Membersihkan Kekacauan Emosi Keluarga & Jejak Genetik

Membersihkan Kekacauan Emosi Keluarga & Jejak Genetik

Inisiasi ... adalah haji batin di mana anda membebaskan diri dari apa yang menghubungkan anda dengan cara yang biasa dan berbahaya.
- Julie Tallard Johnson, Roda Inisiasi

Sambungan intim yang kita ada bersama keluarga dapat disematkan dalam masa yang lama sebelum kita dapat mengucapkan satu perkataan. Kebanyakan pendawaian awal ini berlaku di hemisfera kanan otak kita dalam tempoh sepuluh hingga dua puluh empat bulan pertama. Itulah ketika otak kita mula mengembangkan program emosi dan sosial, atau template, kerana ia menyinkronkan, atau menyusun, dengan ibu, bapa, dan penjaga yang lain.

Sebagai mengehadkan, membahayakan, menjengkelkan, dan membingungkan secara mendadak sebagai kekacauan keluarga boleh, masih terdapat sesuatu yang aneh sekali. Ia adalah, selepas semua, representasi pengalaman terawal kami di rumah dan lampiran kepada orang lain.

Atas sebab ini, perjalanan anda dalam membersihkan kekacauan keluarga dapat difahami sebagai permulaan kuat. Dengan mendapat kesedaran yang lebih mendalam, belas kasihan, dan wawasan keluarga anda, anda boleh beralih ke bagaimana anda akan mewujudkan masa depan anda.

Meneroka Pengaturcaraan Awal Kami

Mari kita mulakan perjalanan dengan meneroka bagaimana otak muda menerima pengaturcaraan awal untuk menguruskan emosi dan hubungan.

Pada dasarnya, jika penjaga kami responsif, peduli, tersedia, dan penuh perhatian dan menyediakan persekitaran yang selamat, maka cerminan otak kita itu. Program yang mendapat dimuat turun ke dalam cakera keras otak kita berkata,

"Saya merasa yakin dan yakin bahawa saya boleh mendapatkan keperluan saya dipenuhi. Saya merasa aman kerana orang lain bertindak balas dengan pasti, seperti yang dijangka, bekerjasama, dan murah hati. Dunia adalah tempat yang selamat di mana saya boleh mempercayai orang lain, dan saya boleh merasa dilindungi dan percaya bahawa saya boleh hidup di hadapan orang lain. "


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Tetapi, ingat, penjaga kami keliru, kecewa, cemas, tidak peduli, atau emosi tidak tersedia. Dalam senario ini, hemisfera kanan kami menetapkan muat turun awalnya dengan sangat berbeza. Program sosial dan emosi yang dihasilkan berkata,

"Mendapatkan keperluan saya terpenuhi adalah mengecewakan, menakutkan, dan mengelirukan. Saya merasa tidak selamat kerana orang lain bertindak balas dengan tidak disedari, sakit hati, tidak menentu, dan mementingkan diri sendiri. Dunia adalah tempat yang berbahaya dan pelik di mana saya tidak boleh mempercayai orang lain, dan saya lebih baik berjaga-jaga untuk bertahan. "

Keupayaan penjaga kami atau ketidakupayaan untuk dikaitkan dicerminkan dalam fikiran kita sendiri. Akibatnya, kita boleh membesar sama ada dengan selamat atau tidak selamat dalam hubungan. Tetapi program otak ini mungkin mempunyai sumber yang jauh melebihi ibu bapa atau penjaga terdekat. Dan ini memegang kunci untuk melegakan kekeliruan emosi keluarga.

Epigenetik: Satu Konteks Baru Untuk Perubahan

Ia boleh menyedihkan untuk menyaksikan pengulangan kekejaman dan kekejaman yang meletus dan melancarkan semula dalam masyarakat semasa zaman kita. Kita sering menyifatkan ini kepada diktator yang buruk, kekurangan demokrasi, survival yang paling tepat, atau sebab-sebab sosioekonomi. Sesetengah mencadangkan bahawa manusia hanya bersifat ganas dan dalam gen kita.

Sains baru epigenetik mencatatkan gambaran yang sangat berbeza. Ia mencadangkan bahawa kami sangat tingkah laku dan persekitaran boleh mengubah gen kita. Ini bererti bahawa impuls seperti kekerasan, misalnya, tidak semestinya berkekalan ke dalam sifat manusia - tetapi mereka sebenarnya mungkin menjadi predisposisi yang boleh diubah.

Perkataan itu epigenetik diterjemahkan sebagai "lebih" atau "di atas" gen. Pada asasnya, genom kami adalah seperti perkakasan komputer - DNA. Epigenome bertindak sebagai program perisian yang mengarahkan gen kita untuk melakukan, seperti apakah mereka harus menghidupkan atau mematikan.

Penyelidikan menggambarkan bagaimana pengalaman harian kita - makanan yang kita makan, bagaimana kita bernafas, bagaimana kita bertindak balas terhadap tekanan, dan bagaimana kita berinteraksi dengan alam sekitar - menyampaikan arahan yang memberitahu gen kita bagaimana untuk menyatakan diri mereka. Dalam beberapa kes, arahan baru ini akan disampaikan kepada generasi akan datang - tanpa memerlukan sebarang mutasi genetik. Epigenetik mungkin memegang kunci untuk membuat nasihat bijak dari Einstein sebagai kenyataan: "Keamanan tidak boleh disimpan secara paksa; ia hanya dapat dicapai dengan memahami. "

Akta Makanan Seperti An Program Epigenetik Software

Penyelidikan di Duke University, yang dijalankan oleh saintis Randy Jirtle, diperiksa bagaimana perbuatan makanan sebagai program perisian epigenetik. Jirtle diuji bagaimana diet terjejas gen yang berkaitan dengan kesihatan tertentu - gen Agouti - pada tikus. Kerana warna kot tikus juga dikawal oleh gen yang sama, Jirtle visual dapat membezakan jika gen Agouti sedang giat dihidupkan (dan tikus mempunyai lapisan kuning) atau menutup (dan mereka mempunyai warna coklat). Apabila gen Agouti dihidupkan, tikus mempunyai kot jelas kuning serta mengalami obesiti dan jangka hayat secara drastik dipendekkan.

