Cara Meningkatkan Cinta Dalam Hubungan Anda

Cara Meningkatkan Cinta Dalam Hubungan Anda

(Catatan Editor: Walaupun artikel ini ditulis untuk pasangan, cadangannya juga boleh disesuaikan dengan hubungan dengan keluarga, rakan sekerja, kenalan, dll.)

Hubungan adalah sesuatu yang menghargai. Hubungan membolehkan anda berkongsi pengalaman. Ia membolehkan anda melihat diri anda melalui mata orang lain, dan jika itu kadang-kadang menjengkelkan, ia juga merupakan satu peluang yang baik untuk kesedaran diri dan pertumbuhan. Hubungan mempunyai persahabatan, kasih sayang, hiburan, sokongan, dan penyayang. Ia membolehkan anda berkongsi tanggungjawab dan menggabungkan kebolehan dan aset anda dari semua jenis: mental, fizikal, emosi, dan kewangan. Semua ciri-ciri ini boleh dihargai dan dihargai. Tumbuhlah cinta dalam hidup anda dengan menghargai hubungan anda sendiri.

Contohnya, nilainya betapa indahnya untuk bangun dan berselimut dalam lengan seseorang yang mengantuk pada waktu pagi. Terangkan betapa baiknya ia berbohong, masih tidur setengah, dan menceritakan impian anda kepada sepasang telinga yang bersedia. Nilai betapa berharga untuk makan malam dengan seseorang yang mengambil berat tentang anda dan sama ada anda mempunyai hari yang baik. Menghormati perkara-perkara istimewa ini dan semakin banyak hubungan anda memberikan anda.

Seperti menarik seperti. Apabila anda meningkatkan getaran penghargaan anda untuk hubungan anda, aspek hubungan dengan menghargai akan meningkat.

Menghargai Hubungan Sendiri

Seperti yang anda menghargai hubungan itu sendiri, anda mula melihatnya secara berbeza. Hubungan itu sendiri memperoleh lebih banyak makna dan kepentingan. Anda menjadi lebih sanggup membuat usaha untuk terus berkembang.

Sekiranya anda mendapati bahawa anda mempunyai sikap negatif tentang perkahwinan atau hubungan, walaupun bercanda, mereka menyingkirkannya - ekspresi seperti "bola lama dan rantai" tidak termasuk dalam perbendaharaan kata penghargaan. Sikap negatif mengganggu getaran positif perhubungan anda. Mereka merendahkannya, bagaimanapun halus, dan menimbulkan getaran perasaan tidak bahagia.

Kadang-kadang sikap negatif dibuktikan dalam apa yang tidak dituturkan. Anda tidak dapat menghargai hubungan anda semata-mata dengan tidak mengatakan apa-apa yang positif, seperti yang dikemukakan oleh Kim, seorang ahli Kumpulan Appreciators: "Saya fikir wanita yang sudah berkahwin dua tahun, dan meminta suaminya jika dia suka dan dia berkata, 'Saya telah berkahwin dengan anda, bukan?' Dia tidak mengatakan kata-kata 'Saya sayang kamu' sejak itu, tetapi dia sepatutnya tahu bahawa dia dihargai kerana dia berkahwin dengannya dan dia masih ada di sana. " Sikap sedemikian tidak menyokong atau meningkatkan hubungan. Penghargaan adalah yang paling kuat apabila ia dinyatakan secara terang-terangan, serta di dalam hati anda.

Luangkan masa setiap hari menghargai hubungan anda. Nilai beberapa aspek khusus yang mempunyai kepentingan untuk anda, dan bersyukurlah. Masukkan semua hati anda ke dalam penghargaan anda, walaupun hanya seminit. Segala penghargaan yang sangat difokuskan, diulang secara teratur, akan mengagumkan kasih sayang dalam hubungan anda. Rasa yang anda hasilkan adalah ketagihan, sebagai seorang ahli AG, Dan, berkata: "Saya mendapati bahawa saya benar-benar berterima kasih atas peluang untuk menghargai isteri saya, jadi ia hampir seperti jenis gelembung berganda ini. perkara-perkara terkuat yang saya dapat dalam hubungan kami - peluang untuk benar-benar menghargai kehadiran seseorang seperti dia:

