1 dalam 3 Dewasa Muda Adakah Lonely - Dan Ia Mempengaruhi Kesihatan Mental mereka

1 Dalam Dewasa Muda 3 Adalah Lonely - Dan Ia Mempengaruhi Kesihatan Mental mereka
Satu daripada tiga orang 18 hingga tahun 25 dilaporkan berasa kesepian tiga atau lebih kali dalam seminggu yang lalu. Todd Diemer

Lebih daripada satu dalam tiga orang dewasa muda berusia 18 ke 25 melaporkan tahap kesedihan yang bermasalah, menurut yang baru melaporkan dari Universiti Swinburne dan VicHealth.

Kami meninjau 1,520 Victorians (Victoria, Australis) berusia 12 ke 25, dan meneliti pengalaman mereka kesepian. Kami juga bertanya mengenai gejala kemurungan dan kebimbangan sosial mereka.

Secara keseluruhannya, satu dari empat orang muda (berusia 12 hingga 25) melaporkan kesepian selama tiga atau lebih hari dalam minggu terakhir.

Di antara 18 hingga tahun 25, satu dalam tiga (35%) melaporkan perasaan kesepian tiga atau lebih kali seminggu. Kami juga mendapati bahawa tahap kesepian yang lebih tinggi meningkatkan risiko dewasa muda untuk mengalami kemurungan oleh 12% dan kebimbangan sosial oleh 10%.

Para remaja berumur 12 ke 17 melaporkan hasil yang lebih baik, dengan satu dalam tujuh (13%) merasa kesepian tiga atau lebih kali seminggu. Peserta dalam kumpulan umur ini juga kurang melaporkan gejala kemurungan dan kecemasan sosial daripada 18 hingga umur 25.

Masa dewasa muda boleh menjadi masa kesepian

Sesiapa sahaja boleh mengalami kesepian dan pada mana-mana titik dalam kehidupan tetapi ia sering dicetuskan oleh peristiwa kehidupan yang penting - baik positif (seperti keibuan baru atau pekerjaan baru) dan negatif (kekurangan, masalah pemisahan atau masalah kesihatan).

Orang dewasa muda menguruskan cabaran baru seperti bergerak jauh dari rumah dan memulakan universiti, TAFE atau kerja. Hampir separuh (48%) orang dewasa muda dalam kajian kami tinggal jauh dari keluarga dan penjaga. Hampir 77% juga terlibat dalam beberapa jenis kerja.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Orang muda di sekolah menengah boleh diganggu oleh kesepian kerana mereka dikelilingi oleh rakan sebaya, ramai yang mereka kenal selama bertahun-tahun. Tetapi apabila mereka meninggalkan keselamatan persekitaran yang biasa ini, mereka mungkin perlu berusaha lebih keras untuk menjalin hubungan baru. Mereka juga mungkin berasa lebih terputus dari rakan-rakan yang ada.

Semasa peralihan ini ke kemerdekaan, orang dewasa muda mungkin mendapati diri mereka dengan rangkaian sosial yang berkembang, termasuk interaksi dengan rakan sekerja dan rakan sebaya yang berbeza. Belajar menavigasi hubungan yang berbeza memerlukan penyesuaian, dan sedikit percubaan dan kesilapan.

Adakah penggunaan media sosial untuk dipersalahkan?

1 dalam 3 Dewasa Muda Adakah Lonely - Dan Ia Mempengaruhi Kesihatan Mental mereka
Media sosial mempunyai positif dan negatif. freestocks.org

Kebergantungan pada media sosial untuk berkomunikasi sering difikirkan sebab kesunyian.

Tiada kajian yang saya ketahui telah mengkaji kesan-kesan antara kesepian dan penggunaan media sosial.

Terdapat beberapa bukti bahawa mereka yang kesepian lebih cenderung menggunakan internet untuk interaksi sosial dan menghabiskan sedikit masa dalam interaksi kehidupan sebenar. Tetapi tidak jelas sama ada penggunaan media sosial sebab-sebab lebih kesepian.

Walaupun media sosial boleh digunakan untuk menggantikan hubungan luar talian dengan orang-orang dalam talian, ia juga boleh digunakan untuk meningkatkan hubungan sedia ada dan menawarkan peluang sosial baru.

Selanjutnya, baru-baru ini mengkaji mendapati bahawa hubungan antara penggunaan media sosial dan tekanan psikologi lemah.

Adakah kesunyian merupakan penyebab atau akibat kesihatan mental?

Kesepian adalah tidak baik untuk fizikal kita dan kesihatan mental. Sepanjang tempoh enam bulan, orang yang kesepian adalah lebih cenderung untuk mengalami kadar kemurungan yang lebih tinggi, kebimbangan sosial dan paranoia. Menjadi kebimbangan secara sosial juga boleh membawa kepada lebih kesepian pada masa akan datang.

Penyelesaiannya tidak semudah bergabung dengan kumpulan atau berusaha lebih keras untuk berteman, terutama jika orang juga sudah merasa cemas akan berada bersama orang lain.

