Apa yang salah? "

"Tiada apa-apa."

Berapa kali anda mempunyai perbualan ini? Sesuatu yang jelas salah, tetapi ia tidak diakui. Tempat menyembunyikan tidak berfungsi dalam hubungan yang sihat. Tidak pernah ada. Tidak akan.

Salah satu sebab yang kita cenderung untuk memainkan permainan bersembunyi-dan-mencari dalam hubungan adalah bahawa kita merasakan bahawa jika seseorang benar-benar mengasihi kita, memahami kita, dan mengambil berat tentang kesejahteraan kita, mereka sepatutnya dapat secara intuitif mengetahui apa yang kita adalah perasaan. Adakah anda tahu apa yang dipanggil? Ia adalah satu anggapan. Dan anda tahu apa yang anda anggap dalam perhubungan, bukan? Itu betul. Mereka berantakan. Cinta tidak membuat sesiapa pembaca minda.

Hentikan Bermain Permainan Meneka: Hubungan Meningkat di Terbuka

Kami menyembunyikan diri kerana kami ingin ditemui sedalam-dalamnya. Ini tidak masuk akal, permainan ini. Ia seperti bermain hide-and-seek dan tidak memberitahu orang lain yang anda bermain. Sudah tentu, tiada siapa yang akan datang mencari anda jika mereka tidak tahu anda bersembunyi. Berhenti bermain permainan. Jika anda ingin ditemui, keluarlah ke dalam cahaya di mana anda dapat dilihat. Jangan mengharapkan orang untuk membuktikan cintanya kepada anda dengan memburu perasaan anda.

Adakah anda sakit? Sayyou are hurt.

Adakah anda kesepian? Sayyou arelonely.

Adakah anda takut? Sayyou are afraid.

Hubungan yang ditakdirkan dalam bayang-bayang-tetapi mereka berkembang maju.

Melihat Ke Sudut Gelap Hati Anda

Melihat ke dalam hati anda boleh menjadi lebih menakutkan daripada melihat ke dalam almari yang berantakan atau ruang bawah tanah dank. Peningkatan emosi yang kita simpan dalam hati kita boleh menjadi wilayah yang lebih khianat daripada tempat-tempat yang berantakan secara fizikal di rumah kita.

Pernahkah anda menceritakan kisah kecil dari zaman kanak-kanak anda-bukan peristiwa traumatik, hanya beberapa kegusaran kecil-seperti cara saudara saudara anda selalu mengaku sepotong daging terbaik untuk dirinya sendiri pada waktu makan malam tanpa bertanya apakah anda menginginkannya, atau bagaimana guru anda dalam detik gred tidak pernah memanggil anda, tidak kira betapa tinggi anda mengangkat tangan anda?

Apabila anda memberitahu cerita ini, adakah anda merasakan kemarahan dan kerengsaan anda semakin meningkat seolah-olah ia berlaku sekali lagi? Ini mungkin berlaku dua puluh, tiga puluh, empat puluh tahun lalu, tetapi anda masih merasakan leher anda menjadi panas. Anda masih mahu memberi saudara atau guru anda sepotong fikiran anda. Tetapi kemudian anda menyedari, jauh di sini, bahawa mereka tidak berada di sana untuk anda mengadu (dan sekalipun mereka, agak terlambat untuk membangkitkannya). Jadi anda menolaknya ke dalam almari hatimu. Perkara yang tidak disenangi adalah, jika anda terus menyembunyikan emosi ini, mereka akan muncul pada masa yang paling tidak menyenangkan.

Mungkin teman lelaki anda mencapai sepotong kek terbesar tanpa bertanya dan anda meletupkannya. Anda menuduhnya sebagai orang yang paling egois di bumi. Dia melihat anda seperti anda telah kehilangan minda anda. Atau bos anda tidak menyeru anda dalam mesyuarat kakitangan, dan anda memikirkan ketidakadilan. Anda tidak marah pada teman lelaki atau bos anda. Anda marah kepada abang dan guru anda.

Belajar untuk Memaksakan Emosi Daripada Menyembunyikan

Oleh itu, apabila kita merasakan perasaan tidak selesa ini, sama ada kerengsaan, kemarahan, kesedihan atau ketakutan, anda akan belajar untuk tidak menolaknya. Anda akan membujuk mereka keluar dari tempat persembunyian mereka dan biarkan mereka tahu bahawa anda berada di sana untuk mereka.

Inilah preskripsi mudah. Anda akan berkata, seperti yang anda lakukan kepada seorang anak kecil yang cuba seperti gila untuk mendapatkan perhatian anda, "Halo, [emosi yang sukar atau tidak selesa]. Saya melihat anda berada di sana. Saya tahu anda sedang sakit. Saya di sini untuk menjaga anda. "

Tiada lagi emosi menolak di dalam almari. Tiada lagi emosi melompat pada waktu yang tidak sesuai. Hanya pengakuan yang mudah. Bawa emosi ini ke dalam cahaya, di mana mereka dapat dilihat. Ingat, kami tidak berurusan dengan raksasa yang perlu diperjuangkan di sini. Kita berhadapan dengan kanak-kanak yang kecil dan takut yang perlu dihadapi. Jadilah orang dewasa. Jangan menolaknya.

