Recall Dream

[Catatan Editor: Walaupun artikel ini dicetak semula dari buku yang ditulis untuk remaja, maklumat dan cadangannya berguna dan sah untuk orang dewasa juga.]

Mengingati Impian Kita

Walaupun tidak ada bukti saintifik yang mengingatkan impian kita menjadikannya lebih berkesan, nampaknya secara umum apabila kita memberi perhatian kepada perkara, kita lebih berkesan. Christopher Reeve berkata bahawa impiannya menjadi diri atlet lamanya adalah jelas dan dia teringat dan menikmati mereka.

Ingat bahawa pepatah itu berkata, "Mimpi yang tidak terperinci adalah seperti surat yang tidak dibuka dari Tuhan." Ini tidak bermakna bahawa impian yang anda tidak ingat adalah sia-sia. Tidak syak lagi mereka melakukan kerja mereka, tetapi pasti mengingatkan impian anda dan bekerjasama dengannya hanya boleh ditambah. Sekurang-kurangnya, anda akan mendapat maklumat yang berharga - dan hiburan yang hebat pada masa-masa.

Bolehkah Impian Mudah Ingatkan?


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Mengenang kembali mimpi adalah satu perkara yang lucu. Beberapa impian memudar apabila kebangkitan tidak kira betapa kerasnya kita cuba ingat; yang lain begitu jelas bahawa kita tidak dapat melupakan mereka jika kita cuba. (Saya masih ingat beberapa impian yang saya miliki sebagai remaja, bertahun-tahun yang lalu.) Terdapat banyak pembolehubah yang terlibat dalam proses yang sangat kompleks - dan kita tidak tahu separuh daripada mereka. Sebagai contoh, ubat-ubatan boleh mempunyai kesan yang kuat ke atas mimpi.

Orang asli Amerika dan budaya asli lain, terutama di Amerika Selatan, sering menggunakan bahan tumbuhan tertentu (seperti cendawan peyote dan "sihir") untuk mendorong mimpi yang dikehendaki. Saya tidak menasihati menggunakan ubat, tetapi jika anda mengambil ubat preskripsi undang-undang, ia mungkin menjejaskan impian anda. Alkohol juga boleh memberi kesan ke atas impian, terutamanya jika digunakan dalam kuantiti yang banyak. Dan saya mengesyaki bahawa banyak bahan lain - apa yang kita makan, minum, menyentuh, bernafas - juga mempunyai kesannya.

Gadis-gadis mungkin mendapati bahawa impian dan mimpi mereka dipengaruhi oleh mana mereka berada dalam kitaran haid mereka. Fasa Bulan juga mungkin menjadi faktor dalam bermimpi, terutama untuk perempuan. Itulah sebabnya saya terus berkata, "Jadilah Explorer Impian." Dan simpan rekod.

Melatih Diri Anda untuk Mengingati Impian Anda

Sudah tentu, walaupun pemimpi yang paling berhati-hati dan berdedikasi tidak ingat setiap mimpi tunggal. Saya telah mengamalkan kerja mimpi selama bertahun-tahun dan masih ada masa saya bangun dan mengingati hanya satu atau dua mimpi, atau tidak ada pun. Tidak ada yang betul dan salah tentang kenangan mimpi. Sesetengah orang mungkin secara alamiah menjadi lebih mementingkan impian mereka daripada yang lain. Biasanya, ia adalah extrovert, orang yang berorientasikan ke luar, yang tidak mengingati banyak mimpi, sedangkan orang yang introvert, atau yang masuk ke dalam, mengingatnya lebih mudah. Tidak kira apa jenis anda, anda boleh meningkatkan keupayaan anda. Kuncinya adalah untuk melatih diri anda secara konsisten, menggunakan langkah-langkah dalam bab ini. Ia tidak begitu sukar untuk belajar mengingati mimpi secara teratur, hampir setiap kitaran sehari / malam. Tetapi jangan memukul diri sendiri apabila tidak.

Beberapa impian begitu jelas dan mengejutkan bahawa mereka bangun kami di tengah malam. Apabila itu berlaku, mesej itu sangat penting. Adalah idea yang baik untuk menyimpan pad dan pen atau pensil oleh katil anda - atau juga perakam pita. Pena dengan cahaya kecil adalah alat yang sangat baik, kerana anda tidak perlu mencatat nota dalam gelap yang mungkin tidak dapat dibaca di waktu pagi. Apabila anda bekerja dengan mengingati dan merakamkan impian anda, anda akan menemui kaedah yang terbaik untuk anda. Kita semua berbeza dan perlu mencari cara kita sendiri untuk melakukan sesuatu.

