Apa yang Harus Dilakukan Apabila Anda Mengasihi Keluarga Anda Tetapi Dread Family Get-Togethers

Mesyuarat Keluarga

Ramai orang mengecewakan keluarga walaupun mereka saling mencintai. Kami melihat perkara ini sering berlaku - mungkin anda juga mempunyai pengalaman ini sendiri dan bertanya-tanya mengapa ia begitu sukar. Anda benar-benar mencintai orang-orang ini.

Ketenangan keluarga bertemu biasanya paling jelas di sekitar Krismas, Paskah, Kesyukuran dan sebarang cuti lain di mana keluarga biasanya bertemu. Dan ketidakselesaan ini timbul untuk orang dewasa yang memenuhi ibu bapa mereka (tidak kira berapa umur ibu bapa) dan bagi ibu bapa yang memenuhi anak-anak mereka dewasa (tidak kira berapa umur anak-anak).

Kenapa Tidak Terdapat Ketidakhujuran di Pengumpulan Keluarga?

Ketidakselesaan ini timbul kerana banyak sebab. Ia boleh membantu untuk meneliti beberapa sebab mengapa ini berlaku kerana hanya memahami mengapa ini berlaku dapat memberikan lebih banyak ketenangan pikiran.

Oleh itu, mari kita kembali beberapa saat dan mengingatkan diri kita tentang mekanisme asas minda. Pertama sekali, adalah baik untuk mengingati bahawa setiap individu hidup dalam alam mentalnya sendiri. Ini adalah hukum universal. Ini juga bermakna tidak ada pengalaman biasa yang semua orang dalam keluarga mempunyai pada masa yang sama. Apa pengalaman seseorang tidak ada kaitan dengan pengalaman orang lain atau orang lain. Apa yang saya alami tidak ada kena mengena dengan apa yang anda alami.

Satu orang boleh fikir semuanya hanya indah dan bersenang-senang sementara orang seterusnya boleh mempunyai pengalaman yang berbeza. Jadi, ingatlah, hanya kerana anda berfikir perkara berjalan dengan lancar, itu tidak bermakna semua orang berkongsi pengalaman anda. Dan sebaliknya, hanya kerana anda merasa tidak gembira atau ketakutan dari fikiran anda, itu tidak bermakna semua orang merasakan cara yang sama. Ini kerana kita hanya boleh mengalami fikiran, kisah dan interpretasi peristiwa kita sendiri.

Setiap Orang Hidup Dalam Pikiran Mereka Sendiri, Kepercayaan Sendiri mereka

Tidak ada pengalaman "keluarga" biasa tetapi banyak pengalaman yang berbeza kerana ada orang yang hadir. Dan kita tidak (kita tidak boleh) mengalami apa yang orang lain berfikir atau cerita tentang apa yang berlaku - kita hanya boleh mengalami perkara kita sendiri.

Apabila anda memahami ini, anda juga boleh melihat bahawa kerana setiap orang yang hidup dan mengalami / alam semesta mental beliau sendiri, ini mesti termasuk kepercayaan berfungsi beliau, pemikiran dan cerita-cerita (pengaturcaraan) dan tingkah laku yang tidak berfungsi yang timbul akibat daripada ini kepercayaan berfungsi dan cerita. Dan kerana ini, ia juga mudah untuk melihat dan memahami bahawa apabila keluarga mendapat bersama-sama, ia akan mencetuskan isu-isu individu setiap ahli - apa sahaja yang mereka!


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Ini semakin nyata tentang penggabungan keluarga. Ini bangun untuk realiti bahawa orang ramai mempunyai pelbagai isu yang berpunca dari latar belakang keluarga mereka dan tahun-tahun yang semakin meningkat - dan keluarga yang mendapat keuntungan adalah pemicu yang besar untuk isu-isu ini. Oleh itu ketidakselesaan - ketidakselesaan anda, ketidakselesaan, ketidakselesaannya, ya ketidakselesaan semua orang!

Realitinya ialah: Kebanyakan keluarga kurang berfungsi - tidak ada rasa malu dalam hal ini. Ia hanya cara ...

Realitinya ialah: Kebanyakan orang lebih kurang keliru - dan tidak ada rasa malu dalam hal ini. Ia hanya cara ...

Jadi jika semua ini benar, apa yang boleh kita lakukan?

Nah, inilah beberapa perkara yang baik untuk mengingatkan diri anda sebelum anda bertemu keluarga!

