3 Langkah untuk Mendengar Intuisi Anda dan Buat Duo Dinamik Dengan Rasional Anda

3 Langkah untuk Mendengar Intuisi Anda dan Buat Duo Dinamik Dengan Rasional Anda
Imej oleh Gerd Altmann

Mendengarkan intuisi anda bukan hanya untuk orang dewasa baru. Saya percaya masyarakat kita mula menyedari bahawa ini adalah kuasa sah. Menurut Sikap Penyusunan semula, intuisi adalah salah satu daripada lima alat bawaan semua manusia mempunyai untuk mengambil maklumat dari lima deria kami. (Alat lain kami adalah emosi, pemikiran, komunikasi, dan tindakan.) Intuisi kami adalah rumah api dalaman kami untuk menunjukkan jalan.

Mengenai Intuisi Kami

Mematuhi apa yang kita ketahui adalah sejajar dengan alam semula jadi dan dengan kasih sayang dan belas kasihan. Nampaknya kekurangan bekalan dan sedihnya tercermin dalam kata-kata dan perbuatan beberapa ahli politik. Pilihan mereka adalah antara kuasa dan apa yang mereka tahu secara intuitif. Tingkah laku orang-orang ini tidak terkawal. Semoga ini masa pelik yang kita alami agak diimbangi oleh perasaan batin yang kita peroleh ketika kita mengalami perbuatan memberi kebenaran atau kemurahan hati. (Saya akan meninggalkannya pada itu. Saya pergi pada tangen kecil. Kembali ke intuisi.)

Berunding dan mengikuti gerak hati kami adalah cara mudah untuk mengalami kegembiraan, kasih sayang, dan kedamaian dalam kehidupan kita. Intuisi kami, atau pengetahuan dalaman, membuat pasangan yang dinamik dengan minda rasional kami, pengetahuan luar atau pemikiran kami. Digunakan bersama, hati dan minda kita membentuk pasukan yang tidak boleh dihalang. Kombo yang berkuasa ini boleh membawa kita ke kehidupan yang selesa dan mudah - tanpa rasa bersalah, perbandingan, penghakiman negatif, dan semua pemikiran yang merosakkan.

Kuncinya adalah untuk mengingati bahawa apabila anda perlu membuat keputusan, menggunakan kedua-dua fakulti bersama. Anda berfikir atau bercakap melalui diri anda dan dua cara anda mengetahui. Kemudian, tentukan dengan tindakan yang terasa betul. Daripada berpandukan tekanan atau pendapat dan tekanan di luar, dipandu oleh apa yang anda tahu adalah yang terbaik, tertinggi, dan paling penyayang dalam keseluruhan skema perkara.

Kaedah ini amat berguna dalam membuat keputusan kehidupan utama. Melangkah keluar dari rumah orang tua anda dan mendapatkan sebuah apartmen atau mengambil pekerjaan yang membayar jauh lebih sedikit mungkin kelihatan menakutkan, hangat, dan menakutkan, namun secara intuitif betul.

Apabila anda mengalihkan kapten kapal anda, kehidupan akan terhenti oleh akan, boleh, Atau sepatutnya. Apabila anda mula mempercayai apa yang anda dengar dari dalam, keyakinan diri bertambah. Anda secara perlahan membangunkan kepercayaan bahawa tidak kira apa yang terjadi atau apa emosi yang timbul, anda akan baik-baik saja selagi anda tetap berpegang kepada apa yang anda tahu di dalam hati anda.

Berhati-hati! Ini bermakna anda perlu mengatakan "TIDAK" kepada ego yang mahu apa yang dia mahu dan digunakan untuk menjadi penanggung jawab.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Maksudnya adalah untuk mendengar dan kemudian taat! Kerana untuk mengalami kepuasan diri serta kegembiraan, kasih sayang, dan kedamaian - anda perlu menerjemahkan tindakan yang anda ketahui secara intuitif.

Secara teorinya, ini mudah, tetapi ramai di antara kita tidak berasa seperti intuisi kita berfungsi dengan baik. Jadi, perkara pertama dahulu.

Tidak dapat Menghubungi Intuisi Anda?

Anda mungkin membuatnya lebih sukar daripada itu. Realitinya adalah bahawa pada bila-bila masa anda boleh memanfaatkan pengetahuan dalaman anda. Sama ada anda sedang mempertimbangkan untuk menghidupkan semula cawan ketiga kopi, berjumpa dengan lelaki yang tidak mampu, atau memungut cukai pendapatan anda, jika anda memilih untuk mendengar di dalam anda, akan mendapat maklumat yang sangat berguna. Anda benar-benar tahu jawapannya. Intuisi sentiasa bersedia.

Seperti mana-mana kemahiran, menghubungi suara dalaman anda menjadi lebih baik dan mudah dengan amalan. Perundingan intuisi anda boleh menjadi sifat kedua, dan apabila perubahan rujukan anda, anda tidak lagi membuang masa yang membenarkan posisi anda kepada orang lain. Apabila intuisi anda menerangi apa yang benar untuk anda dan anda telah belajar mempercayainya, keperluan untuk pengesahan dari orang lain akan berkurang.

