Untuk Cari Kawan, Biji Benih Persahabatan

Untuk Cari Kawan, Biji Benih Persahabatan

Ia tidak mengatakan bahawa membahayakan orang lain tidak membuat komuniti yang mesra. Dengan kesedaran selama satu minit, kita dapat menahan diri dari melakukan kemudaratan sambil memupuk cinta dan hubungan baik. Apabila kita hidup dengan nilai ini, kita menghormati semua yang kita berkongsi udara dan sumber semula jadi yang lain, serta semua orang yang akan mewarisi benih yang kita tanam hari ini. Begitulah sentimen yang bergema dalam puisi saya "Field Persahabatan."

Setiap musim semi saya menanam bidang persahabatan
dengan benih kasih sayang.

Setiap hari saya memupuk bidang saya
dengan perkataan, tindakan, kegembiraan dan harapan.
Saya sering menyiramnya
tindakan belas kasihan dan ketawa.

Datang masa panen,
bidang saya melimpah dengan persahabatan yang cukup
untuk memanaskan dan mengekalkan saya,
pada masa yang paling gelap,
musim sejuk yang paling sejuk.

Empat Cara Menanam Persahabatan Anda

Di mana Cari kawan: Biji Benih Persahabatan, artikel oleh Donald AltmanBerikut adalah empat cara di mana anda boleh menanam minda persahabatan anda sendiri satu minit pada satu masa.

Pertama, perhatikan impuls negatif anda, yang bermaksud menerima dan mengakui bahawa anda tidak boleh memaksa diri untuk bersikap baik dan mencintai sepanjang masa. Malah jalan Ibu Teresa dipenuhi dengan keraguan. Jika anda melihat emosi atau pemikiran yang berbahaya, ambil sedikit masa untuk bernafas dan siasat apa yang menyebabkannya. Ingatkan diri anda bahawa anda melakukan yang terbaik.

Kedua, belanjakan satu doa untuk berdoa kepada orang yang sukar atau keadaan dalam hidup anda. Apabila kita berdoa untuk orang lain, kita merasa belas kasihan terhadap keadaan yang menjadikan mereka siapa. Ini boleh membantu anda mendapatkan lebih banyak persefahaman dan empati.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Ketiga, benih tumbuhan persahabatan dengan membantu dan menghargai orang lain, walaupun dengan cara yang sedikit. Ia adalah tindakan kecil yang membiarkan orang lain mengetahui bahawa mereka disukai dan dihargai, dan tindakan kecil hanya mengambil satu minit. Ambillah kata-kata Robert Louis Stevenson, yang menulis dalam surat,

"Ia adalah sejarah kebaikan kami yang semata-mata menjadikan dunia ini dapat diterima. Kalau bukan untuk itu, untuk kesan kata-kata yang baik, kelihatan baik, surat yang baik ... Saya harus cenderung untuk memikirkan kehidupan kita sebagai semangat praktikal dalam semangat yang paling mungkin. "

Akhir sekali, berusaha untuk melepaskan jangkaan anda tentang cara orang harus bertindak. Daripada kecewa, terima semua orang tidak sempurna dan tertakluk kepada ketidaktahuan, kekeliruan, dan khayalan. Kemudian berikan seberapa banyak yang anda rasa mampu memberi dari hati anda, tanpa menuntut apa-apa balasannya. Berikan secara bebas kepada orang lain. Dan anda tidak pernah tahu dari arah mana persahabatan boleh datang, jadi benih satu benih cinta dan kebaikan di mana sahaja anda berada.

AMAKAN: KUALITI UNTUK MENGEMBANGKAN KEMAHIRAN

Membuat senarai kualiti yang anda rasa penting untuk membangun persahabatan, seperti kesetiaan, kebolehpercayaan, pendengaran, kepercayaan, penerimaan, dan sebagainya. Tuliskan sifat-sifat ini satu minit pada satu masa untuk memupuk dan mengembangkan bidang persahabatan anda.

© 2011. Dicetak semula dengan kebenaran penerbit,
Perpustakaan Dunia Baru, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Perkara Sumber

Artikel ini dikutip daripada buku ini: Kesedaran Satu Menit oleh Donald AltmanKesedaran Satu Menit: 50 Cara-cara Sederhana untuk Mencari Keamanan, Kejelasan, dan Kemungkinan Baru dalam Dunia Tertekan
oleh Donald Altman.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Donald Altman, penulis artikel: Di mana Cari kawan - benih tumbuhan persahabatanDonald Altman adalah psikoterapi dan bekas biarawan Buddha. Lahir di Chicago, dia kini tinggal di Portland, Oregon, di mana beliau mengajar di Portland State University sebagai ahli fakulti tambahan Program Neurobiologi Interpersonal, dan merupakan profesor tambahan di Lewis and Clark Sekolah Pengajian Siswazah Pendidikan dan Kaunseling. Donald juga berkhidmat di lembaga pengarah "THE CENTER FOR MAKE EFFECT." Dalam kata-katanya sendiri: "Saya percaya ia hanya memerlukan beberapa butiran kesedaran setiap hari untuk memperdalam kesenangan dalam kehidupan seharian, dan saya telah melihat bagaimana ia telah mengubah kehidupan dengan cara yang positif ... satu saat pada satu masa!" Selain membawa kemahiran dan strategi pemikiran praktikal kepada sesiapa yang menginginkan kehidupan yang kurang huru-hara, Donald juga bergerak di sekitar negara ahli terapi pengajaran dan profesional bagaimana menggunakan campur tangan kesedaran klinikal untuk kegelisahan, kemurungan, dan tekanan. Lawati laman webnya http://www.mindfulpractices.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}