Tidak dinafikan bahawa Krismas akan berbeza tahun ini. Penguncian dan garis panduan jarak jauh telah mengurangkan perayaan lain, seperti Eid dan Diwali.
Untuk Krismas, sekatan hubungan sosial dilonggarkan di UK. Mereka membenarkan tiga isi rumah untuk membentuk gelembung untuk jangka masa lima hari. Walaupun begitu, banyak orang yang biasanya berkumpul pada waktu ini tidak akan dapat bertemu lagi.
Ini tidak bermaksud kita harus meninggalkan perayaan kita. Bersama, walaupun dari jarak jauh atau dalam kumpulan yang lebih intim, membolehkan kita terlibat dalam aktiviti yang berkaitan dengan identiti bersama kita. Mengambil bahagian dalam keluarga bersama and tradisi kebangsaan, seperti yang diamalkan semasa perayaan keagamaan, meningkatkan rasa identiti, hubungan, dan kesejahteraan bersama kita.
Kepentingan emosi
Sebelum pengumuman baru-baru ini untuk meredakan jarak sosial sekitar Hari Krismas, tinjauan oleh pihak Telegraph mendedahkan bahawa satu daripada empat warga Britain yang mengambil bahagian bertujuan untuk mengabaikan sekatan untuk merayakan Krismas bersama keluarga dan rakan, tanpa mengira panduannya.
Niat ini - yang nampaknya mengutamakan meraikan bersama di atas keselamatan - memperlihatkan kepentingan emosi majlis ini bagi banyak orang.
A badan bukti yang semakin meningkat dalam psikologi sosial telah menunjukkan bahawa kumpulan sosial, seperti keluarga, rakan, rakan sekerja dan komuniti, sangat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan. Kumpulan-kumpulan ini menjadi inti dari rasa diri kita. Mereka menyediakan kami sumber psikologi yang berharga, termasuk perasaan kekitaan dan penerimaan. Mereka membantu mengurangkan pengalaman tekanan dan memberi akses kepada pertolongan dan sokongan.
Ditolak akses ke kumpulan-kumpulan berharga ini pada waktu tekanan menjadikannya hebat beban psikologi pada orang awam - terutama mereka yang sudah mengalami kerentanan. Mungkin tidak menghairankan bahawa ada kerinduan nasional untuk menyambung kembali ke sumber kekuatan dan keakraban ini.
Tradisi yang dikongsi
Selain baik untuk kita, kumpulan sosial juga membantu memenuhi keperluan psikologi. Salah satunya ialah memerlukan kesinambungan. Menjadi sebahagian daripada kumpulan dapat membantu kerana ini membolehkan orang merasakan sebahagian daripada sesuatu yang stabil dan dapat diramalkan sepanjang masa dan sejarah.
Kami membuat dan meneruskan kisah keluarga, komuniti dan bangsa kami dengan berkongsi dan menyampaikan budaya kumpulan melalui narasi bersama, barang berharga, ritual, dan tradisi.
Cuti dan perayaan keagamaan tetap menjadi inti tradisi kumpulan bersama bagi banyak orang. Walaupun dalam komuniti yang tidak beragama, acara seperti Krismas dihargai, dibentuk dan dikongsi dalam keluarga dengan cara tersendiri.
Tambahan pula, ancaman global terhadap kewujudan seperti pandemi tidak hanya mempengaruhi pengasingan dan kesepian. Mereka juga mengingatkan kita akan kerentanan kita sendiri dan menimbulkan rasa prihatin terhadap masa depan kita bersama: pengalaman yang disebut oleh ahli psikologi “kecemasan kolektif".
Semasa berhadapan dengan ancaman tersebut, kami berusaha untuk menegaskan kembali identiti budaya, kebangsaan dan keluarga kami dan mendapat keselesaan dari ungkapan tradisi dan kesinambungan kolektif. Khususnya, menerapkan tradisi ini dapat mencetuskan pengalaman bersama nostalgia yang membuat kita merasa terhubung dan dihidupkan semula.
