Pandemik Ini Memberi Tekanan Pada Banyak Hubungan, Tetapi Inilah Cara Mengetahui Jika Anda Akan Bertahan

Pandemik Ini Memberi Tekanan Pada Banyak Hubungan, Tetapi Inilah Cara Mengetahui Jika Anda Akan Bertahan Shutterstock

Kehidupan dalam penguncian sukar bagi banyak hubungan. Tetapi merundingkan peralihan kembali ke "normal" ketika sekatan terus dicabut juga dapat menjadi cabaran bagi pasangan.

Oleh itu, apakah beberapa faktor utama yang mempengaruhi bagaimana hubungan dalam masa seperti itu?

Untuk menjawabnya, saya akan menggunakan model penting dalam sains hubungan yang disebut model penyesuaian tekanan kerentanan.

3 faktor penting

Seperti yang dicadangkan namanya, yang model mencadangkan tiga faktor luas yang mempengaruhi hasil hubungan: kerentanan, tekanan dan penyesuaian.

Kerentanan adalah jenis faktor yang menyukarkan seseorang untuk mengekalkan hubungan yang berkekalan dan memuaskan. Kerentanan boleh merangkumi masalah kesihatan mental, sifat keperibadian (seperti neurotikisme), hubungan buruk masa lalu, ketagihan, dan sejenisnya.

Stressors adalah peristiwa dan pengalaman hidup yang mencabar di luar hubungan, tetapi memberi tekanan untuk mengekalkan ikatan yang berkekalan dan memuaskan. Ini boleh merangkumi kesulitan kewangan, tekanan kerja, dan hubungan sukar dengan keluarga atau rakan-rakan.

Penyesuaian mencerminkan kemahiran dan kemampuan yang dimiliki oleh pasangan untuk menangani dan menyesuaikan diri dengan keadaan yang mencabar secara berkesan. Penyesuaian boleh merangkumi rasa senang atau humor pasangan, cara konstruktif dalam menangani konflik dan menyelesaikan masalah, dan saling menyokong antara satu sama lain.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Pandemik Ini Memberi Tekanan Pada Banyak Hubungan, Tetapi Inilah Cara Mengetahui Jika Anda Akan Bertahan Sejumlah faktor menjadikan beberapa hubungan lebih tahan daripada yang lain. Shutterstock

Tekanan dan kerentanan meningkatkan tingkah laku hubungan negatif (seperti kritikan dan tidak peka), dan seterusnya meningkatkan hasil hubungan negatif (ketidakpuasan dan kerosakan hubungan).

Sebaliknya, penyesuaian mengurangkan kesan tekanan dan mengurangkan risiko ketidakpuasan hubungan dan kerosakan.

Merangka model ini di sekitar COVID-19

Peraturan menjauhkan diri yang dikuatkuasakan selama wabak ini menyebabkan pasangan menghabiskan masa yang lama bersama, sering kali berada dalam jarak dekat.

Akaun dari seluruh dunia menunjukkan bahawa tidak semua pasangan telah menyesuaikan diri dengan baik. China melaporkan peningkatan jumlah pasangan suami isteri memfailkan perceraian. Yang membimbangkan, kejadian penderaan rumahtangga mungkin juga meningkat.

Tempoh hubungan yang panjang mungkin bertindak sebagai penekan yang meningkatkan perilaku dan ketidakpuasan hubungan negatif, terutama bagi orang yang mempunyai kelemahan peribadi yang ada.

Perubahan yang berkaitan dengan peraturan menjauhkan sosial, seperti bekerja dari rumah dan mengawasi sekolah di rumah, adalah tekanan tambahan. Ini juga cenderung menyebabkan kerentanan peribadi dan tingkah laku hubungan yang merosakkan bagi beberapa pasangan.

Beberapa pasangan yang rentan mungkin dapat menjaga hubungan mereka stabil, dengan syarat tekanan pengasingan sosial dan tekanan yang berkaitan dengan COVID-19 yang lain tetap rendah, atau sokongan yang ada untuk mengurangkan tekanan.

Walau bagaimanapun, pasangan yang sama ini mungkin menghadapi masalah sekiranya tekanan meningkat (contohnya, satu pasangan tiba-tiba kehilangan pekerjaan) atau sokongan dikeluarkan (seperti dari rakan atau keluarga).