Cuma Katakan Tidak Tanpa Membuat Persoalan!

Sebahagian daripada cara kita dengan jelas menyatakan siapa diri kita dengan apa yang kita pilih untuk dilakukan dengan masa kita. Cara lain kita dengan jelas mengatakan siapa kita adalah dengan apa yang kita pilih tidak boleh dilakukan dengan masa kita. Kami sering membuat kekeliruan salah faham dengan membuat alasan mengapa kami memilih untuk tidak mengambil bahagian dalam aktiviti tertentu atau mengambil tanggungjawab tertentu.

Tidak ada yang salah dengan mengatakan tidak. Sudah tentu kita semua takut menyakitkan perasaan orang lain apabila kita lakukan. Kami tidak mahu mereka mengambilnya secara peribadi. Kebanyakan masa, ia benar-benar tidak peribadi, tetapi satu perkara adalah terjamin: ia akan diambil seperti itu jika anda membuat alasan dan terjebak dalamnya. Sepanjang buku ini (bilik pernafasan), kami telah menggalakkan anda untuk belajar mengatakan tidak, dan kami harap anda telah berlatih. Sekarang kita mesti belajar untuk mengatakan tidak tanpa membuat alasan. Ia adalah satu lagi ukuran keberanian anda yang semulajadi dan kesediaan anda untuk bersinar dalam intipati yang indah anda.

Apabila anda mengatakan tidak, penting untuk jujur ​​dan terus terang tentang apa keutamaan anda dan mengapa aktiviti atau peranan ini tidak sesuai dengan kehidupan anda pada masa ini. Sebahagian daripada perkembangan rohani kita ada kaitan dengan bersikap jujur ​​dan jelas dengan diri kita dan orang lain. Kata anda adalah ikatan dan kuasa anda. Perkataan mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk dimanipulasikan ke dalam dunia. Kejadian 1: 1-31 memberitahu kita bahawa Tuhan Ilahi telah berbicara tentang dunia ini. Kata-kata anda juga memegang kuasa untuk membentuk kewujudan anda.

Tiada Lagi Menyembunyikan Sebaliknya

Ini adalah formula mudah yang boleh anda gunakan:

Terima kasih kerana meminta saya untuk _____________________________.

Sekarang, saya memfokuskan masa dan tenaga saya pada ___________________________________, jadi saya akan terpaksa turun, walaupun saya menghargai tawaran itu.

Apakah pilihan anda yang lain? Mengatakan ya dan berasa marah atau menyesal? Itulah kekacauan emosi. Membuat pembohongan dan ditangkap atau hidup dalam ketakutan ditangkap? Itulah juga kekacauan!

Apa-apa tetapi kejujuran terikat untuk mewujudkan kekacauan di dalam hati anda atau dalam hubungan anda. Anda tidak mampu sama ada.

Anda hanya boleh menanggung kejujuran-dengan diri sendiri dan orang lain.

© 2014 Lauren Rosenfeld & Melva Green. All Rights Reserved.
Dicetak semula dengan kebenaran daripada Atria Buku /
Beyond Words Publishing. www.beyondword.com

Perkara Sumber

Bilik Pernafasan: Buka Jantung Anda dengan Menafsirkan Rumah Anda
by Lauren Rosenfeld dan Dr. Melva Green.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon

Mengenai Pengarang

Lauren Rosenfeld, MA, M.Ed, adalah Soul Declutterer dan Treasure Treasure Hunter. Sejak zaman kanak-kanak, dia telah menjadi intuitif rohani yang dapat melihat pelajaran rohani bersinar walaupun dalam situasi yang paling mencabar. Dia telah menulis dua buku untuk membimbing pembaca ke arah mencari mukjizat dalam keadaan biasa: "Anda Akan Daftarkan" dan "Bilik Pernafasan: Buka Hati Anda dengan Menafsirkan Rumah Anda". Lauren blog mengenai keajaiban dan mistisisme setiap hari di lgrosenfeld.com.

Dr. Melva Green adalah pakar psikiatri, keperibadian TV, dan penyembuh rohani yang disahkan dewan. Dia adalah doktor pakar dalam rancangan A&E yang popular dan terkenal hoarders. Dr. Green tinggal di Kosta Rika bersama anaknya di mana dia akan segera membuka pusat seni penyembuhan yang didedikasikan untuk "Healing the Healers", tempat percutian bagi profesional perubatan yang memerlukan penyembuhan emosi dan pembaharuan rohani.

Tonton video dengan Lauren Rosenfeld: Apabila Kebahagiaan Berputar

Tonton video dengan Dr. Melva Green: Amalan Penyembuhan Tradisional: Satu Sumber Daya Yang Kaya di Afrika