikan Alat Dream Handy
Ketahui betapa seriusnya anda tentang dunia mimpi anda dengan mengekalkan jurnal impian anda atau perakam pita dekat tempat tidur anda. Kemudian buat komitmen dalaman untuk menggunakan alat ini setiap malam. Ia juga membantu untuk mempunyai lampu suluh kecil yang berguna semasa merakamkan impian anda; sering kali menghidupkan cahaya terang akan memacu kenangan impian anda. Cahaya terang juga boleh membangkitkan anda begitu banyak sehingga anda akan merasa sukar untuk kembali tidur.
Kunci #5: Berikan Diri Anda Masa Tambahan di Pagi
Bantuan jelas tetapi kadang-kadang diabaikan untuk mengingati impian anda adalah dengan hanya mengetepikan tambahan lima belas minit pada waktu pagi untuk mengingat dan merakamkan impian anda. Tetapkan penggera lima belas minit lebih awal daripada biasa atau melatih diri untuk bangun lebih dahulu supaya anda tidak perlu melompat keluar dari tempat tidur dengan tergesa-gesa untuk bersiap-siap untuk kerja atau sekolah.
Kunci #6: Pastikan Mata Anda Ditutup
Satu lagi kunci untuk mengingati impian anda adalah untuk memastikan mata anda tertutup apabila anda mula-mula terbangun untuk mengurangkan jumlah rangsangan luar yang biasanya membanjiri otak anda pada waktu pagi. Ia juga menyediakan skrin kosong di mana simbol, kenangan, dan imej impian anda boleh membentuk. Akhirnya, ia mempromosikan keadaan relaksasi yang bermanfaat apabila cuba mengakses kenangan impian.
Kekunci #7 dan 8. Bersantai dan Jadilah Masih dan
Re-Create Your Dream dalam urutan Reverse
Ingatlah untuk menjaga tubuh anda selagi mungkin apabila anda bangun. Menggoyang, meregangkan, atau duduk boleh memacu ingatan impian anda seketika secepat cahaya yang terang. Kadang-kadang anda mungkin hanya mengingati satu imej atau adegan apabila terbangun. Jangan bimbang! Sekiranya anda berehat dan berbaring, anda sering dapat mengesan satu imej ini ke belakang dan membina semula impian anda, bingkai dengan bingkai, dari tempat kejadian terakhir ke adegan tengah dan, akhirnya, hingga awal.
Kunci #9: Jurnal Perasaan Anda, Daydreams, Fantasi
Masuk ke dalam kebiasaan harian jurnal perasaan, daydreams, dan fantasi anda. Anda mungkin berfikir: Saya tidak mempunyai masa untuk ini! Dan memang benar, ramai di antara kita menjalani kehidupan yang sangat sibuk dan hanya tidak mempunyai banyak masa tambahan. Tetapi jenis jurnal ini tidak memerlukan banyak masa tambahan. Jangan merasa seolah-olah anda perlu merakam setiap peristiwa atau pemikiran hari itu.
Cukup masukkan perenggan atau dua (biasanya pada petang sebelum tidur), menerangkan apa-apa perasaan, fantasi, atau pemikiran yang menarik yang anda alami pada hari itu. Walaupun hanya beberapa perkataan atau frasa utama yang akan membantu mencetuskan ingatan idea anda atau perasaan anda mungkin mahu meneroka kemudiannya. Anda akan mendapat ganjaran yang mendalam mengenai corak dan proses kehidupan anda apabila anda menyambung maklumat jurnal anda kepada isu-isu yang dibangkitkan dalam impian anda.
Mimpi adalah manifestasi dalaman pemikiran, harapan, ketakutan, dan konflik kita. Mereka memberi kita peringkat yang mana untuk mengkaji isu-isu kita dari sudut pandangan pelbagai segmen diri kita sendiri, dan, yang paling penting, mereka sering menawarkan penyelesaian kreatif kepada dilema - penyelesaian yang tidak dapat difahami oleh pemikiran kita.
Kunci #10. Buat Ritual Perkongsian Impian
Buat satu ritual mimpi pagi. Jadikannya mudah atau rumit seperti yang anda pilih. Contohnya, ibu Linda mencipta ritual mimpi pagi untuk keluarganya hanya dengan menggalakkan semua orang bercakap tentang impiannya semasa sarapan. Walaupun anda tinggal bersendirian dan tidak mempunyai rakan kongsi impian terbina dalam, anda masih boleh membuat ritual yang bermakna. Satu cara adalah untuk membawa impian anda bekerja dan berkongsi dengan rakan sekerja yang berminat. Anda juga boleh memanggil atau menghantar e-mel kepada rakan. Maklum balas yang kami dapat dari rakan impian yang berminat boleh memberikan pandangan berharga dalam hubungan kami dan psikologi dalaman kami.
