Pernahkah anda mendengar muzik anda? Apakah Ia Memberitahu Anda?

Mendengarkan Tubuh Anda Akhir-akhir ini? Apa yang Memberitahu Anda?

"Percayalah naluri usus anda" ... "Saya tahu di dalam hati saya ia adalah perkara yang betul untuk dilakukan" ... "Saya hanya mempunyai perasaan" ... Bahasa kita mencerminkan pemahaman kita bahawa tubuh mempunyai kebijaksanaan dan pengetahuan yang sebenar. Oleh itu, mengapa, kita menghabiskan sebahagian besar masa kita untuk mengatasi isyaratnya?

Bolehkah anda mengingati masa ketika perut anda terasa ketakutan, jantung anda berlumba-lumba sebelum suatu cabaran yang menarik, anda secara intuitif bergerak lebih dekat dengan cinta baru? Bolehkah anda ingat bagaimana fikiran anda menafsirkan apa yang dirasakan oleh badan anda? Adakah anda menyesatkan anda kerana terlalu lemah (atau pengecut atau kebudak-budakan atau tidak terkawal), mengabaikan sensasi, dan membuat badan anda melakukan apa yang bertentangan dengan apa yang ia tahu betul?

Apakah Badan Anda Memberitahu Anda?

Sekarang, dalam masa ini: Apakah tubuh awak memberitahu anda?

* Adakah perut anda tegang dengan keresahan, atau hangat dengan relaksasi?

* Adakah dahi anda berkonsentrasi, atau adakah mata anda luas dengan keajaiban?

* Adakah kaki anda gembira dengan kasut anda?

* Adakah anda bernafas besar tetapi tenang?

* Adakah anda selesa di dalam kulit anda sendiri?

* Adakah anda melihat melalui mata anda, mengambil bunyi melalui telinga anda, rasa suhu dengan kulit anda, menghirup aroma udara?

* Adakah anda tinggal di dalam badan anda sekarang?

Tubuh manusia dilengkapi dengan keupayaan semula jadi untuk intuitif bahaya, dan sistem tindak balas fizikal yang cemerlang yang tahu kapan harus berlari dan kapan harus bertarung - walaupun kita secara aktif tidak mendengar maklumat yang kita terima dari deria kami. Tubuh juga mempunyai keupayaan untuk mengetahui bila kita selamat, untuk mengetahui siapa yang dapat memupuk emosi kita, dan untuk mengikat cinta dan sokongan kepada orang lain.

Betul: Kita dilahirkan dengan naluri semula jadi untuk bertahan dan berjaya, untuk saling mengasihi. Salah satu bahan intrinsik yang membolehkan kita berkembang adalah pengalaman keseronokan. Walau bagaimanapun, apabila kita tidak secara aktif mendengar maklumat yang kita terima dari deria kita, apabila kita diajar bahawa bahasa tubuh akan membawa kita ke dalam masalah, ia adalah lebih sukar untuk bertindak secara semula jadi, untuk menjadi bon dalam jangka panjang yang memuaskan hubungan dengan orang lain.

Melibatkan Kehidupan dengan Senses Terbuka Luas

Rasa hidup secara penuh bermakna membawa kehidupan dengan pancaindera dan naluri terbuka luas. Sentuh adalah ibu pancaindera. Ia dilahirkan dengan tertua, terbesar, dan paling sensitif terhadap organ kita, kulit. Ashley Montagu, dalam Menyentuh, buku indahnya mengenai pentingnya kulit, berkata:

"Kulit adalah cermin fungsi organisme, warna, tekstur, kekeringan, dan setiap aspek lain, mencerminkan keadaan kita, psikologi dan juga fisiologi. merengek dengan keseronokan dan merasa mati-matian dengan kejutan, ia adalah cermin dari nafsu dan emosi kita. "

Kulit merangkumi seluruh badan kita. Ia adalah asas di mana semua deria lain didasarkan. Kulit kita adalah antara muka antara sistem saraf dan persekitaran di mana kita hidup. Ia menghubungkan bahagian luar ke bahagian dalam kita, dan sebaliknya. Neuro-antropolog Andre Virel berkata, "Kulit kami adalah cermin yang dikurniakan sifat-sifat yang lebih indah daripada kaca sihir."

