Untuk Cari Kawan, Biji Benih Persahabatan

Untuk Cari Kawan, Biji Benih Persahabatan

Tidak perlu dikatakan bahawa mencederakan orang lain tidak membuat komuniti yang ramah. Dengan penuh perhatian selama satu minit, kita dapat mulai menahan diri dari melakukan keburukan sambil memupuk cinta dan hubungan baik.

Apabila kita hidup dengan nilai ini, kita menghormati semua orang yang kita berkongsi udara dan sumber semula jadi lain, serta semua orang yang akan mewarisi benih yang kita tanam hari ini. Begitulah sentimen yang digema dalam puisi saya "Persahabatan."

Setiap musim semi saya menanam bidang persahabatan
dengan benih kasih sayang.

Setiap hari saya memupuk bidang saya
dengan perkataan, tindakan, kegembiraan dan harapan.
Saya sering menyiramnya
tindakan belas kasihan dan ketawa.

Datang masa panen,
bidang saya melimpah dengan persahabatan yang cukup
untuk memanaskan dan mengekalkan saya,
pada masa yang paling gelap,
musim sejuk yang paling sejuk.

Empat Cara Menanam Persahabatan Anda

Di mana Cari kawan: Biji Benih Persahabatan, artikel oleh Donald AltmanBerikut adalah empat cara di mana anda boleh menanam minda persahabatan anda sendiri satu minit pada satu masa.

Pertama, perhatikan impuls negatif anda, yang bermaksud menerima dan mengakui bahawa anda tidak boleh memaksa diri untuk bersikap baik dan mencintai sepanjang masa. Malah jalan Ibu Teresa dipenuhi dengan keraguan. Jika anda melihat emosi atau pemikiran yang berbahaya, ambil sedikit masa untuk bernafas dan siasat apa yang menyebabkannya. Ingatkan diri anda bahawa anda melakukan yang terbaik.


 Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Kedua, belanjakan satu doa untuk berdoa kepada orang yang sukar atau keadaan dalam hidup anda. Apabila kita berdoa untuk orang lain, kita merasa belas kasihan terhadap keadaan yang menjadikan mereka siapa. Ini boleh membantu anda mendapatkan lebih banyak persefahaman dan empati.

Ketiga, benih tumbuhan persahabatan dengan membantu dan menghargai orang lain, walaupun dengan cara yang sedikit. Ia adalah tindakan kecil yang membiarkan orang lain mengetahui bahawa mereka disukai dan dihargai, dan tindakan kecil hanya mengambil satu minit. Ambillah kata-kata Robert Louis Stevenson, yang menulis dalam surat,

"Ia adalah sejarah kebaikan kami yang semata-mata menjadikan dunia ini dapat diterima. Kalau bukan untuk itu, untuk kesan kata-kata yang baik, kelihatan baik, surat yang baik ... Saya harus cenderung untuk memikirkan kehidupan kita sebagai semangat praktikal dalam semangat yang paling mungkin. "

Akhir sekali, berusaha untuk melepaskan jangkaan anda tentang cara orang harus bertindak. Daripada kecewa, terima semua orang tidak sempurna dan tertakluk kepada ketidaktahuan, kekeliruan, dan khayalan. Kemudian berikan seberapa banyak yang anda rasa mampu memberi dari hati anda, tanpa menuntut apa-apa balasannya. Berikan secara bebas kepada orang lain. Dan anda tidak pernah tahu dari arah mana persahabatan boleh datang, jadi benih satu benih cinta dan kebaikan di mana sahaja anda berada.

AMAKAN: KUALITI UNTUK MENGEMBANGKAN KEMAHIRAN

Buat senarai kualiti yang anda rasa penting untuk membina persahabatan, seperti kesetiaan, kebolehpercayaan, mendengar, kepercayaan, penerimaan, dan sebagainya.

Tanamkan sifat-sifat ini satu minit pada satu masa untuk memupuk dan mengembangkan bidang persahabatan anda.

© 2011. Dicetak semula dengan kebenaran penerbit,
Perpustakaan Dunia Baru, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com

Perkara Sumber

Kesedaran Satu Menit: 50 Cara-cara Sederhana untuk Mencari Keamanan, Kejelasan, dan Kemungkinan Baru dalam Dunia Tertekan
oleh Donald Altman.

