Cara Menjadi Siapa Anda Dengan Mengekalkan Kebenaran Anda

Cara Menjadi Siapa Anda Dengan Mengekalkan Kebenaran AndaPhoto credit: Gaurav Mishra (CC BY 2.0)

Sebahagian daripada ungkapan diri menuntut keaslian anda. Anda unik dan istimewa dan anda harus memberitahu dunia siapa anda! Salah satu cara yang baik media sosial telah membantu budaya kita adalah untuk menggalakkan keaslian. Orang suka menjadi voyeurs dan mengalami dunia melalui mata orang lain.

Kami tertarik dengan cara orang lain menjalani hidup mereka. Saya percaya intrik ini membantu kita menjadi lebih empati dan menerima orang lain, dan dengan diri kita sendiri. Menonton orang lain membuat kesilapan membebaskan kita untuk menerima kesilapan kita sendiri. Di mata keaslian dan keaslian, tidak ada yang lebih sempurna daripada ketidaksempurnaan. Perjuangan anda boleh membantu orang lain menerima sendiri. Kami bergantung pada satu sama lain, untuk mengesahkan kami tidak bersendirian dan bahawa malu diri kami sendiri boleh dibebaskan.

Semasa anda bercakap dari hati anda dan dari Jiwa anda, ingat bahawa walaupun anda tidak bertanggungjawab terhadap bagaimana orang lain bertindak atau merasa, anda bertanggungjawab untuk bercakap dengan integriti dan penghormatan. Mengatakan siapa anda atau bagaimana perasaan anda boleh menjejaskan orang lain. Apa yang anda katakan boleh membawa masalah yang tidak menyenangkan kepada cahaya, tetapi mungkin untuk mengelakkan istilah yang menyalahkan, berbahaya atau menghina, dan menyakiti jika anda bercakap dengan integriti. Integriti menyokong keutuhan anda dengan menggunakan kebenaran dan piawaian moral yang tinggi untuk menyampaikan ungkapan anda.

Latihan emosi: Melaungkan

Jika anda tidak biasa atau diamalkan dalam yoga atau tradisi yang sama, nyanyian mungkin berasa canggung pada mulanya. Membenarkan ketidakselesaan adalah sebahagian daripada penyembuhan. Cari frasa, doa atau mantra untuk menyuarakan dan menyanyikan lagu. Mulailah dengan "Om" yang ringkas, dianggap sebagai suara suci dan mantra dalam banyak tradisi, atau nama Tuhan atau konotasi rohani yang lain. Menghembus nafas, dan semasa anda menghembus nafas, buka mulut anda dan berikan bunyi kepada frasa anda.

Jika itu suku kata tunggal, tahan bunyi sepanjang menghembus nafas dan merasai getaran di dada anda dan di sekeliling bibir anda. Praktik ini paling baik dilakukan sebelum atau selepas meditasi, selepas yoga atau sebagai pengatur suara sebelum persembahan.

Melaungkan semangat kita kepada Jiwa, membuka saluran tenaga kita dan memperkasakan sambungan kita kepada ilahi. Amalan yang bermanfaat untuk melampirkan kebenaran kepada bunyi atau pemikiran. Ia juga dikatakan mengurangkan kebimbangan dan melegakan kemurungan.

Bercakap Kebenaran Anda

Saya pernah mengupah seorang perunding pemasaran di NYC untuk membantu melancarkan siri video saya yang baru. Beliau membuat tuntutan yang berani tentang apa yang boleh dilakukannya untuk syarikat saya dengan menjana publisiti. Sebagai seorang usahawan muda yang menembak bintang-bintang, saya menggantung setiap perkataannya. Tetapi beberapa bulan kemudian, pertumbuhan perniagaan saya tetap tidak berubah. Dia berjaya membuang pesta besar di bandar bagi pihak saya. Lebih dari orang 500 datang untuk meraikan pelancaran perniagaan saya. Jelas dia pandai membuang parti. Pada majlis itu, saya beredar dan melakukan perkara Host, sementara dia dan kawannya bekerja pintu, mengumpul alamat e-mel untuk surat berita kami, memberi hadiah dan minum minuman. Ia adalah malam yang hebat.

