Kuasa Emosi dan Apa yang Mereka Berusaha Beritahu Kami

Kuasa Emosi dan Apa yang Mereka Berusaha Beritahu Kami

Kami masih tidak tahu seribu satu peratus daripada apa yang dinyatakan oleh alam kepada kami. - Albert Einstein

Pada satu ketika, terdapat lebih daripada 400 bilion bit maklumat yang datang ke dalam kesedaran kami dari deria kami.

Tetapi kita hanya menyedari tentang 10 tentang mereka.

Ini bermakna terdapat hampir 390 bilion, 999 juta + bit lain maklumat yang kami tidak sadar sedar yang memberi kesan kepada kami. Dan bagaimana kita merasakan kesan tabiat dan tingkah laku kita, seperti memakan cip ketika kita ditekankan, atau mempunyai gula-gula apabila kita sedih.

Pernahkah anda kesilapan sesuatu tetapi tidak dapat meletakkan jari anda mengapa awak rasa macam tu? Sesetengah orang memanggil intuisi ini atau perasaan usus, dan mungkin terdapat komponen mistik atau rohani, tetapi itu bukan apa yang saya maksudkan. Saya merujuk kepada banyak maklumat dalam kesedaran kita dan keupayaan terhad minda untuk memahami semuanya dengan cara yang bermakna.

Anda boleh memikirkan minda sedar sebagai halaman dengan ruang untuk perkataan 10, dan minda bawah sedar adalah gambar. Gambar bernilai 1,000, kan? Nah jika itu berlaku, maka minda bawah sedar akan menangkap imej 40,000 setiap saat dalam hidup kita. Dan minda sadar menyedari perkataan 10. Perkara 10. Tidak ada satu gambaran penuh.

Batasan Kesedaran Kita

Kami adalah sangat terhad dengan apa yang kita sedar sedar, jadi untuk memperbaiki otak kita memberi kita emosi dan perasaan. Dalam buku ini, saya merujuk kepada emosi dan perasaan sebagai perkara yang sama, tetapi emosi benar-benar bermakna diterapkan oleh minda bawah sedar kita kepada sebarang keadaan. Kami menyedari makna apabila kita merasakannya dalam tubuh kita sebagai sensasi - perasaan. Perasaan ini adalah pengetahuan yang lebih mendalam tentang 400 + bit bilion maklumat yang lain dalam minda bawah sedar kita yang dilihat dari deria kami dan segala-galanya minda bawah sedar yang sudah diketahui berdasarkan pengalaman masa lalu.

Emosi kita adalah penunjuk yang kuat tentang apa yang sebenarnya berlaku - gambaran besar, dan semua bahagian yang disambungkan. Anda boleh memikirkan emosi kita sebagai hasil dari set data yang lebih kaya ini - dan dengan maklumat tambahan ini kita dapat membuat keputusan yang lebih baik mengenai diri kita dan dunia di sekeliling kita.

Kebenaran Mengenai Emosi

Kebanyakan kita tidak pernah diajar apa emosi sebenarnya, dan tidak seperti apa yang orang percaya - bahawa emosi hanya seketika, atau bahawa anda tidak perlu memberi perhatian kepada mereka - mereka benar-benar merupakan petunjuk tentang apa yang berlaku di minda bawah sedar. Kita tidak boleh selalu merasakan emosi kita kerana secara sedar kita tidak selalu menyedari apa yang mendorong mereka, jadi ia memerlukan sedikit masa untuk mengetahui apa perasaan kita yang cuba memberitahu kita.

Satu lagi cara untuk berfikir tentang minda sedar dan sedar ketika datang kepada emosi adalah bahawa minda sadar adalah seperti hujung gunung es. Itu yang anda boleh lihat, dan apa yang anda tahu. Fikiran bawah sedar adalah apa yang di bawahnya - bahagian yang lebih besar dari gunung es.

Fikiran bawah sedar mempunyai semua kenangan kita di dalamnya - jadi ia mempunyai pangkalan data yang jauh lebih besar daripada segala yang telah berlaku kepada kami. Kadang-kadang kita merasakan sesuatu di dalamnya yang berasaskan minda bawah sedar, tetapi kita tidak sedar sedar lagi. Ramai orang merujuk kepada ini sebagai perasaan "usus", dan perasaan itu didasarkan pada pemahaman yang lebih mendalam yang didorong oleh minda bawah sedar.

Apa Emosi Kami Untuk, dan Cara Menyatakan Mereka

Cabarannya adalah bahawa kebanyakan kita tidak pernah diajar apa emosi kita, atau cara untuk menangani mereka. Dalam banyak kes, kita diajar untuk mengabaikan emosi kita, dan "menggunakan kepalanya" untuk membuat keputusan - apabila sebenarnya "kepala" kita terhad oleh apa yang kita tahu secara sedar, di mana emosi kita menoreh ke arah pemahaman yang luas di bawah sedar fikiran.