Untuk menutup gen yang menghasilkan obesiti, tikus bersalut kuning diberi makanan yang kaya dengan kumpulan metil (molekul satu karbon dan tiga atom hidrogen). Kumpulan metil melekat pada gen agouti dan dinyahaktifkan. Berikut adalah perkara yang menakjubkan: diet metil kaya ini juga telah mengubah generasi masa depan dengan menghasilkan tikus yang lebih nipis dan sihat. Ini generasi akan datang juga mempunyai kot coklat - penceroboh memberitahu saintis bahawa gen agouti kekal dimatikan dan telah dinyahaktifkan oleh diet.

Walau bagaimanapun, jika tikus bersalut coklat yang sihat kini diberi makanan yang tidak enak, gen agouti akan dibalut lagi - dan ini juga diluluskan kepada anak-anak, yang memakai kot kuning, obesiti, dan jangka hayat yang lebih pendek. Kerja Jirtle menunjukkan bahawa faktor pemakanan dan alam sekitar dapat mengubah bagaimana gen kita dapat dinyatakan. Dan ia membuktikan bahawa faktor-faktor ini dapat diwarisi. Terdapat juga campur tangan perubatan epigenetik yang mematikan gen yang menyebabkan beberapa jenis kanser.

Memupuk, Atau Kurang Memupuk, Boleh Mengubah Pembangunan Otak Kritikal

Penyelidikan lain menggunakan model haiwan memperlihatkan bagaimana pemeliharaan (atau tidak dipupuk) dapat mengubah perkembangan kawasan kritis di otak - dan perubahan epigenetik ini akan diteruskan ke generasi berikutnya. In Sains Seni Psikoterapi, penyelidik pembangunan anak Allan Schore menulis,

"Kami tahu bahawa peningkatan besar dalam hormon stres mempunyai kesan buruk terhadap pembangunan otak. Ini mewakili penghantaran intergenerasi psikobiologi kecenderungan kepada keganasan dan kemurungan. "

Perlu diingat bahawa DNA seseorang tidak berubah atau berubah. Ia adalah ungkapan gen yang berubah kerana interaksi dengan alam sekitar.

Ini adalah mesej yang kuat dan harapan. Tetapi dengan harapan yang lebih besar datang tanggungjawab peribadi yang lebih besar berkaitan dengan pilihan kehidupan kita. Pilihan pemikiran atau kelakuan toksik mungkin bukan sahaja mempengaruhi kesihatan kita sendiri tetapi kesihatan anak-anak dan cucu-cucu kita.

Kami Tidak Fated Untuk Mengikuti Jejak Genetik Keluarga Kita

Namun, persoalannya masih ada: bagaimana kita hidup dengan kesakitan dan penderitaan yang ada dalam keluarga kita - bahkan dari mereka yang tidak berminat untuk mengakui atau mengubah tingkah laku yang menyakitkan hati mereka?

Jika kita terus menyalahkan orang lain, penyembuhan akan menjadi sukar. Tetapi konteks epigenetik cat gambar yang berbeza. Ia bertanya: Bagaimana menyalahkan benar-benar berguna? Bagaimana jauh ke belakang dalam sejarah keluarga kita, kita perlu menunjukkan jari marah? Seratus tahun? Seribu? Pendekatan yang lebih baik mungkin untuk berperikemanusiaan menyedari bahawa apabila kita melihat gambar pudar saudara-saudara kita, kita benar-benar melihat diri kita sendiri. perjuangan peribadi kita disambungkan kepada lebih besar, web sejagat ibu bapa kita, datuk nenek, dan semua umat manusia.

Sekiranya kita belajar apa-apa dari epigenetik, kita tidak fated untuk mengikuti jejak genetik hantu yang lalu. Dengan kuasa pilihan, niat, dan lampiran yang sesuai, kita dapat mengubah tingkah laku kita, jika tidak memberikan ekspresi genetik yang lebih terang - dan kehidupan yang diperkaya - kepada mereka yang mengikuti.

© 2016 oleh Donald Altman. Digunakan dengan kebenaran daripada
Perpustakaan Dunia Baru, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Perkara Sumber

Mengosongkan Kekacauan Emosional: Amalan Kesedaran untuk Menghilangkan Apa yang Menyekat Pemenuhan dan Transformasi Anda oleh Donald Altman.Mengosongkan Kekacauan Emosional: Amalan Kesedaran untuk Menghilangkan Apa yang Menyekat Pemenuhan dan Transformasi Anda
oleh Donald Altman.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Donald AltmanDonald Altman, MA, LPC, adalah psikoterapis, seorang bekas biarawan Buddha, dan pengarang pemenang penghargaan beberapa buah buku, Termasuk Kesedaran Satu Menit, Kotak Alat Kesedaran, dan Kod Kesedaran. Beliau menjalankan bengkel dan pengunduran makan yang penuh perhatian dan penuh perhatian dan melatih ahli terapi dan orang-orang perniagaan mental untuk menggunakan kesedaran sebagai alat untuk mengoptimumkan kesihatan dan pemenuhan. Lawati laman webnya http://www.mindfulpractices.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}