Memberi Intuisi Anda Seat di Meja

Memberi Intuisi Anda Seat di Meja

Kami mempunyai dua suara dalam. Satu suara berasal dari otak rasional - penggoda, pemberontak yang mahu apa yang dia mahu apabila dia mahu, suara yang ditadbir oleh "sepatutnya." Suara yang lain adalah pengetahuan dalaman yang tenang, apa yang dipanggil intuisi kita.

Gerak hati kami adalah panduan terbaik kami dan sahabat yang dialu-alukan dengan minda rasional kami. Bersama-sama mereka menghasilkan pasukan yang tidak dapat dihalang, dan membolehkan kita menjalani kehidupan yang selesa ....

Mudah mengakses intuisi anda adalah hadiah khas. Rasa tekanan untuk menjadi logik dan sesuai dengan apa yang kita fikir orang lain inginkan adalah perkara biasa. Menyenangkan orang lain adalah tabiat yang sukar untuk dipecahkan. Ingatkan diri anda bahawa pengetahuan dalaman anda adalah sahabat yang paling dipercayai anda. Berlatihlah dengan memberi laluan yang tepat, dan anda akan melihat bahawa pilihan anda akan menghasilkan kehidupan kegembiraan, kasih sayang, dan kedamaian, sekarang dan selama jangka masa panjang.

Tidak dapat Menghubungi Intuisi Anda?

Anda mungkin membuatnya lebih sukar daripada itu. Realitinya adalah bahawa pada bila-bila masa anda boleh memanfaatkan pengetahuan dalaman anda. Sama ada anda sedang mempertimbangkan untuk menghidupkan semula cawan ketiga kopi, berjumpa dengan lelaki yang tidak mampu, atau memungut cukai pendapatan anda, jika anda memilih untuk mendengar di dalam anda, akan mendapat maklumat yang sangat berguna. Anda benar-benar tahu jawapannya. Intuisi sentiasa bersedia.

Seperti mana-mana kemahiran, menghubungi suara dalaman anda menjadi lebih baik dan mudah dengan amalan. Perundingan intuisi anda boleh menjadi sifat kedua, dan apabila perubahan rujukan anda, anda tidak lagi membuang masa yang membenarkan posisi anda kepada orang lain. Apabila intuisi anda menerangi apa yang benar untuk anda dan anda telah belajar mempercayainya, keperluan untuk pengesahan dari orang lain akan berkurang.

Kehidupan anda akan terhenti akan, boleh, Atau sepatutnya. Apabila anda mula mempercayai apa yang anda dengar, keyakinan diri bertambah. Anda perlahan-lahan membangun kepercayaan bahawa tidak kira apa yang berlaku atau apa emosi timbul, anda akan baik-baik saja jika anda tetap berpegang kepada apa yang anda tahu di dalam hati anda.

Maksudnya adalah untuk mendengar dan kemudian taat! Terjemahkan ke dalam tindakan apa yang anda benar-benar tahu dalam.

Bagaimana Mendengar Intuisi Anda

Belajar untuk mendengar intuisi anda memerlukan giliran seratus lapan puluh darjah dari "di luar sana" ke "di sini." Proses ini mudah tetapi mengambil amalan. Ini caranya:

1. Hentikan dan diamlah. Suara batin anda berada dalam diam sehingga anda perlu melambatkan diri. Pertama, tenangkan badan anda supaya fikiran anda menjadi lebih selesa. Mengejar bersungguh-sungguh seminit akan menghilangkan emosi statik, kerana akan menumpahkan beberapa air mata atau menolak menahan pintu. Mengambil beberapa nafas dalam juga buat sementara waktu mengingati fikiran dan badan anda supaya anda dapat hadir sepenuhnya. Mengiringi aktiviti menenangkan, menengah dengan mengulangi kebenaran: "Segala-galanya akan baik. Satu perkara pada satu masa. Saya tahu apa yang saya tahu."