Menghormati Wajah Kesat

Tetapi bagaimana dengan perkara-perkara yang benar-benar jahat yang boleh berlaku dalam hubungan? Jika pasangan anda tidak setia, anda tidak boleh mengatakan dengan baik, "Saya menghargai kecurangan anda." Tidak semestinya anda menghargai, atau anda juga bersyukur kerana melanggar janji perkawinan mereka. Anda lebih cenderung untuk menghargai dan bersyukur jika sesuatu yang menyakitkan turun ke kepala mereka - seperti siling, atau kilat, atau kuali sekurang-kurangnya!

Tetapi penghargaan masih mempunyai bahagian penting untuk dimainkan. Jika anda ingin kekal dalam hubungan, anda boleh menghargai kafir pasangan anda sebagai panggilan bangun, atau sebagai peluang untuk melihat dengan baik apa perkahwinan anda kurang, atau bagaimana kedua-dua keperluan dan hasrat anda telah berubah, atau sama ada komunikasi anda cacat. Berurusan dengan sumber perselingkuhan boleh membawa kepada hubungan yang lebih kuat, lebih bahagia apabila debu dipenuhi.

Jika, sebaliknya, ketidaksetiaan adalah jerami terakhir dalam banyak masalah yang tidak dapat anda berikan dengan jayanya, anda dapat menghargai ketetapan baru anda untuk meninggalkan perkahwinan itu. Anda boleh menghargai dan bersyukur atas apa yang telah anda pelajari semasa dalam hubungan ini. Anda boleh mula menghargai kehidupan yang baik yang anda akan buat untuk diri sendiri.

Dalam kedua-dua senario, dan yang lain seperti mereka, penghargaan mengubah bagaimana anda melihat keadaan yang tidak berpuas hati, dan bagaimana anda bertindak balas terhadapnya. Penghargaan membantu anda mengelakkan kesalahan dan mencari kesalahan, yang mendapat jalan penyelesaian masalah. Penghargaan membantu anda menghindari perangkap kesabaran diri atau mangsa yang berpanjangan, yang membuat anda terikat pada masalah dan bukannya mencari penyelesaian. Penghargaan memberi kuasa kepada anda untuk mencari sumber yang anda perlukan untuk menyelesaikan keadaan dan teruskan.

Penangkapan terhadap Perjuangan Kekuatan

menghargai hubungan andaPerjuangan kuasa berpunca daripada mentaliti "jalan saya atau lebuh raya". Mereka berlaku apabila satu atau kedua-dua pasangan enggan menilai, apalagi bersyukur kerana, keengganan orang lain untuk melihat perkara yang dilakukan oleh pasangan. Anda mahu tingkap dibuka pada waktu malam, dia mahu mereka tutup: pertempuran untuk rages kuasa semasa anda membuka mereka, dia menutup mereka, anda membuka mereka, dia menutup mereka, sepanjang malam.

Sekiranya anda bertolak ansur dengan konfrontasi terbuka, pertempuran itu dilakukan secara dramatik, disertai dengan menjerit dan menjerit. Jika anda tidak bertolak ansur dengan konfrontasi, perjuangan berterusan pasif-agresif: anda membuka tingkap dalam perjalanan ke bilik mandi, dia menutupnya sebaik sahaja dia berfikir anda sedang tidur; anda membukanya apabila anda bangun pada waktu malam, dia merasakan pergerakan anda, menunggu lagi untuk tanda-tanda tidur, kemudian menutup sekali lagi. Dalam kedua-dua senario, masing-masing daripada anda berpegang teguh kepada "cara saya."