1) Bukan Kerja Anda Untuk Perbaiki

Anda tidak bertanggungjawab terhadap perasaan dan pengalaman orang lain dalam keluarga anda. Ingatkan diri anda bahawa setiap orang merasa dan mengalami apa yang mereka rasakan dan mengalami karena pemikiran dan kepercayaan masing-masing. Kebahagiaan atau kesedihan mereka adalah hasil tafsiran mereka tentang apa yang sedang berlaku. Anda tidak boleh mengubahnya. Anda tidak boleh menghalangnya daripada berlaku. Ini adalah undang-undang universal - mekanisme impersonal.

Mesyuarat keluarga mencetuskan isu setiap ahli. Dan sekali lagi, anda tidak dapat menghalangnya daripada berlaku dan anda tidak boleh mengubahnya. Anda juga tidak boleh disalahkan kerana ini berlaku. Sekali lagi ini adalah mekanisme impersonal.

Bukan tugas anda untuk membetulkannya atau membetulkan orang lain dalam keluarga anda. Dan kenyataannya - anda tidak boleh. Tugas anda adalah untuk menjaga anda - dan menyedari bahawa pengalaman anda sendiri adalah milik anda sendiri. Anda bertanggungjawab untuk menjaga diri anda dalam keadaan ini - anda tidak bertanggungjawab untuk menjaga orang lain.

Ini tidak bermakna anda tidak boleh memperlakukan semua orang dengan penuh hormat. Maksudnya ialah anda tidak bertanggungjawab untuk kebahagiaan orang lain. (Dan sekali lagi, ini tidak bermakna anda tidak boleh berbuat baik, bertimbang rasa, sopan, dan penuh kasih sayang. Ini juga bermakna anda tidak perlu belajar untuk berkomunikasi dengan jelas dan menetapkan had apa yang baik untuk anda dan apa yang tidak. )

2) Mind Your Own Business

Jika orang lain mempunyai masalah atau isu-isu apabila keluarga mendapat bersama-sama, maka ia adalah tugas mereka untuk memikirkan bagaimana untuk menangani masalah mereka. Dia boleh pergi ke terapi, membaca buku, pergi ke program 12-langkah atau melakukan apa sahaja untuk menangani isu-isu mereka. Ia bukan kerja anda. Tugas anda adalah untuk menangani isu-isu anda sendiri.

Ia boleh membantu anda mengingati bahawa anda tidak boleh tahu apa yang baik atau buruk dalam jangka masa panjang untuk sesiapa sahaja dalam keluarga anda. Apa yang mungkin kelihatan seperti krisis atau sumber ketidakselesaan yang besar kepada seseorang pada masa ini sebenarnya boleh menjadi permulaan kebangkitan besar bagi orang ini.

Dan ini tidak bermakna anda tidak boleh mengatakan apa yang anda fikirkan. Awak boleh.

Anda boleh melakukan apa yang anda suka. Sentiasa. (Dan ya, semua perkataan dan tindakan kita mempunyai akibat - tetapi ini tidak bermakna anda tidak boleh melakukan apa yang anda suka.

3) Ia Tidak Jadi Hitam dan Putih

Ingat, anda semua mungkin mempunyai masa yang baik bersama walaupun terdapat beberapa ketidakselesaan. Adalah baik untuk diingat bahawa perkara biasanya tidak begitu hitam dan putih. Walaupun terdapat beberapa ketidakselesaan, mungkin ada juga beberapa detik yang baik.

Realitinya adalah perasaan dan pengalaman anda berubah dan begitu juga dengan orang lain, jadi kebanyakan keluarga yang berkumpul adalah campuran. Dan ya, adalah mungkin untuk hidup dengan masalah dan isu yang tidak dapat diselesaikan. (Sekali lagi, ini adalah kenyataan. Kita semua hidup dengan masalah dan isu yang tidak dapat diselesaikan!)

Anda tidak perlu bersetuju dengan segala-galanya. Anda boleh tidak bersetuju dengan perkara dan masih mempunyai masa yang baik. Perjanjian dan cinta adalah dua perkara yang berbeza. Anda boleh mencintai seseorang dan tidak bersetuju dengan banyak perkara. Sekali lagi, lihat realiti. Adakah anda bersetuju dengan semua orang yang anda suka berfikir atau katakan?

Anda mungkin suka antara satu sama lain - walaupun anda gila. Itulah caranya.

4) Jadilah Baik Untuk Anda

Menjadi lebih baik pada diri sendiri apabila berada bersama keluarga anda mencetuskan perasaan anak batin yang cedera. Sekiranya anda merasa tidak baik, ketahui bahawa ini adalah baik-baik saja. Dan apabila ini berlaku (dan mungkin akan), ingatlah tugas anda untuk menjadi ibu bapa yang anda sukai sendiri dan berhati-hati dengan diri anda sendiri.