3 Langkah Mendengar Intuisi Anda

Belajar untuk mendengar intuisi anda memerlukan giliran seratus lapan puluh darjah dari "di luar sana" ke "di sini." Proses ini mudah tetapi mengambil amalan. Ini caranya:

1. Hentikan dan diamlah. Suara batin anda berada dalam diam sehingga anda perlu melambatkan diri. Pertama, tenangkan badan anda supaya fikiran anda menjadi lebih selesa. Mengejar bersungguh-sungguh seminit akan menghilangkan emosi statik, kerana akan menumpahkan beberapa air mata atau menolak menahan pintu. Mengambil beberapa nafas dalam juga buat sementara waktu mengingati fikiran dan badan anda supaya anda dapat hadir sepenuhnya. Mengiringi aktiviti menenangkan, menengah dengan mengulangi kebenaran: "Semuanya akan baik, satu perkara pada satu masa, saya tahu apa yang saya tahu."

2. Tanya soalan anda, umum atau khusus. Sekiranya anda tidak pernah menyedari intuisi anda, mulailah dengan sesuatu yang kecil dan segera, seperti sama ada anda perlu memanggil sakit pagi ini untuk bekerja. Pose soalan anda. Anda mungkin mencuba salah satu daripada ini:

  • Apa yang berlaku untuk saya mengenai perkara ini?
  • Apa yang saya mahu?
  • Apa yang saya perlukan?
  • Apa yang saya rasakan?
  • Apa yang perlu saya lakukan?

Atau cuba persoalan yang lebih spesifik, seperti:

  • Adakah saya perlu bercakap dengan suami saya tentang apa yang saya rasa?
  • Apa yang perlu saya lakukan mengenai lutut buruk saya?
  • Sekiranya saya bekerja selepas kerja malam ini?

Baik. Berikannya satu tembakan sekarang. Menenangkan diri anda sedikit dan kemudian berfikir tentang sesuatu yang anda memutuskan untuk memutuskan. Mungkin bermula dengan sesuatu yang mudah, seperti "Haruskah saya minum Coke diet ini?" Sekarang, tutuplah mata anda, dan perlahan-lahan dan penuh kasih sayang, tanyakan soalan anda kepada diri sendiri.

3. Bersikap terbuka, santai, dan dengarkan jawapannya. Ia tidak perlu mendalam; itu hanya apa yang anda tahu di bawah perbualan mental dan pendapat orang lain. Salah satu petunjuk terbesar yang anda mendengar intuisi anda adalah bahawa ia terasa betul di dalam badan anda. Mendengar kebenaran jantung anda membawa sensasi dalaman yang damai, perasaan santai, membebaskan, "ya".

Ambil masa seminit sahaja. Sekarang katakan apa yang kamu dengar dengan kuat. Bagaimanakah ia berbunyi kepada anda apabila anda mengatakannya dengan kuat?

Kebijaksanaan suara dalaman anda berdering murni dan jujur. Ia membawa perasaan yang luas, tenang. Mesej dari hati anda tidak bermula dengan "Saya rasa ..." atau "Saya fikir saya patut ..." atau "Saya lebih baik ..." Itu fikiran awak bercakap.

Jika jawapannya rumit, anda pasti anda tidak mendengar intuisi anda. Begitu juga, jika apa yang anda dengar terdengar datar atau kosong, atau mempunyai kelebihan atau nada negatif, anda masih belum menghubungi suara dalaman anda.

Jadi, adakah anda mendengar jawapan dari intuisi anda? Jika tidak, tarik nafas dalam, tutup mata anda, dan tanya lagi.

Petua Jika Anda Tidak Boleh Dengar atau Tanya Intuisi Anda

Anda mungkin cuba terlalu keras. Mesej intuisi anda biasanya agak jelas. Tetapi jika anda telah bertanya soalan berulang kali dan masih tidak dapat mendengar jawapan, tanyakan soalan anda dengan cara yang berbeza. Mencuba beberapa perkataan yang berbeza mungkin hanya perkara itu.

Jika itu masih tiada, ambil pendekatan logik yang lebih rasional. Memperluas perspektif anda dengan melayari buku, membaca nombor, atau mencari pendapat daripada pakar dan orang yang anda hormati. Letakkan bingkai masa yang munasabah pada pengumpulan data anda. Kemudian masukkan soalan anda lagi. Jawapan anda akan timbul dalam masa yang ditetapkan.

Sekiranya anda mengalami masalah mengakses intuisi anda, cuba teknik yang menenangkan, kemudian perlahan-lahan menanyakan soalan anda sekali lagi. Lebih mungkin daripada tidak, anda sudah tahu jawapannya. Hanya berhenti memberitahu diri anda bahawa anda tidak. Tanya, "Apa yang berlaku untuk saya tentang topik khusus ini?"

