Kesihatan Sikap & Seksual

Imej diri kita adalah pelan tindakan yang menentukan dengan tepat bagaimana kita akan berkelakuan, siapa yang kita akan bercampur dengan, apa yang akan kita cuba dan apa yang akan kita hindari; setiap pemikiran dan setiap tindakan kita berpunca dari cara kita melihat diri kita sendiri.

- Andrew Matthews, Bahagia, 1988

Kesihatan dan sikap seksual anda ditentukan oleh pelbagai pengaruh - ibu bapa, kawan, guru dan persekitaran dan budaya anda - tetapi pengaruh yang paling penting adalah anda.

Kebanyakan masa kita tidak mempersoalkan cara kita bertindak. Tindakan kami mencerminkan kebiasaan pemikiran dan kepercayaan yang mantap tentang diri kita dan orang lain. Kita harus memeriksa secara kritis fikiran dan tingkah laku kita. Kadang-kadang kita perlu menyesuaikan kepercayaan kita kepada realiti baru. Keupayaan untuk perubahan positif adalah penting untuk berjaya dalam kehidupan.

Rang Undang-undang Hak Asasi Manusia

Saya percaya setiap orang mempunyai hak untuk:

  1. Hormat

  2. Kejujuran

  3. Nyatakan perasaan anda sendiri

  4. Dengarkan

  5. Berhati-hati

  6. Jadi yang berbeza

  7. Melakukan kesilapan

  8. Jadilah sempurna

  9. Bersih

  10. Dicintai

  11. Suka diri sendiri

Pengarang Stuart Wilde mengumumkan sembilan hak asasi manusia dalam ceramah yang saya hadiri di 1990. Dua yang terakhir (hak untuk dicintai dan hak untuk mencintai diri sendiri) saya telah menambah.

Saya percaya kunci kesihatan seksual (dan kebahagiaan dalam kehidupan) adalah yang terakhir: hak untuk mencintai diri sendiri. Hanya dengan belajar mencintai diri sendiri, anda akan mendapati kebahagiaan, kedamaian, dan kebahagiaan. Saya tidak bercakap di sini tentang cinta seksual tetapi mengenai agape (disebut ahgarp-ee). Agape mungkin lebih baik ditakrifkan sebagai cinta yang luar biasa untuk kehidupan dan serupa dengan cinta altruistik atau menganggap kesejahteraan orang lain.

Loving Yourself

Apa artinya mencintai diri sendiri apabila masyarakat kita berkata kita harus melakukan sesuatu untuk orang lain? Loving yourself adalah perasaan yang terpusat dan tenang. Apabila kita dapat mencari ini dalam diri kita, kita boleh membantu orang lain untuk menjadi seperti ini juga. Kami membawa banyak cinta kepada kehidupan kita.

Untuk belajar untuk melakukan ini, anda perlu dapat mendisiplinkan diri anda. Anda perlu dapat mengatakan, 'Tidak'. Anda memerlukan disiplin untuk membuat diri anda melakukan perkara yang baik untuk anda dan tidak melakukan perkara-perkara yang buruk untuk anda. Disiplin bukanlah satu konsep yang sangat popular dalam masyarakat kita sendiri yang memanjakan diri. Sering kali kita merasa sangat sukar untuk mengatakan 'Tidak' kepada perkara yang kita tahu adalah buruk bagi kita. Kami katakan 'hanya satu masa lagi' dan fikir ia tidak akan membuat apa-apa perbezaan. Tetapi ia berlaku. Perkara tambah sedikit demi sedikit. Sebaliknya kita mungkin belajar bahawa berkata 'Tidak' hanya sekali lagi menguatkan watak kita, membantu kita menghormati diri kita, dan jalan untuk menjadikan hidup kita lebih bahagia.

Menghormati diri anda dan menegaskan hak anda

Orang sering berfikir bahawa jika mereka mengatakan 'Tidak' itu bermakna mereka tidak suka atau suka orang yang bertanya. Betapa salahnya! Ibu bapa yang bertanggungjawab sering mengatakan 'Tidak' kepada anak-anak mereka yang disayangi. Mereka akan berkata 'Tidak' apabila kanak-kanak itu mahu bermain di jalan raya atau dengan pisau, tepat kerana mereka suka anak mereka. Ia adalah sama dalam kehidupan orang dewasa kecuali kita lupa bahawa berkata 'Tidak', kerana kita peduli terhadap diri kita dan orang lain, boleh menjadi positif.