Walaupun semua kunci yang kami telah dibincangkan adalah mudah, mereka memerlukan anda untuk berubah. Semasa usaha anda untuk menggunakan kunci ini, jangan berkecil hati jika anda merasa sukar untuk mengubah tabiat lama anda untuk meluangkan masa untuk aktiviti baru yang digariskan dalam kunci. Menggantikan tabiat lama dengan corak tenaga baru tidak mudah. Untuk berjaya dalam mengubah tabiat anda dan memasang corak baru, keinginan anda untuk bekerja dengan impian anda sendiri mesti kuat. Kabar baiknya ialah apabila anda membuat corak baru, ia akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah untuk corak itu berlaku. Akhirnya ia akan menjadi automatik, dan anda akan mendapat semua keuntungan tanpa usaha yang hebat.
Menterjemahkan Impian Anda
Apabila anda mentafsirkan impian anda, anda mungkin mendapati bahawa ia mengandungi komunikasi langsung dan literal dari para malaikat, panduan semangat anda, dan orang yang tersayang. Pada masa lain para malaikat akan mempengaruhi pembuat impian anda untuk memberikan anda impian yang mengandungi mesej yang dikodkan dari segmen diri anda (bahagian diri anda, aspek komponen anda, dipecah menjadi bahagian untuk analisis dan pemahaman).
Mimpi yang datang dari segmen diri anda boleh dilihat sebagai drama atau filem, lengkap dengan pelakon watak, alat, tetapan, emosi, plot, tindakan, dan dialog penting. Untuk memahami dan mentafsirkannya dengan betul, anda perlu memeriksa setiap elemen ini.
Kami mendapati proses tujuh langkah berikut cara yang cekap untuk mendapatkan interpretasi mimpi yang lengkap.
1. Buat inventori atau senarai setiap watak yang muncul dalam impian anda, baik manusia dan bukan manusia.
2. Periksa perasaan anda tentang watak impian.
3. Perhatikan peranan anda dalam mimpi dan hubungan anda dengan watak impian.
4. Semak tindakan yang berlaku dalam mimpi itu.
5. Ketahui aspek diri anda yang mewakili watak impian dengan melibatkan diri dalam perbualan khayalan.
6. Menganalisis tetapan impian (lokasi / masa hari / persekitaran).
7. Pertimbangkan keadaan kehidupan semasa anda.
Setiap langkah ini adalah penting untuk tafsiran impian yang betul. Mari kita periksa setiap seterusnya.
1. Buat Inventori Watak
Siapa penjahat dan orang-orang kudus dalam impian anda? Mengapa mereka muncul dalam mimpimu? Apa yang mereka maksudkan? Kemungkinan besar mereka mewakili anda. Atau, dengan lebih tepat, mereka mewakili sebahagian daripada anda, biasanya sebahagian yang tersembunyi dari kesedaran anda yang sedar, bahagian yang ingin muncul dan diiktiraf oleh anda, diri yang sedar.
Kadang-kadang watak impian anda merangkum bahagian yang terluka atau trauma anda, pada masa-masa lain mereka dapat mewakili aspek kebijaksanaan anda seperti diri anda yang lebih tinggi. Itulah sebabnya langkah pertama dalam menafsirkan mimpi adalah membuat inventori watak-watak yang muncul di dalamnya (baik manusia dan bukan manusia).
Mengapa bahagian-bahagian yang berlainan daripada anda cuba muncul dan mendapat perhatian anda? Walaupun alasan permukaannya berbeza-beza, sebab utama tidak pernah berlaku. Sebab utama adalah semata-mata ini: untuk mempromosikan penyembuhan dan keutuhan jiwa anda.
Kebanyakan kita mempunyai impian di mana sekurang-kurangnya beberapa watak-watak berikut muncul: monster, kakak, imam, abang, bapa, lelaki dengan pisau, kekasih, ibu, anak perempuan, guru, vampir, anak kucing, pasangan, majikan, doktor , askar, pelakon, santo, penyihir, hakim, malaikat, anjing, kawan, rekan kerja.
