Bagaimana Berkongsi Impian Anda Dapat Membantu Meningkatkan Hubungan Anda

Bagaimana Berkongsi Impian Anda Dapat Membantu Meningkatkan Hubungan Anda Bercerita dan empati - kekuatan berkongsi impian anda. Julia Lockheart / Makmal Tidur, Pengarang disediakan

Apabila anda terbangun dari mimpi yang aneh atau tidak dapat dilupakan, seberapa besar kemungkinan anda membagikannya? Mungkin anda mungkin memberitahu pasangan anda mengenainya semasa sarapan atau menghantar pesanan kepada rakan untuk memberitahu mereka perincian dan merenungkan maknanya.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira 15% impian dikongsi - terutamanya dengan pasangan romantis, rakan dan saudara. Dan jika anda tidak berkongsi impian anda pada masa ini, anda mungkin ingin mula memikirkannya, kerana penyelidikan juga menunjukkan bahawa ia dapat membantu meningkatkannya keakraban hubungan.

Ini bergema dengan kami penyelidikan baru-baru ini di Swansea University Sleep Laboratory yang menunjukkan bahawa berkongsi impian anda dan mendengar impian orang lain dapat membantu meningkatkan tahap empati anda. Sesungguhnya, kami mendapati bahawa ketika orang berkongsi impian antara satu sama lain, orang yang membincangkan impiannya dapat meningkatkan rasa empati mereka terhadap orang yang mereka impikan.

Terdapat banyak bukti bahawa tidur menguntungkan pemprosesan kenangan penting dan emosi. Dan kita sering mengimpikan pengalaman dan keprihatinan emosional dalam hidup kita. Oleh itu, beberapa penyelidik telah menyatakan bahawa impian kita mempunyai peranan dalam, atau mencerminkan, proses saraf dari kenangan emosi dan penting dalam tidur.

Laboratorium Tidur Universiti Swansea telah melakukan banyak kajian makmal mengenai hubungan impian dengan memori dan pemprosesan emosi. Tetapi kami juga melihat kesan pemimpi membincangkan kandungan impian mereka dan mengaitkannya dengan kehidupan mereka yang terjaga.

Kami mendapati bahawa membincangkan impian selama lebih kurang satu jam dengan eksperimen terlatih dapat menghasilkan momen "aha" bagi orang. Ini boleh merangkumi kesedaran tentang tempat item kandungan impian berasal dari kehidupan yang terbangun, dan metafora merujuk kepada kebimbangan, isu atau peristiwa tertentu - yang mungkin tidak dapat dilihat atau difahami dengan mudah pada waktu bangun.

Lukisan impian

Kami dengan cepat menyedari betapa banyak orang yang gemar berkongsi impian mereka, jadi kami menjalin kerjasama seni sains, yang disebut DreamsID - Impian yang digambarkan dan dibincangkan.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Kami mengadakan acara awam dengan perbincangan mengenai impian orang. Serentak dengan setiap perbincangan, artis Dr Julia Lockheart melukis setiap impian sehingga pemimpi mempunyai peringatan tetap tentangnya. Pemimpi kemudian dapat membincangkannya di rumah dengan keluarga dan rakan-rakan.

Sigmund Freud yang pertama kali menjalin hubungan antara impian dan ingatan, jadi Lockheart melukis ke halaman yang terkoyak (dengan izin penerbit) dari buku Freud Tafsiran Mimpi. Sejak penutupan wabak COVID-19, kami melakukan ini dalam talian dengan penjagaan kesihatan dan pekerja utama. Ini membolehkan penyertaan secara langsung dari seluruh dunia.

Satu contoh, yang digambarkan di bawah, menunjukkan impian perawat pulih dari COVID-19: “Saya cuba memberi amaran kepada orang-orang di pesta hutan berbahaya di luar tetapi mereka tidak akan mendengar. Saya kemudian melihat mayat di bilik seperti hospital berhampiran, dan ventilator lama, dan seekor kucing melompat ke wajah saya dan saya tercekik. ”

Bagaimana Berkongsi Impian Anda Dapat Membantu Meningkatkan Hubungan Anda Pengarang disediakan

Mendengar dan membincangkan impian dengan cara ini selama beberapa tahun adalah inspirasi untuk penyelidikan impian dan empati. Kami mendapati bahawa perkongsian impian memberi kesan yang besar kepada kami dan juga ahli penonton dan keluarga serta rakan-rakan pemimpi. Dan inilah yang membuat kita tertanya-tanya mengenai pentingnya perkongsian dan hubungan impian.

