Hubungan Boleh Membantu Kita Berkembang: Menukar Perjuangan, Penerbangan, atau Tindak Balas Pembekuan Kami

Hubungan Boleh Membantu Kita Berkembang: Menukar Perjuangan, Penerbangan, atau Tindak Balas Pembekuan Kami

Kami telah mengetahui bahawa kebanyakan orang masuk ke "perjuangan, penerbangan, atau membekukan" untuk melindungi diri daripada perasaan yang menyakitkan yang sukar atau mustahil untuk dialami pada masa mereka sedang berlaku. Tetapi, masalahnya ialah ramai orang terjebak dalam mod ini.

Mekanisme pertahanan "perjuangan, penerbangan, atau membekukan" ini kadang-kadang berguna dalam kehidupan kita tetapi jika anda ingin memulakan proses penyembuhan dan mewujudkan hubungan yang rapat, bersambung, dan hidup, anda harus bersedia meneroka apa yang anda rasa dan mempunyai keberanian untuk mengubah tindak balas ini. Kami fikir matlamatnya adalah sedar dan menyedari apa yang kita rasa apabila kita dicetuskan oleh apa yang dikatakan atau dilakukan oleh seseorang, kita hanya dapat menyatakan apa yang kita rasa tanpa rasa takut, penghakiman atau salah dan tanpa melompat ke masa lalu corak.

Apa Perjuangan, Penerbangan atau Pembekuan Bolehkah Seperti Seperti

Fight, Penerbangan atau Pembekuan boleh nyata dalam beberapa cara yang berbeza. Ketiga reaksi ini berpunca daripada ketakutan bahawa keinginan dan keperluan anda tidak akan dipenuhi. Sebagai contoh, pertempuran tidak semestinya bermaksud memakai sarung tangan dan membuang barang antara satu sama lain.

1. Berjuang boleh bererti apa-apa dari memegang pada keperluan untuk menjadi betul, tetap terjebak dalam kemarahan anda, berpegang pada keinginan untuk pengesahan dan difahami, atau menjerit, menjerit dan apa yang anda fikirkan sebagai pertempuran. Pertempuran memegang tanah anda dengan "kebenaran" anda tidak kira apa.

2. Melarikan diri (penerbangan) tidak hanya bermakna melarikan diri secara fizikal. Ini paling sering dijadikan sebagai menarik diri secara emosional untuk melindungi diri anda supaya anda tidak perlu bercakap atau merasakan perasaan dan emosi yang menyakitkan. Melarikan diri boleh menghidupkan televisyen, makan atau pergi melawat rakan daripada berurusan dengan keadaan. Apabila anda melarikan diri atau berlari dari apa yang berlaku secara emosi atau fizikal, masalahnya ada dan tidak akan hilang sehingga anda kembali dan berurusan dengan mereka.

3. Pembekuan bermaksud tersekat dan tidak dapat bergerak dari kebuntuan keadaan. Sering kali kita membeku kerana kita tidak tahu apa yang perlu dilakukan seterusnya, tidak mempunyai keyakinan terhadap kebolehan kita atau diri kita sendiri, atau mempunyai kepercayaan bahawa keadaan hidup kita akan berbeza di luar masa ini.

Ramai orang yang dibekukan dan merasa terjebak dalam situasi mereka telah mengamalkan kepercayaan bahawa lebih baik untuk menangani syaitan yang anda ketahui daripada syaitan yang anda tidak tahu. Kerana ini, mereka tetap tersekat di mana mereka berada dalam situasi yang mereka tidak bahagia dengan dan yang tidak melayani mereka.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Bagaimana Untuk Pindah Dari Reaksi Fight, Penerbangan atau Pembekuan

Untuk bergerak dari pertarungan, penerbangan atau reaksi pembekuan, kami mencadangkan agar anda belajar menyesuaikan diri dengan apa yang anda rasa setiap saat dan merangkul perasaan-perasaan itu, apa pun keadaannya. Apabila anda memberi tumpuan kepada perasaan anda, anda tidak menunjuk jari pada seseorang di masa lalu atau hubungan semasa anda. Anda hanya melihat keadaan seperti ini dan apabila anda melakukan ini, anda berhenti menunjuk jari dan proses penyembuhan boleh bermula.