Penghargaan boleh membubarkan keseluruhan isu kuasa dan menjadikannya tidak relevan. Apabila anda menghargai hak pasangan anda untuk keinginannya, anda tidak mahu menyerang mereka, sama ada secara terang-terangan atau tersembunyi. Apabila anda menghargai hak-hak anda sendiri, anda sama-sama tidak mungkin membenarkan pasangan anda menghancurkan keinginan anda. Apabila anda menghargai keinginan pasangan anda dan pasangan anda, anda boleh berkata, "Saya menghargai apa yang anda mahu, kerana saya menghargai apa yang saya mahu. Mari kita kreatif, mari kita bersenang-senang melihat bagaimana kita boleh menampung kedua-dua kehendak kita." Tidak lagi perjuangan kuasa; terdapat masalah untuk diselesaikan bersama.

Cynthia, ahli Kumpulan Apresiasi, bercakap tentang perjuangan kuasa dia dan suaminya bertunang selama bertahun-tahun:

Kami pernah bertarung "jauh" setiap malam; anda tahu, siapa yang dapat mengawal jarak jauh dan oleh itu yang menunjukkan yang lain akan dipaksa untuk menonton. Nampaknya begitu kecil! Tetapi di sana kami telah menghembuskannya setiap malam, dengan satu atau yang lain dari kami sama ada keluar dari bilik atau membuat komen kasar sepanjang persembahan.

Apabila kami memutuskan untuk cuba menghargai cara kami melalui ini, kami berlari menentang dinding bata segera. Saya tidak dapat menghargai Persekutuan Dunia Wrestling dalam apa jua keadaan, dan acara dekorasi rumah adalah ancaman kewujudan suami saya.

Oleh itu, kami memutuskan untuk memulakan dengan hanya menghargai bahawa setiap kita mempunyai pilihan yang berbeza dan sama. Tarik nafas panjang. Selepas beberapa pertengkaran mengenai "sama sah" kami dapat menerima konsep itu, dan kemudian memutuskan untuk pergi untuk emas: menghargai gaya terpencil kami yang berbeza. Saya "memukul jauh sekali untuk mencari rancangan anda dan itu sahaja" jenis, dan suami saya adalah "remot dibuat untuk jenis melayari saluran berterusan" tanpa henti.

Kami menyedari bahawa terdapat hanya beberapa menunjukkan setiap kita benar-benar peduli, jadi kami memutuskan untuk menghormati masa-masa yang ditunjukkan sebagai "zon bebas melayari." Sekiranya dua pertunjukan bersamaan pada masa yang sama, kami bergilir menonton persembahan kami secara langsung, dan menonton versi yang dirakam kemudian. Untuk selebihnya, kita bergilir malam untuk siapa yang memegang jauh. Sistem yang sangat rumit ini ternyata berfungsi dengan baik untuk kita.

Fikiran anda, satu-satunya perkara yang membuatnya berfungsi adalah keazaman kami untuk menghargai kedua-dua pilihan kami sendiri dan pilihan masing-masing - yang kadang-kadang menjadi cabaran. Maksud saya ketika itu kali terakhir anda cuba menonton seinfeld rerun dicincang dengan momen dari tiga pertunjukan lain - dan lebih kurang menghargai sesuatu? Apa yang merosakkan saya, adalah bahawa selepas semua ini, kita berdua menonton TV kurang dan sama ada membaca atau bercakap lebih banyak, dan bersenang-senang lebih banyak menikmati masa bersama. Saya rasa apabila aspek kuasa-perjuangan telah diambil dari persamaan, TV menjadi kurang penting. Siapa yang akan menipu ...

Apresiasi Litar Pendek

Satu lagi perjuangan kuasa adalah, sebenarnya, bukan perjuangan sama sekali, tetapi dominasi secara terang-terangan. Dalam hubungan yang kasar, seorang pasangan mengenakan kehendaknya di pihak yang lain, dan akan menerima apa-apa yang kurang daripada jumlah penyerahan. Kawalan dan paksaan mungkin melibatkan penyalahgunaan emosi, mental, dan fizikal.

Penguasaan tidak dapat wujud di mana penghargaan adalah prinsip yang mentadbir. Sekiranya nilai pasangan anda bersyukur atas kewujudan anda, dan nilai-nilai dan bersyukur atas individu unik anda, dia tidak boleh mengendalikan anda, kerana mengawal anda melanggar keupayaan anda untuk memiliki keinginan tersendiri, sempadan, dan kedudukan.