Kesadaran Satu Minit: 50 Cara Mudah untuk Menemukan Kedamaian, Kejelasan, dan Kemungkinan Baru dalam Dunia yang Tertekan oleh Donald Altman.Menjadi sepenuhnya dalam setiap saat membawa kepada kedamaian dan kesejahteraan - tetapi lebih sukar daripada kedengarannya, terutama di dunia dengan tuntutan berterusan pada masa dan perhatian kita. Bagaimana anda mempraktikkan perhatian ketika berhadapan dengan rakan sekerja yang sukar, jadual yang luar biasa, atau anak-anak yang keras kepala? Dalam buku ini, Donald Altman membawa faedah kesedaran ke bumi dan ke dalam kehidupan seharian. Dengan lima puluh latihan dan latihan untuk membina kesedaran dan memusatkan perhatian, anda akan mengetahui cara menikmati kesenangan rutin, membangun kepuasan dalam pekerjaan anda, meningkatkan dan menyembuhkan hubungan, mengubah tabiat yang tidak sihat, dan terhubung dengan kedamaian walaupun di tengah kekacauan atau ketidakpastian.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle. 

Mengenai Penulis

Donald Altman adalah psikoterapis, penulis pemenang anugerah, jurulatih bengkel antarabangsa, bekas sami Buddha dan Naib Presiden Pusat Pusat Makan Mindful yang lalu.Donald Altman adalah psikoterapis, penulis pemenang anugerah, pelatih bengkel antarabangsa, bekas sami Buddha dan Naib Presiden Pusat Pusat Makan Mindful yang lalu. Kesungguhan Donald adalah untuk membawa nilai dan amalan kuno, abadi ke dalam kehidupan moden, dan dia telah mengajar ribuan profesional penjagaan kesihatan dan perniagaan bagaimana menerapkan perhatian untuk pertumbuhan diri, hubungan, dan di tempat kerja. Selama bertahun-tahun, dia mengajar sebagai profesor tambahan di Lewis dan Clark Graduate School of Education and Counselling, selain Program Sijil Neurobiologi Interpersonal Universiti Portland State University.

Selain bengkel dan retret terkemuka, Donald telah mengarang lebih dari 15 buku mengenai perhatian yang telah diterjemahkan ke dalam beberapa bahasa. Bukunya Kotak Alat Kesedaran memenangi dua anugerah buku terbaik kebangsaan. Dua buku lain, Mengosongkan Kekacauan Emosi dan Kod Kesedaran dinamakan sebagai Salah satu Buku Rohani Terbaik 2016 dan 2010, masing-masingBuku terbarunya ialah Renungkan: Bangunlah dengan Kebijaksanaan di Sini dan Sekarang.

Lawati laman webnya http://www.mindfulpractices.com.

Video / Temu ramah dengan Donald Altman: Menjadi lebih berdaya tahan (GRACE di bawah tekanan)

 

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

INSPIRASI HARIAN

kunci dengan kompas, syiling, dan peta dunia lama
Inspirasi Harian: 25 Februari 2021
Kita mesti menyedari apa sebenarnya yang kita minta, sama ada secara sedar atau tidak. …
anak anjing menyentuh hidung dengan anjing lain
Inspirasi Harian: 24 Februari 2021
Kemarahan adalah emosi manusia, dan kita semua pernah mengalami kemarahan pada satu ketika. Tetapi ada dua jenis…
wanita yang berdiri di ladang bunga dengan tangan terentang ke bawah sinar matahari
Inspirasi Harian: 23 Februari 2020
Sebilangan besar daripada kita memikirkan meditasi sebagai sesuatu yang keras atau serius ... pastinya bukan sesuatu yang akan kita lakukan ...

DARIPADA EDITOR

Adakah Ia Baik atau Buruk? Dan Adakah Kami Layak Menjadi Hakim?
by Marie T. Russell
Penghakiman memainkan peranan besar dalam kehidupan kita, sehinggakan kita tidak sedar sepanjang masa kita menilai. Sekiranya anda tidak menyangka sesuatu itu buruk, itu tidak akan membuat anda kesal. Sekiranya anda tidak berfikir ...
Surat Berita InnerSelf: 15 Februari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Semasa saya menulis ini, ini adalah Hari Valentine, hari yang dikaitkan dengan cinta ... cinta romantis. Namun, kerana cinta romantis agak terbatas, biasanya berlaku hanya pada cinta antara dua…
Surat Berita InnerSelf: 8 Februari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Ada sifat-sifat tertentu manusia yang terpuji, dan, untungnya, kita dapat menekankan dan meningkatkan kecenderungan itu dalam diri kita. Kita adalah makhluk yang sedang berkembang. Kita tidak "terpahat di batu" atau tersekat ...
Surat Berita InnerSelf: 31 Januari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Walaupun permulaan tahun berada di belakang kita, setiap hari memberi kita peluang baru untuk memulai lagi, atau meneruskan perjalanan "baru" kita. Jadi minggu ini, kami membawakan artikel untuk menyokong anda pada…
Surat Berita InnerSelf: Januari 24th, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Minggu ini, kita memberi tumpuan kepada penyembuhan diri ... Sama ada penyembuhan itu adalah emosi, fizikal atau rohani, semuanya berkaitan dengan diri kita sendiri dan juga dengan dunia di sekitar kita. Namun, untuk penyembuhan kepada…