Apabila anda mendapati diri anda bertindak balas dalam salah satu daripada tiga cara dengan orang-orang dalam hidup anda, hentikan corak dan tindak balas biasa anda, perhatikan apa yang anda fikirkan dan rasakan dan mulakan proses penyembuhan konflik antara anda berdua. Tidak kira betapa bertempur, melarikan diri, atau membeku seolah-olah melayani anda pada masa ini, kebenaran yang tidak dapat dinafikan ialah apabila anda terjebak dalam mana-mana corak ini, adalah mustahil untuk membuat hubungan rapat, menghubungkan, hidup dengan orang yang anda kini dengan, atau dengan orang lain, selagi anda kekal terjebak.

Adalah penting untuk belajar dari masa lalu tetapi sama pentingnya untuk tidak kekal terjebak di dalamnya. Sama ada anda telah memutuskan untuk tinggal atau pergi, anda perlu bergerak ke hadapan seolah-olah anda mula segar dengan hubungan baru.

Tidak ada perkara seperti Kegagalan

Selalunya ia adalah benih kegagalan semasa atau masa lalu yang membakar anda kepada kejayaan yang anda selalu impikan. Kedengarannya halus, tetapi selalu ada sesuatu yang dapat anda pelajari dari setiap pengalaman.

Hubungan lepas memberikan anda gambaran yang lebih jelas tentang apa yang anda mahu dan apa yang anda tidak mahu dalam hubungan jika anda meluangkan masa untuk memeriksa mereka. Ia adalah kekuatan kontras yang hidup dalam hubungan yang tidak memuaskan dapat memberikan anda.

Seorang wanita yang kita panggil Connie membawa hubungan intimnya sehingga berakhir selepas beberapa tahun kemarahan dengan pasangannya. Selepas pemecahannya, dia menyedari apa hubungannya yang telah diajar olehnya dan bahawa ia bukan "kegagalan." Hubungan ini telah membantunya untuk menentukan jenis pasangan yang akan benar-benar bergema dengannya - seseorang yang berada di jalan spiritual yang sama, seseorang yang mempunyai hubungan yang mendalam dengannya, dan seseorang yang suka bersama dengan kumpulan orang.

Pasangan ini yang dia tinggalkan ingin sentiasa bersendirian dengannya dan dia suka bersama dengan orang lain. Mereka juga tidak mempunyai kepentingan rohani yang sama, yang mencipta jarak antara mereka. Dia belajar untuk memberkati hubungan itu dan membiarkannya pergi untuk memberi ruang bagi jenis pasangan yang dia mahu bersama dan membebaskan pasangan terdahulu untuk mencari pasangan yang lebih sesuai. Dia belajar bahawa hubungannya bukan "kegagalan" kerana apa yang mengajarnya mengenai dirinya dan kehidupannya - apa yang dia mahu dan apa yang dia tidak mahu dalam hubungan.

Orang-orang datang dan pergi dalam kehidupan kita. Sesetengah orang bersama kami untuk segera, selama lima hari atau selama lima puluh tahun atau lebih. Kesan hubungan ini pada kehidupan kita semua boleh menjadi hebat. Kadang-kadang kita tidak faham mengapa kita terlibat dengan seseorang dalam hubungan tertentu atau mengapa seseorang mempunyai penahanan sedemikian. Kami tidak faham mengapa seseorang masuk ke dalam hidup kita untuk masa yang singkat dan kemudian meninggalkannya.

Tujuan Semua Hubungan Untuk Bantu Kami Berkembang

Apa yang telah kita pelajari adalah bahawa jika hubungan tidak berfungsi, itu bukanlah perkara yang buruk atau kegagalan kerana masyarakat kita suka melabelinya. Hanya mungkin anda telah belajar apa yang anda sepatutnya belajar dengan berada dalam hubungan dengan orang lain dan sudah tiba masanya untuk beralih kepada "pelajaran" yang lain.