Begitu juga, pasangan yang berfungsi tinggi dapat mengatasi cabaran sekatan sosial dan kesulitan COVID-19 yang lain. Tetapi, jika stres menjadi terlalu hebat, mereka cenderung mengalami penurunan kepuasan hubungan.

Apa yang ideal?

Orang-orang dalam hubungan yang penuh kasih sayang dan sokongan cenderung menghadapi lebih berkesan dengan penguatkuasaan dan pelonggaran garis panduan jarak sosial (dan cabaran lain, sama ada berkaitan dengan wabak atau tidak).

Ini biasanya pasangan yang menangani konflik secara konstruktif dengan bekerjasama dalam menyelesaikan masalah, mengambil perspektif satu sama lain, dan bertindak balas dengan sensitif ketika yang lain merasa tertekan.

Itu bukan untuk mengatakan bahawa pasangan ini tidak pernah berdebat dan kadang-kadang tidak kecewa antara satu sama lain. Tetapi cara penyesuaian mereka untuk saling berkomunikasi dan saling menyokong bermakna pasangan ini cenderung lebih baik.

Ada pertolongan jika anda memerlukannya

Beberapa pasangan mungkin mendapat faedah program pendidikan hubungan yang mengajar kemahiran komunikasi dan bagaimana mengurus konflik secara konstruktif.

Bagi pasangan yang memerlukan sokongan yang lebih intensif, terapi pasangan boleh dilakukan berkesan.

Pilihan ini terdapat dalam talian.

Pandemik Ini Memberi Tekanan Pada Banyak Hubungan, Tetapi Inilah Cara Mengetahui Jika Anda Akan Bertahan Pandemik telah menimbulkan banyak tekanan, yang dapat dengan mudah mempengaruhi hubungan. Shutterstock

Di samping mengerjakan hubungan itu sendiri, pengurangan tekanan boleh membantu hubungan.

Kajian mendapati bahawa bagi pasangan dan keluarga yang mengalami tekanan seperti kesulitan ekonomi atau ketidakstabilan perumahan, memberikan mereka bantuan kewangan, program pencari kerja dan perumahan mampu milik dapat meningkatkan kepuasan hubungan dan mengurangkan perpecahan keluarga dengan tahap yang sama seperti pendidikan hubungan atau kaunseling.

Mudah-mudahan, beberapa langkah yang dilaksanakan oleh pemerintah, seperti JobKeeper, telah mengurangkan tekanan untuk pasangan.

Pelonggaran sekatan jarak sosial juga dapat mengurangkan tekanan pada beberapa pasangan secara signifikan, mengecilkan "keretakan hubungan" yang muncul semasa penguncian.

Anda mungkin perlu mengatasi keretakan ini jika muncul kembali, tetapi pengurangan stres yang berkaitan dengan coronavirus mungkin melihat masalah hubungan sementara hilang.

Kembalinya normal tidak akan menjadi jawapan bagi semua hubungan

Malangnya, bagi sesetengah pasangan, pelonggaran sekatan dapat memperburuk konflik hubungan dan ketidakpuasan.

Contohnya, jika seseorang mempunyai kegelisahan kesihatan dan yang lain sangat impulsif, mereka mungkin mempunyai sikap yang sangat berbeza mengenai cara menavigasi situasi seperti perjumpaan sosial.

Perbezaan ini cenderung menimbulkan konflik yang dapat meningkatkan ketidakpuasan dan kesulitan hubungan, terutama jika kedua-dua anggota pasangan biasanya bertindak balas terhadap konflik dengan cara yang merosakkan.

Oleh itu, pelonggaran sekatan sosial mungkin tidak membawa hasil yang sama untuk semua. Ini sebahagiannya bergantung pada kelemahan pasangan yang ada dan cara mereka menangani konflik dan saling menyokong.Perbualan

Tentang Pengarang

Gery Karantzas, Profesor Madya dalam Psikologi Sosial / Sains Hubungan, Universiti Deakin

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Hari Perhitungan Telah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Parti Republik bukan lagi parti politik pro-Amerika. Ini adalah parti politik palsu yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang tujuannya dinyatakan adalah untuk mengganggu, mengguncang, dan…
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...