Kulit adalah pemain penting dalam teka-teki kewujudan kita, dalam usaha kita untuk berseri kesejahteraan dan sambungan kepada semua perkara. Ia adalah kulit kita yang membolehkan kita membezakan antara kertas pasir dan marmar, kaca dan air, panas dan sejuk, sakit dan keseronokan. Apabila kita menambah rasa, bau, penglihatan, dan mendengar persamaan biologi ini, satu simfoni perasaan dan sensasi yang megah memberitahu pengalaman kita. Tanpa deria kami, kami adalah seperti tongkat tongkat - tanpa perasaan dan kepekaan, selama-lamanya terjejas dalam penyakit moden penalaran serebrum.

Malangnya, kebanyakan kita belajar pada usia muda bahawa kehidupan fikiran adalah kehidupan sebenar, kehidupan penting, komander tinggi badan. Kepenuhan hidup - sensasi dan emosi - ditundukkan kepada apa yang kita fikirkan pada setiap saat. Tanpa palet penuh input sensual, kehidupan dikurangkan kepada dimensi monokromatik yang mempunyai sedikit ruang untuk warna dan bunyi dan bau dan rasa dan sensasi yang membolehkan kita mengalami keseronokan dan kegembiraan yang tulen.

Manusia Mempunyai Kesedaran Sendiri

Apabila kita hangat, selamat dan sihat, otot kita berehat, darah kita mengalir dengan mudah, dan kita rasa rasa kesejahteraan atau keseronokan otentik. Apabila kita berada dalam bahaya, sejuk dan lapar, kita berasa kecemasan dan ketakutan. Otot kita tegang, pernafasan kita menjadi cetek, dan kita bersedia untuk berlari.

Haiwan bergerak dengan bebas, dengan mudah. Mereka turun untuk tidur siang ketika mereka letih, mereka makan ketika mereka lapar. Kami iri keadaan alam semulajadi ini, tetapi ia bukan milik kita. Sebagai manusia bermakna kita mempunyai kesedaran diri. Sebagai manusia kita dilahirkan dengan keupayaan unik untuk secara sedar mengamati dan mengawal kelakuan kita sendiri. Kadang-kadang inilah yang membawa kita ke dalam masalah. Kadang-kadang fikiran kita tidak menyukai apa yang kita lihat, atau kita takut apa yang mungkin berlaku dan kita menimpa mesej tubuh kita.

Namun, kesedaran ini juga dapat membantu kita: Kita boleh melatih diri kita untuk bergerak dan berfikir dan mendengar dan melihat dan merasakan dengan cara-cara yang membawa dunia hidup dalam terperinci yang tidak terhingga, tidak kelihatan, seperti seorang pemain biola yang terlatih boleh membuat biola bernyanyi dalam nada yang berada di luar jangkauan pelajar.

Bahasa Tubuh

Kesedaran yang sedar secara semulajadi merangkumi bahasa tubuh. Ia membantu kita bertindak balas dengan lebih jujur ​​kepada apa yang berlaku pada masa ini. Ia membantu kita menyaring pemikiran neurotik. Saya tahu ini benar kerana saya melihatnya setiap hari.

Selama lebih dari dua puluh tahun saya telah bekerja dengan beratus-ratus manusia yang tidak disengajakan yang sedang mencari mayat mereka dan tidak mengetahuinya. Seperti kebanyakan dari kita, mereka sangat teruk dari mesej bercampur budaya kita. Ramai di antara mereka penuh rasa bersalah dan malu, cuba tidak berjaya untuk membuat jalan mereka melalui kehidupan. Mereka mempunyai maklumat yang sangat sedikit tentang sifat dan fungsi keinginan tubuh mereka, penyakit, tingkah laku lutut, dan keseronokan.