Belajarlah menjadi tegas. Dalam masyarakat kita, kita berfikir bahawa tegas adalah agresif. Bukan. Hanya semestinya anda menghormati diri anda, dan semakin anda belajar menghormati diri anda semakin banyak anda akan belajar menghormati orang lain. Anda mempunyai hak untuk mengatakan, 'Saya mahu ...' dan 'Saya bersikeras ...' dan didengar oleh pasangan anda. Jika pasangan anda tidak mendengar atau mendengar anda, ini memberitahu anda sesuatu yang sangat asas tentang hubungan anda: bahawa hak asasi anda sebagai seseorang tidak dihormati. Tolong izinkan diri anda mempunyai hak ini.

Bercakap tentang apa yang anda mahu

OK, saya katakan apa yang saya mahu dan pasangan saya mengatakan apa yang mereka mahu, dan mereka berbeza. Di manakah saya pergi dari sini? Anda telah melepasi halangan utama yang pertama. Anda berdua bercakap tentang apa yang anda mahu. Itulah asas hubungan: untuk membincangkan apa yang anda mahukan kedua-duanya bercakap mengenai penyelesaian di mana anda akan gembira kerana anda menghormati perasaan dan hak masing-masing.

Dalam menjaga kesihatan seksual anda, anda berhak untuk kekal sihat dan bebas daripada penyakit. Anda mesti mengambil tanggungjawab ini pada bahu anda sendiri dan tidak menganggap pasangan anda bertanggungjawab untuk anda. Dalam hubungan yang baik, pasangan anda akan ingin berkongsi tanggungjawab dengan anda dan mereka akan membincangkannya. Tidak akan ada anggapan.

Talk talk talk

Dalam hubungan kita kerap bertindak seolah-olah orang lain bersahaja - bahawa mereka tahu apa yang kita fikirkan atau apa perasaan kita, tanpa diberitahu. Idea ini boleh menyerang anda sebagai romantis, tetapi kebanyakan rakan kongsi tidak bersahaja - anda perlu membiasakan diri untuk menjelaskan diri anda supaya mereka memahami anda. Sering kali anda perlu mengulangi diri sendiri supaya mesej itu melalui. Mungkin salah satu perkara yang paling sukar untuk dilakukan oleh manusia adalah untuk benar-benar mengenali dan menerima sebagai pandangan orang lain yang sah, apabila ia berbeza dari mereka sendiri.

Berlatih dengan mengatakan secara jelas apa yang anda maksudkan dan periksa bahawa anda telah difahami dengan jelas.

  1. 'Adakah anda pasti?'
  2. 'Itu sahajakah?'
  3. 'Adakah anda benar-benar bermaksud ...?'
  4. 'Apa yang awak cuba katakan?'

Bantu pasangan anda untuk menyatakan dengan tepat apa yang mereka maksudkan, terutama apabila mereka berasa malu atau ketakutan. Ingatlah, dalam perbincangan apa pun, janganlah mendedahkan diri anda sendiri. Teruskan ke Bill of Rights anda. Jika terdapat perselisihan pendapat, hormati pendapat orang lain dan akui bahawa anda telah mendengarnya, tetapi tetap berpegang pada apa yang anda rasakan adalah tepat untuk anda. 'Saya menghargai pendapat anda tetapi saya tidak menerima bahawa ia adalah tepat untuk saya.'

Komunikasi, penghormatan, dan STD

Apa yang berlaku dengan penyakit seksual? Oleh itu, saya telah bercakap tentang hak-hak anda sebagai orang dan mengenai komunikasi dan menghormati hubungan. Itu mungkin baik dalam buku panduan perkahwinan, tapi apa hubungannya dengan penyakit seksual? Agak banyak.

Semak hubungan seksual semasa anda.

  1. Adakah terdapat risiko bahawa anda boleh menangkap penyakit yang boleh ditularkan secara seksual?
  2. Adakah anda hanya mempunyai satu pasangan?
  3. Berapa kerapkah anda menukar rakan kongsi?
  4. Adakah pasangan anda setia kepada anda?
  5. Jika anda tidak setia kepada pasangan anda, apa yang membuat anda fikir mereka menjadi setia kepada anda? Ingat, ia boleh mengambil hanya satu hubungan seksual seketika untuk menangkap penyakit.
  6. Apakah sejarah seks pasangan anda?
  7. Berapa lama masa lalu seksual anda, adakah anda pasti anda tidak membawa jangkitan tersembunyi?

