Mengapa Terlalu Banyak Waktu Skrin Dihubungkan Kepada Keputusan Ujian Yang Kurang

Pada masa mereka remaja, lebih daripada dua pertiga orang muda tidak melakukan aktiviti fizikal yang mencukupi. Remaja menghabiskan purata lapan jam setiap hari duduk, dengan 11 hingga 15 tahun menonton hampir tiga jam televisyen. Kebanyakan kita sedar bahawa risiko tingkah laku itu merosakkan kesihatan fizikal mereka, tetapi ada masalah tambahan. saya ada telah terlibat dalam satu penyelidikan baru yang menunjukkan bahawa masa skrin terlalu banyak juga merosakkan gred.

Kami mengukur aktiviti fizikal dan masa duduk remaja 845 pada usia 14.5, menggunakan sensor yang mengukur pergerakan dan kadar denyutan jantung. Kami bertanya berapa banyak masa mereka menghabiskan menonton TV, bermain permainan komputer, pergi dalam talian, melakukan kerja rumah dan membaca. Dan pada akhir tahun 11, ketika pelajar-pelajar ini berusia 16 tahun, kami telah mengumpulkan hasil GCSE mereka.

Kami mendapati bahawa remaja dengan masa skrin yang lebih tinggi mempunyai gred GCSE yang lebih rendah, walaupun kita mengambil kira perbezaan dalam kerja rumah dan membaca. Televisyen, permainan komputer dan penggunaan internet semuanya berkaitan dengan prestasi akademik yang lebih lemah, tetapi menonton TV adalah yang paling memudaratkan. Untuk setiap jam yang seseorang menonton setiap hari, mereka menunjukkan penurunan sebanyak sembilan mata GCSE dalam jumlah - sama dengan dua gred keseluruhan dalam satu subjek (atau contohnya, satu gred dalam setiap dua subjek). Dua jam tambahan dikaitkan dengan mata 18 yang lebih sedikit.

Walaupun kita tidak mendapati bahawa lebih banyak aktiviti fizikal dikaitkan dengan gred yang lebih tinggi, seperti beberapa kajian lain telah mencadangkan, ia tidak memudaratkan prestasi akademik sama ada. Adalah penting bahawa mesej ini tidak hilang di antara penemuan mengenai masa skrin: sekolah berada di bawah tekanan yang sangat banyak untuk meningkatkan hasil peperiksaan yang banyak tidak mengutamakan PE dan peluang lain untuk aktiviti fizikal kerana takut bahawa mereka mengganggu pencapaian akademik.

Kes Untuk 60 A Day

Gambar yang lebih luas adalah bahawa kebanyakan remaja gagal bertemu dengannya cadangan daripada melakukan sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal sederhana atau bertenaga setiap hari (aktiviti yang membuat anda berpeluh dan bernafas berat). Ini perlu berubah sekiranya kita membangunkan pendekatan yang lebih bulat untuk pendidikan anak-anak kita. Kelakuan yang berkembang pada tahun-tahun remaja mungkin akan berterusan sehingga dewasa, dan kita perlu mengambil setiap peluang untuk memperbaiki keadaan kesihatan negara dengan mengatasi tahap ketidakaktifan fizikal yang tinggi di seluruh penduduk.


grafik langganan dalaman


Terdapat banyak sebab untuk golongan muda tidak mengambil latihan yang mencukupi, yang akan berbeza bagi setiap individu. Remaja sering diberikan akhbar yang buruk tentang menjadi malas tetapi saya tidak percaya, dan kita harus menahan godaan untuk menyalahkan mereka. Walaupun seseorang yang belajar dan menggalakkan aktiviti fizikal, misalnya, saya merasa sukar untuk menyesuaikannya ke hari saya, dan pastinya tidak menjadi keutamaan bagi saya di sekolah.