Kami tidak mencadangkan anda mengambil hubungan anda dengan ringan dan membuangnya pada tanda pertama konflik - agak sebaliknya. Apa yang kita katakan ialah tujuan semua hubungan adalah untuk membantu kita berkembang - secara peribadi dan rohani. Malah hubungan yang paling merisaukan kepada kami boleh menjadi hadiah untuk belajar lebih banyak tentang diri kita sendiri. Orang-orang yang benar-benar mendapat di bawah kulit kita boleh menjadi guru terbaik kita. Kami mencadangkan anda melihat semua hubungan anda sebagai pengalaman pertumbuhan dan bergerak maju secara sedar dengan belajar dari mereka.

Oleh itu, bukannya melihat hubungan yang tidak berfungsi seperti yang anda harapkan sebagai kegagalan, melihatnya sebagai pengalaman pertumbuhan dan bergerak maju secara sedar dengan belajar dari mereka.

Dicetak semula dengan kebenaran penulis.
© 2003. Diterbitkan oleh Penerbitan Jantung Sadar.

Source:

Sekiranya Anda Menginap - Haruskah Anda Pergi? Soalan dan Wawasan yang Menarik untuk Membantu Anda Membuat Keputusan Hubungan Sulit
oleh Susie dan Otto Collins.

Sekiranya Anda Menginap - Haruskah Anda Pergi? oleh Susie dan Otto Collins.Jika anda cuba membuat keputusan sama ada untuk tinggal atau meninggalkan hubungan, "Adakah anda tinggal atau patut anda pergi?" adalah panduan mudah, langkah demi langkah yang akan membantu anda membuat keputusan terbaik. Buku ini mengandungi proses soalan, cerita dan pandangan pengalaman yang akan membantu anda mengambil peperiksaan sepenuh hati hubungan anda. Ia juga akan membantu anda menjelaskan langkah-langkah logik anda yang berikutnya, sama ada mereka merumuskan cara untuk membuat hubungan lebih baik atau merangka rancangan untuk meninggalkan hubungan dengan rahmat.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Pengarang

Susie dan Otto Collins

Susie dan Otto Collins adalah rakan rohani dan Kehidupan yang mengajar orang lain bagaimana membuat hubungan yang luar biasa dari semua jenis. Susie dan Otto kerap menulis dan mempersembahkan bengkel mengenai Kerjasama Rohani: Model baru untuk hubungan yang benar-benar berfungsi. Mesej mereka datang dari hati, pengalaman mereka sendiri dan dari kajian yang kuat terhadap guru dan penulis lain mengenai hubungan. Lawati laman web mereka di http://www.collinspartners.com dan mendaftar untuk surat berita PERCUMA yang diisi dengan alat, petua dan idea untuk membuat hubungan dan idea yang luar biasa untuk membantu anda pada jalan rohani anda.

Lebih banyak buku oleh Penulis

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Otto Collins; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 20, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Tema buletin minggu ini dapat disimpulkan sebagai "anda boleh melakukannya" atau lebih khusus lagi "kita boleh melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "anda / kami mempunyai kekuatan untuk membuat perubahan". Imej…
Apa Yang Berfungsi Untuk Saya: "Saya Boleh Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…
Surat Berita InnerSelf: September 6, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan seperti yang ada, tetapi seperti yang kita ada, atau seperti kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita melihat beberapa…
Surat Berita InnerSelf: Ogos 30, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Jalan-jalan yang kita lalui pada masa ini sama lama dengan zaman, namun masih baru bagi kita. Pengalaman yang kita lalui sudah lama seperti zaman dulu, tetapi juga baru bagi kita. Perkara yang sama berlaku untuk…
Apabila Kebenaran Sangat Mengerikan, Bertindaklah
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah-tengah semua kengerian yang berlaku hari ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa memperjuangkan apa yang betul (dan menentang apa yang salah). Pemain besbol,…