Hanya jika anda dapat menjawab sepenuhnya semua soalan ini, anda pasti tahu risiko risiko penyakit seksual anda. Hanya selepas itu anda boleh tahu jika anda mengambil semua langkah berjaga-jaga yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan seksual anda.

Saya fikir anda akan melihat bahawa hanya hubungan berdasarkan komunikasi terbuka dan amanah yang membolehkan anda menilai risiko anda dan bertindak untuk mengawalnya.

Seks hanya berlaku - atau adakah ia?

Terdapat mitos dalam masyarakat kita bahawa seks adalah sesuatu yang 'hanya berlaku'. Terdapat juga mitos bahawa lelaki khususnya mempunyai masalah seksual yang tidak terkawal. Ramai orang melakonkan mitos-mitos ini, menggunakannya sebagai alasan untuk tidak mengambil tanggungjawab untuk diri mereka sendiri. Di sinilah amalan disiplin dan mengatakan 'Tidak' adalah penting.

Semakin anda mengatakan 'Tidak', semakin kuat anda menjadi seperti seseorang. Apabila orang tidak bertanggungjawab atas hasutan seksual mereka sendiri, mereka sering menyangkal fakta bahawa terdapat penyakit yang beredar yang dapat mereka tangkap. Mereka mengharapkan orang lain menjadikan dunia selamat bagi mereka. Tetapi apabila terdapat banyak orang lain seperti mereka, juga menafikan tanggungjawab mereka, dunia tidak selamat sama sekali.

Dalam kehidupan sebenar, orang yang terlibat benar-benar berfikir tentang seks sebelum ia berlaku: bahawa ia mungkin berlaku dan mereka mahu ia berlaku. Anda boleh merancang ke hadapan. Perkara yang paling sukar dilakukan ialah membuat perubahan dan mengekalkan perubahan, tetapi apabila anda yakin anda membuat keputusan yang tepat kepada senjata anda. Ingat Bill of Rights anda.

Adakah anda mengatakan saya tidak boleh melakukan seks?

Tidak. Seks adalah bahagian normal kehidupan yang bahagia dan terpenuhi. Apabila keadaan itu sesuai untuk anda, saya tidak dapat melihat alasan untuk mengatakan 'Tidak'. Sebabnya kita mempunyai tahap penyakit seksual yang tinggi pada hari ini adalah bahawa ramai orang mempunyai hubungan seks apabila situasi itu tidak sesuai untuk mereka: ketika terdapat risiko terkawal yang tidak terkendali, misalnya. Jika mereka menghormati diri mereka, mereka tidak akan mendedahkan diri kepada risiko. Mereka akan berkata 'Tidak', dan bekerja di bangunan hubungan seksual yang lebih selamat. Nilai mengatakan 'Tidak' tidak dalam pantang, ia adalah dalam memilih hubungan yang baik (dan selamat) berbanding kenalan berbahaya. Ia adalah satu tindakan cinta diri.

Saya tidak suka berbeza dengan kawan saya

Kebanyakan orang berasa seperti ini. Kami tidak suka menjadi yang ganjil. Ingat walaupun kita semua berbeza. Setiap satu daripada kita dibuat berbeza, kelihatan berbeza, berfikir secara berbeza, dan mempunyai perasaan mereka sendiri. Kadang-kadang ada persamaan, tetapi kita harus mengakui bahawa kita mempunyai hak untuk menjadi berbeza. Hanya kerana rakan-rakan anda melakukan sesuatu dengan satu cara tidak bermakna anda perlu melakukannya dengan cara itu. Selalunya ia memerlukan seseorang untuk melakukan apa sahaja cara yang berbeza, kerana kawan-kawannya sebenarnya merasa senang melakukannya dengan cara yang berbeza. Jika satu anggota kumpulan cukup kuat untuk menunjukkan bahawa perbezaannya OK, sikap kumpulan boleh berubah.

Selalunya orang-orang dalam kumpulan yang terus melakukan perkara yang sama dengan cara yang sama sebenarnya merasakan bahawa apa yang berlaku adalah salah, tetapi mereka terlalu takut menjadi sedikit berbeza untuk melakukan apa-apa mengenainya.