Dari senarai di atas, pilih tiga aksara yang menghuni dreamscapes anda. Jika tiada aksara ini muncul dalam mimpi anda, pilih tiga orang lain yang ada. Tuliskannya di ruang yang disediakan.
1. ____________________________
2. ____________________________
3 ._____________________________
2. Periksa Perasaan Anda
Langkah seterusnya dalam proses tafsiran mimpi adalah untuk menentukan perasaan anda terhadap watak-watak yang anda temukan dalam langkah pertama. Dengan setiap watak, tanyakan kepada diri sendiri soalan berikut: Apakah perasaan saya terhadap watak ini (ketakutan, rasa hormat, keinginan untuk memupuk, kecemasan, cemburu)?
Kadang-kadang anda mungkin merasa sukar untuk mengenal pasti apa atau bagaimana perasaan anda tentang watak impian tertentu. Dalam kes sedemikian, anda mungkin mendapati ia berguna untuk melihat perkataan bukan sebagai watak khusus dari impian anda tetapi sebagai watak secara umum. Sebagai contoh, katakan anda memilih watak "ibu." Apakah perasaan yang ditimbulkan apabila anda membaca atau mendengar perkataan itu? Untuk membanteras lagi, tanyakan diri anda tentang perasaan anda tentang ibu anda sendiri, dan akhirnya, jika ia terpakai - bagaimana perasaan anda tentang menjadi (atau menjadi) seorang ibu?
Sebaik sahaja anda mengenal pasti perasaan umum anda tentang watak, anda boleh melihat perasaan yang ditimbulkan oleh watak impian tertentu. Anda dapat melihat bahawa mungkin terdapat banyak perkara untuk diselesaikan. Semakin baiknya kita mengenali diri kita semakin mudah untuk mengetahui tujuan dan makna watak-watak yang muncul dalam mimpi kita.
3. Perhatikan Peranan dan Hubungan Anda
Seterusnya, anda akan ingin melihat bagaimana anda mengaitkan watak-watak dalam impian anda. Apakah peranan anda dalam mimpi itu? Apakah hubungan anda dengan setiap watak? Sebagai contoh, menggunakan aksara sampel dari langkah satu di atas, adakah anda membuang mimpi sebagai pelajar kepada watak guru? Atau sebagai pengarah kepada pelakon? Atau sebagai mangsa kepada lelaki itu dengan pisau? Apa peranan yang anda mainkan? Peranan yang kami tawarkan menawarkan kunci penting untuk menafsirkan impian.
Kadang-kadang kesedaran kita tidak terfokus dalam mana-mana watak impian. Ia mungkin kelihatan seolah-olah kita terapung di atas drama, menontonnya terungkap. Bahawa kita "menonton hidup terungkap" adalah mesej penting untuk memberi perhatian. Apa pun isu drama yang digambarkan adalah yang kita "pasif". Mimpi jenis ini memberitahu kita bahawa kita perlu meneliti sikap pasif ini dan mungkin mengambil tindakan positif.
4. Semak Tindakan
Lampu - kamera - tindakan! Seterusnya anda akan ingin menyemak tindakan yang diambil oleh watak-watak dalam impian anda. Tindakan ini sering mencerminkan masalah yang anda hadapi (atau perlu memeriksa) dalam masa yang anda sedang bangun. Sekiranya seseorang sedang mengejar anda, misalnya, periksa masa depan anda untuk sesuatu isu yang anda tidak hadapi. Anda mungkin secara literal "melarikan diri" dari masalah itu.
Tindakan dalam impian anda juga boleh mencerminkan keperluan yang tidak dapat dipenuhi dalam hidup anda. Jika anda bermimpi anda sedang menyusui bayi atau menjaga anak kucing kecil, ini mungkin menunjukkan keperluan yang mendalam untuk memupuk - mungkin untuk memupuk sebahagian daripada diri anda yang tidak bersalah dan tidak bersalah. Sebagai alternatif, "menyusui bayi" boleh melambangkan sikap anda terhadap projek baru yang anda telah mulakan dan cuba untuk menyelesaikannya. Pendek kata, apabila cuba memahami tindakan yang diambil oleh watak-watak dalam impian anda, selalu periksa mereka dalam konteks masalah semasa dan situasi hidup anda.
