Tidak, Pelukan Tidak Selamat COVID. Tetapi Sekiranya Anda Perlu Melakukannya, Inilah Yang Perlu Diingat

Tidak, Pelukan Tidak Selamat COVID. Tetapi Sekiranya Anda Perlu Melakukannya, Inilah Yang Perlu Diingat
Priscilla Du Preez / Unsplash

Pada masa COVID, salam tidak lagi dengan jabat tangan, pelukan atau ciuman di pipi. "Benjolan siku" adalah ucapan pandemi yang disukai.

Walaupun penghantaran COVID di Australia sekarang minimum dan sekatannya mereda, menjauhkan jarak 1.5 meter daripada orang di luar rumah anda masih sangat digalakkan - bermaksud memeluk tidak digalakkan.

Sebilangan orang yang tinggal sendiri mungkin sudah berbulan-bulan tanpa menyentuh atau memeluk orang lain.

Walaupun mengelakkan hubungan rapat dengan orang lain adalah salah satu langkah utama untuk mencegah penyebaran virus, ironinya kita mungkin memerlukan pelukan lebih banyak pada tahun 2020 daripada sebelumnya. Oleh itu, betapa bahayanya pelukan sebenarnya pada masa COVID?

Hubungan manusia adalah penting

Kenalan pertama kami dalam kehidupan adalah pelukan; bayi yang baru lahir sentiasa dipeluk, disusui dan dipeluk.

Kita pada dasarnya makhluk sosial, dan keperluan untuk hubungan manusia terus berlanjutan zaman kanak-kanak dan dewasa.

Dari segi budaya, pelukan memainkan peranan penting sebagai ucapan sayang di banyak negara.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Nilainya ditunjukkan dengan jelas di negara-negara Eropah seperti Itali, Perancis dan Sepanyol, di mana pelukan adalah perkara biasa. Tidak mengejutkan banyak orang Eropah mencari cara hidup baru dengan COVID sukar diterima.

Warga Australia juga cenderung memeluk anggota keluarga mereka dan menutup lingkaran sosial.

Walaupun tindakan memeluk dapat memberi kita rasa bahagia dan aman, sebenarnya ada sains di sebalik faedah memeluk untuk kita kesihatan mental dan kesejahteraan.

kajian menunjukkan sentuhan kulit ke kulit sejak lahir memungkinkan kemampuan awal bayi untuk mengembangkan perasaan dan kemahiran sosial, dan mengurangkan tekanan untuk ibu dan bayi.

Apabila kita memeluk seseorang, hormon dipanggil oxytocin dilepaskan. "Cuddle hormone" ini memupuk ikatan, mengurangkan tekanan dan boleh tekanan darah rendah.

Sentuhan positif, seperti memeluk, juga melepaskan "bahan kimia gembira" serotonin. Tahap serotonin yang rendah, dan hormon gembira yang berkaitan yang disebut dopamin, boleh dikaitkan dengan kemurungan, kegelisahan dan kesihatan mental yang buruk.

Tidak, Pelukan Tidak Selamat COVID. Tetapi Sekiranya Anda Perlu Melakukannya, Inilah Yang Perlu Diingat
Wes Mountain / The Conversation
, CC BY-ND

"Kekurangan sentuhan"Telah menjadi akibat serius dari pandemi dan mungkin telah mempengaruhi kesihatan mental banyak orang, terutama mereka yang tinggal sendirian atau dalam hubungan yang tidak stabil.

Bukan sahaja kita kehilangan emosi positif yang dapat diberikan pelukan, tetapi kita juga tidak mendapat faedah biokimia dan fisiologi.

Bolehkah anda memeluk dengan bijak?

SARS-CoV-2, coronavirus yang menyebabkan COVID-19, tersebar terutamanya dari orang ke orang melalui titisan pernafasan dipancarkan ketika seseorang yang berjangkit batuk, bersin, bercakap atau bahkan bernafas.

Kami tahu bahawa kami dapat kontrak COVID melalui hubungan rapat dengan orang yang dijangkiti, jadi tindakan itu sendiri sangat berisiko jika anda, atau orang yang anda peluk, berjangkit. Tetapi kita tidak selalu dapat mengenal pasti siapa yang mempunyai virus, menjadikan risiko penularan SARS-CoV-2 melalui pelukan sukar dinilai.

