Keletihan Mental Lockdown Diterbalikkan Dengan Cepat Oleh Hubungan Sosial

: By Dr Christopher Hand, Universiti Caledonian Glasgow; et al.

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.

memecahkan

Muncul dari pengasingan mempunyai kesan mendalam terhadap fungsi kognitif kita. Koldunova Anna / Shutterstock

Sebilangan besar daripada kita menantikan musim kebebasan relatif, dengan tonggak yang dipetakan di jalan yang akan memberi kita lebih banyak peluang untuk melihat rakan dan keluarga kita. Tetapi kita akan membawa kesan pengasingan selama berbulan-bulan ke dalam pertemuan-pertemuan tersebut, termasuk perasaan bahawa kemahiran sosial kita perlu dibersihkan, dan akal kita perlu ditajamkan.

Kesan mental dari penguncian telah mendalam. Pengasingan sosial telah terbukti menyebabkan orang ramai kesihatan mental semakin merosot walaupun mereka tidak mempunyai sejarah masalah psikologi sebelumnya. Bersamaan dengan penurunan mood ini, kesepian dikaitkan dengan pelbagai masalah kognitif, termasuk keletihan, tekanan and masalah dengan tumpuan.

Dalam kami kajian baru-baru, kami mulai memahami bagaimana orang pulih dari tempoh pengasingan sosial tahun lalu, mengesan fungsi kognitif mereka ketika UK beralih dari penguncian penuh ke pengurangan sekatan sosial pada musim panas 2020. Menjanjikan, kami mendapati bahawa orang cepat pulih dari masalah kognitif ketika diberikan peluang untuk meledakkan sarang labah-labah dengan bersosial sekali lagi.

Pengasingan jisim

Lockdown telah memberi psikologi peluang unik untuk mengkaji kesan pengasingan sosial terhadap populasi umum. Kesan sedemikian biasanya hanya dikaji di dewasa yang lebih tua, atau dalam kumpulan orang yang sangat istimewa seperti angkasawan, pengembara padang pasir and penjelajah kutub. Tetapi selama lebih dari satu tahun sekarang, orang biasa dari semua peringkat usia telah mengalami jangka masa yang lama dengan hubungan sosial yang minimum.

Kita tahu bahawa manusia memperoleh banyak faedah daripada bersosial. Ini bermula dari mencegah demensia and meningkatkan ingatan kepada peningkatan dalam tumpuan dan keupayaan untuk berfikir dengan jelas. Ketika kehidupan sosial kita menyusut pada bulan Mac yang lalu, kita juga kehilangan pembayaran kognitif ini.

Untuk menyiasat apa yang berlaku apabila pembayaran ini kembali, kami ditinjau beratus-ratus orang dewasa Scotland antara Mei dan Julai 2020: tempoh di mana sekatan penguncian nasional yang ketat secara beransur-ansur dikurangkan. Ini adalah masa yang tepat untuk melihat bagaimana faedah bersosial dapat mengubah cara berfikir dan perasaan orang.

Tidak mengejutkan, kami mendapati bahawa mood orang paling rendah ketika pertama kali menghampirinya pada bulan Mei. Mereka yang melindungi atau tinggal sendirian menderita paling banyak dan hanya mulai merasa lebih baik apabila sekatan terakhir dikurangkan menjelang akhir tempoh tinjauan kami pada bulan Julai. Tetapi kajian kami paling berminat dengan petunjuk psikologi lain: yang akan menunjukkan sama ada kemampuan kognitif seseorang bertambah baik apabila mereka mempunyai lebih banyak peluang untuk bersosial.

Pemulihan psikologi

Untuk mengukurnya, kami meminta peserta tinjauan kami untuk menyelesaikannya satu siri ujian dalam talian untuk menilai perubahan pada mereka perhatian, kemampuan belajar, ingatan kerja - dan bahkan persepsi mereka tentang masa.

Perhatian, kemampuan belajar dan memori kerja sangat penting untuk tugas yang mungkin kita laksanakan di tempat kerja atau semasa belajar. Itu adalah petunjuk seberapa baik kita mengingat hal-hal yang telah kita pelajari, berapa lama kita dapat menumpukan perhatian pada suatu tugas, dan berapa banyak tugas yang dapat kita lakukan dalam satu waktu.

Semua petunjuk ini meningkat dengan pesat apabila sekatan penguncian berkurang, dengan peningkatan minggu ke minggu yang jelas setiap kali kami kembali kepada peserta kajian kami untuk mendapatkan lebih banyak data. Ini menunjukkan bahawa kita mungkin akan menikmati peningkatan yang sama dalam kemampuan kita untuk bekerja apabila sekatan penguncian mereda pada masa ini.

Bersosial membantu kita mempertajam akal dan meningkatkan mood kita. Maksim Shmeljov / Shutterstock

Kita semua telah mengalami kesepian dan pengasingan yang berbeza-beza, jadi tidak hairanlah jika kita kekurangan faedah yang dapat diberikan oleh sosialisasi. Penemuan kami menawarkan bukti konkrit bahawa penguncian membuat kita semua sedikit lebih terganggu, lembab dan lelah - masalah kognitif yang mungkin mempengaruhi prestasi kita di tempat kerja dan interaksi sosial kita di luarnya.

Tetapi kepantasan kita menyaksikan fungsi kognitif bertambah baik apabila orang mula bersosial lagi pada musim panas lalu menunjukkan bahawa ada harapan. Semakin hari, cuaca bertambah baik, dan masyarakat kembali terbuka, kajian kami menunjukkan bahawa hubungan sosial yang diperbaharui akan dengan cepat dan menyeluruh membalikkan penurunan kognitif yang kami alami semasa penutupan terakhir.

Penemuan kami melangkaui keadaan unik yang disebabkan oleh wabak tersebut. Walaupun tidak dapat dinafikan bahawa manusia adalah makhluk sosial, ahli psikologi kini mulai menyedari betapa interaksi sosial yang terpadu kepada setiap aspek kesejahteraan dan kemampuan mental kita - dan bagaimana pengasingan, sama ada untuk orang tua atau mereka yang mempunyai panggilan yang melampau, dapat mempengaruhi kita kesihatan mental dan kebolehan dalam banyak langkah.

Mengenai Pengarang

Tangan Dr Christopher, Pensyarah, Psikologi, Universiti Glasgow Caledonian; Greg Maciejewski, Pensyarah Psikologi, Universiti Barat Scotland, dan Joanne Ingram, Pensyarah Psikologi, Universiti Barat Scotland

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

memecahkan