Selepas acara itu, saya meminta senarai peserta dan alamat emel mereka. Peningkatan keterlihatan sangat besar di media dan e-mel yang dikumpulkan di parti itu menjadi salah satu aset terbesar saya. Dia menolak saya selama beberapa minggu, mendakwa alasan yang berbeza. Malangnya, saya ditipu. Orang-orang yang beliau upah untuk bekerja parti saya bekerja untuk syarikat lain yang terlibat dengan perunding pemasaran saya. Kakitangan yang mengutip nama telah melakukannya di bawah kepalsuan palsu. Nama-nama itu pergi ke kelab malam yang melemparkan pihak untuk syarikat korporat di bandar dan memerlukan senarai prospek baru.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Saya tidak menerima senarai itu dan dia tidak dibayar. Dia membuat segala alasan mungkin tentang apa yang berlaku dengan e-mel, tetapi saya tidak percaya perkataan dari mulutnya. Beberapa bulan kemudian, dia menyaman saya. Di mahkamah, saya bercakap kebenaran saya tanpa memberi reaksi terhadap pembohongannya, dan menyampaikan kesaksian saya dengan integriti. Ia adalah kemenangan mudah.

Kuasa Kebenaran

Selalunya manfaat apabila anda bercakap dengan integriti dan memiliki kehidupan anda. Ganjaran itu mungkin bukan apa yang anda harapkan tetapi ia sering lebih baik. Dari pengalaman itu saya belajar kuasa kebenaran. Saya belajar bahawa suara saya penting dan saya tidak sepatutnya membayar untuk janji-janji yang tidak dipenuhi.

Akan ada orang yang cuba menyalahkan kamu kerana dusta atau perbuatan salah, tetapi kamu tidak perlu mengizinkan mereka untuk menang. Anda hanya bertanggungjawab untuk berdiri di dalam hidup anda dan mengikuti jalan yang sesuai untuk anda.

Tingkah laku orang lain adalah perniagaan mereka. Berfokus pada bagaimana untuk memberi kuasa kepada kehidupan anda sendiri. Anda tidak boleh mengharapkan orang lain untuk aktif dalam penyembuhan anda atau mengawal tindakan anda. Penyembuhan emosi adalah tentang memiliki kebenaran siapa anda, apa yang anda rasakan dan bagaimana anda akan memproses dan menyelesaikan perasaan itu supaya anda hidup bebas dan bahagia. Itulah tanggungjawab diri sendiri. Tidak ada yang egois mengenainya. Ia adalah cara yang paling produktif untuk menggunakan tenaga anda, dan semakin bebas dan gembira anda, semakin banyak keuntungan orang lain.

Cinta-diri Dan Penyembuhan Diperlukan

Jika anda masih tidak dapat memiliki pengalaman anda, anda boleh yakin bahawa penyembuhan lebih banyak diperlukan. Membuat alasan untuk hidup anda atau menyalahkan orang lain untuk perkara yang tidak disenangi anda adalah sebahagian daripada penafian. Memainkan mangsa dalam apa-apa kapasiti adalah satu tanda bahawa cinta diri dan penyembuhan diperlukan. Ia adalah pekerjaan anda, dan milik anda sahaja, untuk memiliki dan bekerja pada pemulihan dan menyambung semula kepada kesihatan emosi.

Anda sama ada bercakap tentang kreativiti, malu, kesedihan atau rasa bersalah, atau anda menekan emosi ini. Ekspresi asli memerlukan anda untuk menghadiri kawasan yang mengalami kesakitan. Inilah definisi sebenar untuk memiliki kebenaran anda. Dan Thak Chakra anda akan mendedahkan kebenaran atau ketidakseimbangan.

Sesetengah orang mempunyai ketakutan terhadap orang awam. Ia boleh menjadi fobia jika masalah asas tidak ditangani. Melakukan sama ada mendedahkan keyakinan diri seseorang atau isu tersembunyi yang memalukan dan bersalah. Kebimbangan prestasi boleh menyebabkan suara menjadi gagap, menjadi lemah atau kecil, atau suara akan ditutup sepenuhnya. Leher boleh mengeras; badan mungkin berpeluh atau kebimbangan mungkin mengambil alih.

Orang lain tidak mempunyai masalah untuk menyatakan diri mereka di atas pentas atau di hadapan kamera, namun mereka mungkin mengalami pertukaran peribadi dan terdedah seperti perkongsian hati mereka. Ada yang mungkin melahirkan rasa malu yang merangkumi nilai diri mereka, ketakutan cinta atau keintiman.

