Kesepian Boleh Lebih Mati Daripada Obesiti

Mengapa kesepian boleh menjadi lebih maut daripada obesiti
Kajian menunjukkan bahawa kesepian boleh membawa maut, bahkan lebih daripada obesiti.

Kemerdekaan dimuliakan dalam budaya Amerika Utara sebagai simbol kekuatan. Sebagai sebuah masyarakat, kita menghargai pencapaian individu dan kepercayaan diri extol.

Saya seorang pakar mengenai penuaan dan persaraan dan saya juga membantu peralihan pekerja dari kerja ke persaraan dengan memudahkan seminar dan bengkel di korporat Kanada. Dan saya sering kali tertanya-tanya sekiranya sikap "pergi bersendirian" ini membawa kita ke jalan yang sunyi dan terasing.

Berikut adalah beberapa statistik terkini:

Saya mengesyaki bahawa bilangan ini lebih tinggi di kalangan penduduk Kanada umum, bukan hanya anggota CARP.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Mengikut sains, kesepian memendekkan jangka hayat kami. Dua kali ganda seperti obesiti. Ya, anda membaca hak itu.

Dr. John Cacioppo, pihak berkuasa terkemuka di dunia atas kesepian, menyatakan bahawa bilangan orang dalam hidup anda tidak menghalang anda daripada mengalami kesepian. Sebaliknya, perasaan itu kesepian yang meletakkan otak dan badan berisiko.

Cacioppo menyamakan perasaan kesepian dengan rasa lapar. Kami berkompromi dengan kelangsungan hidup kita dan kesejahteraan apabila sama ada diabaikan.

Kami secara biologi keras untuk menanggapi persekitaran kita. Apabila kita mengalami tahap gula darah rendah, kita menginginkan makanan. Perasaan perut kita yang kosong adalah tanda peringatan untuk dimakan dan penting untuk kelangsungan hidup kita.

Apabila kita merasa kesepian, kita menginginkan hubungan dengan orang lain, sama seperti bunyi gemuruh yang membuat tumit anda menjadi lapar.

Otak kesepian adalah gelisah

Kesunyian mencetuskan "pengawalan yang berlebihan." Itu adalah otak anda mencari ancaman sosial yang menyebabkan kami bertahan. Kami menjadi lebih reaktif kepada peristiwa-peristiwa negatif dan menganggap kerepotan harian sebagai lebih tertekan.

Otak yang kesepian sering membangkitkan, mengalami tidur berpecah dan tidak dapat pulih dari peristiwa tekanan hari itu.

Otak kesepian juga tertakluk kepada peningkatan dalam gejala depresi dan mengalami kesukaran mengawal diri. Itulah sebabnya anda mungkin berasa marah dan impulsif.

Otak kesepian juga berisiko merosot kognitif dan fizikal.

Satu kajian Belanda selama tiga tahun diikuti lebih daripada 2,000 peserta berusia 65 ke 86. Walaupun tidak ada peserta yang mengalami tanda-tanda demensia pada awal kajian, keputusan menunjukkan bahawa mereka yang dilaporkan berasa kesepian mempunyai peningkatan 64 peratus dalam risiko mengalami demensia.

Orang juga mengalami peningkatan kesepian ketika mereka bersara dari pekerjaan. Itulah sebabnya anda mahu untuk memastikan bahawa anda bersara kepada sesuatu, dan anda mempunyai kawan di luar tempat kerja anda.

Badan yang kesepian

Kesepian juga menjejaskan badan. Ahli psikologi Stephen Suomi Kajian menunjukkan kesunyian mengganggu ungkapan gen tertentu. Eksperimen yang memisahkan primata yang lahir dari ibu mereka dalam tempoh empat bulan pertama kehidupannya mengakibatkan perkembangan gen yang berkaitan dengan imuniti yang membantu tubuh memerangi virus.

Psikologi sosial Kajian Lisa Jaremka menunjukkan bahawa orang kesunyian mempunyai tahap yang lebih tinggi daripada virus yang diaktifkan dalam sistem mereka dan berada pada risiko yang lebih besar menderita keradangan kronik, yang telah dikaitkan dengan diabetes jenis 2, arthritis, penyakit jantung dan bahkan bunuh diri.

Walaupun obesiti meningkatkan kemungkinan kematian awal oleh 20 peratus, kesunyian meningkat kemungkinan anda oleh 45 peratus.

Apakah yang perlu kita lakukan dengan keadaan emosi yang sangat kuat sehingga dapat mengubah otak kita, berkompromi dengan fisiologi kita dan memendekkan umur panjang kita?

Penawar kepada kesepian

  1. Dapatkan sambungan: Kita semua memerlukan suku!

  2. Berhenti menafikan dan menerima "perasaan kesepian" sebagai hanya keinginan untuk sambungan.

  3. Mengakui akibat kesepian yang berpanjangan. Jika anda mengabaikan rasa lapar, anda akan mati kelaparan. Begitu juga dengan keperluan kita untuk dimiliki. Sekiranya anda berasa kesepian, hubungi pihak lain.

  4. Mengiktiraf bahawa hubungan kualiti adalah paling berkesan apabila memberi makan kekosongan ini.

Kami secara fisiologi dan psikologi bersedia untuk sambungan.

Keesokan harinya anda merasa kesepian dan sedih, mengakui ia sebagai isyarat bahawa anda memerlukan sambungan dan mencari persahabatan.

PerbualanBadan anda dan otak anda akan bersyukur bahawa anda telah melakukannya, dan anda juga boleh meningkatkan umur panjang anda.

Tentang Pengarang

Gillian Leithman, Penolong Profesor kemahiran perniagaan profesional dan penuaan, persaraan, dan penyelidik pengurusan pengetahuan, Universiti Concordia

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = kesepian; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}