Walaupun orang kesepian termotivasi berhubung dengan orang lain mereka juga mungkin mengalami interaksi sosial seperti tekanan. Kajian pencitraan otak menunjukkan kesepian orang kurang dihargai oleh interaksi sosial dan lebih menyesuaikan diri dengan kesulitan orang lain daripada rakan-rakan yang kurang kesepian.

1 dalam 3 Dewasa Muda Adakah Lonely - Dan Ia Mempengaruhi Kesihatan Mental mereka
Membuat kawan boleh menjadi pengalaman yang tertekan. Andrew Neel

Apabila orang kesepian melakukan sosialisasi, mereka lebih cenderung untuk melibatkan diri dalam tindakan mengalahkan diri, seperti kurang koperasi, dan menunjukkan lebih banyak emosi negatif dan bahasa tubuh. Ini dilakukan dalam percubaan (sering tidak sedarkan diri) untuk melepaskan diri dan melindungi diri daripada penolakan.

Orang yang kesepian juga lebih cenderung untuk mencari alasan orang tidak boleh dipercayai atau tidak memenuhi jangkaan sosial tertentu, dan percaya orang lain menilai mereka lebih negatif daripada yang mereka lakukan.

Apa yang boleh kita lakukan?

Salah satu cara untuk menangani kekuatan-kekuatan yang tidak kelihatan ini adalah untuk membantu golongan muda berfikir dengan cara yang lebih membantu tentang persahabatan, dan memahami bagaimana mereka dapat mempengaruhi orang lain melalui emosi dan tingkah laku mereka.

Ibu bapa, pendidik dan kaunselor boleh memainkan peranan dalam mendidik anak-anak dan orang muda mengenai dinamik persahabatan yang berkembang. Ini mungkin melibatkan orang muda untuk menilai tingkah laku dan pola pemikiran mereka sendiri, memahami bagaimana mereka memainkan peranan aktif dalam membina perhubungan, dan menyokong mereka untuk berinteraksi secara berbeza.

Strategi yang lebih spesifik boleh termasuk:

  • mencabar pemikiran yang tidak membantu atau pandangan negatif tentang orang lain
  • membantu golongan muda mengenal pasti mereka kekuatan dan belajar bagaimana mereka penting dalam menjalin hubungan yang kuat dan bermakna. Jika orang muda mengenali humor sebagai kekuatan, sebagai contoh, ini mungkin melibatkan membincangkan bagaimana mereka boleh menggunakan humor mereka untuk menjalin hubungan dengan orang lain.

Program pendidikan boleh berbuat lebih banyak untuk menangani kesihatan sosial orang muda dan perbincangan ini dapat disepadukan ke dalam kelas pendidikan kesihatan.

Di samping itu, kerana orang muda sudah menjadi pengguna teknologi yang kerap dan cekap, alat digital yang direka dengan cermat boleh dibangunkan untuk menumpukan kesepian.

Alat ini dapat membantu golongan muda mempelajari kemahiran untuk membangun dan mengekalkan hubungan yang bermakna. Dan kerana orang kesepian lebih cenderung untuk mengelakkan orang lain, alat digital juga boleh digunakan sebagai satu cara untuk membantu golongan muda membina keyakinan sosial dan mengamalkan kemahiran baru dalam ruang yang selamat.

Walau bagaimanapun, asas penyelesaian apa pun adalah untuk menormalkan perasaan kesepian, jadi perasaan kesepian dilihat bukan sebagai kelemahan melainkan sebagai keperluan manusia yang bersambung. Kesepian mungkin memberi kesan negatif terhadap kesihatan apabila ia berlaku diabaikan, Atau tidak ditangani dengan betul, yang membolehkan kesusahan itu berterusan.

Mengenal pasti dan menormalkan perasaan kesepian dapat membantu orang kesepian menganggap jalan yang berbeza untuk bertindak.

Kami masih belum mengetahui kesan kesepian sepanjang hayat terhadap orang muda hari ini, jadi penting kami mengambil tindakan sekarang, dengan meningkatkan kesedaran dan memberi anak-anak alat untuk membangun dan memelihara hubungan sosial yang bermakna.

Michelle Lim, pengarang sekeping ini, boleh didapati untuk Q + A pada hari Selasa 1st October dari 3pm-4pm AEST untuk mengambil soalan mengenai topik ini. Sila hantar soalan anda di komen di bawah.Perbualan

Mengenai Penulis

Michelle H Lim, Pensyarah Kanan dan Pakar Psikologi Klinikal, Universiti Teknologi Swinburne

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Rahsia Perkahwinan Besar oleh Charlie Bloom dan Linda BloomBuku disyorkan:

Rahsia Perkahwinan Besar: Kebenaran Sebenar dari Pasangan Nyata tentang Cinta Berlaku
oleh Charlie Bloom dan Linda Bloom.

The Blooms menyulingkan kebijaksanaan dunia nyata dari pasangan 27 yang luar biasa menjadi tindakan positif mana-mana pasangan boleh mengambil untuk mencapai atau mendapatkan semula bukan hanya perkahwinan yang baik tetapi yang hebat.

Untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}