Menukar dengan lebih baik tidak berlaku dengan cepat dan mudah. Orang sentiasa waspada dan sedikit takut perubahan. Untuk memahami ini hanya pertimbangkan media berita kami. Setiap kali sesuatu yang baru berlaku ia adalah pergaduhan, kemarahan, dan rintangan yang menjadi tumpuan perhatian, di hadapan sebarang aspek positif perubahan.

Masyarakat kita menentang perubahan, dan begitu juga kebanyakan kita. Adalah normal untuk merasa takut dan bimbang tentang perkara-perkara baru. Ia seolah-olah terlalu menakutkan untuk mencuba cara-cara baru apabila kita tidak tahu apa yang akan berlaku. Tetapi tidak sihat jika ketakutan kita menghentikan kita cuba mengubah untuk memperbaiki diri dan kehidupan kita.

Buat keputusan sendiri

Biasanya apabila orang mula menjadi aktif secara seksual, mereka mendapat corak tingkah laku seksual tertentu. Pola itu cenderung untuk kekal bersama mereka sepanjang hayat mereka. Seringkali mereka tidak memilih corak itu, ia hanya merupakan norma hari untuk kumpulan rakan sebaya mereka, tetapi mereka terus mengulanginya tahun demi tahun, tanpa memikirkan perubahan. Kecuali kita berhenti dan berfikir tentang diri kita, dan menilai siapa kita dan apa yang kita mahu, kita tidak menganggap bahawa ada cara lain untuk menjalani kehidupan kita.

Apabila anda akan mencuba sesuatu yang baru, ia sering membantu anda untuk membincangkannya dengan rakan baik supaya anda merasa lebih kuat untuk mencuba.

Saya suka mengambil risiko

Setelah menjadi penunggang basikal, pendaki gunung, dan pendaki batu dan kekasih 'ski piste off', saya mempunyai idea yang baik tentang apa yang mengambil risiko adalah semua. Keseronokan terletak pada menghadapi risiko dan mengatasinya melalui kemahiran anda sendiri. Secara semulajadi, anda mengambil langkah berjaga-jaga keselamatan. Anda memakai topi keledar pada basikal. Pendakian, anda menggunakan topi keledar, kapak ais, crampon, dan tali. Yang paling penting, anda mengamalkan kemahiran anda untuk memastikan anda boleh menguruskan bahaya, sebelum anda mendedahkan diri anda kepada risiko yang lebih besar. Anda akan menghadapi banyak pergunungan yang lebih kecil sebelum anda mengambil Mt. Everest.

Pengambilan risiko dalam arena seksual bukan perkara yang sama. Apabila anda melompat ke katil dengan seseorang yang sejarah seksual anda tidak tahu, apabila anda melakukan amalan seksual yang tidak selamat, anda sedang memasuki loteri. Anda tidak menguji beberapa kemahiran mengelakkan penyakit yang anda telah kerjakan, anda hanya mengambil kesempatan, seperti memandu melalui lampu merah dengan mata anda ditutup. Anda mungkin menikmati seks, tetapi risiko lebih menakutkan daripada mendebarkan.

Mungkin anda menganggap seks sebagai sukan. Itulah pilihan anda. Cadangan saya (kepada anda - dan kepada semua orang yang mengambil risiko hubungan seksual) adalah untuk menyediakan diri anda dengan peralatan dan perlindungan keselamatan terbaik yang anda boleh. Anda tidak akan merosakkan hidup anda di atas gunung tanpa peralatan dan pengetahuan yang betul, anda tidak akan terjun payung tanpa payung terjun, jadi mengapa risiko hidup anda di tempat tidur? Berani diri dengan pengetahuan, ambil langkah berjaga-jaga, dan belajar untuk mengatakan tidak apabila kesihatan seksual anda terancam.

Saya suka minum alkohol atau mendapat ubat yang tinggi

Dadah semua jenis popular di masyarakat kita. Orang melihat mereka sebagai pelarian, pelepasan dan keseronokan. Malangnya banyak ubat-ubatan, termasuk alkohol dadah undang-undang, mempunyai beberapa kesan yang tidak diingini, salah satunya adalah pengurangan diri sendiri. Di bawah pengaruhnya, perkara boleh berlaku pada masa ini, kerana mereka merasa baik, tanpa banyak memikirkan akibatnya.