Ia membantu menyedari bahawa tidak ada orang lain (tidak kira betapa baik niat mereka atau berapa banyak mereka mengasihi anda) boleh melakukan ini untuk anda. Inilah tugas anda. Dan dengan sedikit latihan, anda boleh melakukan ini.

Saya tahu ini mungkin terdengar keras, tetapi ia juga membantu menyedari bahawa walaupun anda benar-benar mencintai orang-orang ini, anda tidak perlu mereka hidup bahagia. Bersama mungkin akan bekerja lebih baik untuk anda jika anda tidak terlalu terdesak untuk menginginkan sesuatu untuk berfungsi dengan baik. (Dan ini tidak bermakna bahawa ini bukan pilihan anda).

Dan akhirnya jika berjumpa dengan keluarga, adalah bermasalah untuk anda, ia juga membantu untuk menyedari bahawa mesyuarat keluarga mungkin akan terus menjadi masalah untuk anda - mungkin untuk sepanjang hayat anda. Tetapi jika anda bersedia untuk membuat kerja-kerja dalaman dan kemudian menjaga prinsip-prinsip asas yang digariskan di atas dalam fikiran apabila anda bertemu keluarga, perkara mungkin akan menjadi sedikit lebih mudah untuk anda setiap kali anda bertemu. Dan jika tidak, baik ingat, anda boleh hidup tanpa keluarga anda.

5) Apabila Terbaik Untuk Tetap Jauh

Terdapat juga kes-kes apabila ia adalah yang terbaik untuk menjauh dari keluarga anda. Sekiranya salah satu atau kedua-dua ibu bapa atau ahli keluarga anda sedih dalam apa-apa cara, itu adalah tugas anda untuk menjaga anda. Dan ini bermakna dalam keadaan seperti ini, mungkin lebih baik untuk menjauhkan diri.

Ini juga boleh berlaku jika salah seorang ibu bapa atau ahli keluarga lain adalah alkohol, penagih dadah atau berbahaya (keganasan) dalam apa-apa cara. Malangnya, ini adalah realiti di sesetengah keluarga yang sangat berfungsi - walaupun pelbagai ahli keluarga menegaskan bahawa segala-galanya adalah okay. Semua ini bermakna adalah bahawa mereka berada dalam penafian! Tetapi hanya kerana mereka berada dalam penafian, ia tidak bermakna anda perlu. Jadi, tanpa mengira apa yang mereka katakan dan sama ada atau tidak keluarga anda memahami - jika anda rasa didera, melanggar, tidak selamat, atau memalukan - menjauhkan diri!

Mencari Sokongan dan Mendapatkan Kejelasan

Saya juga sangat mengesyorkan bahawa jika anda datang dari latar belakang jenis ini, anda pergi ke program 12-langkah untuk mendapatkan sedikit kejelasan mengenai keadaan anda. Program 12-step, seperti ACA atau Al-Anon, sangat menyembuhkan dan membebaskan orang dari keluarga yang tidak berfungsi.

Menjadi ahli dan pergi ke mesyuarat secara berkala dapat membantu anda memahami pengalaman anda dan mengapa anda merasa seperti anda lakukan. Apabila anda mula memahami mekanisme keluarga yang tidak berfungsi, anda akan lebih memahami luka anda, rasa tidak selamat dan mengapa anda menghadapi kesukaran berurusan dengan keluarga anda.

Apabila anda mula mendapat sedikit kejelasan tentang masa lalu anda, program ini dapat membantu anda memahami dengan lebih baik bahawa setiap orang mempunyai hak untuk realiti kita sendiri dan bahawa setiap pekerjaan individu masing-masing belajar untuk menjaga diri mereka berhubung dengan mereka keluarga yang tidak berfungsi. Dan ya, ini adalah sesuatu yang anda boleh belajar dan lakukan!

© Barbara Berger. All Rights Reserved.

Buku oleh pengarang ini

Adakah anda gembira sekarang?Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat
oleh Barbara Berger.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Barbara Berger, penulis buku: Adakah Anda Selamat Sekarang?Barbara Berger telah menulis buku 15 sendiri, termasuk buku terlaris antarabangsa "Jalan ke kuasa / Makanan Segera untuk Jiwa"(diterbitkan dalam bahasa 30),"Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat"(lebih daripada bahasa 20) dan"The Awakening Human Being - Panduan kepada Kuasa Minda". Kelahiran Amerika, Barbara kini tinggal dan bekerja di Copenhagen, Denmark. Selain buku-bukunya, dia menawarkan sesi latihan peribadi kepada individu yang ingin bekerja dengan gigih dengannya (di pejabatnya di Copenhagen atau di Skype dan telefon untuk orang-orang yang tinggal jauh dari Copenhagen). Untuk lebih lanjut mengenai Barbara Berger, lihat laman webnya: www.beamteam.com



enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}