Tetapi tahun-tahun mengabaikan emosi kita sering meninggalkan kita tidak memahami apa yang mereka benar-benar cuba memberitahu kita, jadi inilah komponen yang mendasari dan penting: Emosi bertujuan untuk memberi motivasi kepada kita untuk melakukan sesuatu - mengambil tindakan.

Rasa "buruk" adalah penunjuk bahawa sesuatu tidak betul dan kita harus melakukan sesuatu untuk memperbaikinya sehingga rasa "buruk" hilang. Tetapi kerana kita sering tidak faham apa perasaan yang cuba memberitahu kita, kita tidak mengambil tindakan dan hanya berakhir dengan perasaan buruk - seperti rasa cemas atau sedih. Kemudian kita makan untuk mengalihkan perhatian kita dari perasaan buruk untuk mendapatkannya pergi yang menyebabkan kita makan terlalu banyak dan biasanya mendapat berat badan.

Bahasa Rahsia Perasaan

Salah satu buku kegemaran saya yang terperinci mengenai emosi dan perasaan kita untuk dan cara memahaminya dipanggil Bahasa Rahsia Perasaan, oleh Calvin D. Banyan. Saya sangat mengesyorkan buku ini dan menawarkannya kepada hampir semua pelanggan saya. Ia menggambarkan maksud-maksud di sebalik perasaan umum - seperti kemarahan dan kebosanan, dan apa yang perlu dilakukan terhadap mereka. Ia juga memperkenalkan konsep "Rasa Buruk, Mengganggu" yang hebat yang merasakan sesuatu yang buruk, kemudian mengganggu perasaan dengan sesuatu yang lain - dalam kes ini, dengan makanan.

Perkara pertama yang perlu difahami adalah bahawa emosi kita patut diberi perhatian. Mereka cuba memberitahu kita sesuatu yang penting. Emosi sering menjadi tindak balas kepada sesuatu dalam persekitaran kita, dan kita tidak secara sedar pilihnya.

Oleh itu, apabila kita mendapati diri kita berdiri di dapur mencari sesuatu untuk dimakan, tetapi tidak ada "bunyi" yang baik, itu biasanya merupakan petunjuk bahawa kita tidak benar-benar lapar tetapi agak bosan atau kecewa. Kita perlu mengatasi perasaan kebosanan atau apa yang membuat kita kecewa kerana perasaan itu hilang - makanan tidak akan membuat kita kurang bosan atau kurang kecewa.

Inilah yang sering dirujuk sebagai makan secara emosi - makan untuk sebab emosi dan bukannya kelaparan sebenar. Dalam hal ini, makanan biasanya berfungsi sebagai pengganggu - masa berlalu untuk bercakap, jadi ketika anda sedang makan, anda tidak bosan atau kecewa. Tetapi apabila anda berhenti makan, anda akan mendapati bahawa anda masih bosan atau kecewa. Inilah sebabnya mengapa anda berfikir, "hmm .... Saya rasa ia tidak benar-benar ais krim saya lapar - mungkin saya mahu cip sebaliknya ..." dan itu berterusan sehingga kalori 500 kemudian pada titik mana anda mungkin merasa lebih teruk lagi kerana anda masih merasa bosan atau kecewa, tetapi sekarang mungkin bersalah juga kerana makan banyak.

Mengabaikan Emosi Kita Tidak Membuat Mereka Pergi

Mengabaikan emosi kita tidak membantu - ia tidak membuat mereka pergi. Cuba untuk mendorong mereka dengan makanan juga tidak membantu. Kita sering bersikap berdasarkan emosi kita, dan satu-satunya cara untuk mengatasinya ialah memahami apa yang mereka memberitahu kita, kemudian ikuti.

Seringkali apabila kita meluangkan masa untuk menyiasat perasaan kita, kita akan sedar bahawa apa yang mereka cuba memberitahu kita adalah berdasarkan maklumat palsu - apabila itu berlaku perasaan "buruk" akan hilang segera. Ini berlaku kerana beberapa bit 400 + maklumat yang kami ambil melalui deria kami dianggap tidak tepat.

Kita tidak semestinya betul. Kadang-kadang kelihatan kekeliruan adalah salah faham sebagai kemarahan. Kadang-kadang e-mel dari seorang kawan dianggap kasar, padahal sesungguhnya mereka hanya terburu-buru dan sangat langsung. Jika kita berhenti sebentar untuk memahami apa yang sebenarnya kita rasa kita mungkin menyedari bahawa kawan kita bukan orang yang kasar, dan mereka mungkin hanya tergesa-gesa.

Walau bagaimanapun, kerana kebanyakan daripada kita tidak tahu apa yang dikatakan oleh emosi kepada kita, satu-satunya pilihan yang boleh difikirkan adalah mengabaikan mereka dan berharap mereka pergi. Tetapi mengabaikan mereka hampir selalu membuat keadaan lebih teruk.