2. Tanya soalan anda, umum atau khusus. Sekiranya anda tidak pernah sedar dengan intuisi anda, mulailah dengan sesuatu yang kecil dan segera, seperti sama ada anda perlu memanggil sakit di tempat kerja. Pose soalan anda. Anda mungkin mencuba salah satu daripada ini:

* Apa yang berlaku untuk saya mengenai topik khusus ini?

* Apa yang saya mahu?

* Apa yang saya perlukan?

* Apa yang saya rasakan?

* Apa yang perlu saya buat?

Atau cuba persoalan yang lebih spesifik, seperti:

* Adakah saya perlu bercakap dengan suami saya tentang perasaan saya?

* Apa yang perlu saya lakukan mengenai lutut buruk saya?

* Adakah saya perlu bekerja selepas malam ini?

3. Jadilah terbuka dan dengarkan jawapannya. Ia tidak perlu mendalam; itu hanya apa yang anda tahu di bawah perbualan mental dan pendapat orang lain. Salah satu petunjuk terbesar yang anda mendengar intuisi adalah bahawa ia merasa betul di dalam badan anda. Mendengar kebenaran jantung anda membawa sensasi dalaman yang damai, perasaan santai, membebaskan, "ya".

Bagaimana ia berbunyi kepada anda apabila anda mengatakannya dengan kuat? Kebijaksanaan suara dalaman anda berdering murni dan jujur. Tiada bunyi minda. Ia membawa perasaan yang luas, tenang. Mesej dari hati anda tidak bermula dengan "Saya rasa ..." atau "Saya fikir saya patut ..." atau "Saya lebih baik ..." Itu fikiran awak bercakap. Jika jawapannya rumit, anda pasti anda tidak mendengar intuisi anda. Begitu juga, jika apa yang anda dengar terdengar datar atau kosong, atau mempunyai kelebihan atau nada negatif, anda masih belum menghubungi suara dalaman anda.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Tidak Boleh Dengar Intuisi Anda

Anda mungkin cuba terlalu keras. Mesej intuisi anda biasanya agak jelas. Tetapi jika anda telah bertanya soalan berulang kali dan masih tidak dapat mendengar jawapan, emote, dan / atau mengulang kebenaran yang dipercayai selama beberapa minit, dan kemudian bertanya lagi. Atau tanyakan soalan anda dengan cara yang berbeza. Mencuba beberapa perkataan yang berbeza mungkin hanya perkara itu. Jika itu masih tiada, ambil pendekatan logik yang lebih rasional. Memperluas perspektif anda dengan melayari buku, membaca nombor, atau mencari pendapat daripada pakar dan orang yang anda hormati. Letakkan bingkai masa yang munasabah pada pengumpulan data anda. Kemudian masukkan soalan anda lagi. Jawapan anda akan timbul dalam masa yang ditetapkan.

Jika anda mengalami masalah mengakses intuisi anda, gemetar lagi, kemudian perlahan-lahan menanyakan soalan anda sekali lagi. Lebih mungkin daripada tidak, anda sudah tahu jawapannya. Hanya berhenti memberitahu diri anda bahawa anda tidak. Tanya, "Apa yang berlaku untuk saya tentang topik khusus ini?" Jika anda meragui jawapannya, anda boleh menundukkannya dengan teliti dengan bertanya lagi. Jika anda telah mendengar intuisi anda, anda akan mendapat jawapan yang sama. Jika tidak, anda akan mendengar rasionalisasi atau justifikasi.

Lakukan perkara yang sama jika anda tidak mendapat komunikasi yang jelas: tanya diri anda setelah menyatakan emosi anda. Atau tetapkan masa tertentu pada masa hadapan untuk bertanya lagi. Sesetengah orang mengesyorkan bertanya sekali sehari dan kemudian memberi rehat. Berhati-hati dalam siasatan dalaman anda, dan sesuatu akan muncul walaupun ia bukan masa untuk tahu lagi.