Bagaimana kita mengekspresikan diri kita di dalam masyarakat atau swasta boleh jadi sangat berbeza. Ketika kita mula melepaskan penderitaan dan sembuh dengan betul, kita mula merasakan kebebasan untuk menyatakan siapa kita, apa yang kita inginkan dan kebenaran sahih kita.

Komunikasi Termasuk Mendengarkan

Komunikasi melampaui ucapan dan menyatakan siapa kita. Komunikasi juga termasuk mendengar. Kita sering mendengar orang bercakap kata tetapi kita tidak mendengar apa yang mereka katakan. Atau, kita mendengar secara mementingkan diri sendiri, menunggu untuk bertindak balas dengan pertimbangan atau dengan pandangan kita sendiri tentang perkara itu. Kami mahu menyampaikan pengetahuan kami tetapi kami mempunyai masa yang sukar menerima suara sebab dari yang lain. Menjadi hadir dan hanya mendengar boleh mencabar. Terdapat ketakutan yang ketara yang timbul dalam proses mendengar, dan ketakutan itu membuat banyak daripada kita berada di tangan panjang dari hubungan.

Apabila anda mendengar dengan mendalam tanpa penghakiman atau mementingkan diri sendiri, anda akan menerima banyak maklumat. Anda akan mendengar emosi dan merasakan tenaga pengalaman seseorang. Ini boleh menjadi tidak selesa. Apa yang anda dengar mungkin mencabar keyakinan anda, membuat anda merasa teruja atau mempengaruhi perasaan anda sendiri. Anda mungkin mendengar bahawa orang itu memerlukan perhatian atau suka yang anda takut untuk memberi. Apa yang mereka katakan boleh mendedahkan aspek tingkah laku anda sendiri yang tidak selesa untuk dihadapi. Adakah anda bersedia menerima apa yang anda dengar? Bolehkah anda membenarkan orang lain untuk bercakap kebenarannya, namun berbeza daripada anda, dan benar-benar mendengar apa yang mereka katakan?

Kemahiran mendengar yang baik memerlukan kesabaran dan empati. Empati membolehkan anda membayangkan perasaan dan pengalaman orang lain. Ia seolah-olah anda berkongsi perasaan dengan orang itu, tanpa menegaskan anda sendiri. Ia meletakkan diri anda dalam kasut mereka. Perspektif mereka, kerangka rujukan dan sejarah tidak diragukan lagi berbeza dari Anda, tetapi sikap empati membolehkan pemahaman kebenaran mereka. Anda tidak menyukai atau menolak apa yang mereka katakan, hanya untuk anda menyaksikan, menerima dan cuba memahami. Ini adalah pendengaran empathetic.

Oleh itu, apabila anda mendengar seseorang, sama sekali, dengan penuh perhatian, maka anda tidak hanya mendengar kata-kata, tetapi juga perasaan apa yang disampaikan, secara keseluruhannya, bukan sebahagian daripadanya. -Jiddu Krishnamurti

Mendengar mendalam boleh mencabar dalam dunia gangguan dan keinginan untuk membuat segala-galanya rosak dan positif. Lebih mudah untuk berpura-pura mendengar sambil tetap fokus pada agenda anda sendiri. Tetapi jika anda berminat untuk bercakap kebenaran anda, mendengar proses selesai.

Anda menjadi otentik dengan hadir dan berpartisipasi dalam hubungan dengan diri sendiri dan orang lain. Kita hanya boleh meneroka dunia dari perspektif kita untuk sekian lama. Pertumbuhan dan pengetahuan diperoleh apabila kita mencari maklumat di luar budaya kita dan sistem kepercayaan peribadi kita.

Ambil tanggungjawab untuk penyembuhan anda sendiri dan ucapkan kebenaran anda. Dengarkan dengan empati dan tipu daya untuk mengetahui bahagian-bahagian yang lebih mendalam daripada anda yang ingin diturunkan. Kehadiran ini adalah panggilan Jiwa anda. Tanggapan anda adalah cinta diri.

Latihan emosi: Mini Vipassana

Vipassana adalah meditasi wawasan yang membersihkan minda pemikiran dan gangguan yang menyebabkan kesusahan dan kesakitan. Pengamal yang menetap sering berundur selama beberapa minggu pada satu masa di lokasi-lokasi tertentu. Kami akan panggil latihan ini Vipassana mini Hari Kesunyian dan kesedaran. Kesannya dicapai dengan mempraktikkan masa hidup semasa dan berbuat demikian dalam diam.