Emosi Memperkasakan Kami Dengan Memahami yang Lebih Mendalam

Emosi kita adalah bahagian penting dalam solek manusia kita. Mereka sebenarnya penunjuk pemahaman yang lebih mendalam - sesuatu yang biasanya lebih rumit daripada minda sedar dalam keupayaan terhadnya sedar. Mereka membantu membimbing kita untuk bertindak yang perlu diambil untuk kita bahagia. Itulah sebabnya kita sering merasa sangat bertingkah dan tidak terkawal - kita tahu apa yang HARUS lakukan (makan malam yang sihat), tetapi tidak benar-benar merasakan seperti melakukannya (sebaliknya kita mahu makan ais krim kerana kita mempunyai hari yang penuh tekanan ).

Tetapi perasaan kita sering didasarkan pada kesilapan tentang diri kita dan persekitaran kita, jadi ketika kita belajar apa emosi kita memberitahu kita dan dari mana asalnya, kita dapat menyingkirkan emosi yang tidak berasaskan kenyataan dan membawa lebih aman dan bahagia hidup. Tetapi kita perlu terlebih dahulu berani untuk merasakan perasaan kita. Untuk mengetahui bahawa mereka berada di sana atas alasan. Untuk berhenti menghulurkannya dengan cheeseburger dan kentang goreng atau ais krim.

Menggunakan minda sedar hanya untuk membuat keputusan seperti membeli kereta dan hanya mengetahui membuat - bukan model, bukan tahun, dan bukan keadaan. Emosi kita adalah rumit kerana mereka termasuk satu set data yang kaya dengan semua yang kita alami, tetapi mereka juga mampu difahami dengan cara yang lebih mudah.

Kita semua mempunyai kekuatan ini yang ada di dalam diri kita untuk memahami emosi kita dan menafsirkan perasaan kita kepada kita - dan hipnosis membantu memudahkan proses ini untuk kita pada mulanya - maka kita belajar untuk melakukannya sendiri secara semulajadi. Apabila kita berbuat demikian, ia membantu kita merasakan diri kita sendiri dan kehidupan kita - dan membantu kita melakukan sesuatu dalam hidup kita yang kita tahu yang kita mahu lakukan - seperti makan makanan yang sihat yang membantu kita merasa bertenaga, dan bergerak lebih banyak.

Meletakkan ia Semua Bersama-sama

Emosi kita adalah penunjuk yang kuat tentang apa yang berlaku di dalam diri kita. Mereka adalah produk bit maklumat 400 + bilion yang kita tidak sedar sedar dan pengalaman masa lalu hidup kita - satu set data yang lebih baik yang bertujuan untuk membantu kita memahami dunia kita dan membantu kita membuat keputusan.

Sebaik sahaja difahami, emosi dilepaskan dan kita ditinggalkan dengan pandangan yang membantu membimbing kita ke arah keputusan yang lebih baik - membolehkan kita membuang bagasi emosi dan berasa lebih ringan dan lebih baik. Kami mengurangkan makan emosi, menurunkan berat badan, dan mula merasakan kawalan hidup kita.

Hak Cipta 2017 oleh Erika Flint. Hak cipta terpelihara.
Morgan James Penerbitan dalam perkongsian dengan Perbezaan Perbezaan.
www.morganjamespublishing.com

Perkara Sumber

Reprogram Berat Anda: Berhenti Berfikir tentang Makanan Selalu Masa, Mengembalikan Kawalan Makan Anda, dan Kurangkan Berat sekali dan untuk Semua
oleh Erika Flint.

Reprogram Berat Anda: Berhenti Berfikir tentang Makanan Selalu Masa, Mengembalikan Kawalan Makan Anda, dan Kurangkan Berat sekali dan untuk Semua oleh Erika Flint.In Programkan Berat Anda, hipnotis memenangi anugerah Erika Flint menggabungkan teknik hipnosis yang berwawasan dan unggul dengan cerita kejayaan pelanggan untuk mengurangkan berat badan untuk membantu ramai yang kehilangan berat badan sekali dan untuk semua.

Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini atau beli Edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Erika FlintErika Flint adalah seorang hipnotis, pengarang, penceramah dan tuan rumah bersama-sama dalam siri podcast popular Hypnosis, dan lain-lain. Beliau adalah pengasas Cascade Hypnosis Centre di Bellingham, Washington, dan pencipta program Reprogram Your Weight. Buku beliau, Reprogram Berat Anda: Berhenti Berfikir Mengenai Makanan sepanjang masa, Mengambil Kembali Kawalan Makan Anda, dan Kurangkan Berat sekali dan untuk Semua (Difference Press 2016), memperkenalkan bagaimana hipnosis mengetuk ke dalam kuasa yang wujud seseorang untuk kejayaan penurunan berat badan. Lawati CascadeHypnosisCenter.com.

Buku lain oleh Pengarang ini

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = B073DDKJ5D; maxresults = 1}

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; kata kunci = berat badan hipnosis; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}