Anda juga boleh menyingkirkan diri dari gangguan emosi dengan menggunakan pemikiran anda. Jika, sebagai contoh, anda dibombardir oleh perbincangan diri negatif (misalnya, "Saya tidak boleh membuat keputusan," "Tidak mengapa," atau "saya tidak peduli"), kuasa pada kebenaran seperti:

* Saya tahu.
* Ini sangat penting.
* Saya peduli.

Semasa anda mengulangi pernyataan ini, pastikan anda mengangguk kepala anda ke atas dan ke bawah, tidak bersebelahan. Perlahan-lahan tetapi terus-menerus tanya diri anda:

* Apa yang saya tahu apabila saya jelas?

* Apa yang saya katakan tentang perkara ini?

* Apa yang berlaku untuk saya mengenai perkara ini?

Mengabaikan, Daripada Mengikuti, Suara Batin Kita

Menggigit intuisi kita adalah satu perkara. Mematuhinya adalah satu lagi. Pemandu kebiasaan kami untuk mengawal peristiwa atau merebut keseronokan sementara membuat mendengar agak sukar. Menjadi benar kepada gerak hati kita mungkin menyusahkan atau tidak selesa. Ia mungkin tidak menipu dengan keinginan orang lain. Itulah sebabnya terlalu kerap minda melemahkan iman dalam suara batin anda. Melangkah keluar dari rumah ibu bapa anda dan mendapatkan sebuah apartmen atau mengambil pekerjaan yang kurang memuaskan boleh merasa menakutkan tetapi secara intuitif betul.

Apabila anda bertanya di dalam, "Adakah hubungan ini berakhir?" dan mendengar bunyi gemerisik ya, sebahagian daripada kamu yang menentang perubahan dan ingin mengelakkan kesedihan yang menyakitkan, "Saya tidak mahu berpisah Tidak sebelum cuti Saya tidak dapat memikirkan dia terlibat dengan orang lain . "

Fikiran anda menggoda! Ia boleh meyakinkan anda hampir apa-apa, termasuk menyelesaikan status quo. Anda mula meragukan diri. "Mungkin piawaian saya terlalu tinggi, mungkin dia akan berubah, sekurang-kurangnya dia tidak ganas, mungkin saya tidak akan menemui sesiapa yang lebih baik." Enam bulan kemudian, di sana anda berada dalam hubungan yang sama. Mengapa? Kerana anda tidak mengendahkan intuisi anda untuk mengelakkan kesakitan sementara untuk berpecah.

Sebaik sahaja anda mendapat hit intuitif yang jelas, berpegang kepadanya, itu adalah jangkar anda di tengah-tengah lautan yang bergetar dari minda yang akan cuba meniup anda dari hati anda. Anda akan sentiasa tahu bahawa anda akan selamat.

© 2017 oleh Jude Bijou, MA, MFT
All Rights Reserved.

Buku oleh Pengarang

Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik
oleh Jude Bijou, MA, MFT

Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik oleh Jude Bijou, MA, MFTDengan alat-alat praktikal, contoh kehidupan sebenar, dan penyelesaian sehari-hari untuk tiga puluh tiga sikap merosakkan, Sikap Semula Rekonstruksi dapat membantu anda berhenti menyelesaikan kesedihan, kemarahan, dan ketakutan, dan menanamkan hidup anda dengan cinta, kedamaian, dan kegembiraan.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Jude Bijou, MA, MFT, pengarang: Rekonstruksi SikapJude Bijou adalah ahli terapi nikah dan keluarga berlesen (MFT), pendidik di Santa Barbara, California dan pengarang Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik. Di 1982, Jude melancarkan amalan psikoterapi peribadi dan mula bekerja dengan individu, pasangan, dan kumpulan. Beliau juga mula mengajar kursus-kursus komunikasi menerusi Pendidikan Dewasa Kolej Santa Barbara City. Lawati laman web beliau di AttitudeReconstruction.com/

* Watch temu bual dengan Jude Bijou: Cara Mengalami Lebih Banyak Kegembiraan, Cinta dan Damai

* Tonton video: Shiver to Express Fear Constructively (dengan Jude Bijou)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}