Memori Memori Meningkat

Masa terbaik untuk mengingati mimpi ialah apabila anda membangkitkan secara spontan, bukan dengan jam penggera, radio, atau bunyi luar. Apabila anda bangun secara semulajadi, ia sentiasa di akhir REM, atau tempoh mimpi. Juga, impian terakhir malam adalah yang paling lama dan paling jelas, sehingga memberi anda lebih banyak untuk bertahan ketika anda bangun.

Walaupun anda masih ingat mimpi, selalunya dalam akhbar rutin pagi - selalunya bergegas untuk remaja dan keluarga mereka - kabus mungkin akan mengingatkan kenangan malam bermimpi anda. Anda tahu anda perlu bangun, berpakaian, mengumpul barang-barang anda, pergi ke sekolah atau amalan sukan, dan jika aktiviti-aktiviti tersebut paling penting dalam fikiran anda, impian anda akan hilang. Anda boleh mengekalkan rasa umum atau warna impian tetapi kehilangan selebihnya. Ini sebabnya adalah idea yang baik untuk menumpukan perhatian kepada kenangan mimpi pada masa-masa apabila anda boleh bangun secara semula jadi dan apabila suasana tidak ditekan atau tergesa-gesa - dengan kata lain, pada hujung minggu, cuti, dan bercuti, apabila anda mempunyai lebih banyak masa lapang untuk berbaring di katil dan ingat impian anda. Walaupun sakit tidak menyenangkan, ia adalah masa yang baik untuk berlatih mengingati mimpi, kerana anda biasanya bersendirian dan tidur di dalam bilik selama berjam-jam.

Namun, anda boleh mengamalkan pengulangan mimpi pada malam sekolah juga. Saya dapati bahawa pelanggan yang memulakan proses mengingati impian mereka menjadi sangat terpesona dan diberi ganjaran bahawa mereka mencari cara untuk bangun secara semula jadi di tengah-tengah kehidupan yang sibuk. Salah satu daripada cara ini adalah untuk menetapkan "jam penggera dalaman" anda, yang tidak sukar untuk dilakukan. Dengan sedikit amalan, anda boleh memprovokasi diri anda untuk bangun tanpa penggera supaya anda tidak melontar dari bunyi, bermimpi tidur dengan bunyi serong peranti mekanikal. Lebih mudah pada sistem saraf anda juga! Walaupun anda perlu menggunakan jam penggera, anda boleh menetapkannya beberapa minit lebih awal dan tekan butang tunda untuk sedikit masa yang tenang untuk menangkap impian yang kadang-kadang sukar difahami sebelum mereka lenyap.

Sebaik sahaja awak terjaga, berbaring dengan mata tertutup dan semak impian anda. Jika pada mulanya anda tidak ingat apa-apa, teruskan berehat dengan senyap sehingga anda dapat merasakan perasaan tentang mimpi atau mendapatkan beberapa gambar. Biasanya ada kisah, dan kadang-kadang plot akan mengikuti seperti yang anda fikirkan tentang imej dan apa yang mereka maksudkan kepada anda. Isikan apa sahaja yang anda ingat, tidak kira betapa rapuhnya. Anda akan menjadi lebih baik dan lebih baik pada masa ini. Malah serpihan yang dikumpulkan dari masa ke masa boleh berfungsi seperti kepingan teka-teki jigsaw untuk membentuk gambar lengkap. Juga amalan mengingati pada siang hari dengan meneruskan nota anda. Selalunya, mimpi keseluruhan masih berbaring di bawah kesedaran dan dapat diingat.

Kunci untuk Dream Recall

  • pertama, beri perhatian.

  • kedua, menjangkakan keputusan yang positif.

  • ketiga, terima apa yang anda hasilkan.

  • Keempat, gunakan imaginasi anda untuk mentafsirkan simbol dalam impian anda.

  • Kelima, ingin tahu tentang seluruh dunia mimpi anda dan tidak sabar untuk menerokai wilayahnya.

  • Keenam, mempunyai tujuan yang pasti apabila anda ingin impian untuk melayani anda, dan menumpukan pada subjek yang anda inginkan impian membantu.

  • Ketujuh, diisi dengan penuh syukur bahawa anda mempunyai peluang yang baik untuk meneroka dunia dalaman anda bila-bila masa anda tidur. Seperti gua Aladdin, ia dipenuhi dengan harta karun.