Sebaliknya, fikiran mereka telah membangunkan mitologi rumit mengenai apa yang mungkin berlaku jika mereka melepaskan dan membenarkan badan mereka untuk bercakap dengan mereka. Sesungguhnya, mereka berfikir, mereka akan kehilangan kawalan seksual, atau menyakiti diri mereka, atau melakukan sesuatu yang mereka akan menyesal. Ketakutan mereka mendalam dan berkuasa dan menjaga mereka dalam kegelapan tentang bagaimana tubuh sebenarnya berfungsi. Secara paradoks, mereka mengambil kesihatan mereka untuk diberikan.

Tubuh anda adalah sumber yang berterusan anda

Empat dekad yang lalu telah dicirikan oleh mencari pencarian untuk pembaikan dan pemurnian diri: Kami menyertai program untuk melepaskan merokok, minum, dan ubat. Kami melatih badan kami di gyms. Kami makan makanan yang dikawal dengan teliti untuk kelaparan badan kita ke dalam penyerahan. Kami membeli buku tentang bagaimana untuk memperbaiki kehidupan seks kita. Kami hidup dengan keras dan cepat, mencari kegembiraan, dan kemudian pulih dengan bermeditasi pada kedamaian batin, mengejar pengalaman luar dan merindukan dunia yang kurang subur. Kami membelanjakan berbilion ringgit untuk diet, kecergasan, hiburan, dan agama, dan kami masih tidak berpuas hati.

Kebenaran yang ringkas adalah ini: Dalam usaha untuk menyempurnakan tubuh kita, tunda mereka, atau melarikan diri mereka sama sekali, kita telah melupakan titik asas. Kami tidak boleh pergi ke mana-mana tanpa mereka, walaupun kami cuba. Tubuh itu penting. Ia adalah sumber, bukan objek untuk cambuk. Ia adalah anda.

Mempunyai tubuh adalah apa yang menjadi manusia.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Ulysses Press, Berkeley, California.
© 2000. www.ulyssespress.com

Perkara Sumber

Senses Terbuka terbuka: Seni & Amalan Hidup di Tubuh Anda
oleh Johanna Putnoi.

Senses Wide Open: buku ditulis oleh Johanna Putnoi.Senses Wide Open menunjukkan pembaca bagaimana selesa dengan diri mereka, berasa lebih seimbang secara emosi, berfikir dengan lebih jelas, dan mengalami keseronokan sebenar dalam hubungan fizikal mereka kepada orang lain dan dunia. Dengan menerangkan cerita peribadi, penerokaan pergerakan mendalam, asas kerja badan, dan latihan langkah demi langkah, pengarang Johanna Putnoi berkongsi pengetahuan yang diperolehnya daripada pengalaman bertahun-tahunnya yang mengajar orang untuk mengembangkan kesedaran peribadi tentang kecerdasan semula jadi badan mereka.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Johanna Putnoi, pengarang artikel: Pernahkah Engkau Mendengar Tubuh Anda?Johanna Putnoi adalah seorang penari, penulis, dan pendidik somatik yang mengajar dan mengetuai bengkel, seminar, dan latihan dalam somatik yang diterapkan, seni pergerakan, dan enneagram. Dia mengajar di seluruh Amerika Syarikat dan Eropah dan merupakan seorang penasihat somatik dan pemimpin bengkel popular di Esalen Institute di Big Sur, CA. Dia juga mengajar Somatik dan Penyembuhan di Universiti Stanford. Lawati laman webnya: www.sensesopen.com

Buku-buku yang berkaitan

Bahasa Rahsia Tubuh Anda oleh Inna Segal

Bahasa Rahsia Tubuh Anda: Panduan Penting untuk Kesihatan dan Kesejahteraan
oleh Inna Segal.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = listening to body; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}