Bagaimana Berkongsi Impian Anda Dapat Membantu Meningkatkan Hubungan Anda

Bagaimana Berkongsi Impian Anda Dapat Membantu Meningkatkan Hubungan Anda Bercerita dan empati - kekuatan berkongsi impian anda. Julia Lockheart / Makmal Tidur, Pengarang disediakan

Apabila anda terbangun dari mimpi yang aneh atau tidak dapat dilupakan, seberapa besar kemungkinan anda membagikannya? Mungkin anda mungkin memberitahu pasangan anda mengenainya semasa sarapan atau menghantar pesanan kepada rakan untuk memberitahu mereka perincian dan merenungkan maknanya.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira 15% impian dikongsi - terutamanya dengan pasangan romantis, rakan dan saudara. Dan jika anda tidak berkongsi impian anda pada masa ini, anda mungkin ingin mula memikirkannya, kerana penyelidikan juga menunjukkan bahawa ia dapat membantu meningkatkannya keakraban hubungan.

Ini bergema dengan kami penyelidikan baru-baru ini di Swansea University Sleep Laboratory yang menunjukkan bahawa berkongsi impian anda dan mendengar impian orang lain dapat membantu meningkatkan tahap empati anda. Sesungguhnya, kami mendapati bahawa ketika orang berkongsi impian antara satu sama lain, orang yang membincangkan impiannya dapat meningkatkan rasa empati mereka terhadap orang yang mereka impikan.

Terdapat banyak bukti bahawa tidur menguntungkan pemprosesan kenangan penting dan emosi. Dan kita sering mengimpikan pengalaman dan keprihatinan emosional dalam hidup kita. Oleh itu, beberapa penyelidik telah menyatakan bahawa impian kita mempunyai peranan dalam, atau mencerminkan, proses saraf dari kenangan emosi dan penting dalam tidur.

Laboratorium Tidur Universiti Swansea telah melakukan banyak kajian makmal mengenai hubungan impian dengan memori dan pemprosesan emosi. Tetapi kami juga melihat kesan pemimpi membincangkan kandungan impian mereka dan mengaitkannya dengan kehidupan mereka yang terjaga.

Kami mendapati bahawa membincangkan impian selama lebih kurang satu jam dengan eksperimen terlatih dapat menghasilkan momen "aha" bagi orang. Ini boleh merangkumi kesedaran tentang tempat item kandungan impian berasal dari kehidupan yang terbangun, dan metafora merujuk kepada kebimbangan, isu atau peristiwa tertentu - yang mungkin tidak dapat dilihat atau difahami dengan mudah pada waktu bangun.

Lukisan impian

Kami dengan cepat menyedari betapa banyak orang yang gemar berkongsi impian mereka, jadi kami menjalin kerjasama seni sains, yang disebut DreamsID - Impian yang digambarkan dan dibincangkan.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Kami mengadakan acara awam dengan perbincangan mengenai impian orang. Serentak dengan setiap perbincangan, artis Dr Julia Lockheart melukis setiap impian sehingga pemimpi mempunyai peringatan tetap tentangnya. Pemimpi kemudian dapat membincangkannya di rumah dengan keluarga dan rakan-rakan.

Sigmund Freud yang pertama kali menjalin hubungan antara impian dan ingatan, jadi Lockheart melukis ke halaman yang terkoyak (dengan izin penerbit) dari buku Freud Tafsiran Mimpi. Sejak penutupan wabak COVID-19, kami melakukan ini dalam talian dengan penjagaan kesihatan dan pekerja utama. Ini membolehkan penyertaan secara langsung dari seluruh dunia.

Satu contoh, yang digambarkan di bawah, menunjukkan impian perawat pulih dari COVID-19: “Saya cuba memberi amaran kepada orang-orang di pesta hutan berbahaya di luar tetapi mereka tidak akan mendengar. Saya kemudian melihat mayat di bilik seperti hospital berhampiran, dan ventilator lama, dan seekor kucing melompat ke wajah saya dan saya tercekik. ”

Bagaimana Berkongsi Impian Anda Dapat Membantu Meningkatkan Hubungan Anda Pengarang disediakan

Mendengar dan membincangkan impian dengan cara ini selama beberapa tahun adalah inspirasi untuk penyelidikan impian dan empati. Kami mendapati bahawa perkongsian impian memberi kesan yang besar kepada kami dan juga ahli penonton dan keluarga serta rakan-rakan pemimpi. Dan inilah yang membuat kita tertanya-tanya mengenai pentingnya perkongsian dan hubungan impian.