Sebagai tambahan kepada tujuh langkah ini, terdapat faktor penting dalam dapat mengingatkan mimpi secara penuh, kerap, dan mudah: keinginan untuk melakukannya. Jika anda benar-benar mahu mengingati impian anda, anda akan. Ini mungkin terdengar terlalu mudah, dan ya, ia memerlukan amalan, tetapi seperti apa-apa lagi yang anda mahu sangat teruk anda akan mencari jalan untuk menjadikannya berlaku. Seringkali, apabila anda tahu bahawa anda mahu mengingati dan bekerja dengan impian anda, ia berlaku tanpa banyak usaha.

Faktor lain yang penting ialah menghormati impian anda dan menghargai mereka. Jika anda fikir impian terlalu bodoh atau aneh untuk mengganggu mengingat dan menulis, anda mungkin akan mengalami lebih banyak kesulitan mengingatkan impian masa depan. Tetapi jika anda meletakkan spin positif pada sikap anda, dan anda benar-benar ikhlas mengenainya, anda akan berjaya.

Tidak yakin bahawa Dream Recall bernilai?

Walaupun anda tidak sepenuhnya menentukan dan yakin bahawa impian anda bernilai perhatian anda, tetapi anda masih ingin menyiasat, berikut adalah beberapa tip yang boleh anda gunakan:

1. Jangan makan makanan yang berat sebelum tidur. Walaupun perut penuh boleh membuat anda mengantuk, apa yang berlaku adalah bahawa semua darah anda pergi ke pekerjaan pencernaan makanan, meninggalkan otak kurang aliran darah. Banyak makanan boleh membuat anda tidak mendapat tidur yang nyenyak, jadi letakkan beberapa jam antara makan malam atau snek petang dan waktu tidur. Juga, jangan minum apa-apa yang mengandungi kafein - yang termasuk teh biasa - dan elakkan apa-apa yang benar-benar pedas. Teh herba, terutamanya chamomile, adalah santai, seperti secawan susu panas dengan satu sudu teh madu (kalsium dalam susu melegakan badan dan minda).

2. Membangunkan ritual tidur yang sederhana di mana anda menumpukan pada keinginan untuk mengingati impian anda dan yang akan meletakkan anda dalam bingkai minda yang betul untuk diri impian anda untuk menjadi aktif. Anda mungkin berjalan kaki singkat, atau melakukan beberapa latihan peregangan, atau bermeditasi selama beberapa minit.

3. Semasa anda bersiap-siap untuk tidur - basuh, memberus gigi, melepaskan diri, berkata doa anda - katakan (kepada diri sendiri atau kepada penolong semangat yang anda panggil), "Saya ingin mengingati impian yang saya miliki pada malam ini apabila saya bangun. "

4. Amalkan menetapkan jam penggera dalaman anda untuk berhenti lima belas minit sebelum anda biasanya bangun. Lakukan ini dengan memberitahu diri sendiri, sebelum tidur, manakala minda dan badan anda sepenuhnya santai, bahawa anda akan bangun secara semula jadi pada masa yang anda pilih. Ini tidak terlalu sukar, kerana anda boleh memprogram minda bawah sedar anda dengan cadangan dengan mudah apabila anda berada dalam keadaan santai. (Anda tidak akan terlepas tidur kerana anda akan bangun dengan santai - tidak terkecuali daripada impian anda oleh jurang loceng penggera atau seseorang yang menjerit kepada anda untuk bangun dan bersiap sedia untuk sekolah.)

5. Anda juga boleh memprovokasi diri anda untuk bangun secara semula jadi pada waktu malam selepas mimpi telah berlaku. Apabila anda berbuat demikian, pastikan mata anda ditutup dan tinggal di dunia impian semasa anda memikirkan impian anda. Buat nota ringkas, dan kemudian pergi kembali ke tidur.


Artikel ini dikutip dari buku: Teen Dream Power: Buka Makna Impian Anda oleh MJ Abadie.Artikel ini dipetik dengan kebenaran dari buku:

Kuasa Impian Remaja: Membuka Makna Impian Anda
oleh MJ Abadie
.

Dicetak semula dengan izin penerbit, Buku Bindu. ©2003. www.InnerTraditions.com

Info / Order buku ini.

Lihat lebih banyak buku oleh pengarang ini.


Mengenai Penulis

MJ ABADIE adalah ahli astrologi profesional, pembaca tarot, dan ahli psiko-ahli terapi dengan spesialisasi dalam tafsiran mimpi. Dia melakukan penyelidikan mitologi dengan Joseph Campbell dan pengarang tiga buku lain untuk remaja, Astrologi Remaja, Dewi di Setiap Gadis, dan Tarot untuk Remaja.

Klik di sini untuk membaca lebih banyak artikel oleh pengarang ini.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}