. Kerajaan UK telah menyedari bahawa meluangkan masa dengan orang yang dikasihi mungkin lebih penting lagi tahun ini dan sekatan yang melonggarkan dapat membolehkan keluarga berkumpul kembali sebelum musim sejuk yang sukar di masa hadapan.
Skala yang lebih kecil
Bukti memang menunjukkan bahawa bersama-sama untuk merayakan tradisi yang disukai seperti Krismas dapat menegaskan identiti dan meningkatkan kesejahteraan melalui masa-masa yang mencabar ini. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk berkongsi dan menikmati tradisi keluarga dalam kumpulan isi rumah yang lebih kecil.
Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa ini mungkin merupakan pilihan yang lebih selamat, kerana bersama dalam keluarga besar boleh menyebabkan peningkatan risiko. Ini kerana kita cenderung merasa kurang rentan terhadap orang yang kita percayai dan merasakan adanya hubungan - seperti ahli keluarga. Pengalaman hubungan ini dapat meningkatkan kemungkinan tingkah laku hubungan sosial yang berisiko menular.
Ketika kita memasuki musim perayaan yang luar biasa ini, sangat menggembirakan untuk mengetahui bahawa datang bersama Skype or Zoom dapat meningkatkan kesejahteraan secara berkesan seperti pertemuan secara langsung, dengan menolong keluarga dan masyarakat berhubung, berkomunikasi dan saling menyokong.
Mereka yang memilih musim perayaan yang lebih terhad atau terpencil dapat menemui banyak cadangan yang tersedia untuk penyesuaian dengan rutin biasa. Pada tahun 2020, kita mungkin mendapati kebiasaan sekolah dan upacara keagamaan disiarkan secara langsung, pameran perayaan boleh diganti dengan berjalan kaki untuk melihat paparan lampu Krismas tempatan, dan permainan papan selepas makan malam mungkin diganti buat sementara waktu dengan kuiz keluarga maya.
Jadi tahun ini, semasa kita berusaha untuk mengekalkan tradisi dan perayaan yang mengikat kita, kita mungkin perlu berfikir sedikit lebih kreatif tentang cara-cara untuk bersama-sama berkongsi perayaan tradisional kita dan menuai hasil psikologi mereka.
Mengenai Penulis
Mhairi Bowe, Pensyarah Kanan Psikologi, Nottingham Trent University
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Lima Bahasa Cinta: Rahsia Cinta Yang Kekal
oleh Gary Chapman
Buku ini meneroka konsep "bahasa cinta," atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan nasihat untuk membina hubungan yang kukuh berdasarkan persefahaman dan rasa hormat bersama.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Tujuh Prinsip untuk Membuat Perkahwinan Berfungsi: Panduan Praktikal daripada Pakar Perhubungan Terkemuka Negara
oleh John M. Gottman dan Nan Silver
Penulis, pakar perhubungan terkemuka, menawarkan nasihat untuk membina perkahwinan yang berjaya berdasarkan penyelidikan dan amalan, termasuk petua untuk komunikasi, penyelesaian konflik dan hubungan emosi.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Come as You Are: Sains Baharu Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda
oleh Emily Nagoski
Buku ini meneroka sains keinginan seksual dan menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan keseronokan seksual dan hubungan dalam perhubungan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Dilampirkan: Sains Baharu Keterikatan Dewasa dan Cara Ia Dapat Membantu Anda Menemui—dan Mengekalkan—Cinta
oleh Amir Levine dan Rachel Heller
Buku ini meneroka sains keterikatan dewasa dan menawarkan pandangan serta strategi untuk membina hubungan yang sihat dan memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Penyembuhan Hubungan: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Perkahwinan, Keluarga, dan Persahabatan Anda
oleh John M. Gottman
Penulis, pakar perhubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membina hubungan yang lebih kukuh dan bermakna dengan orang tersayang, berdasarkan prinsip hubungan emosi dan empati.