Sambungan yang lebih dekat

Kami merekrut pasangan orang, yang sudah menjalin hubungan atau rakan, yang akan diuji tahap empati mereka terhadap satu sama lain. Untuk ini kami gunakan soal selidik empati dengan pernyataan untuk peserta bersetuju atau tidak setuju - seperti:

  • Emosi rakan / rakan saya adalah asli.
  • Saya dapat melihat pandangan rakan / rakan saya.
  • Saya dapat memahami apa yang dilalui oleh rakan / rakan saya.
  • Apabila saya bercakap dengan rakan / rakan saya, saya akan berasa seronok sepenuhnya.

Seorang anggota setiap pasangan kemudian berkongsi dan membincangkan satu atau lebih impian mereka dengan anggota pasangan yang lain, dalam jangka masa dua minggu. Kedua-dua orang kemudian melengkapkan soal selidik empati sekali lagi selepas setiap perbincangan impian. Dan kami mendapati bahawa orang yang membincangkan impian mereka mempunyai kesan yang ketara peningkatan empati terhadap orang yang berkongsi impian mereka.

Penyelidikan menunjukkan bahawa terlibat dengan fiksyen sastera - yang merangkumi filem dan drama - juga dapat meningkatkan empati seseorang. Ini kerana anda dapat memahami dunia yang digambarkan dan menerimanya perspektif watak. Kami percaya bahawa mimpi bertindak dengan cara yang serupa - sebagai karya fiksyen. Oleh itu, apabila impian diterokai oleh pemimpi - dan oleh mereka yang dikongsi dengannya - ia menimbulkan rasa empati mengenai keadaan kehidupan pemimpi.

Semasa berkongsi impian kita meningkatkan pendedahan emosi antara orang, mungkin juga demikian, dari seorang perspektif evolusi, aspek penceritaan perkongsian impian membantu dari segi ikatan sosial.

Impian dan penguncian

Dalam keadaan terkunci, beberapa orang tidur lebih lama, dan bangun tanpa jam penggera atau jadual segera. Ramai orang juga melaporkan mengalami impian orang asing. Jadi ada peluang di sini untuk impian dikenang dan ditahan ingatan daripada dilupakan.

Mungkin juga ada lebih banyak masa daripada biasanya untuk pasangan atau keluarga untuk berkongsi impian mereka - dan dengannya, untuk meningkatkan tahap empati mereka. Ini boleh menjadi alat yang berguna kerana, dengan ruang peribadi yang terhad, hubungan mungkin terasa agak rapuh sekarang.Perbualan

Tentang Pengarang

Mark Blagrove, Profesor Psikologi, Universiti Swansea dan Julia Lockheart, Pensyarah Kanan dan Ketua Amalan Kontekstual, Universiti Wales Trinity Saint David

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

]Rahsia Perkahwinan Besar oleh Charlie Bloom dan Linda BloomBuku disyorkan:

Rahsia Perkahwinan Besar: Kebenaran Sebenar dari Pasangan Nyata tentang Cinta Berlaku
oleh Charlie Bloom dan Linda Bloom.

The Blooms menyulingkan kebijaksanaan dunia nyata dari pasangan 27 yang luar biasa menjadi tindakan positif mana-mana pasangan boleh mengambil untuk mencapai atau mendapatkan semula bukan hanya perkahwinan yang baik tetapi yang hebat.

Untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Pandemik coronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak wang, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta orang akan mati sebelum waktunya secara langsung ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)
Membiarkan Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Dikemas kini 4-26) Saya tidak dapat menulis dengan betul perkara yang saya ingin terbitkan bulan lalu, Anda lihat saya marah. Saya hanya mahu menyerang.