Diberikan orang yang tanpa gejala dan presimptomatik telah terbukti dapat menyebarkan virus, pelukan sederhana boleh membawa akibat yang serius.

Memeluk membentuk ikatan. (tidak ada pelukan yang tidak selamat tetapi jika anda harus melakukannya inilah yang perlu diingat)
Memeluk membentuk ikatan.
Xavier Mouton Photographie / Unsplash

Pada akhirnya, semua pakar bersetuju: amalan terbaik adalah untuk mengelakkan hubungan fizikal dengan orang yang bukan di rumah anda sendiri.

Sekiranya anda benar-benar mesti memeluk seseorang, ada beberapa perkara yang harus anda perhatikan meminimumkan risiko penghantaran.

6 petua untuk menghadkan risiko

  • Jangan memeluk sesiapa yang menunjukkan simptom COVID, atau jika anda mempunyai gejala

  • Jangan memeluk orang yang terdedah (orang tua, imunokompromi dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan lain), kerana orang-orang ini akan berisiko lebih tinggi jika mereka mengidap COVID

  • Semasa memeluk orang lain yang sihat, elakkan pipi anda bersama-sama; sebaliknya, pusingkan wajah anda ke arah yang bertentangan

  • Pakai mask

  • Tahan nafas jika boleh. Dengan cara itu anda dapat mengelakkan daripada menyebarkan atau menghirup titisan pernafasan berjangkit semasa pelukan

  • Basuh atau bersihkan tangan anda sebelum dan selepas pelukan

Cara lain untuk menjadikan anda hangat dan kabur

Hubungan dengan haiwan dapat memberikan yang serupa manfaat kesihatan mental berpelukan, dan juga meningkatkan oksitosin. Ini adalah antara sebab terapi haiwan peliharaan digunakan untuk orang yang berumur atau sakit.

Mengekalkan interaksi dan hubungan sosial sekiranya tiada sentuhan langsung juga dapat membantu. Perhimpunan maya boleh memberi kesan positif terhadap kesejahteraan orang semasa pengasingan, dan sekarang kita dapat berkumpul kembali secara langsung.

Wabak ini telah membuat kita semua menyedari betapa pentingnya hubungan sosial dan fizikal terhadap kesihatan dan kesejahteraan kita. Walaupun sekarang kita mungkin lebih menghargai pelukan yang rendah hati daripada sebelumnya, buat masa ini lebih selamat untuk mendapatkan sokongan emosi dengan cara lain.

Mengenai Penulis

Lara Herrero, Ketua Penyelidik Virologi dan Penyakit Berjangkit, Griffith University dan Elina Panahi, Calon PhD, Griffith University

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Rahsia Perkahwinan Besar oleh Charlie Bloom dan Linda BloomBuku disyorkan:

Rahsia Perkahwinan Besar: Kebenaran Sebenar dari Pasangan Nyata tentang Cinta Berlaku
oleh Charlie Bloom dan Linda Bloom.

The Blooms menyulingkan kebijaksanaan dunia nyata dari pasangan 27 yang luar biasa menjadi tindakan positif mana-mana pasangan boleh mengambil untuk mencapai atau mendapatkan semula bukan hanya perkahwinan yang baik tetapi yang hebat.

Untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

VOICES INNERSELF

Menjadi Ibu Bapa: Jalan menuju Transformasi
Menjadi Ibu Bapa: Jalan menuju Transformasi
by Barry dan Joyce Vissell
Bagi hampir setiap pasangan, pemikiran untuk membawa anak ke dunia ini mencetuskan pelbagai…
Saya Lahir pada zaman Dinasti Han Timur ...
Saya Lahir pada zaman Dinasti Han Timur ...
by Dena Merriam
Saya dilahirkan pada akhir Dinasti Han Timur (25 CE-220 CE) dalam keluarga Taois bersemangat yang…
Kesembuhan Penyembuhan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komuniti
Kesembuhan Penyembuhan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komuniti
by Stacee L. Reicherzer PhD
Mencari komuniti penyembuhan, dieksploitasi di dalamnya, mungkin menganggap rasa malu dan…
Minggu Horoskop: 14 - 20 Jun 2021
Minggu Semasa Horoskop: 14 - 20 Jun 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Menjadi Orang Yang Lebih Baik
Menjadi Orang Yang Lebih Baik
by Marie T. Russell
"Dia membuat saya ingin menjadi orang yang lebih baik." Semasa saya memikirkan pernyataan ini kemudian, saya menyedari bahawa ...
Modeling Behaviour adalah Guru Terbaik: Hormat Harus Saling Bersama
Modeling Behaviour adalah Guru Terbaik: Hormat Harus Saling Bersama
by Pemain Carmen Viktoria
Tingkah laku yang dihormati secara sosial adalah tingkah laku yang dipelajari dan sebahagiannya (contohnya, adab meja) berbeza…
Pemisahan dan Pengasingan vs Komuniti dan Baik
Pemisahan dan Pengasingan vs Komuniti dan Baik
by Lawrence Doochin
Semasa kita berada dalam komuniti, kita secara automatik akan melayani mereka yang memerlukan kerana kita mengenali mereka
Satu-satunya Hari Yang Mudah adalah Semalam
Satu-satunya Hari Yang Mudah adalah Semalam
by Jason Redman
Serangan tidak hanya berlaku dalam pertempuran. Dalam perniagaan dan kehidupan, penyergapan adalah peristiwa bencana yang…

READ PALING

Menjadi Ibu Bapa: Jalan menuju Transformasi
Menjadi Ibu Bapa: Jalan menuju Transformasi
by Barry dan Joyce Vissell
Bagi hampir setiap pasangan, pemikiran untuk membawa anak ke dunia ini mencetuskan pelbagai…
gambar
IRS memukul anda dengan denda atau bayaran lewat? Jangan resah - penyokong cukai pengguna mengatakan bahawa anda masih mempunyai pilihan
by Rita W. Green, Pengajar Perakaunan, Universiti Memphis
Hari Cukai telah datang dan hilang, dan anda fikir anda telah mengemukakan penyata anda tepat pada waktunya. Tetapi beberapa ...
Dari musuh yang mematikan hingga covidiot: Kata-kata penting ketika bercakap mengenai COVID-19
Kata-kata penting semasa bercakap mengenai COVID-19
by Ruth Derksen, PhD, Falsafah Bahasa, Fakulti Sains Gunaan, Emeritus, Universiti British Columbia
Banyak yang diperkatakan dan ditulis mengenai pandemik COVID-19. Kami telah dibanjiri dengan metafora,…
Seberapa Baik Sistem Kekebalan Anda Bekerja Bergantung Pada Waktu Hari
Seberapa Baik Sistem Kekebalan Anda Bekerja Bergantung Pada Waktu Hari
by Annie Curtis, Universiti Perubatan dan Sains Kesihatan RCSI
Apabila mikroorganisma - seperti bakteria atau virus - menjangkiti kita, sistem kekebalan tubuh kita bertindak.…
Seorang remaja membaca telefonnya dengan wajah yang keliru
Mengapa remaja sukar mencari kebenaran dalam talian
by Stanford
Satu kajian kebangsaan baru menunjukkan ketidakupayaan yang menyedihkan oleh pelajar sekolah menengah untuk mengesan berita palsu di internet.
gambar
Misteri COVID yang panjang: sehingga 1 dari 3 orang yang terkena virus menderita selama berbulan-bulan. Inilah yang kita tahu setakat ini
by Vanessa Bryant, Ketua Makmal, Bahagian Imunologi, Walter dan Institut Dewan Eliza
Sebilangan besar orang yang mendapat COVID mengalami gejala demam, batuk dan masalah pernafasan, dan…
gambar
4 cara untuk mempunyai pengalaman positif ketika berinteraksi dengan media sosial
by Lisa Tang, Calon PhD dalam Hubungan Keluarga dan Pemakanan Gunaan, University of Guelph
Pernahkah anda memikirkan semua cara media sosial ditenun dalam kehidupan seharian anda? Ini mempunyai…
Surat Terbuka kepada Keseluruhan Keluarga Manusia
Surat Terbuka kepada Keseluruhan Keluarga Manusia
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Inilah saat kebenaran bagi umat manusia. Pilihan kritikal kini mesti dibuat untuk melindungi…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.