Dalam penyelidikan kami, kami tanya remaja bagaimana kita dapat membantu mereka untuk menjadi lebih aktif dan duduk kurang. Sambutan hangat adalah bahawa mereka tidak mahu duduk di sekeliling, tetapi tidak mempunyai peluang untuk menjadi aktif dengan cara yang menarik minat mereka. Mereka mahukan lebih banyak pilihan dan pilihan mengenai aktiviti-aktiviti yang mereka cuba, memberitahu kita bahawa pelbagai sukan sekolah yang terhad telah meletakkan sebahagian besar daripada mereka. Ini tidak menyukai PE di sekolah menengah boleh menjadi latihan masam untuk kehidupan. Menawarkan pelbagai aktiviti bukan tradisional - dari seni mempertahankan diri ke zumba - bola sepak biasa atau bola jaring boleh menggalakkan golongan muda mengambil lebih banyak latihan.

Satu perkara yang berkaitan adalah bahawa walaupun banyak strategi telah memberi tumpuan kepada mendidik kita tentang manfaat kesihatan senaman, ia kelihatan seperti yang tidak berfungsi. Kita perlu mengubah cara kita mengarahkan mesej itu. Penyelidik dan pengamal perlu mengetahui apa yang mendorong orang dan menggunakannya untuk meyakinkan mereka untuk menjadi aktif. Contohnya satu yang menarik belajar berpasangan lelaki dewasa dengan kelab bola sepak Scotland untuk penurunan berat badan dan campur tangan yang sihat. Program ini berjaya menggalakkan kumpulan sukar untuk dijangkau ini untuk meningkatkan kesihatan mereka kerana ia mengetuk lelaki ini menjadi peminat bola sepak daripada manfaat kesihatan

Jadilah Lean Dengan Skrin

Letakkan ini bersama-sama dan jawapan menang / menang mula muncul. Selagi kerja rumah dan waktu membaca dilindungi, sekolah dan ibu bapa sepatutnya menggalakkan remaja untuk menukar masa skrin untuk aktiviti fizikal. Dan dalam dunia berbilang skrin yang remaja menavigasi kerap tanpa pengawasan, kita perlu menjadi lebih canggih tentang bagaimana kita membimbing jumlah masa yang mereka belanjakan di hadapan skrin dan apa yang mereka pilih sebaliknya. Menggalakkan pelbagai aktiviti fizikal yang baik dan menorehkan apa yang menjadikan mereka tanda daripada bercakap tanpa henti tentang manfaat kesihatan kelihatan seperti tempat yang baik untuk bermula. Mencapai matlamat ini dan ia kelihatan seperti cara untuk memaksimumkan pencapaian akademik dan mengurangkan risiko kesihatan pada masa yang sama.

Kita juga perlu memikirkan apa yang berlaku pada masa akan datang. Skrin semakin berkembang dan kami tidak akan menghilangkannya. Kita juga tidak mahu - dunia yang boleh diakses oleh orang muda melalui skrin boleh mendidik, memaklumkan dan memperkayakan kehidupan mereka, dari dokumentari alam kepada Minecraft. Dan dengan lebih banyak aktiviti bergerak dalam talian - termasuk sumber pendidikan - terdapat banyak soalan yang tidak dijawab mengenai bagaimana generasi akan datang boleh menyesuaikan diri. Untuk masa sekarang dan masa depan, cabarannya adalah untuk mendapatkan remaja lebih aktif supaya apabila mereka telah melakukan kerja rumah mereka, perkara terakhir yang mereka fikirkan sedang duduk di hadapan skrin.

Tentang PengarangPerbualan

corder kirstenKirsten Corder ialah Saintis Penyelidik Kanan di University of Cambridge. Penyelidikannya lebih menumpukan kepada penyiasatan penentu perubahan dalam aktiviti fizikal pada kanak-kanak dan remaja. Beliau juga telah berusaha untuk membangunkan reka bentuk, pelaksanaan dan penilaian intervensi obesiti pelbagai komponen (Projek MOVE) untuk memperbaiki diet dan meningkatkan aktiviti fizikal pada kanak-kanak dan keluarga mereka.

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Tempah berkaitan:

at

memecahkan

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.