5. Bercakap dengan Watak Anda
Langkah seterusnya melibatkan mewujudkan dialog khayalan antara diri anda dan watak impian anda. Proses ini tidak hanya meliputi orang-orang dan haiwan dalam impian anda tetapi juga untuk benda mati, seperti bekas, tingkap, pokok, meja, atau perkakas. Dengan kata lain semua watak yang anda telah disenaraikan dalam langkah satu. Sebagai contoh, jika anda menyenaraikan buku kulit coklat sebagai watak dari impian anda, anda mungkin akan meminta buku soalan berikut: Mengapa anda muncul dalam mimpi saya? Apakah gelaran anda? Bagaimana perasaannya menjadi buku? Kenapa anda terbuat dari kulit coklat? Apa yang boleh di dalam halaman anda memberitahu saya mengenai diri saya sendiri? Seterusnya, jawab soalan seolah-olah anda adalah buku. Idea ini adalah untuk mengambil pandangan seberapa banyak watak-watak dalam impian anda dan mungkin mereka berdialog dengan anda dan satu sama lain untuk mendapatkan seberapa banyak maklumat dari mereka yang anda boleh.
Soalan-soalan yang anda tanyakan pada watak anda semasa langkah ini semestinya membawa anda kepada soalan-soalan lain. Gunakan imaginasi anda di sini dan biarkan diri anda "mendengar" respon aksara untuk soalan anda. Soalan-soalan susulan akan berkemungkinan berdasarkan tanggapan awal mereka. Anda mungkin mendapati proses ini ganjil, tetapi ini mungkin merupakan langkah paling kritikal dalam proses penafsiran mimpi.
6. Menganalisis Penetapan Impian
Langkah keenam adalah untuk menentukan suasana impian dan persekitaran. Sebagai contoh, adakah impian yang ditetapkan di luar rumah, di rumah nenek anda, di sekolah, di tempat kerja? Maklumat ini memberitahu anda apa tempoh masa dalam hidup anda isu mimpi mencerminkan. Sebagai contoh, jika anda mempunyai impian yang berlaku di rumah nenek anda, anda mungkin diarahkan untuk memeriksa isu zaman kanak-kanak.
Persekitaran mimpi (cuaca, masa hari, dan sebagainya) juga mengandungi butiran penting untuk membantu anda mentafsirkan impian anda. Sebagai contoh, kegelapan menandakan bahawa anda tidak sedar tentang isu teras yang dibangkitkan oleh impian anda. Dreamscape berawan menunjukkan keraguan dalaman tentang keadaan impian atau masalah atau masalah yang tidak dapat diselesaikan; langit yang jelas menunjukkan tahap kejelasan dan pemahaman yang mendalam tentang unsur-unsur dalam impian anda.
7. Pertimbangkan Keadaan Hidup Semasa Anda
Impian kita sering mencerminkan isu-isu yang kita perjuangkan dalam kehidupan seharian kita, oleh itu langkah ketujuh dan akhir memerlukan anda menganggap situasi hidup anda sekarang. Impian anda boleh dengan mudah menawarkan anda penyelesaian kreatif untuk satu atau lebih masalah serta berkhidmat sebagai persekitaran yang selamat untuk melepaskan diri dan meneroka perasaan anda mengenai beberapa isu. Semasa anda mentafsirkan impian anda, terangkan pada sebarang masalah atau masalah yang mungkin anda alami sepanjang beberapa hari atau minggu yang lalu.
Setelah melengkapkan tujuh langkah, mesej impian anda akan menjadi lebih jelas kepada anda. Bagaimana anda tahu apabila anda telah mencapai tafsiran yang betul? Seperti apa-apa dalam kehidupan yang anda pasti, anda akan mempunyai perasaan yang kuat di dalam diri anda yang anda telah menerima dan memahami mesej dengan betul. Selain itu, lebih banyak masa yang anda gunakan untuk mengamalkan langkah-langkah ini dan mempelajari simbologi unik anda, lebih banyak anda akan merasa yakin tentang tafsiran anda.
Artikel ini diambil dari buku:
Bermimpi dengan Archangels: Panduan Rohani untuk Berjudi Impian
oleh Linda Miller-Russo dan Peter Miller-Russo.
© 2002. Dicetak semula dengan kebenaran penerbit, Red Wheel Weiser. www.redwheelweiser.com
Info / Order buku ini.
Mengenai Pengarang
Linda dan Peter Miller-Russo mengasaskan The Circle of Enlightenment, di mana mereka mempersembahkan Pelan Penyembuhan Archangels melalui buku-buku, kaset, Lagu Nyata Lagu, kursus-kursus kajian Angel, bacaan Angel, dan regresi kehidupan masa lalu. Bersama-sama mereka menulis Pencerahan Angelik.
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