Jika anda menikmati 'membazir' dengan cara ini, sekurang-kurangnya mempersiapkan diri terlebih dahulu sama ada dengan memastikan anda mempunyai peralatan keselamatan yang betul atau dengan pergi bersama rakan-rakan yang anda tahu anda boleh bergantung kepada untuk mengelakkan masalah.

Nampaknya sukar dipercayai, tetapi saya telah berbincang dengan ramai pesakit yang mempunyai satu malam liar dan kemudian bangun untuk mengetahui bahawa mereka telah tidur dengan seseorang yang positif HIV. Kesakitan dan penderitaan mereka jauh melebihi beberapa jam atau minit kesenangan mereka.

Sesetengah orang akan memilih untuk mengubah tingkah laku seksual mereka atas dasar moral atau agama, tetapi ini bukan satu-satunya sebab. Akal sehat yang mudah dalam mengurangkan risiko penyakit anda, kerana anda peduli dengan diri anda, cukup sebab.

Hormat diri

Anda mungkin menyedari bahawa apa yang saya bicarakan adalah penghormatan diri dan cinta diri. Saya berhujah untuk pengiktirafan kepentingan individu dan nilai setiap orang, yang paling penting dengan diri mereka sendiri.

Sering kali kita merendahkan nilai sedikit disiplin diri dan sedikit lagi perhatian. Kami cenderung menerima situasi yang tidak sebaik yang mereka boleh. Saya meminta anda untuk mengayuh pendulum diri anda dan menghargai lebih banyak lagi kepada bahagian positif. Setiap daripada kita memainkan peranan dalam mewujudkan masyarakat yang kita hidup. Jika individu memilih untuk menjadi lebih kuat dan sihat, kita semua akan mendapat manfaat. Kami mempunyai pilihan.

Saya mahu berubah, tetapi bagaimana saya melakukannya?

Perkara pertama adalah jelas mengenai perubahan yang anda ingin buat. Bercakap dengan kawan atau orang yang anda boleh percayai, atau lihat kaunselor. Semua klinik STD kini mempunyai kaunselor yang dapat membantu anda, dan perkhidmatan mereka adalah percuma. Apabila anda jelas tentang perubahan yang anda mahu, tuliskannya. Ini membantu minda tidak sedarkan diri anda sedar bahawa anda serius dan membantu mempersiapkan perubahan. Baca semula Rang Undang-Undang Hak kepada diri sendiri. Beramal mengatakan 'Tidak'. Cuba seminggu di mana anda mengatakan 'Tidak' kepada perkara yang berbeza sekurang-kurangnya sekali sehari. Ini membantu anda menjadi lebih berdisiplin dan semakin kuat di dalamnya.

Belajarlah untuk menikmati berkata 'Tidak' kerana anda menyedari bahawa ia menjadikan hidup anda lebih sihat.

Ingat bahawa perubahan sering mengambil masa seketika. Apabila anda membuat keputusan untuk melakukan sesuatu yang penting, kehidupan biasanya menyerang beberapa ujian, seolah-olah berkata, 'Adakah anda benar-benar maksudnya?' Tahu bahawa anda akan diuji dan memutuskan untuk meneruskannya. Apabila anda berada di sisi lain masalah anda berjaya, anda telah membuat perubahan! Anda boleh berkata, 'Baiklah diri!'


Kesihatan Seksual Anda oleh Jenny McCloskeyArtikel ini diambil dari buku:

Kesihatan Seksual Anda
oleh Jenny McCloskey
.

Dicetak semula dengan kebenaran penerbit, Halo Books. ©.

Untuk maklumat atau untuk memerintahkan buku ini.


Tentang Pengarang

Jenny McCloskey menyelesaikan ijazah kedoktorannya di University of Melbourne di 1976, di mana beliau berkongsi Hadiah Persatuan Perubatan Australia dalam Kesihatan Awam. Sebagai pendaftar perubatan di Hospital Sir Charles Gairdner di Australia Barat, beliau mendapat pengalaman luas dalam pelbagai kepakaran perubatan termasuk hematologi dan onkologi. Beliau mempunyai Diploma Venereology (London) dan merupakan rakan terpilih Kolej Venereologists Australasian. Dia bergerak ke seluruh Australia Barat, mengajar dan mengajar profesional kesihatan, kumpulan masyarakat, dan komuniti orang asli. Dia mengamalkan di Perth sebagai ahli Venereologist.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}