Sambungan yang lebih dekat

Kami merekrut pasangan orang, yang sudah menjalin hubungan atau rakan, yang akan diuji tahap empati mereka terhadap satu sama lain. Untuk ini kami gunakan soal selidik empati dengan pernyataan untuk peserta bersetuju atau tidak setuju - seperti:

  • Emosi rakan / rakan saya adalah asli.
  • Saya dapat melihat pandangan rakan / rakan saya.
  • Saya dapat memahami apa yang dilalui oleh rakan / rakan saya.
  • Apabila saya bercakap dengan rakan / rakan saya, saya akan berasa seronok sepenuhnya.

Seorang anggota setiap pasangan kemudian berkongsi dan membincangkan satu atau lebih impian mereka dengan anggota pasangan yang lain, dalam jangka masa dua minggu. Kedua-dua orang kemudian melengkapkan soal selidik empati sekali lagi selepas setiap perbincangan impian. Dan kami mendapati bahawa orang yang membincangkan impian mereka mempunyai kesan yang ketara peningkatan empati terhadap orang yang berkongsi impian mereka.

Penyelidikan menunjukkan bahawa terlibat dengan fiksyen sastera - yang merangkumi filem dan drama - juga dapat meningkatkan empati seseorang. Ini kerana anda dapat memahami dunia yang digambarkan dan menerimanya perspektif watak. Kami percaya bahawa mimpi bertindak dengan cara yang serupa - sebagai karya fiksyen. Oleh itu, apabila impian diterokai oleh pemimpi - dan oleh mereka yang dikongsi dengannya - ia menimbulkan rasa empati mengenai keadaan kehidupan pemimpi.

Semasa berkongsi impian kita meningkatkan pendedahan emosi antara orang, mungkin juga demikian, dari seorang perspektif evolusi, aspek penceritaan perkongsian impian membantu dari segi ikatan sosial.

Impian dan penguncian

Dalam keadaan terkunci, beberapa orang tidur lebih lama, dan bangun tanpa jam penggera atau jadual segera. Ramai orang juga melaporkan mengalami impian orang asing. Jadi ada peluang di sini untuk impian dikenang dan ditahan ingatan daripada dilupakan.

Mungkin juga ada lebih banyak masa daripada biasanya untuk pasangan atau keluarga untuk berkongsi impian mereka - dan dengannya, untuk meningkatkan tahap empati mereka. Ini boleh menjadi alat yang berguna kerana, dengan ruang peribadi yang terhad, hubungan mungkin terasa agak rapuh sekarang.Perbualan

Tentang Pengarang

Mark Blagrove, Profesor Psikologi, Universiti Swansea dan Julia Lockheart, Pensyarah Kanan dan Ketua Amalan Kontekstual, Universiti Wales Trinity Saint David

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

]Rahsia Perkahwinan Besar oleh Charlie Bloom dan Linda BloomBuku disyorkan:

Rahsia Perkahwinan Besar: Kebenaran Sebenar dari Pasangan Nyata tentang Cinta Berlaku
oleh Charlie Bloom dan Linda Bloom.

The Blooms menyulingkan kebijaksanaan dunia nyata dari pasangan 27 yang luar biasa menjadi tindakan positif mana-mana pasangan boleh mengambil untuk mencapai atau mendapatkan semula bukan hanya perkahwinan yang baik tetapi yang hebat.

Untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 6, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan seperti yang ada, tetapi seperti yang kita ada, atau seperti kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita melihat beberapa…
Surat Berita InnerSelf: Ogos 30, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Jalan-jalan yang kita lalui pada masa ini sama lama dengan zaman, namun masih baru bagi kita. Pengalaman yang kita lalui sudah lama seperti zaman dulu, tetapi juga baru bagi kita. Perkara yang sama berlaku untuk…
Apabila Kebenaran Sangat Mengerikan, Bertindaklah
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah-tengah semua kengerian yang berlaku hari ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa memperjuangkan apa yang betul (dan menentang apa yang salah). Pemain besbol,…
Apabila Punggung Anda Terhadap Tembok
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mempunyai banyak perkara buruk untuk diperkatakan, tetapi saya menyukainya. Sama seperti saya mengasihi orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.
Surat Berita InnerSelf: Ogos 23, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Semua orang mungkin boleh bersetuju bahawa kita hidup dalam masa yang pelik ... pengalaman baru, sikap baru, cabaran baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahawa semuanya selalu berubah,…