Jika anda meragui jawapannya, anda boleh menundukkannya dengan teliti dengan bertanya lagi. Jika anda telah mendengar intuisi anda, anda akan mendapat jawapan yang sama. Jika tidak, anda akan mendengar rasionalisasi atau justifikasi atau jawapan yang berbeza.

Jika anda masih tidak merasa seperti anda berinteraksi dengan intuisi anda, nyatakan beberapa emosi. Stomp. Shiver. Atau berteriak dengan baik. Kemudian anda akan merasa lebih "berpusat."

Tetapkan masa tertentu pada masa hadapan untuk bertanya lagi. Sesetengah orang mengesyorkan meminta soalan yang mereka mahu kejelasan, sekali sehari dan tidak memilikinya. Berterusan dalam penyelidikan dalaman anda, dan sesuatu akan muncul, walaupun ia menjadi jelas kepada anda bahawa ia bukan masa untuk tahu lagi.

Kuasa (ulangi dengan fokus dan niat) pada fikiran yang membina dan menyokong. Jika, contohnya, anda dibombardir oleh perbualan diri negatif (contohnya, "Saya tidak boleh membuat keputusan," "Tidak mengapa," atau "saya tidak peduli"), ulangi seminit atau sebagainya, mengenai kebenaran seperti:

  • Saya tahu.
  • Ini sangat penting.
  • Saya peduli.

Semasa anda mengulangi pernyataan ini, pastikan anda mengangguk kepala anda ke atas dan ke bawah, tidak bersebelahan. Anda juga boleh bertanya kepada diri sendiri salah satu soalan ini.

  • Apa yang saya tahu apabila saya jelas?
  • Apa yang saya katakan tentang perkara ini?
  • Apa yang berlaku untuk saya mengenai perkara ini?

Sebaik sahaja anda mendapat hit intuitif yang jelas, berpegang kepadanya, ia adalah jangkar anda di tengah-tengah lautan yang bergetar dari minda yang akan cuba meniup anda dari hati anda.

Masa untuk memulakan strategi ini sekarang dan lihat bagaimana kehidupan anda boleh berubah.

*********

Hey Jude,

Kadang-kadang saya jelas bahawa saya perlu berpisah dengan pasangan saya tetapi bukannya mengikuti, saya takut dan mendengar pendapat orang lain.

Menggigit intuisi kita adalah satu perkara. Mematuhinya adalah satu lagi. Pemandu kebiasaan kami untuk mengawal peristiwa atau merebut keseronokan sementara membuat mendengar dan mengikuti melalui sedikit sukar. Menjadi benar kepada gerak hati kita mungkin menyusahkan atau tidak selesa. Ia mungkin tidak menipu dengan keinginan orang lain. Itulah sebabnya terlalu kerap minda melemahkan iman dalam suara batin anda.

Apabila anda bertanya di dalam, "Adakah hubungan ini berakhir?" dan mendengar bunyi "ya", sebahagian daripada kamu yang menentang perubahan dan ingin mengelakkan kesedihan sakit, "Saya tidak mahu berpisah, tidak tepat sebelum hari lahir kita." atau "Saya tidak boleh memikirkan dia terlibat dengan orang lain."

Fikiran anda menggoda! Ia boleh meyakinkan anda hampir apa-apa, termasuk menyelesaikan status quo. Anda mula meragukan diri. "Mungkin piawai saya terlalu tinggi, mungkin dia akan berubah, sekurang-kurangnya dia tidak ganas, mungkin saya tidak akan menemui sesiapa yang lebih baik." Enam bulan kemudian, di sana anda berada dalam hubungan yang sama. Mengapa? Kerana anda mengabaikan intuisi anda untuk mengelakkan kesakitan sementara untuk berpecah dan menghadapi babak seterusnya dalam hidup anda.

© 2020 oleh Jude Bijou, MA, MFT
All Rights Reserved.

Buku oleh Penulis ini

Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik
oleh Jude Bijou, MA, MFT

Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik oleh Jude Bijou, MA, MFTDengan alat-alat praktikal, contoh kehidupan sebenar, dan penyelesaian sehari-hari untuk tiga puluh tiga sikap merosakkan, Sikap Semula Rekonstruksi dapat membantu anda berhenti menyelesaikan kesedihan, kemarahan, dan ketakutan, dan menanamkan hidup anda dengan cinta, kedamaian, dan kegembiraan.

klik untuk memesan pada amazon

Mengenai Penulis

Jude BijouJude Bijou adalah ahli terapi nikah dan keluarga berlesen (MFT), pendidik di Santa Barbara, California dan pengarang Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik. Di 1982, Jude melancarkan amalan psikoterapi peribadi dan mula bekerja dengan individu, pasangan, dan kumpulan. Beliau juga mula mengajar kursus-kursus komunikasi menerusi Pendidikan Dewasa Kolej Santa Barbara City. Lawati laman web beliau di AttitudeReconstruction.com/

* Watch temu bual dengan Jude Bijou: Cara Mengalami Lebih Banyak Kegembiraan, Cinta dan Damai

Related Video

Lebih banyak buku mengenai topik ini

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}