Apabila anda menghargai orang lain, anda tidak boleh dan tidak mahu memaksakan kehendak anda pada orang itu. Begitu juga, apabila anda menghargai diri anda - keinginan anda, sempadan, dan kedudukan - anda tidak boleh menerima didominasi, kerana ia melanggar siapa anda. Apabila anda menghargai diri sendiri, walaupun anda mendapati anda telah tergoda dalam hubungan penguasaan, anda tidak akan tinggal.

Kecemburuan dan Kepekaan

Cara kawalan yang kurang jelas adalah cemburu dan kepekaan. Apabila anda mencintai seseorang, orang itu menjadi berharga dan berharga kepada anda. Anda takut kehilangannya, dan merasa cemburu atau bersikap sombong apabila ketakutan itu diaktifkan. Ini adalah akibat semula jadi cinta, dan bukan masalah.

Walau bagaimanapun, masalah apabila ketakutan kehilangan pasangan diterjemahkan ke dalam mengawal tingkah laku. Sebagai contoh, anda melarang pasangan anda untuk melihat begitu-dan-jadi, atau anda memeriksa kepadanya; di mana dia telah, dengan siapa, dan berapa lama. Mungkin anda pergi ke mana-mana dengan pasangan anda supaya dia tidak menangkap orang lain. Akhirnya anda mencapai kebalikan dari apa yang anda harapkan. Jauh daripada mengikat pasangan anda dengan lebih dekat kepada anda, cuba untuk mengawalnya merangsang keinginan pasangan anda untuk kebebasan. Sama ada ia akan terlepas, tertekan pada inti dari kekurangan kebebasan, atau pergi untuk merampasnya.

Namun, apabila anda menghargai pasangan anda, penghargaan itu meningkatkan keinginan pasangan anda untuk bersama anda. Fikirkannya: apabila seseorang menghargai anda, melihat nilai sebenar anda, dan memberitahu anda betapa dia menghargai kepintaran, keperibadian, rasa humor, cara yang unik, atau senyuman manis, adakah anda ingin pergi? Sebaliknya, semakin banyak orang tidak berusaha untuk mengikat anda, semakin bebas anda menikmati apresiasi anda terhadap anda, dan kemungkinan besar anda ingin bertahan.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Beyond Words Publishing, Inc. © 2003. www.beyondword.com

Perkara Sumber

Kuasa Penghargaan: Kunci Kehidupan Vibrant
oleh Noelle C. Nelson & Jeannine Lemare Calaba.

Kuasa Penghargaan oleh Noelle C. Nelson & Jeannine Lemare Calaba.Penyelidikan menegaskan bahawa apabila orang merasa penghargaan, perkara-perkara baik berlaku kepada minda, hati, dan badan mereka. Tetapi penghargaan adalah lebih daripada mantra yang baik. Ia adalah tenaga sebenar, tenaga yang dapat dimanfaatkan dan digunakan untuk mengubah hubungan hidup, kerja, kesihatan dan penuaan, kewangan, krisis, dan banyak lagi kehidupan seharian kita. Berdasarkan pendekatan lima langkah untuk membangunkan minda yang menghargai, Kuasa Penghargaan akan membuka mata anda kepada ganjaran yang luar biasa dari penghargaan sedar dan proaktif.

Maklumat / Perintah buku buku ini dan / atau muat turun Edisi Kindle.

Mengenai Pengarang

Dr. Noelle C. NelsonDr. Jeannine Lemare CalabaDr. Noelle C. Nelson adalah penulis, terapi, dan perunding percubaan. Dia buku termasuk Keajaiban Setiap Hari dan Pemenang Membawa Semua. Program sindikasi "The Problem Solution Lady" yang disiarkan di stesen radio di seluruh negara. Lawati laman web beliau di www.noellenelson.com

Dr. Jeannine Lemare Calaba adalah seorang ahli psikologi klinikal berlesen yang amalannya memberi tumpuan kepada trauma dan psikologi kesihatan.

Lebih banyak buku oleh Noelle Nelson

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Noelle Nelson; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}