Anda boleh berlatih selama satu hari. Pilih mana-mana hari yang membolehkan anda melihat amalan melalui. Tidak akan bercakap atau berkomunikasi dengan mana-mana borang. Tiada elektronik atau teks. Anda mungkin mengalami ketakutan atau kecemasan awal, tetapi mencabar diri anda untuk menjalani proses ini.

Pilih untuk melakukan perkara-perkara yang terlibat dalam masa sekarang seperti berjalan di alam semula jadi, bermeditasi atau menyediakan makanan berkhasiat. Ini adalah amalan pemikiran yang indah, dan masa untuk mendengar kebenaran dalaman anda semasa memberi suara anda rehat!

Meditasi

Cari tempat duduk atau kedudukan yang selesa dan tutup mata anda. Ambil satu sedutan hidung melalui hidung anda dan kemudian buka mulut anda dan keluarkan nafas dengan menghembus nafas. Lakukan ini sehingga tiga kali. Tutup mulut anda dan kembali ke pernafasan yang normal. Bawa tumpuan anda ke hujung hidung anda, dengan lembut menghirup dan menghembuskan nafas.

Untuk setiap nafas bayangkan berjalan ke arah sebuah gunung yang kecil dan tebal. Fokus hanya pada nafas anda dan visi gunung semasa anda berjalan. Semasa anda mendekati gunung, lihat diri anda mendaki dengan mudah ke puncak. Menghembus nafas dan nafas. Di mana sahaja anda melihat anda melihat keindahan dan alam semula jadi, dan keluasan langit. Pada pernafasan anda yang seterusnya, bayangkan menyebarkan lengan anda dengan lebar dan sedikit memiringkan kepala, jantung dan tekak bersinar ke langit.

Gunakan peluang ini untuk mengisytiharkan kebenaran anda. Pada menghembuskan nafas seterusnya, bayangkan membuka mulut anda, dan di bahagian atas paru-paru anda akan menjerit kebenaran peribadi. "Saya mahu bergerak!" "Saya mahu menjadi bebas!" "Saya jatuh cinta!" "Saya yang mencuri 10!" Apa yang anda rasa cenderung untuk memberitahu dunia dalam keselamatan suci ini ruang, biarkan ia meraung. Anda boleh berputar-putar, menangis, menusuk dan menari sambil menjerit. Tetapi bercakap benar dan tetapkannya percuma.

© 2017 oleh Leah Guy. Hak cipta terpelihara.
Diterbitkan oleh Buku Buku Baharu,
sebuah bahagian Kerjaya Press. 800-227-3371.

Perkara Sumber

Jalan Takut: Sebuah Kebangkitan Radikal untuk Penyembuhan Emosi dan Keamanan Dalam
oleh Leah Guy.

Jalan Takut: Sebuah Kebangkitan Radikal untuk Penyembuhan Emosi dan Keamanan Dalam Negeri oleh Leah Guy.In Jalan Takut, anda akan belajar: * Kenapa "melepaskan" adalah nasihat yang paling teruk untuk penyembuhan, dan bagaimana untuk benar-benar bergerak. * Bagaimana memahami kisah sistem tenaga anda tentang minda, badan, dan semangat anda - dan bagaimana menulis semula skrip. * Bagaimana untuk mengubah ketakutan dan kegelisahan menjadi cinta dan kedamaian batin. * Kenapa undang-undang tarikan tidak semua itu retak. * Dapatkan kekuatan dan ketenangan di tengah-tengah ribut peribadi.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Leah GuyLeah Guy adalah penyembuh transpersonal intuitif, guru rohani, penceramah profesional, dan keperibadian media. Beliau telah membangunkan rangka kerja untuk membantu orang mengubah trauma dan kesakitan menjadi damai dan keutuhan. Dia adalah penceramah inspirasi dicari yang telah muncul di media utama sebagai ahli mengenai topik seperti meditasi, hubungan minda badan, perubatan tenaga dan keseimbangan chakra, intuisi dan ketagihan serta penyembuhan emosi dan rohani. Dikenali sebagai The Modern Sage, dia adalah pemilik dua syarikat, Modern Sage, LLC dan A Girl Dinamakan Guy Productions, LLC, syarikat media gaya hidup. Untuk maklumat lanjut, sila lawati dia di www.LeahGuy.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}